מיצי פירות וירקות טריים לירידה במשקל

מזונות צמחיים, בשל יתרונותיהם העצומים, צריכים להיות נוכחים על השולחן מדי יום. משקאות פירות וירקות אינם פחות חשובים. בפרט, מיצים לירידה במשקל הם הדרך הנגישה והטעימה ביותר להוריד קילוגרמים עודפים ולשפר את הבריאות. אחרי הכל, לא סביר שיש אדם שלא אוהב שום מיצים, להיפך, רבים תופסים את כל סוגי המשקאות הטבעיים. האם באמת ניתן לרדת במשקל בעזרת מיצים, ואילו מהם?

[ 1 ], [ 2 ]

מיצים סחוטים טריים לירידה במשקל

אם החלטתם להשתמש במיצים סחוטים טריים לירידה במשקל, היו מוכנים לעובדה שכוס של 200 גרם לא תספיק. תזונאים ממליצים לשתות לפחות 2 ליטר ממשקה מרפא במהלך היום כשאתם נמצאים בדיאטת מיצים. כיצד להכין ולצרוך מיצים כראוי לירידה במשקל?

• אתה צריך לשתות מיץ טרי מעורבב חצי חצי עם מים נקיים.
• בימי צום, אין לצרוך דבר מלבד מיצים.
• ארגנו ימי צום באופן קבוע.
• כדאי להכין קוקטיילים על ידי ערבוב של מיצים שונים.

בנוסף, למיצים שונים יש מאפיינים ייחודיים משלהם של הכנה ומינון. חלקם נצרכים רק במנות מיני: כפית פעם או פעמיים ביום.

מיצי ירקות לירידה במשקל

מיצי ירקות לירידה במשקל הם דרך מצוינת לרדת במשקל "עם טעם" ובהנאה. ויטמינים ומינרלים, הנמצאים בשפע בשדות ובבקתות קיץ, הם מוצרים חיוניים בתזונה של אדם המעדיף אכילה בריאה. ויטמינים הם משתתפים פעילים בחילוף החומרים, יש להם את התכונה "להישטף" מהגוף. ירקות ומיצים מהם מחדשים את העתודות הללו ובכך מקדמים חילוף חומרים פעיל.

המיצים הפופולריים ביותר לירידה במשקל מוכנים מירקות רגילים שגדלים בכל גינה: כרוב, מלפפונים, עגבניות, סלרי, גזר. משקאות דלי קלוריות אלה מבצעים את תפקידיהם בצורה מושלמת.

• כרוב נחשב לירק עשיר בוויטמינים ובריפוי. הסיבים של העלים מתמודדים בצורה מושלמת עם עבודת ניקוי המעיים, המיץ מטפל במחלות במערכת העיכול. כדי לקבל כוס מיץ, עליכם להעביר 2-3 ראשי כרוב לבן דרך מסחטת מיצים.

מלפפון מכיל 96% מים, בהם מומסים יסודות מיקרו, בפרט אשלגן, הנחוצים לתפקוד הכליות והלב. הוא פועל כמשלשל קל ומשתן.

עגבניות מכילות את נוגד החמצון ליקופן, אשר מאיץ את פירוק השומנים, מסיר עצירות ונפיחות. יש לו השפעה חיובית על העור.

משקה העשוי מגבעולי סלרי בעל השפעה משתנת ומשלשלת, מנקה מרעלים, מגרה שריפת שומנים. מנרמל את רמות הסוכר בדם.

מיץ גזר הוא אוצר בלום אמיתי של רכיבים שימושיים. הוא מכיל נוגדי חמצון, פיטונסידים, משפר את הראייה, מסיר רעלים ועמיד בפני לחץ.

מיץ עגבניות לירידה במשקל

מיץ עגבניות לירידה במשקל דל בקלוריות. שתייתו לפני הארוחות מכינה את הקיבה לצריכת מזון, מגרה את העיכול, מדכא תסיסה וקיפאון.

המשקה מכיל פיטונסידים ומשמש למניעת גידולים ממאירים. מומלץ לנשים בהריון, אך לא מומלץ לאנשים עם אבנים ובעיות אחרות באיברי העיכול והכליות.

אנשים רבים מעדיפים משקה מלוח, אך מלח, על פי תזונאים, מפחית את תכונות הריפוי שלו. במקום מלח, ניתן להוסיף שום קצוץ או ירקות למיץ לירידה במשקל.

מיץ סלרי לירידה במשקל

מיץ סלרי לירידה במשקל מופק מהגבעולים הבשרניים של הצמח. ניתן להתמודד עם חומר הגלם הסיבי החזק באמצעות מסחטת מיצים חשמלית. כדי להכין כוס מיץ לירידה במשקל, תצטרכו צרור גדול של גבעולים חתוכים בשורש.

משקה סלרי הוא משתן טבעי: כוס אחת מעניקה אפקט משתן מתמשך. הוא שורף שומנים בצורה מושלמת, מסיר נוזלים עודפים, מנקה רעלים, מנרמל את רמת הסוכר. במקרה של בעיות הנגרמות מהתייבשות, הוא מתמודד בקלות עם עצירות.

מיץ סלק לירידה במשקל

מיץ סלק אדום עשיר בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים. הוא מגרה את תהליך ההמטופויאזה, מנרמל את מערכת העצבים בזמן לחץ ועומסים אחרים, ובעל השפעה מיטיבה על מערכת העיכול. מיץ סלק לירידה במשקל מקל על מצבן של נשים במהלך הווסת.

עם זאת, מיץ סלק מכיל גם רכיבים מזיקים שמתאדים, או ליתר דיוק, נהרסים באוויר הפתוח. כדי להסיר חומרים אלה, מספיק לשמור את המשקה בקור, בצנצנת פתוחה, למשך 2-3 שעות.

עם זאת, אפילו משקה רווי לפעמים מעורר סחרחורת, בחילות והקאות. לכן, יש להגדיל את מינון המיץ לירידה במשקל בהדרגה, ומיד לפני נטילתו יש לערבב אותו עם מים או מיצים טריים אחרים (כרוב, גזר, דלעת). ולאנשים הסובלים מכיבים או מכליות, משקה כזה הוא בדרך כלל התווית נגד.

מיץ אלוורה לירידה במשקל

כתרופה, צמח האלוורה ידוע לכולם, אך המידע על יתרונות מיץ האלוורה לירידה במשקל הוא חדש יחסית. ירידה במשקל בעזרת אלוורה היא קלה: פשוט יש ליטול את המיץ בצורה נכונה. התוצאה מושגת במהירות וללא נזק לגוף הודות להשפעה המורכבת של המשקה בכיוון הנכון:

• פועל כחומר משלשל קל (לאחר 6-8 שעות);
• מאיץ תהליכים מטבוליים;
• מגרה את ייצור מיצי העיכול.

כל זה עוזר להפחית בהדרגה ובבטחה את משקל הגוף.

מיץ הרזיה מתקבל מעלים בשרניים בני למעלה מ-3 שנים ואורכם 15 ס"מ. קצה יבש מעט הוא ערובה לריכוז גבוה של רכיבים שימושיים. סוד נוסף הוא להפסיק להשקות את הצמח 3 ימים לפני חיתוך העלים. יש לחתוך בעזרת סכין שאינה מתכתית או לקרוע אותו בזהירות בידיים, מכיוון שמגע עם מתכות גורם לאובדן חלק מסגולות הריפוי של האלוורה.

שלא כמו מיצי הרזיה ששותים בכוסות מיד לאחר ההכנה, מיץ אלוורה נמדד בכפיות, שתייה אחת פעמיים ביום. ליתר דיוק, בערב - 20 דקות לפני ארוחת הערב ומיד לפני השינה. תוכנית זו מיועדת לשבועיים. בימים שבהם אתם בבית, ניתן לצרוך את המיץ שלוש פעמים.

ניתן לשמור את המשקה במקרר מספר ימים, וניתן להכין מנה טרייה לאחר השימוש.

מיץ כרוב לירידה במשקל

מיץ עלי כרוב מכיל פחמימות, ויטמינים, חומצות אמינו, חומצה פולית ורשימה שלמה של מיקרו-אלמנטים. מרכיב מיוחד הוא ויטמין U בעל תכונות נוגדות כיב. בשל כך, המשקה מהווה אמצעי מניעה יעיל נגד החמרה של כיב קיבה וכיב תריסריון, מטפל בדלקת סטומטיזם ודלקת חניכיים.

המשקה הטרי מעניין משום שהוא מאט את המרת הסוכרים לעתודות שומן. מיץ כרוב לירידה במשקל יש לשתות על קיבה ריקה, וכן חצי שעה לפני כל ארוחה במהלך היום.

יש לציין כי מיץ טהור לירידה במשקל עלול לגרום לצרבת, מכיוון שחומציות הקיבה עולה. כדי להימנע מכך, מומלץ לדלל את המיץ במים רותחים או במיץ מלפפון. במקרה של החמרה של דלקת קיבה וכיבים, המשקה אינו מומלץ.

מיץ דלעת לירידה במשקל

משקה דלעת טבעי משמש כמיץ לירידה במשקל בשל יכולתו לשפר את מערכת העיכול, להסיר בצקות לב וכלי דם, ולעודד הפרשת מרה. הוא מועשר במגנזיום, קובלט, נחושת וויטמינים רבים.

מנת הבוקר של מיץ דלעת לירידה במשקל היא חצי כוס. מיץ טרי משמש גם לטיפול באבנים בכליות. יש לשתות במנות קטנות (מרבע עד חצי כוס) שלוש פעמים ביום, במשך 10 ימים.

המשקה שימושי גם להפרעות שינה; הוסיפו לו דבש ושתו כוס לפני השינה.

המיץ אינו מומלץ לאנשים עם רגישות יתר לחומרים הכלולים בדלעת.

מיץ ג'ינג'ר לירידה במשקל

ג'ינג'ר משמש הן כתוסף חריף למנות ותה והן כתרופה. הוא מכיל ויטמין C, שמנים אתריים, בעל טעם וארומה חריפים. ברפואה העממית, הוא משמש כחומר אנטי דלקתי ולשיפור החסינות.

מיץ ג'ינג'ר יעיל גם, למשל, לירידה במשקל. הבעיה היא איך להשיג את המיץ הזה לירידה במשקל, כי את קני השורש הלא עסיסיים במיוחד ניתן לכתוש עד לקבלת הסמיכות הרצויה רק בעזרת מסחטת מיצים חזקה.

אם יש כאלה, אז עבור אלו שרוצים לרדת במשקל - שתי חדשות בבת אחת: רעות וטבות. החדשות הרעות הן שגם מקילוגרם של חומר גלם עסיסי לא סביר להוציא יותר מ-180 מ"ל מיץ. החדשות הטובות הן שאין צורך לשתות מיץ ג'ינג'ר לירידה במשקל בכוסות, מספיקה כף אחת ביום, מעורבבת עם משקאות אחרים.

• בפרט, המשקה הבא מדכא היטב את הרעב: 3 חלקים תפוחים, 2 חלקים סלרי, חלק אחד ג'ינג'ר. שתו את המנה בשלוש מנות, יחד עם כוס מים, לפני הארוחות.

שורש ג'ינג'ר משתלב היטב גם עם גזר, שומר, מלפפונים ועגבניות.

לא מומלץ לשתות במקרה של דלקת קיבה, קוליטיס, סוכרת, אלרגיות. תגובות אישיות אפשריות, לכן יש צורך לצאת ממצב ספציפי, ואם הגוף אינו מקבל זאת, להפסיק לשתות את המיץ.

מיץ גזר לירידה במשקל

זהו אחד המיצים הבריאים ביותר לירידה במשקל, למרות שטעמו של המשקה הטבעי הוא טעם נרכש. מיץ גזר לירידה במשקל מסוגל לבצע התאוששות כללית של איברי העיכול. בנוסף, יש לו תכונות שימושיות נוספות, שכן הוא מכיל:

• ויטמין A, אשר משפר את הראייה;
• אשלגן, קובלט ומינרלים אחרים;

• נוגד חמצון אנטי אייג'ינג;
• פיטונסידים להגנה מפני הצטננות;
• חומר נגד לחץ דאוקוסטרול.

המיץ מירק שורש זה מחדש את העור, מסיר מתכות כבדות ורעלים מהכבד. חשוב לא לשכוח ששומנים נחוצים לספיגת בטא קרוטן, לכן יש "לאכול" את המיץ עם משהו מתאים. מצד שני, אסור להיסחף יותר מדי עם מיץ גזר, כדי לא להעמיס על הכבד בחומר זה (מנת יתר מסומנת על ידי הצהבה של העור). המינון המומלץ הוא עד חצי ליטר ליום.

אבל אפילו למשקה מרפא זה יש התוויות נגד: מיץ טרי אינו מומלץ לאנשים עם כיב פפטי.

מיץ תפוחי אדמה לירידה במשקל

מיץ תפוחי אדמה עשיר בפחמימות קלות לעיכול, חומצות אמינו ורשימה שלמה של מינרלים חשובים. בפרט, אשלגן, שאינו נוצר בגוף, ולכן הוא חייב להגיע מבחוץ.

מיץ תפוחי אדמה לירידה במשקל משמש כאמצעי יעיל להפעלת עיכול, שיפור המיקרופלורה ומניעת עצירות. הוא כלול בתזונה העונתית, המיועדת לקורס של שבועיים.

מיץ לירידה במשקל מוכן מתפוחי אדמה איכותיים, רצוי מזנים בעלי גוון ורדרד. פקעות קלופות מגוררות וסוחטות או עוברות דרך מסחטת מיצים. הנורמה היומית היא 2 פעמים 150 גרם מיץ טרי, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר והצהריים. כמות זו מספיקה כדי להשיג את התוצאה הרצויה בזמן שנקבע.

המשקה נצרך טרי, תוך שהוא שומר על הכמות המקסימלית של רכיבים שימושיים. מיץ תפוחי אדמה משמש בהצלחה גם לטיפול במגוון רחב של מחלות.

מיץ צנון לירידה במשקל

יש אנשים הרואים ביתרונות של מיץ צנון לירידה במשקל כמיתוס. הם אומרים שהוא חסר לחלוטין מאיצי חילוף חומרים ש"שורפים" שומן.

עם זאת, היתרונות של צנון ומיץ שלו לירידה במשקל אינם ניתנים להכחשה - בשל הערך התזונתי הנמוך והסיבים, אשר ממלאים את הקיבה ומדכאים את תחושת הרעב. סיבים תזונתיים בלתי מסיסים של הירק מספקים תחושת שובע לאורך זמן, וזה חשוב מאוד לאדם שרוצה לרדת במשקל.

עם זאת, גם לירקות אחרים בעלי טעם נעים ועדין יותר יש תכונות כאלה. וחיסרון משמעותי של צנון הוא שלא ניתן לאכול אותו בכמויות גדולות: הוא מזיק לעיכול. בנוסף, הירק והמאכלים ממנו מעוררים תיאבון, וזה לא רצוי בדיאטת הרזיה.

אם תחליטו להפריך דעה זו ולהוכיח את היתרונות של מיץ צנון לירידה במשקל, השתמשו במתכון מוכן.

• העבירו 10 ק"ג צנון שחור עם הקליפה דרך מסחטת מיצים. אחסנו את כ-3 ליטר המיץ שנוצרו במקרר. זהו חלק לכל מהלך הדיאטה.

על ידי שתיית 30 גרם מהמשקה לאחר הארוחות, תוך הוצאת מאכלים שומניים ועשירים מהתפריט, ניתן לצפות לרדת 10-15 ק"ג עד סוף הקורס.

מיץ קישואים לירידה במשקל

קישואים הם ירק אידיאלי למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון שהוא מכיל מקסימום (עד 90%) של מים, ויטמינים ומינרלים שימושיים ומינימום קלוריות (עד 24 קלוריות ל-100 גרם). מיץ קישואים לירידה במשקל שומר על יחס זה. הוא קל לעיכול ובעל השפעה מיטיבה על מערכת העיכול. שלא כמו מיצי ירקות אחרים לירידה במשקל, מיץ קישואים ניתן לצרוך בכמויות כמעט בלתי מוגבלות.

קישואים צעירים משמשים להכנת מיץ לירידה במשקל. הם מכילים חומצות שומן בלתי רוויות, ויטמינים C, E, PP, B9, B1, B2. ההרכב דל הקלוריות מסייע, בכמויות גדולות, להרוות את הגוף בוויטמין H, הנמצא במוצרים עתירי קלוריות כמו בוטנים, כבד, קטניות, ביצים קשות. המינון היומי הוא ליטר אחד. כדי להאיץ את האפקט, ניתן להכין בו זמנית מנות תזונתיות מירק זה.

מיץ קישואים מווסת את מאזן המים-מלחים, מסיר עודפי מים, מלחי נתרן וכולסטרול, נספג היטב וטעמו טוב. ומדדי התזונה כה גבוהים שלמשקה כמעט ואין הגבלות והתוויות נגד. אפילו שינויים דלקתיים במערכת העיכול אינם מהווים מכשול למשקה הנפלא, שכן הוא מגביר את הפריסטלטיקה ואת חילוף החומרים.

אסור לעשות שימוש לרעה במשקה במהלך החמרה של מחלות כליות כרוניות, דלקת קיבה חומצית יתר או כיבים.

כוס מיץ ביום במשך שבוע מטהרת לחלוטין את הגוף מרעלים ורעלים. למיץ יש תכונות נוגדות חמצון, וכאשר מורחים אותו חיצונית - הוא מלבין ומעניק לחות.

מיץ מלפפון לירידה במשקל

מלפפונים מכילים מעט מאוד קלוריות (עד 20 קלוריות ל-100 גרם), קומפלקס מאוזן היטב של מינרלים, מעט פחמימות והרבה מים מובנים. תכונות אלו הופכות את מיץ המלפפון לירידה במשקל למוצר כמעט הכרחי. ירקות ומיצים תופסים מקום מכובד במערכת התזונה הרציונלית ובדיאטות צום רבות.

• מיץ מלפפון לירידה במשקל, לשתייה על קיבה ריקה, מסיר צרבת. המשקה שומר על מאזן מים-מלח, מסיר נוזלים עודפים, מסייע בעצירות. מומלץ לשימוש גם עם דיאטת רעב.

מיץ טרי ממלפפון משתלב היטב עם משקאות ירקות ופירות אחרים: גזר, כרוב, סלק, לימון. לימונדה לא ממותקת, המוכנה ממיצי מלפפון, לימון וסלרי (יחס של 3:1:1), מסירה ביעילות קילוגרמים עודפים. את המיצים מערבבים ומדוללים במים לפי הטעם, מוסיפים מעט דבש, סירופ מייפל, בזיליקום ונענע.

המשקה טעים, מרווה צמא, נותן אנרגיה, ואם צורכים אותו באופן קבוע, מסייע להיפטר ממשקל מיותר.

מיצים ירוקים לירידה במשקל

מיצים ירוקים הם מיצים טריים ושייקים העשויים מעשבי תיבול ופירות בצבעים ירוקים. למיצים ירוקים לירידה במשקל יש היסטוריה משלהם והם פופולריים מאוד בקרב אנשי ציבור הדוגלים באורח חיים בריא. המשקאות מנקים את הגוף היטב, מאיצים את העיכול והחילוף חומרים, מסלקים רעלים ומשקל עודף, וממלאים באנרגיה ובמרץ.

תזונאים ממליצים לרדת במשקל לא על ידי החלפת מזון במיצים אלה, אלא על ידי הכנסתם אורגנית לתפריט מאוזן המורכב ממוצרים טבעיים בריאים. זה מבטיח ירידה מתונה במשקל ללא כל סיכונים.

מיצים טריים לירידה במשקל מירקות קלים להשגה באמצעות מסחטת מיצים איכותית. אם יש לכם אחת, נותר לבחור מתכונים. הם תלויים בבריאותכם (האם יש התוויות נגד) ובהעדפות הטעם האישיות שלכם.

מיצים עשויים ממגוון פירות: תפוחים, מלפפונים, תרד, קישואים, סלרי, חסה, פטרוזיליה, פלפל, קיווי, ליים, סוגים שונים של כרוב. לא כולם טעימים באותה מידה, אבל יש סוד קטן איך לתקן את זה. העובדה היא שכל מיץ פירות, לאו דווקא ירוק, יכול לשמש בסיס למשקה ירוק. המיצים המתאימים מתווספים למשקאות כמרכיבים ירוקים.

על ידי הכנה קבועה של קוקטיילים של פירות וירקות, עם הזמן תוכלו לפתח קומפוזיציה ייחודית משלכם, ולהתחיל, להשתמש במתכונים בסיסיים מוכחים.

• לעתים קרובות הבסיס הוא מיץ מתפוחים ירוקים, שגדל באופן אידיאלי בגינה או בדאצ'ה שלכם, שלא טופלו בחומרי הדברה וכימיקלים רעילים. תוספת של ירקות עליים, בכל שילוב, הופכת את הטעם והארומה לעדינים יותר, ומגבירה את התועלת של משקה כזה.

ישנם מתכונים הדורשים תוספת של עשבי תיבול, אגוזים וזרעים, מה שהופך את הטעם לעשיר ומגביר את הערך התזונתי של המשקה. כאן, עם זאת, חשוב לא להגזים עם הקלוריות, ולא לשכוח שאנחנו, באופן כללי, מכינים מיצים לירידה במשקל, ולא ל"עלייה במשקל". באופן כללי, כל עשבי תיבול שמתאימים לתה מתאימים כמרכיב נוסף למיץ ירוק: מליסה, רוזמרין, נענע, בזיליקום, כמו גם תבלינים - "שורפי" שומן מוכרים.

מיץ פטרוזיליה לירידה במשקל

הדעה הרווחת לגבי פטרוזיליה אך ורק כתבלין ירוק בבירור מזלזלת בצמח זה. למעשה, תכונותיו הוויטמיניות והרפואיות אינן נופלות מתכונותיו התזונתיות והטעם. זה חל על כל החלקים: מהשורש ועד לזרעים, המכילים רכיבים חיוניים בריכוזים גבוהים. פטרוזיליה מצאה שימוש בקוסמטולוגיה - בפרט, להלבנת עור, ברפואה העממית. מיץ פטרוזיליה משמש גם - לירידה במשקל וכסם הרגעה.

מיץ ירוק:

• הוא משתן חזק, המסיר רעלים ורכיבים מזיקים אחרים יחד עם שתן;
• מקדם עיכול פעיל של מזונות חלבוניים;
• מנקה את הכבד, המשקפיים ודרכי המרה;
• מציג תכונות משלשלות;
• מדכא תיאבון;
• משפר את חילוף החומרים של שומנים, מסיר צלוליטיס.

מיץ לירידה במשקל מתקבל על ידי סחיטה או טחינה של ירקות קצוצים דק. שתייה מחזקת את כלי הדם, מפחיתה סוכר, מרוויה את הגוף בוויטמינים.

יש גם מתכון לירידה במשקל המשתמש בשורש פטרוזיליה. שורש עבה מגורר דק מניחים בצנצנת זכוכית וממלאים ב-2 כפות שמן צמחי. את התערובת אוכלים במהלך היום, פעם בשבוע. הדיאטה נמשכת 1-3 חודשים, ומאפשרת לך להפחית את משקל הגוף ב-5 ק"ג לחודש. בשאר הימים, הדיאטה היא סטנדרטית, ללא עודף ומנות לא בריאות.

מיצי פירות לירידה במשקל

רוב מיצי הפירות לירידה במשקל מכילים יותר קלוריות ממיצי ירקות, בשל ריכוז הפרוקטוז הגבוה יותר. הם עשירים בוויטמינים, מינרלים, פקטינים, נוגדי חמצון, אנזימים, בעלי השפעה משתנת ומשלשלת עדינה, ומנרמלים את רמות הכולסטרול והסוכר בדם.

מיצים פופולריים לירידה במשקל הם תפוח, תפוז או אשכולית, אננס. אסור לשכוח שיש להם תכונות מועילות לא יותר משעתיים לאחר הסחיטה.

מיצי תפוחים שנשותים על קיבה ריקה מכינים את הקיבה לפני האכילה, מנרמלים את לחץ הדם, מרוויים את הדם בברזל. סיבי העיסה סוחפים לחלוטין את תוכן המעיים, ואנזימים מגרים את העיכול. ניואנס קטן: תפוחים ירוקים מכילים פחות קלוריות מפירות בטווח הצהוב-ירוק. ישנה התווית נגד אחת למוצר: מיצי תפוחים חמוצים מתוקים עלולים להחריף דלקת בקיבה.

• פירות הדר הם שורפי שומנים מצוינים. במקביל, סיבים מנקים את המעיים, וקומפלקס נוגדי החמצון מתחיל בתהליך התחדשות. הודות להשפעה המשתנת, הגוף נפטר מנוזלים עודפים, ומפחית את העומס על הלב. מיצים טריים מתפוזים או אשכוליות מנרמלים את רמות הכולסטרול והסוכר, ומטפלים בבעיות רבות הקשורות להשמנת יתר לא רצויה.

מאפיין מיוחד של מיץ אננס הוא נוכחותו של האנזים ברומלין, אשר מפרק רכיבי חלבון. שתיית מיץ טרי עם עיסה לפני הארוחה מפעילה את העיכול, רוויה את הגוף במנה יומית של ויטמינים וברזל, סידן ומגנזיום.

מיץ לימון לירידה במשקל

לימון ומיץ לימון משמשים לעתים קרובות למדי לירידה במשקל. למרבה המזל, למשקה טעם וארומה נעימים, הוא זמין להכנה ביתית, ויש לו תכונות רפואיות ומניעתיות רבות.

מיץ לירידה במשקל מעורבב עם דבש ומים, ושותים בימי צום. דרך נוספת היא לשתות מיץ טהור על קיבה ריקה, לשטוף במים.

הקליפה הלבנה, שנמצאת מתחת לקליפה, גם היא מועילה. לשם כך, הקליפה, שטופה בזהירות מראש, מאודה ומחליחה עד שהמים מתקררים. לאחר מכן מסירים את הקליפות ושותים את הנוזל.

מיץ אשכוליות לירידה במשקל

מיץ אשכוליות משמש לירידה במשקל בתדירות נמוכה יותר מאשר מיץ תפוזים - אולי לא כולם אוהבים את המרירות האופיינית בטעמו. נוכחותו של טעם ספציפי אינה מפתיעה, מכיוון שאשכולית היא תוצאה של הכלאה של שני פירות הדר: תפוז ולימון.

הודות לקשר זה, הפרי החדש מכיל זר מלא של ויטמינים, חומצות אורגניות, סיבים תזונתיים ומרכיבים שימושיים אחרים הטבועים בפירות הדר. המיץ אף מכיל כינין, אשר בעבר הציל אנשים ממלריה ומחום כשהגיעו למדינות טרופיות.

מיץ אשכוליות לירידה במשקל הוא אחד ממוצרי שריפת השומן הפופולריים. תזונאים ממליצים ליטול אותו באופן קבוע, 100 גרם, כחצי שעה לפני הארוחות, וגם בהפסקות, כדי לדכא רעב. ניתן להחליף את המיץ בחצי פרי.

פירות עשירים בחומרים שימושיים נחוצים כפליים במהלך דיאטה, שכן הם משלימים את המחסור בוויטמינים, מיקרו-אלמנטים ושמנים אתריים בגוף. סיבים מעוררים את הפעילות והניקוי של מערכת העיכול, משקמים כוח ומרץ לאחר שיעורי כושר. תגובות מטבוליות מופעלות בגוף, מאזן הכולסטרול מאוזן, והיווצרות רקמת שומן נמנעת.

למשקה אשכוליות טעם חמוץ, ולכן אינו מומלץ לטיפול באולקוס. בנוסף, הוא אינו תואם לתרופות מסוימות: גלולות למניעת הריון, אריתרומיצין, ויאגרה, תרופות מדכאות חיסון, טמוקסיפן.

מיץ תפוחים לירידה במשקל

אפילו תלמידי בית ספר יודעים שעיסת תפוחים ומיץ מהם מכילים הרבה ברזל. אבל זה לא היתרון היחיד של הפרי הפופולרי: הוא עשיר בניקל, אבץ, קובלט, ויטמינים C ו-P, פקטינים, אשר שימושיים במיוחד למעיים.

יתרונותיו של מיץ תפוחים לירידה במשקל אינם ניתנים להכחשה, משום שהוא מנרמל את העיכול, מסיר נוזלים עודפים, מסייע בשיקום כוח פיזי והקלה על עייפות, ומוריד את רמות הכולסטרול. ניתן לשתות לא מעט מיץ טרי לירידה במשקל: לפחות ליטר ביום. המשקה אינו נספג על ידי הגוף אלא במהלך החמרה של דלקת הלבלב, כיבים, דלקת קיבה.

עם זאת, ישנם מבקרים של שיטת ירידה במשקל זו. הם אומרים שהמיץ מתוק מדי, עשיר בקלוריות, גורם לצרבת ולתיאבון מוגבר. יתרונותיו הם רק בוויטמינים ובמינרלים, אך לא בירידה במשקל.

אבל אפילו ספקנים מודים שלמשקה יש יתרונות רבים ואם לא לימי צום, אז כדאי לשתות מיץ כדי לדכא תיאבון. חצי כוס מיץ לפני הארוחה מגרה את שחרור האינסולין לדם וכתוצאה מכך מספקת תחושת שובע לזמן מה. אבל ניסויים כאלה מותרים רק לאנשים עם מערכת עיכול בריאה.

[ 3 ]

מיץ תפוזים לירידה במשקל

תפוז הוא פרי הדר טעים ומשביע. כמו אחיו, הוא מכיל במיוחד הרבה ויטמין C ו-P, כמו גם סיבים, אשלגן וחומצה פולית. הוא משפר את העיכול, מחזק את דפנות כלי הדם, מסיר חומרים מזיקים, משפר את טונוס הדם ומצב הרוח. כוס משקה טבעי יכולה להרוות את הגוף בקומפלקס של ויטמינים למשך כל היום. מיץ משמש גם: לירידה במשקל, כמו גם ליתר לחץ דם, טרשת עורקים, כאמצעי מניעה נגד רככת, צפדינה, עצירות, עששת וגידולים.

מיץ תפוזים לירידה במשקל כלול בתפריט של דיאטות הדרים שונות. הסיבים של הפרי העסיסי, אשר מתנפחים בבטן ושומרים על תחושת שובע במשך כארבע שעות, מסייעים לירידה במשקל. תפוזים אדומים שימושיים במיוחד לירידה במשקל. בעזרת מסחטת מיצים, הם מכינים שייק נהדר. ניתן להשתמש במיץ בעל ארומה הדרים נעימה כדי להפסיק את הטעם והריח הפחות נעימים של מיצים מכרוב, תרד וירקות אחרים.

מנה אחת של מיץ טרי היא 50 מ"ל. הזמן האופטימלי לנטילה הוא בין ארוחות בוקר. מיץ שנצרך על קיבה ריקה גורם לגירוי, לאחר הארוחה - תסיסה בקיבה.

מיץ תפוזים קפוא לירידה במשקל ניתן להקפיא, וחתיכות קרח פירות הן תוספת נהדרת לקוקטיילים של פירות וירקות.

המשקה מכיל כמות מספקת של סוכר, דבר שעלול להיות מסוכן לחולי סוכרת. כמו כן, המיץ אינו מומלץ למחלות דלקתיות של איברי העיכול, במהלך הריון ונטייה לאלרגיות.

מיץ רימונים לירידה במשקל

מיץ רימונים לירידה במשקל הוא תרופה שאין לה תחליף. הוא מווסת את התיאבון ואת תפקודי הקיבה, בעל השפעה כולסטרוליסטית ומשתן, אנטיספטית, אנטי דלקתית, ומגביר ביעילות את רמות ההמוגלובין. זרעי האודם של הפרי האדום עשירים בנוגדי חמצון, ויטמינים, חומצות אורגניות, מינרלים ואנתוציאנינים. כל הרכיבים הללו נחוצים מאוד לגוף שיורד במשקל ונחלש על ידי דיאטות.

בעת שימוש במיץ זה לירידה במשקל, יש לזכור גם את תכונותיו השליליות, כלומר, ריכוז גבוה של חומצות שהורסות את אמייל השן ומגרות את רירית מערכת העיכול. לכן, מיץ טהור מעורבב עם מים רותחים לפני השימוש.

אותן תכונות אינן מאפשרות מרשם של מיץ רימונים לדלקת קיבה עם חומציות גבוהה, דלקת לבלב וכיבים. במקרים אלה, המשקה מדולל במים או במיץ אחר. הקוקטייל הבריא ביותר הוא רימון-גזר.

אנשים שצורכים מיץ רימונים באופן קבוע לא רק מסירים עודף משקל, אלא גם מרגישים צעירים יותר, נפטרים מאסטמה, אנמיה ושינויים טרשתיים.

מיץ אננס לירידה במשקל

מיץ אננס לירידה במשקל עשיר בנוגדי חמצון המונעים הזדקנות, פקקת וטרשת עורקים. האנזים ברומלין מפרק חלבונים, ולכן כדאי מאוד לשתות מיץ לפני הארוחות. ברומלין יכול לחסום את צריכת הכולסטרול במזון, ויש לו השפעה מיטיבה על תפקודי העיכול.

• מיץ אננס לירידה במשקל בריא יותר עם עיסה. הוא טעים מאוד, עשיר בויטמינים C, B, בטא קרוטן ומינרלים. כוס משקה טרי מכילה את הכמות היומית של חומרים אלה.

עם זאת, הכל טוב במידה, וזה חל גם על מיצי הרזיה. אי אפשר לשתות מיץ אננס טהור כל יום. ובכלל, עדיף לשלב מיץ אננס עם מיצי ירקות או פירות פחות חמוצים. הוא "משתלב טוב" עם מיצים רבים, ומתאים גם להכנת סלטים, ג'לי, יוגורטים, להרוות צמא ולהגברת יעילותם של מרכיבים אחרים. לדוגמה, משקה אננס-גזר מנקה בצורה מושלמת את כלי הדם והכבד. לא מומלץ לשתות מיץ יחד עם חלבונים מן החי, קטניות ומוצרים עמילניים.

שייק אננס מוכן באמצעות מסחטת מיצים, תוך כתישה של פרוסות עיסה עסיסיות. המשקה מאבד במהירות את תכונותיו המועילות, לכן יש לשתות אותו מיד. כמות המשקה היומית לא צריכה לעלות על 0.5 ליטר. אין לצרוך את המשקה אם יש לך אי סבילות אישית לרכיבים.

מיץ ויברנום לירידה במשקל

ויברנום, המוכר בשירי עם ובאגדות, הוא פרי יער ייחודי. זוהי התרופה הראשונה להצטננות, שיעול, יתר לחץ דם, מחלות חניכיים ודימום. מיץ ויברנום מנקה ומלבין את העור בצורה מושלמת, ונלחם ביעילות בצלוליטיס. קוביות מיץ קפואות מצוינות לאקנה: נגבו את העור איתן בבוקר, לפני הרחצה, והניחו אותן לכמה דקות עד שהן ישפיעו.

• האם מיץ ויברנום שימושי לירידה במשקל? כן, כי כאשר נלקח באופן פנימי הוא מפעיל את חילוף החומרים, מנרמל את העיכול ומסלק רעלים. וכאשר משתמשים בו חיצונית, מיץ לירידה במשקל משמש בצורת עטיפות. לפני ההליך, ויברנום מעורבב עם דבש ושמן רוזמרין, מורח על אזורים בעייתיים ועוטף בניילון נצמד. לאחר שעה, השאריות נשטפות.

תזונאים ממליצים לשתות מיץ ויברנום לירידה במשקל על קיבה ריקה. התנאי העיקרי הוא לדלל אותו במים ביחס של 3 כפות לכוס מים רותחים.

לשימוש במיץ ויברנום יש גם התוויות נגד. הוא אינו מומלץ לאנשים עם לחץ דם נמוך, נשים בהריון, אנשים עם בעיות בכליות, גאוט או פקקת. מנת יתר של מיץ עלולה לעורר רפלקס הקאה או תגובות אלרגיות.

מיץ אבטיח עם עיסה

אבטיח נחשב לעתים קרובות לקינוח ונצרך לאחר ארוחה דשנה. ומיץ אבטיח כלל אינו נחשב למשקה בריא. מסתבר שזה לא נכון, ואבטיח הוא בבירור פרי יער שלא מוערך מספיק במובן הזה.

מיץ אבטיח טרי עם עיסת אבטיח משמר את כל התכונות המועילות של הפרי:

• מְרַעֲנֵן;
• מרווה צמא;
• יש לו השפעה מועילה על כל האיברים והמערכות;
• מקל על מהלך מחלות רבות;
• מסיר נוזלים ורעלים עודפים;
• מפעיל את חילוף החומרים;
• מחזק את מערכת החיסון.

מיץ אבטיח נחשב לתזונה, ואחד הטובים ביותר, משום שהוא רווי את הגוף ברכיבים קלים לעיכול, מסיר כולסטרול ומנטרל חומציות מוגזמת. הוא משמש בהצלחה בדיאטות צום כמיץ לירידה במשקל.

ניתן לערבב את המיץ עם מיץ תפוחים, דומדמניות וחמוציות; התנאי המחייב הוא שהמשקה המוכן בבוקר ישתכר לחלוטין לפני סוף היום. וחשוב מכל, האבטיח צריך להיות בשל וללא ניטרטים.

המשקה מסייע להחלים מהר יותר לאחר ניתוחים ומחלות קשות, מגן מפני גידולים ומתח. אצל נשים בהריון ובמהלך הווסת, הוא מסיר נפיחות, כאב ואי נוחות. גברים הצורכים את המשקה באופן קבוע חווים פעילות מינית מוגברת.

מיץ ערמונים לירידה במשקל

מיץ ערמונים לירידה במשקל מתייחס לתוסף שריפת השומן "ערמון נוזלי". התרופה כוללת את הרכיבים הפעילים גוארנין, תיאוברומין, תאופילין וחומרים נלווים. יעילותו של מיץ ייחודי זה לירידה במשקל מבוססת על תכונותיהם. בפרט, גוארנה:

• מאיץ את חילוף החומרים, סילוק פסולת והוצאת אנרגיה;
• מפחית תיאבון ומעודד פעילות גופנית;
• משפר את הזיכרון;
• אין לו תופעות לוואי.

בשל תכונות אלו, גוארנין נכלל במוצרי הרזיה רבים. רכיבים פעילים אחרים משפרים את פעולת החומר העיקרי, ובמקביל מגרים את חילוף החומרים ואת צריכת האנרגיה.

למרות בטיחות הגוארנה, "ערמון נוזלי" אינו מתאים לשימוש על ידי אנשים הסובלים מבעיות לב, אפילפסיה, יתר לחץ דם, הפרעות נפשיות. הוא אינו תואם לתרופות נוגדות דיכאון, תרופות פסיכוטרופיות ותרופות הרגעה. אם יש לך מחלות אחרות, גם התייעצות עם רופא לא תהיה מיותרת.

התוויות נגד למיץ אבטיח הן סוכרת, דלקת לבלב, גזים, אבני פוספט בכליות, אדנומה של הערמונית, הידבקויות במעיים.

יתרונות המיצים

יתרונותיהם של מיצים ידועים היטב ואי אפשר להכחישם. הם מקור בלתי נדלה של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים (מיצים עם עיסה). למיצים יש את התכונות הבאות:

• ניקוי הגוף מחומרים מזיקים ורעלים;
• לנרמל את חילוף החומרים;
• לטהר את המעיים;
• לְהַרְווֹת;
• שיכור לפני הארוחות, מדכא את תחושת הרעב;
• עם תוספת של תבלינים, לעורר את חילוף החומרים;
• לפעול כמשתן;
• להצעיר את העור, כולל בצורה של מסכות;
• לחדש את הדם.

תכונות אלו ואחרות תורמות לחיסול עדין של עודף משקל ולרוויה של הגוף ברכיבים שימושיים שונים. בעזרת מיצים לירידה במשקל, מתבצעים ימי צום יעילים.

מיצים טריים הם הבריאים ביותר. בבית, הירקות הטובים ביותר להכנת מיצים הם מלפפונים, עגבניות, סלרי, אספרגוס, ברוקולי ותרד. מיצי פירות פחות חריפים ומתוקים יותר.

מומלץ להכין מיצים טריים בהתאם לעונה: מרימון, תפוחים, פירות הדר, אבטיחים, לשלב אותם זה עם זה ועם ירקות (תפוחים עם דומדמניות או חמוציות, וגם סלרי). הם מושלמים כבסיס לקוקטיילים חמצניים.

נזקי מיצים

מיצים טריים שנבחרו והוכנו כראוי לא אמורים לפגוע בגוף בריא. אבל למרבה הצער, יש צד נוסף של המטבע - נזקי המיצים לירידה במשקל. כדי להימנע מהשפעות מזיקות, עליכם לקחת בחשבון תכונות מסוימות ולהגביל את השימוש במיצים מסוימים לירידה במשקל.

• אי אפשר לשתות מיצים במשך זמן רב, אפילו עם מונו-דיאטה התקופה היא מקסימום שבועיים.
• אם יש לך תגובה אלרגית, למשל לפירות הדר, עליך להחליף את המיץ במשקה טבעי אחר.
• מיצים טריים רבים לא ניתנים לשתייה בצורה מרוכזת אם יש לכם דלקת קיבה או כיבים (לדוגמה, מיץ סלק).
• עבור אנשים הנוטים לסבול מעודף משקל, חשוב לבחור מיצים עם ריכוז סוכר מינימלי או להפחית אותו על ידי דילול במים.

גוף האדם הוא מערכת שלמה שבה הכל מחובר. ואם יש בעיות במשקל, אז אולי היה איפשהו כשל וחוסר איזון. לפני שמנסים לרדת במשקל בכוחות עצמם, למשל, בעזרת מיצים לירידה במשקל, יש צורך לשלול את האפשרות של מחלות, כמו גם לבצע התאמות בתזונה ובאורח החיים. במקרים כאלה, תזונה "עסיסית" בוודאי תעזור לכם לרדת במשקל ולשפר את גופכם.