למה אתה צריך איזון שליטה נוזל?

במנוחה בתנאי טמפרטורה אופטימליים, מאזן הנוזלים של הגוף נשמר ב -0.2% ממשקל הגוף הכולל. צריכת הנוזלים היומית מאוזנת היטב עם נפח הנוזל המופרש בשתן, בצואה ובזיעה, דרך נשימה, ובאמצעות איבוד מים בלתי נמנע דרך העור. איזון קרוב זה דורש אינטגרציה מתמדת של אותות קלט מן osmoreceptors של hypothalamus ו barascceptors כלי הדם, כך צריכת הנוזלים תואם בדיוק את ההפסדים שלה.

מאזן הנוזל מוסדר על ידי מנגנונים המשפיעים על שחרור מים ונתרן, כמו גם צמא. הפסדים עם זיעה מלווה בירידה בהיקף הפלסמה ועלייה בלחץ האוסמוטי (עקב עלייה בריכוזי הנתרן והכלור). שינויים אלה נתפסים על ידי קולטנים של כלי דם ו osmoreceptors של ההיפותלמוס, אשר גורם לעלייה בשחרור של וזופרסין (הורמון antidiuretic) מ יותרת המוח ורנין מן הכליות. הורמונים אלה (כולל אנגיוטנסין II ואלדוסטרון, הנוצרים כתוצאה מפעילות מוגברת של רנין פלזמה) מעוררים שימור של מים ונתרן על ידי הכליות ומעוררים גידול בצמא. כאשר צריכת הנוזלים חורגת מהפסדיה, עוצמת הקול והיכולת האוסמוטית של הפלסמה חוזרות לרמה הנורמלית, ואיזון המים משוחזר על ידי הכליות (כלומר, הנוזל העודף משתחרר).

עם זאת, אצל אנשים פעילים גופנית, איזון הנוזלים של הגוף לעיתים קרובות מופרע, שכן מנגנון בקרת הצמא אינו מסוגל לקבוע במדויק את צרכי הנוזלים של הגוף על מנת לספק כמות מספקת במהלך האימון.