8 מיצים שיהפכו את המערכת החיסונית לעבוד

פירות וירקות הם מקורות של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים המסייעים להגביר את ההגנות של הגוף. עם זאת, כמה אנשים מתקשים לאכול את כמות המומלצת של פירות וירקות בכל יום, כך מיצים טריים לבוא לעזרתם, אשר עשירים חומרים פעילים ביולוגית והם נספגים במהירות על ידי הגוף, לקחת חלק בתהליכים מטבוליים. כל מה שאתה צריך הוא juicer, שבו תוכלו לקבל כוס שלמה של בריאות!

מיץ גזר ואגס

גזרים הם מקור מצוין של בטא קרוטן - חומר המצוי במפעל, אשר הגוף הופך ויטמין A. ויטמין A ממלא תפקיד חשוב בוויסות תפקוד המערכת החיסונית ומסייע לגוף להילחם בזיהומים, וגם מסייע בשמירה על מספר מספיק של תאי T. זה מגביר את הפעילות של תאי דם לבנים, אשר להגן על הגוף מפני חומרים זרים.

מיץ אשכוליות כתום

תפוזים, grapefruits, לימונים ולימונים הם פירות הדר המכילים הרבה ויטמין C. ויטמין C הוא נוגד חמצון ומגן על תאי הגוף מפני נזק. ויטמין C מקדם את ייצור תאי הדם הלבנים ונוגדנים המסייעים להילחם בזיהומים. מחסור של ויטמין C יכול להוביל ריפוי איטי של פצעים, חוסר יכולת להילחם בזיהומים ותגובות החיסון. מיץ תפוזים-אשכול הוא מחסן של ויטמין C.

מיץ עגבניות

זה מאוד שימושי עבור בעיות עם העבודה של מערכת העיכול יכול להפחית את הסיכון לסרטן. Phytoncides המרכיבים את המיץ יש השפעה מועילה על העיכול. מיץ עגבניות לפני אכילה כדי להכין את הגוף למזון, ואת התוכן הקלורי הנמוך שלה יתאים למי דיאטה.

פירות ההנאה

זה מיץ יהיה להדהים אותך עם פיצוץ של טעם ולתת הנאה. תות, מנגו וליים - מקור מצוין של ויטמין C ו- A. ואם אתה מוסיף קוקטייל נבט חיטה, אתה מקבל ויטמין E, שהינו נוגד חמצון ומסייע להגן על תאי מערכת החיסון מפני הנזק החמצוני מזיקים.

קוקטייל בריאות סלק

קוקטייל זה הוא שילוב של שלושה שורשים, שכל אחד מהם מכיל את החומרים הדרושים כדי לשפר את המאפיינים המגנים של הגוף. סלרי מכיל ויטמין C, ויטמין A וחומצה פולית, אבל הסוד האמיתי של מיץ זה הוא עלים. עלי סלרי הם מקור מצוין של ויטמינים A ו- E, ועלי סלק מכילים כמות מספקת של ויטמינים C ו- A.

כוחה של הצמחייה

מיץ זה הוא שילוב מצוין של ירקות עלים ירוקים. כרוב, תרד ופטרוזיליה מספקים כמות משמעותית של חומרים מזינים, כולל מגנזיום, חומצה פולית וויטמין B6, אשר ממלאים תפקיד חשוב במערכת החיסונית של הגוף. ויטמין B6 בפרט משחק תפקיד חשוב בהתפשטות החיסון של תאים ונוגדנים.

תות מיץ קיווי

תות וקיווי הם פירות מתוקים וטעימים עשירים בוויטמין C, ונענע עושה את זה אפילו טעים יותר ושימושי יותר. מנטה לא רק נותן ארומה נפלאה, אלא גם מעשיר את הגוף עם חומצה פולית, ויטמין A, מגנזיום ואבץ. צריכת מספיק של מגנזיום יכול להחליש את המערכת החיסונית.

מיץ דלעת

דלעת היא לא רק ירקות טעים, אלא גם מקור טוב של ויטמין A, וכדי להפוך את המיץ אפילו יותר שימושי, להוסיף זרעי דלעת המכילים ויטמינים E, B6 ו אבץ.

קרא גם: 5 סיבות להשתמש אבץ הצטננות

אבץ הוא מאוד חשוב עבור מינרלים של הגוף, אשר מסייע להגדיל את הייצור של תאי T, תאי דם לבנים ונוגדנים המסייעים לגוף להילחם בזיהום.