ויטמין קואנזים Q10

בין החומרים האורגניים הרבים, בכמויות קטנות הנחוצות לתפקוד תקין של הגוף, בולט מה שנקרא ויטמין קו-אנזים Q10.

לשם מה הגוף צריך ויטמין Q10

קו-אנזים Q10 (CoQ10) או קו-אנזים בכל מקום קינון (קינון בכל מקום), המיוצר באופן טבעי בגוף, אינו ויטמינים .

הוא הוכר כחומר דמוי ויטמין, התייחס למוצרים תזונתיים, שאינם מוסדרים ואינם נבדקים ברמת התרופות, והחל לייצר תוסף פעיל ביולוגית - קואנזים Q10 או פשוט ויטמין Q10.

Ubiquinone, קו-פקטור מסיס בשומן של אנזימים מיטוכונדריאליים, המציג פעילות חיזור גבוהה, נחשב לחוליה מרכזית בהובלת אלקטרונים טרנס-ממברניים מהמטריצה ​​המיטוכונדריאלית לחלל הבין-ממברני במהלך הנשימה התאית. הוא חיוני גם לתגובת הזרחן החמצונית במיטוכונדריה, תהליך ביוכימי חיוני לסינתזה של אדנוזין טריפוספט (ATP), שהוא מקור האנרגיה העיקרי הנדרש לכל תא חי.

בנוסף, קואנזים Q10 מעורב בחמצון של חומצות שומן ובסינתזה של N-acetylglucosamine (uridine), מרכיב חשוב במטריצה ​​החוץ-תאית של רקמת החיבור. בתוך המיטוכונדריה, CoQ שומרת על החלבונים של הממברנות הפנימיות שלהם ומתפקדת כנוגד חמצון ליפופילי: הוא מפחית את ההשפעות החמצוניות המזיקות של מיני חמצן תגובתיים - רדיקלים חופשיים , הנוצרים במהלך פעילות התא. [1],[2]

בגוף האדם קו-אנזים זה מיוצר באופן מטבולי מנגזרות של חומצות אמינו - טירוזין ופנילאלנין (המגיעים עם חלבוני מזון), וריכוזיו הגבוהים ביותר נמצאים בתאי הלב, הכבד והכליות.

בשביל מה אישה צריכה Q10? בין היתר, לנרמל את הרקע ההורמונלי, להאט את ההזדקנות הביולוגית של העור ולתקן את השינויים הקשורים לגיל שלו, לשפר את מצב השיער ולמנוע אובדן.

למה גברים צריכים Q10? כדי לשמור על כושר גופני וטונוס כללי (במיוחד עם פעילות גופנית מוגברת) וגם כדי לשפר את פוריות הגבר (נורמליזציה של spermatogenesis).

מחסור ראשוני ב-CoQ10 הוא מחלה אוטוזומלית רצסיבית נדירה הנגרמת על ידי פגמים בגנים המעורבים בביוסינתזה של CoQ, עם ביטויים קליניים של תסמונת נפרוטית עמידה לסטרואידים (SNHL), ניוון אופטי, רטינופתיה ואנצפלופתיה. טיפול חלופי ב-CoQ10 מתאים למחלה נדירה זו.[3]

אינדיקציות קו - אנזים Q10

למרות שמחקרים עדיין לא סיפקו נתונים חד משמעיים על ההשפעה הטיפולית החיובית הבלתי מותנית של קו-אנזים Q10 אקסוגני, הרופאים ממליצים ליטול ויטמין קו-אנזים Q10 כאשר:

• חוסר חיסוני ותסמונת עייפות כרונית;
• נוכחות של מחלות לב וכלי דם (עם אי ספיקת לב ואיסכמיה בשריר הלב) ויתר לחץ דם עורקי חמור;[4]

ישנן גם עדויות לכך שבשילוב עם סלניום, תוספת CoQ10 בחולים קשישים בריאים ובחולים קשישים עם סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב כליליות יכולה להפחית את הסיכון לתמותה קרדיווסקולרית.[5]

• הפרעות כרוניות של הקרביים;
• לכאבי ראש;

CoQ10 הראה גם יעילות מבטיחה במניעת מיגרנה. מחקר עוקבה של 1,550 ילדים ומתבגרים עם כאבי ראש הראה שלאוכלוסייה זו יש רמות נמוכות של CoQ10. [6]נראה כי תוספים מפחיתים את תדירות כאבי הראש. מחקר שנערך לאחרונה הראה ש-CoQ10 שימושי לטיפול מונע במיגרנה בילדים ללא תופעות לוואי משמעותיות. [7]מעניין לציין כי רמות CoQ10 עשויות להיות מופחתות אצל אנשים עם זיהום חריף בשפעת.[8]

• מחלות במערכת העיכול;
• הפרעות דו-קוטביות (כאשר מוסיפים קו-אנזים Q10 יחד עם טיפול פסיכיאטרי סטנדרטי, זה מפחית תסמיני דיכאון בחולים עם הפרעה דו-קוטבית);[9]
• ניוון שרירים;
• תסמונת מטבולית וסוגים שונים של פתולוגיות אנדוקריניות;
• מחלת פיירוני (תוסף CoQ10 בגברים יכול להפחית את גודל הפלאק של הפין, להפחית את עקמומיות הפין ולשפר את תפקוד הזקפה);[10]
• מחלות דרמטולוגיות ומחלות עיניים;
• פיברומיאלגיה; [11],[12]
• מחלות נוירודגנרטיביות, כולל סניליות.

מצבים כגון פיברומיאלגיה, סוכרת, סרטן, אי ספיקת לב, ניוון עצבי, מיטוכונדריה ומחלות שרירים קשורים לירידה ברמות Q10 בדם. [13], [14]נערכו מספר מחקרים כדי לקבוע אם הגדלת רמות CoQ10 מערכתיות תשפר את תפקוד הגוף. [15],[16]

טופס שחרור

תוסף מזון פעיל ביולוגית עם קואנזים Q10 (אוביקינון) זמין בצורת כמוסות וטבליות למתן דרך הפה, טבליות לעיסה ונוזל (תמיסה) למתן דרך הפה.

הנה כמה שמות: קפסולות - דופלהרז אקטיבי קואנזים Q10, קואנזים Q10 Ultra HealthyWay, קואנזים Q10 AN NATUREL, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; Elit-Pharm Coenzyme Q-10 (טבליות); CoQ10 נוזלי עם ויטמינים C&E (נוזל) ואחרים.

פרמקודינמיקה

מאחר שתוספי תזונה וויטמינים אינם נבדקים כתרופות, אין מידע על מנגנון הפעולה שלהם - פרמקודינמיקה - בהוראות של מוצרים אלו. ומגוון ההשפעות של קו-אנזים Q10 על הגוף תואר לעיל.

פרמקוקינטיקה

ספיגה: CoQ10 היא מולקולה הידרופוביה (ליפופילית) בעלת משקל מולקולרי גבוה; ספיגת CoQ10 תזונתית היא איטית, אך משתפרת על ידי בליעה של מזון שומני. ניסוחים ממוססים של CoQ10 מספקים זמינות ביולוגית משופרת, עם ריכוזי שיא בפלזמה הנעים בדרך כלל בין 5.80 ל-8.10 שעות, תלוי בפורמולה הספציפית. ניסוחים שונים כגון ליפוזומים, ננוקפסולות וננו-אמולציות נחקרות לשיפור הזמינות הביולוגית. שיא שני בפלזמה עשוי להיראות גם עקב מיחזור אנטרוהפטי וחלוקה מחדש מהכבד לזרם הדם.

תפוצה: CoQ10 נספג בעיקר במעי הדק, ו-CoQ10 משולב בכילומיקרונים ומופץ מחדש דרך זרם הדם, בעיקר כחלק מ-LDL, LDL ו-HDL. מחקרים פרה-קליניים מראים ש-CoQ10 במינונים גבוהים נקלט בכל הרקמות, כולל המיטוכונדריה של הלב והמוח; לפיכך, השפעות חיוביות נראות במחלות לב וכלי דם ונוירודגנרטיביות. הרמות הגבוהות ביותר של CoQ10 ברקמות אנושיות נמצאות בלב, בכבד, בכליות ובשרירים (דרישות אנרגיה גבוהות).[17]

מטבוליזם: CoQ10 עובר חילוף חומרים בכל הרקמות, המטבוליטים המתקבלים עוברים זרחון בתאים ומועברים דרך הפלזמה. CoQ10 מופחת לאוביקווינול במהלך או לאחר ספיגה במעי הדק, והצורה המופחתת מהווה כ-95% מה-CoQ10 במחזור בבני אדם.

הפרשה: דרך ההפרשה העיקרית היא מרה וצואה. חלק קטן מופרש עם שתן.[18]

מינון וניהול

המינון המקובל של קואנזים Q10 הוא 50-60 מ"ג ליום, המינון הטיפולי הממוצע הוא 100-200 מ"ג ליום. התרופה דמוית הוויטמין נלקחת עם הארוחות (עם כמות קטנה של שומנים בריאים).

בקשה לילדים

הבטיחות של תוסף תזונה זה לא נקבעה גם לילדים ולכן לא מומלץ ליטול אותו.

השתמש קו - אנזים Q10 במהלך ההריון

זה לא מומלץ כי הבטיחות של תוסף CoQ10 עבור נשים הרות ומניקות לא הוכחה. עם זאת, מטה-אנליזה עדכנית הראתה שתוסף CoQ10 עשוי לשפר את שיעור ההריון הקליני (CPR) בטכנולוגיית רבייה מסייעת (ART).[19]

המלצות הנקה: על פי היצרן, CoQ10 אינו מומלץ לשימוש בזמן הנקה. Ubiquinonene מסונתז באופן אנדוגני ומהווה רכיב סטנדרטי של חלב נשים. ריכוז CoQ10 בחלב אם של אמהות לפגים נמוך במקצת. ל-CoQ10 אין שימושים ספציפיים הקשורים להנקה; חסרים נתוני בטיחות במהלך ההנקה. לכן, השימוש בדרך כלל אינו מומלץ.[20]

התוויות נגד

התוויות נגד כוללות אי סבילות אישית למרכיבים של תוסף זה.[21]

תופעות לוואי קו - אנזים Q10

בין תופעות הלוואי של ויטמין Q10 מצוינות: קלקול קיבה, בחילות, הקאות, שלשולים, חוסר תיאבון, פריחה בעור, לחץ דם נמוך יותר.[22], [23]

כמו כן, נטילת CoQ10 לפני השינה עלולה לגרום לנדודי שינה אצל אנשים מסוימים, [24]ולכן עדיף לקחת אותו בבוקר או אחר הצהריים.

התוסף נסבל היטב, עד 1200 מ"ג ליום.[25]

תופעות לוואי נדירות אחרות כללו סחרחורת, פוטופוביה, עצבנות, כאבי ראש, צרבת, תנועות לא רצוניות מוגברות ועייפות.[26]

מנת יתר

אין מידע לגבי ההשפעות של מינון יתר של תוסף קו-אנזים Q10.

אינטראקציות עם תרופות אחרות

שימוש במקביל באוביקינון עם:

• נוגדי קרישה (Warfarin, Plavix, Clopidigrel וכו');
• חוסמי בטא אדרנו (שנלקחים ליתר לחץ דם);
• סטטינים (תרופות להורדת כולסטרול בדם).

קואנזים Q10: תאימות לוויטמינים ומינרלים

ניתן ליטול קו-אנזים Q10 וויטמין D3 (כולקלציפרול) יחד, ועם ויטמינים A, C, E, B6, B9 ו-B12.

לא נמצאה אינטראקציה בין CoQ10 למגנזיום, אבץ וסידן.

תנאי אחסון

יש לאחסן את תוסף התזונה קואנזים Q10 בטמפרטורת החדר.

אילו מזונות מכילים ויטמין Q10?

יותר מכל קו-אנזים Q10 מכיל דגים (טונה, סלמון, מקרל, סרדינים); בשר (בשר עגל, עוף, חזיר); ביצים; שמני ירקות. בין המוצרים ממקור צמחי יש לציין: כרוב לבן וכרובית, סלי לילה (תפוחי אדמה, עגבניות, חצילים); קטניות (פולי סויה, אפונה, בוטנים), פטרוזיליה חסה.