איך למתוח את הבטן אחרי ניתוח קיסרי?

הבטן לאחר ניתוח קיסרי יכולה להטריד אישה לאורך זמן - בין אם מדובר בכאבי בטן או בבעיות אסתטיות. אך ישנן תופעות האופייניות מאוד למצב שרירי הבטן לאחר ניתוח קיסרי. חשוב לדעת מתי לפנות לעזרה מרופא, ומתי ניתן לתקן באופן עצמאי את המראה ולחזק את שרירי הבטן.

מאפייני הפרעות לאחר ניתוח קיסרי

ניתוח קיסרי הוא הליך כירורגי הכולל ביצוע חתך כירורגי דרך הבטן והרחם כדי ללדת תינוק. הליך זה בדרך כלל אינו מתוכנן מראש אלא אם כן יש צורך בכך, ורופאים בדרך כלל משתמשים בו במקרי חירום כאשר לידה טבעית אינה אפשרית. רופאים ממליצים על ניתוח קיסרי מכמה סיבות, כגון שהתינוק שלך נמצא בתנוחה לא נכונה או שהעובר גדול מדי ללידה טבעית בטוחה. סיבות אפשריות נוספות לשימוש בניתוח קיסרי כוללות בעיות בחבל הטבור, בשליה ובצוואר הרחם. בנוסף, אם לך או לתינוק שלך יש בעיות בריאותיות מסוימות, ניתוח קיסרי עשוי להיות האפשרות הטובה ביותר.

במהלך ניתוח קיסרי, נעשים שני חתכים - אחד חיצוני על העור ושרירי הבטן, ואחד על הרחם. לאחר הלידה, תפרים גם את הרחם וגם את הבטן. תפרים פנימיים ברחם יתמוססו תוך מספר ימים. עם זאת, אצל חלק מהנשים, התפרים ברחם עשויים להימשך זמן רב יותר להחלים מאשר תפרים חיצוניים על העור, לכן יש להיזהר, שכן הדבר עלול לגרום לכאב. כאבי בטן לאחר ניתוח קיסרי יכולים להתפתח משתי סיבות עיקריות: כאבי עצבים וכאבי שרירים. שרירי הבטן לאחר ניתוח קיסרי עשויים לקחת זמן רב להתאושש, מכיוון שסיבי השריר עשויים לא להיות שלובים זה בזה כפי שהיו קודם. זה מה שיכול לגרום לאי נוחות וכאב. כאבי שרירים הם למעשה הגורם השכיח ביותר לכאב כרוני לאחר ניתוח קיסרי באופן כללי. כאב כזה יכול להופיע באופן ספונטני, אך הוא יכול להיגרם גם מטראומה (למשל, במהלך ניתוח או לידה). ראוי לזכור ששינויים הורמונליים מהריון ולידה, כמו גם חוסר שינה והלחץ של הטיפול בתינוק, כולם יכולים לתרום לתחושה של כאב כרוני מתמיד.

כאב בבטן התחתונה לאחר ניתוח קיסרי מתרחש כאשר השרירים מתכווצים יתר על המידה, ויוצרים אזורים של עווית מקומית. העוויתות גורמות לירידה בזרימת הדם לאזור ולחוצצות את העצבים, מה שמגביר עוד יותר את הכאב.

לאחר ניתוח קיסרי, תסמונת כאב מיופאציאלית מסוג זה יכולה להשפיע על דופן הבטן או על שרירי רצפת האגן. וזו יכולה להיות הסיבה לכך שהבטן כואבת לאחר ניתוח קיסרי גם לאחר חודש, במיוחד עם פעילות גופנית.

בטן גדולה לאחר ניתוח קיסרי היא גם בעיה נפוצה הקשורה להפרה של שלמות וקואורדינציה של סיבי השריר. זה מוכיח את הצורך להשתמש בתרגילים לשיפור טונוס ותפקוד השרירים.

התכווצויות בבטן לאחר ניתוח קיסרי יכולות להיגרם גם כתוצאה מהפרעה בהולכה העצבית. כאשר הכאב נמשך מספר חודשים, האות במערכת העצבים מתחיל להשתנות, וזה יכול להגביר את הכאב. כאשר הקיבה מאבדת תחושה לאחר ניתוח קיסרי, זה נגרם לרוב כתוצאה מהפרעות בהולכה העצבית. ייתכנו בעיות במהלך הרדמה אפידורלית, אשר עלולות לגרום נזק לסיבים עצביים עם זמן החלמה ארוך.

ישנם מספר שלבים בתהליך שיקום העור.

בשבוע הראשון מתרחשים שינויים דלקתיים. בשלב פעיל זה, תאי רקמת חיבור ומקרופאגים ממהרים לאזור הפגוע כדי להתחיל בתיקון הרקמה. שם יורגש בהמשך הכאב המציק או העקצוץ.

במהלך שלושת החודשים הראשונים לאחר הניתוח, מתרחשת התרבות פעילה של תאי רקמת חיבור ואפידרמיס. במקביל, נוצרים קולגן ונימים חדשים. במהלך תקופה זו, ייתכן שתרגישו שההחלמה באזור הצלקת גורמת להתכווצות העור ולגירוד.

עד סוף השנה הראשונה, מתרחש שלב שיפוץ העור ויצירת הצלקת הסופית. הקולגן מתחדש והצלקת מתחילה להבשיל. תחושות כלליות בשלב זה של שיקום העור הן גירוד או כאב מזדמן סביב הצלקת לאחר תנועות פעילות. ממצא זה מצביע על כך שהצלקת היא תוצאה בלתי נמנעת של הניתוח ורקמות צפופות יותר מסביב עלולות לגרום להצטברות של תאי שומן סביב הצלקת, מכיוון שאזור הצלקת עצמו מלא בקולגן ואין שם מקום לתאי שומן. מכיוון שיש שינויים במשקל לאחר ההריון ועור רפוי, כל הגורמים הללו יכולים להשפיע על היווצרות קפל בבטן לאחר ניתוח קיסרי. קפל זה נוצר דווקא על ידי הצטברות של תאי שומן, הממוקמים באזור האזורים הגמישים של העור והרקמה התת עורית סביב הצלקת. גם הבטן מעל התפר לאחר ניתוח קיסרי יכולה לעלות אם משקל האישה לאחר ההריון אינו נעלם במהירות או אם אין פעולות מסוימות המונעות תוצאות לא נעימות כאלה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

למה לצפות לאחר ניתוח קיסרי?

נפיחות בבטן לאחר ניתוח קיסרי היא מצב שכיח. לרוב, נשים חוות נפיחות סביב הפנים, הבטן והקרסוליים, כמו גם בגפיים, כולל הזרועות והרגליים. נפיחות זו נמשכת לעיתים קרובות שבוע או שבועיים לאחר הלידה. באופן דומה, גם אזור החתך עלול להתנפח. כל הנפיחות הללו עלולות לגרום לעקצוץ וכאב, אשר יכולים להיות מקור לאי נוחות וחוסר נוחות.

נפיחות זו מתרחשת מכיוון שבמהלך ההריון, נפח הנוזלים במחזור הדם עולה עקב עלייה של 50% בנפח הדם כדי להזין ולהגן על התינוק. בנוסף, ריכוזי חלבון נמוכים ודילול הדם מובילים לריכוזי המוגלובין נמוכים ולהצטברות נוזלים. במהלך הלידה, לא כל הדם יוצא מהגוף. הסיבה הנפוצה ביותר לנפיחות לאחר הלידה היא הורמונים. במהלך ההריון, הגוף מייצר כמויות גדולות של פרוגסטרון. עודף פרוגסטרון גורם לגוף לאגור מים ונתרן, מה שמוביל לנפיחות לאחר לידת התינוק. ככל שהרחם מתרחב עם גדילת התינוק, הוא מפעיל לחץ על הוורידים של הגפיים התחתונות, ובכך מגביל את זרימת הדם לפלג הגוף התחתון. מכיוון שנוזלים מצטברים לאורך ההריון, ייקח זמן מה עד שהנוזלים יתנקזו לאחר ההריון. השילוב של נפח הדם הנוסף, שינויים הורמונליים ואגירת נוזלים יגרום לנפיחות בבטן ובגפיים לאחר ההריון.

בעיות בקיבה ובמעיים לאחר ניתוח קיסרי הן סיבות שכיחות מאוד לסיבוכים ואי נוחות. רוב חומרי ההרדמה מאטים משמעותית את מערכת העיכול של האם. הם מובילים לירידה בטונוס שרירי המעיים ולקיפאון מזון. ומכיוון שלחומרי ההרדמה לוקח זמן מה להתפוגג, האם עלולה לסבול מהצטברות גזים במעיים, וכך, נפיחות לאחר ההליך. נפיחות לאחר ניתוח קיסרי יכולה להיגרם דווקא מהצטברות גזים. זוהי תחושה מאוד לא נעימה, שכן היא עלולה לגרום לכאב ותחושת מתח בבטן.

ניתוח קיסרי נחשב בטוח יחסית, אך שיטת לידה זו יוצרת סיכון גבוה יותר לסיבוכים מסוימים מאשר בלידה פיזיולוגית. לאחר ניתוח קיסרי, הסיבוכים הנפוצים ביותר עבור האם הם: מחלות זיהומיות, איבוד דם חמור, בחילות, הקאות וכאבי ראש עזים לאחר הלידה (הקשורים להרדמה ולניתוח הבטן). בטן קשה לאחר ניתוח קיסרי היא אחד הסיבוכים המסוכנים ביותר, מכיוון שהיא מצביעה על התפתחות של תהליכים זיהומיים חמורים. אם מיקרואורגניזמים נכנסים לאזור התפר שלאחר הניתוח, הם יכולים להתפשט במהירות בכל חלל הבטן. חיידקים יכולים גם להיכנס פנימה דרך הרחם החתוך. עם הזמן, הרבייה הפעילה של מיקרואורגניזמים גורמת לתגובה דלקתית הכוללת את הצפק, וזהו סימן להתפתחות דלקת הצפק. זהו מצב חמור הדורש פעולה אקטיבית. עם דלקת הצפק, הבטן קשה כל כך שהיא דומה ללוח ואי אפשר לגעת בה. אם הבטן פשוט קשה ללא תסמינים אחרים, אז זה עלול להתפתח עם עצירות לאחר הניתוח.

סיכונים ארוכי טווח של ניתוח קיסרי עלולים להתפתח לאחר מספר שבועות. סיבוכים אלה כוללים דלקת של העור באזור התפר. אדמומיות בבטן לאחר ניתוח קיסרי באזור ההתערבות הכירורגית עלולה להתפתח עקב דלקת מקומית של העור. זה חל גם על מצבים מסוכנים שבהם יש לפנות מיד לרופא.

איך להתאושש אחרי ניתוח קיסרי?

ההחלמה מניתוח קיסרי אורכת בדרך כלל מספר שבועות. הרחם נרפא תוך כשישה עד שמונה שבועות. החלמה מלאה מהניתוח יכולה להימשך שלושה עד שבעה שבועות. נשים שעברו ניתוח קיסרי ללא סיבוכים מבלות כשלושה ימים בבית החולים.

האם אני יכולה לשכב ולישון על הבטן אחרי ניתוח קיסרי? בכל פעם שאת רוצה לשכב או להפוך מהגב לבטן, את צריכה תחילה לשכב על הצד, לשכב קצת כדי לאזן את הלחץ בחלל הבטן. רק אז אפשר לשכב על הבטן כמה דקות. מיד לאחר הניתוח, אפשר לשכב על הבטן כמה דקות כדי למנוע הופעת בקעים. חודש לאחר הניתוח הקיסרי, כבר אפשר לישון על הבטן.

נשים צעירות רבות, במיוחד אם הן הפכו לאימהות בפעם הראשונה, מתעניינות בשאלה כיצד להסיר ולמתוח את הבטן לאחר ניתוח קיסרי ומתי הבטן תיעלם לאחר ניתוח קיסרי? כל זה תלוי במאפיינים הגנטיים של העור והרקמה התת עורית, כמו גם באישה עצמה וברצונה להחלים מהר ככל האפשר.

השיטות היעילות ביותר לחיסול כל ההשלכות של ניתוח קיסרי הן התעמלות ועיסוי.

לאחר שגופך התאושש לחלוטין מהניתוח, תוכלי להתחיל ברצינות עם שגרת הכושר שלך. זכרי, חשוב לך יותר להישאר בריאה מאשר לרדת במשקל על חשבון בריאותך. גופך זקוק למנוחה מספקת לאחר הניתוח כדי להחלים ולתת לך את ההזדמנות לטפל בעצמך ובתינוקך. קחי את עצמך בקלות בחודשים הראשונים ותיהני מאושר האימהות. את יכולה להתחיל להתאמן לאחר 4-6 שבועות, אם לא היו סיבוכים והרופא שלך מאפשר זאת.

ישנן מספר טיפים שיעזרו לך לשקם את גופך לאחר ההריון ולהימנע מעלייה במשקל עודף.

1. הגדילו את צריכת המים שלכם. מים הם סם חיים לגוף שלכם. הם לא רק מלחחים את העור, אלא גם הופכים אותו לגמיש יותר. זה עוזר לכם לשרוף קלוריות בצורה יעילה יותר וזו דרך מצוינת לשמור על עור בריא ומתוח.
2. הנקה חשובה. בנוסף להיותה מקור תזונה לתינוקך, הנקה חשובה מאוד גם עבורך. כאשר תינוק אוכל חלב אם, לא רק שהתינוק מבזבז אנרגיה, אלא גם האם מבזבזת אנרגיה על סינתזת חלב חדש. לפיכך, האם מבזבזת אנרגיה רבה, מה שמאיץ את חילוף החומרים שלה ומונע הצטברות של עודף משקל.
3. אכלו חלבון: חלבון טוב לגדילת שרירים. הוא מכיל גם רכיב תזונתי חשוב בשם קולגן, המסייע בחיזוק העור. צריכת החלבון שלכם משפיעה על המשקל שלכם ועל מידת הפעילות שלכם. בממוצע, עליכם לאכול 50 גרם חלבון.
4. דרך טובה נוספת למתוח את העור היא להשתמש בקרם פילינג על הבטן בזמן המקלחת. זה עוזר לשפר את זרימת הדם על ידי הגברת זרימת הדם באזור. זה גם יוצר עור חדש, בריא וגמיש יותר.
5. שימוש בקרמים ותחליבים המכילים קולגן, כמו גם ויטמינים E, C, A ו-K, מסייע בשיפור מצב העור ובהפחתת נראות הצלקת. יש למרוח קרמים כאלה על עור רפוי, שכן הדבר יסייע במתיחת העור לאחר ההריון.

בדרך כלל לוקח לפחות שישה שבועות להתאושש מספיק מהניתוח העיקרי כדי להתחיל להתאמן. הליכה מהירה, אולי עם התינוק בעגלה, כמו גם שחייה או רכיבה על אופניים, הן דוגמאות לצורות פעילות גופנית עדינות ובעלות השפעה נמוכה. ייתכן שתרצו להתחיל איתן כדי לעזור לכם להתרגל ללחץ ולהימנע מלהיות פעילים מדי, מכיוון שהדבר עלול לגרום לכם לאבד חלב. ריצה עשויה להיות גם אופציה לאחר הליכה.

הרמת תינוק היא לפעמים אימון בפני עצמו, אבל זה לא מספיק כדי לשטח את הבטן. עשו רק 30 דקות, כמה פעמים בשבוע, כדי לעבוד על כל שרירי הליבה, להגביר את חילוף החומרים ולעודד שריפת שומן.

התחילו עם סט אחד של 8-12 חזרות של תנועות כמו סקוואטים ולאנג'ים. אתם יכולים לעשות סקוואטים פשוטים, אם כי אלה עובדים על שרירי הבטן העליונים, לא על שרירי הבטן התחתונים. יותר מדי סקוואטים יכולים גם להפעיל לחץ על הרחם והאיברים הפנימיים. אין לעשות יותר מ-10 סקוואטים בו זמנית, ואין לעשות יותר משלושה סטים של 10 סקוואטים ביום. תמיד נשמי במהלך התרגיל וכווצי את שרירי האגן ושרירי הבטן התחתונים בו זמנית.

נסו להתחיל עם שני אימונים בני 15 דקות בשבוע, והגדילו אותם בהדרגה אם תרצו. הגדילו את משך האימון בחמש דקות כל שבועיים. הפסיקו את הפעילות הגופנית מיד אם אתם חשים כאב או מתעייפים.

ניתן להתחיל תרגילי בטן לאחר ניתוח קיסרי לאחר חימום קל. ישנם סוגים שונים של תרגילים והנה כמה מהם:

1. שכבו על הגב על מזרן רך כשרגליכם פזורות וברכיכם כפופות בזווית של 45 מעלות.

כווצו את שרירי הירך התחתונות שלכם כשאתם מרימים את הירכיים מהרצפה.

הרימו את הירכיים עד שהן בגובה פלג הגוף העליון. הישארו בתנוחה זו מספר שניות.

הורידו לאט את הירכיים בחזרה לרצפה.

2. עמדו על הרצפה כשרגליכם ברוחב הכתפיים והניחו את הידיים על הירכיים.

הרימו את זרועותיכם מעל הראש. התחילו להתכופף קדימה באיטיות מבלי לקשת את הגב.

המשיכו להישען קדימה עד שפלג הגוף העליון שלכם יהיה מקביל לרצפה, תוך שמירה על גב ישר.

חזור לאט לאט לתנוחת עמידה.

חזרו על שלוש סטים של ארבע עד שמונה חזרות (או כמה שנוח לכם).

3. היכנסו לתנוחת שכיבות סמיכה (ברכיים וכפות ידיים על הקרקע).

הורידו את עצמכם על המרפקים ובו זמנית הרימו את הברכיים מהקרקע.

יישרו את גופכם. הרגליים, הירכיים והכתפיים צריכות ליצור קו ישר.

החזיקו בתנוחה זו למשך 30-60 שניות, תוך שמירה על שרירים מכווצים.

4. עמדו על הרצפה כשכפות הרגליים ברוחב הכתפיים וזרועותיכם פרושות במלואן לצדדיכם.

צרו את המעגלים הקטנים ביותר עם הידיים באוויר, תוך הרמת הידיים מינימלית מהירכיים.

הגדילו את רוחב המעגל בהדרגה במשך חמש דקות. השתמשו בשרירי הרגליים כדי לייצב את עצמכם כאשר מעגלים גדולים יותר מתחילים להשפיע על שיווי המשקל שלכם.

ברגע שהגעתם למעגל המלא ביותר, התחילו להקטין את גודל המעגל ולסובב בכיוון ההפוך.

5. שכבו על הרצפה, על הגב, ופרשו את הידיים והרגליים לאורך הגוף.

הרימו את הרגליים והראש כמה סנטימטרים מהרצפה בזמן שגופכם שוכב על הרצפה, כמו תנועת מטוטלת.

חזרו על התרגיל מספר פעמים.

חיזוק שרירי רצפת האגן מסייע בשמירה על בריאות הגב התחתון ומחזק את שרירי הבטן העמוקים. חלק מהנשים שמות לב גם שהעור סביב הצלקת ומתחתיה מתוח יותר מהעור שמעליה. ירידה הדרגתית במשקל ותרגול תרגילי רצפת האגן והבטן התחתונה יכולים לעזור להפחית זאת.

• כדי להתחיל, שכבו על הגב וכופפו את הברכיים.
• כווצו את שרירי רצפת האגן בזמן הנשיפה.
• בו זמנית משוך פנימה ומתוח את הטבור.
• נסו להחזיק את ההתכווצות למשך 10 שניות מבלי לעצור את נשימתכם.

האם ניתן למשוך את הבטן לאחר ניתוח קיסרי? ברור שתרגילי ואקום לקיבה לאחר ניתוח קיסרי מסייעים גם לשיפור טונוס שרירי הבטן הפנימיים ולשיפור מצב הרחם. אך ניתן להתחיל בתרגילים כאלה חודש לאחר הניתוח כדי למנוע סטייה בתפרים והיווצרות בקעים. לשם כך, בשכיבה על הרצפה, כל שעליך לעשות הוא למשוך ולנפח את הבטן, תוך כדי נשימה שווה.

דחיסה, עיסוי צלקות וטיפול בסיליקון הן שלוש דרכים טבעיות ולא ניתוחיות למזער את המראה החיצוני והלא קוסמטי של צלקת. טיפול בסיליקון מסייע גם בהפחתת גירוד, צריבה ואדמומיות. למטרה זו ניתן להשתמש במשחות מיוחדות, אך רק אם אין אלרגיה. יש למקם את הדחיסה לאחר הניתוח ככל האפשר באזור החתך וסביבו. למטרה זו ניתן להשתמש בתחתוני לחץ מיוחדים.

עיסוי בטן לאחר ניתוח קיסרי, כמו כל עיסוי, טומן בחובו יתרונות רבים. הוא מרגיע כאבים, מרפה שרירים מתוחים ומרענן הן פיזית והן רגשית. אך חשוב לבחור מטפל בעיסוי בעל ניסיון בעיסוי לאחר הריון.

לאחר כ-5-6 שבועות, תיווצר רקמת צלקת סביב אזור החתך הניתוחי. בשלב זה, תרגישי שוב בנוח באזור, לא תהיה תחושת צריבה או עקצוץ. בשלב זה, יהיה בטוח לבצע עיסוי מיוחד של רקמת צלקת. זה דורש עיסוי עדין של העור סביב הצלקת. עיסוי זה יכול לעזור להפחית את הצלקת ולרפא את השכבות העמוקות יותר של הפצע. זה יכול גם לעזור במניעת היווצרות הידבקויות על האיברים. עיסוי לאחר ניתוח קיסרי חשוב מאוד למניעת סיבוכים. במקרים מסוימים, את עשויה לחוות כאבי גב ואף כאבי אגן אם לא קיבלת עיסוי לאחר לידה מתאים. את עשויה לחוות בעיות במתן שתן.

למרות שעיסוי לאחר לידה מועיל, כדאי להימנע ממנו אם יש לך פריחה, אקזמה או זיהום עור אחר. עיסוי של אזור נגוע רק יחמיר את המצב. כמו כן, הימנעי מעיסוי אם היו לך סיבוכים במהלך הלידה, או אם יש לך בקע או לחץ דם גבוה.

את יכולה גם לנסות לעסות את שרירי הבטן בעצמך. השתמשי בקצות האצבעות שלך לשם כך. כשאת מעסה את עצמך, אל תשתמשי בשמן או בקרם, מכיוון שאסור לך להחליק את העור, את צריכה להצמיד את העור ולהזיז אותו בעדינות. הזיזי את העור בעזרת האצבעות, וכאשר הוא מפסיק לזוז ואת מרגישה משיכה או תחושת צריבה קלה, אז החזיקי מתיחה זו למשך 30-90 שניות. את יכולה גם להצמיד צד אחד של החתך בעזרת אצבעות יד אחת ולמשוך בכיוון ההפוך בעזרת היד השנייה. צרי עיגולים קטנים ומשיכות למעלה/למטה (תוך תפיסת כ-1 ס"מ של עור) לאורך החתך, וחזרי על הפעולה במשך 2-3 דקות, 2-3 פעמים ביום.

תזונה טובה ומצב רגשי טובים מסייעים משמעותית גם הם בהתאוששות הגוף כולו לאחר ניתוח קיסרי.

הבטן לאחר ניתוח קיסרי יכולה לגרום לאישה לאי נוחות רבה, אך ניתן לפתור את כל הבעיות בצורה יעילה מאוד. חשוב מאוד שלא יהיו סיבוכים לאחר הניתוח, אז תוכלו לדאוג לא רק לילד, אלא גם לשיקום גופכם. גישה מקיפה חשובה מאוד להשגת תוצאה טובה, תוך שימוש לא רק בתרופות, אלא גם בפעילות גופנית, תזונה נכונה, הליכות סדירות ומנוחה.