שומן בטן: בטן יפה בכל מחיר
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
שלב 1: פיצול
כאשר אתם אוכלים מזון דל שומן ו קלוריות, המעי הדק שלך מפצל מולקולות שומן, הופך אותם גליצרין או חומצות שומן, אשר לאחר מכן להיכנס למחזור הדם.
שלב 2: הצטברות
חומצות שומן מופצות בכל הגוף ונספגות בתאי השומן, שם הן מתכנסות למולקולות שומן ומצטברות עד שביתת הרעב הבאה. עודף גלוקוז וחומצות אמינו נספגים גם בתאי השומן ומומרים למולקולות השומן. אם הרעב לא בא, אתה מתחיל להשמין.
שלב 3: שומן פיקדונות
אצל גברים, שומן לעיתים קרובות מצטבר מתחת לעור בבטן, וכתוצאה מכך הבטן בירה או קפלי שומן על המותניים. יש אנשים שצוברים שומן תת-עור, אחד שמופקדים סביב האיברים הפנימיים. אם יש לך בטן עגולה המשרד, ואת המותניים הוא גדול יותר מאשר נפח הירכיים, או שאתה לובש 40 גודל, זה אומר עליך. תיאוריה: הגוף שלך מחפש מקום נוסף לצבור עודפי שומן - ומופקדים בתוך האיברים שלך, או, גרוע מזה, בתוך השרירים, הלב, הכבד או הלבלב.
שלב 4: להיפטר הסיכון
קיים קשר ישיר בין נוכחותם של שומנים תת-עוריים בגברים לבין הסיכון למחלות כגון עמידות לאינסולין, LDL גבוה, HDL נמוך, רמות טריגליצרידים גבוהות ואפילו לחץ דם גבוה. סיבה: השומן המצטבר סביב הכבד שלך. כתוצאה מכך, כולסטרול מיוצר, אשר בתורו clogs את העורקים, אשר מעמיד אותך בסיכון לשבץ, מחלות לב וסוכרת. אם אתה רוצה למנוע סיכונים, תצטרך לוותר על סופגניות.
שלב 5: להיפטר שומן
שומן בטן הוא השמן הקשה ביותר. אבל אם אתם אוכלים את האוכל הנכון לעשות את התרגילים הנכונים, אין לו סיכוי.
[