דיאטה של מרגריטה קורולבה במשך 9 ימים: עדות, הטבות

אורגניזם מטוהר הוא אורגניזם בריא וקל. זה ידוע לכל מי נוהג צום דיאטות טיפוליות. המוזרות של דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים היא כי היא לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם מטהר את הגוף, מחזק את חסינות, מעורר אמון בעצמה. ובלי אלימות על הגוף: אתה לא צריך לרעוב, או למצות את עצמך עם התנזרות ארוכה והכשרה פסיכולוגית.

דיאטנית Margarita Koroleva

אחד המפתחות להצלחת האדם המודרני הוא יכולתו ורצונו ללמוד, לצמוח ולהתפתח כל הזמן. דינמי 21 המאה לא נותן הזדמנות עצלן איטי. אפילו אנשים מחוננים ללא ידיעתם של החדשים הופכים לזרים, הם נתפסים על ידי גורלם העצוב של כשרונות בלתי מוכרים.

• תזונאית Margarita המלכה הצליחה לשלב כישרון ויעילות. בוגר מצוין של הפקולטה לרפואה של המכון הרפואי היוקרתי הגן על התזה שלה, ולאחר מכן למדה במרפאות של ארה"ב, אירופה ואסיה.

היא בעלת דיפלומות ותעודות בתחום הרפואה האסתטית ובעיות אנטי אייג'ינג, דיאטולוגיה, דרמטוקטולוגיה, פיזיותרפיה. חתן פרס בינלאומי, חבר באגודות רפואיות שונות בתחום. מחבר של 22 עבודות מדעיות, היזם הציבורי של אורח חיים בריא, ראש המרכז לרפואה אסתטית. ספריה בנושאים אלה הפכו לרב מכר ותורגמו למספר שפות.

דיאט מרגריטה קווין במשך 9 ימים - טכניקת המחבר, המתוארת בספריה ומתורגלת במרפאה. מומחים מוכשרים לעבוד כאן, טכנולוגיות מודרניות בתחום הדיאולוגיה, רפואה אסתטית, פסיכולוגיה, וכו 'מוחלים התזונאי עושה תוכניות אישיות למידול הדמות ולתיקון משקל הגוף. לקוחותיה הם כוכבים רוסים: אמנים, פוליטיקאים, אנשי עסקים, שרוצים להיראות רזה ולהיות כל הזמן בכושר.

הצלחתה של מרגריטה קורולבה והעובדה שהיא היחידה מבין התזונאים מציעה אספקת מזון בריא ללקוחות, פתחה את בית הקפה "Royal Ration", פרסמה מתכונים לאכילה בריאה. ו ב Commonwealth עם הצרפתים פיתחו נוסחאות של אנטי אייג 'ינג קוסמטיקה ותרופות המסייעות עם ירידה במשקל.

[1],

האם אני יכול לרדת במשקל לצמיתות?

דיאטנית המלכה בספר של המחבר שלה מגיב בחיוב על השאלה הסקרמנטלית אם אפשר לרדת במשקל לצמיתות. על סמך ניסיונו האישי בתחום הדיאטה, המחבר מציע שיטה משלו להורדת משקל, משקף את הצד הפסיכולוגי של הבעיה, ומסיק מסקנות לגבי כוחות נהיגה ומוטיבציה.

בביקוש פעיל - גבוה שלה עבור טכניקות, בפרט, דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים, בין הכוכבים של העסק להראות, אשר המראה ואת דמות - אחד המרכיבים של ההצלחה האישית. טכניקה זמינה גם עבור אנשים רגילים שרוצים להיות בריאים ונראים טוב. לרדת במשקל לנצח יכול להיות ללא מאמצים מופקע ועלויות כספיות, אלה נקודות מפתח עבור רבים שרוצים לרדת במשקל.

מ 'קורולבה, המכונה דיאטנית כוכב, רשם המלצות אוניברסליות לתזונה נכונה; התבוננות בהם, קל לשמור על הרמוניה ובריאות. להלן עיקרי הדברים:

• לא לרעוב;
• לאכול מזון טבעי;
• בשר או אפוי;
• ממתקים מותר 3 כפות של דבש ליום;
• מספיק כדי לאכול ממתקים האהוב עליך - לא טרגדיה, אם זה קורה לא יותר מאשר פעמיים בחודש;
• לאכול ארוחות קטנות, לשתות מזון איכותי בין הארוחות;
• להיפרד לנצח עם נקניקיות ומיונז;
• לא להיסחף על ידי cuds;
• לארגן ימי צום;
• לא אוכלים בחופזה, בטלוויזיה או במחשב;
• לאכול במטבח, אבל הגדרה יפה, ליד שולחן מוגש;
• עבור חטיפים להשתמש במוצרים בריאים: אגוזים, תה ירוק, תפוח, גבינת קוטג ', יוגורט;
• ללכת יותר, ללכת אחרי האוכל, בעיות עיסוי אזורים, להיות במקלחת;
• למזער את השימוש במלח, להשתמש תבלינים טבעיים;
• לאכול ארוחת בוקר, לאכול ארבע שעות לפני השינה.

זכור כי ירידה במשקל איטי הוא אמין יותר מהר. ככל שתאט יותר במשקל, כך תקבל את התוצאה בצורה יעילה יותר.

אינדיקציות

דיאטה Margarita המלכה במשך 9 ימים הראה לאותם אנשים אשר שואפים תזונה נכונה, פעילות גופנית אורח חיים בריא. שלא כמו שולחנות רפואיים מיוחדים, אינדיקציות למינויו של דיאטה זו אינן קשורות למחלות בודדות. הודות לה, אתה יכול להיפטר מעודף משקל, כמו גם לשנות את הגישה למזון, לבנות תזונה בריאה ולהפוך אותו דרך חיים.

המחבר של דיאטות מדגיש כי מונו דיאטות וימי צום מומלץ עבור אותם אנשים שלא יכולים לרדת במשקל ללא שימוש של הגבלות קפדניות.

מחלות אוטואימוניות

תחת הפתולוגיות האוטואימוניות להבין את המצב המתרחש כאשר כשל חמור של המערכת החיסונית של הגוף. המערכת מפסיקה להבחין בין "אחד" לבין "אחר" ומתחילה, במקום זרים או חולים, להרוס את התאים הבריאים. כיום, יותר מ 80 סוגים של מחלות אוטואימוניות ידועים. אלה הן מחלות שונות מאוד, והרשימה שלהם ממשיכה להתעדכן בשמות חדשים.

• הטיפול מכוון לדיכוי חסינות, ובדיאטות הטיפול המורכבות תפקיד חשוב. דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים היא אחת האפשרויות עבור תזונה טיפולית. המטופלים מומלץ לא לאכול, להימנע מזון כבד, אגרסיבי, כדי למנוע עומס יתר על הבטן.

חלבון מורכב שנקרא גלוטן הוא כל כך לא רצוי, עם פתולוגיות תורשתיות, ארוחות מיוחדות ללא גלוטן נקבעו. זה נכון במיוחד עבור דלקת מפרקים שגרונית, מחלת קרוהן. הבחירה הטובה ביותר עבור חולים כאלה תהיה מגוון של ירקות, למעט עגבניות, אורז ודגנים אחרים, מעדנים הים, עופות, פירות (לא הדר), שקדים ואגוזי מלך. הם מפחיתים את עוצמת הסימפטומים, משפרים את מצבו של המטופל. דבש, סוכר, בעלי חיים ושומנים צמחיים, שעועית מותר.

• באותו הזמן לא לכלול מוצרים עם גלוטן: דגנים פופולריים - חיטה, שעורה, שיבולת שועל, מזון מהיר, שימורים, מוצרי חלב ממותקים, גלידה.

דיאט - חלקי, חלקים - קטנים. חטיפים מותר אם אתה סובל רעב בלתי נסבל; פירות מתאימים, מיץ, משקאות חלב. קפה בקפה ותה טבעי הינם גם ברשימת המותר. ארוחת ערב - לא יאוחר מ -18. לנוחיותכם, התפריט מורכב רק במשך שבוע.

[2]

אקזמה

דיאטה היא חלק בלתי נפרד של הטיפול המורכב של אקזמה. המחלה יש כמה סוגים, ואת המראה של כמה קשורה עם השימוש של מזון מסוים. ובדיאטה של Margarita Koroleva במשך 9 ימים, ובטכניקות אחרות, תזונה עם אקזמה ממליצה היפואלרגנית ומונעת מוצרים שגורמים לתגובה שלילית. כלומר:

• בשר שומן ומוצרי חלב;
• חד ועשן;
• מתוק וחמאה;
• מטוגן ומתובל;
• עגבניות וסלק;
• תותים ופרי הדר;
• רימונים ומלונים;
• חיטה;
• שום;
• מותק;
• רימונים.

לנוחות המטופלים, נוצרו טבלאות מיוחדות שבהן מצוין האלרגניות של המוצרים - מלא, בינוני. חשוב לא לרעוב, שכן מחסור של חומרים מזינים יכול גם לעורר פריחה מיידית. בעדיפות - קיטור עיבוד של מוצרים.

לאחר השלמת הדיאטה, מזונות אלרגניים מותר, אבל מדי פעם בהדרגה. זה ידוע כי ירקות ירוקים, גזר, מלפפונים שימושיים אקזמה של הידיים והרגליים. זה לא צריך להיות נשכח גם על ויטמין מספיק של הגוף.

שאר התכונות של תזונה, בהתאם לצורת הפתולוגיה, נלקחים בחשבון על ידי הרופא כאשר prescribing דיאטה בודדת. כדי לעזור לעצמם ולרופא, מטופלים אחראים שומרים על יומן מזון למטרה זו.

[3]

דיאטות לאחר 50 שנה ולקשישים 

האם אני יכול לעקוב אחר דיאטה לקשישים לאחר 50 שנה? למרות היום רבים בני 50 לא רואים את עצמם קשישים, הם עובדים על השוויון עם אנשים צעירים, פעיל לנוח, חכם על ידי ניסיון, להגדיר דוגמה של תזונה בריאה עבור הדור הצעיר של משפחותיהם.

• אבל הגיע הזמן לטפל בבריאות, לשחזר את הגוף, כי קצב של תהליכים מטבוליים לפי הזמן יורד, חוסר איזון הורמונלי מתרחשת, לעתים קרובות הוא הרגיש עייפות. מומלץ לשחזר את הגוף על בסיס המלצות התזונה הכללית של מרגריטה קורולבה במשך 9 ימים.

נשים צריכות לשנות את גישתן לנושאים בריאותיים, שכן עודף משקל, שהוא "מהיר" ו"זהיר "באופן מהיר ו"זהב" באופן בלתי מורגש ב""תור הזהב "," כשלעצמו ", תורם לסיכון לפתח מספר מחלות קשות. יחד עם זאת, קשה יותר לאבד קילוגרמים לא רצויים. לכן, הדיאטה צריכה להיות מתוקנת לקראת להעשיר עם מנות ירקות, לא לשכוח את האיכות ואת כמות המשקאות, לאכול מנות קטנות כל 2.5 עד 3 שעות.

זה טוב אם הדיאטה הפרטנית ההתחלה יהיה מורכב על ידי מומחה המוסמכת, תוך לקיחה בחשבון את מצב הבריאות, ההיסטוריה ותכונות אחרות. אז התפריט הנכון כל אחד מסוגל ליצור את עצמו, על בסיס עקרונות תזונתיים:

• לאסור את עצמך מפני מזון מהיר בשר מעושן, מאכלים מתובלים, סודה מתוקה, ממתקים, מאכלים מלוחים;
• לנרמל את כמות בשר, חלבון, לקחת מאכלי ים, גבינת קוטג ', דגים רזים;
• יתרון בתזונה - ירקות וירקות;
• כדי לחזק חסינות עם מתחמי ויטמין;
• לכוון את חיובי;
• מדי פעם נא לרשום את עצמך עם מאכלים האהובים עליך מתוך רשימת אלה לא רצויות;
• לא מבקשים לרדת במשקל הרבה.

שמירה על דיאטה, אתה צריך לשלוט על מצב הגוף: טמפרטורה, לחץ, סוכר בדם, כמו גם את התוכן הקלורי של מזון הנצרך. בתזונה בת תשעת הימים של מ 'קורולובה לבני 50, אין מזונות אסורים, אך מומלץ לוותר על מלח ולהגביל את צריכת הקלוריות היומית ל -1,500-1,800 קק"ל. במקום מלח, השתמש מיץ לימון, עשבי תיבול מתובל. אורז, חלבון, שלבי ירקות נמשכים שלושה ימים. ביום העשירי מומלץ לפרוק על קפיר במלפפונים.

יש דיאטות אחרות לנשים אחרי 50: שתייה, מלישבע, כוסמת. כאשר בוחרים אחת מהאפשרויות, חשוב לדעת כי דיאטות חד-שנתיות ארוכות בגיל זה אינן מומלצות.

יתרונות

כל שינוי בתזונה כלפי מזון בריא יש השפעה חיובית על בריאות ורווחה של האדם. ואת היתרון של הדיאטה היא לא רק בתוצאות גלוי, אלא גם העובדה כי עבור אנשים רבים אשר ניסו זאת בדרך זו של תזונה הופך לנורמה. ואת התוצאות הגלוי של דיאטה מרגריטה Korolleva במשך 9 ימים לא להאט: הן את הדמות, ואת בריאות, ואת מצב הרוח של דיטר מתאימות סימן "מצוין".

היתרון הצפוי, אשר בדרך כלל אתה מתחיל דיאטה, הוא אובדן משקל יעיל, רצוי ללא נזק לבריאות. הדיאטה מהמלכה לא מכריחה את האדם לרעוב ולהיאבק ללא הרף בתחושת הרעב. גם זה יכול להיחשב תועלת, כי לא כל אחד יכול בקלות להתמודד עם תחושות לא נוח מדי.

• בהתבסס על תיאורטית שפותחו ונבדקו בעקרונות בפועל של תזונה בריאה, הדיאטה מספקת לגוף את כל המרכיבים הדרושים. ההגבלות חלות על מלח, סוכר, תבלינים.

כל שלב נחשב כמיני-מונו-דיאט נפרד, המורכב ממערכת של מוצרים שימושיים. בשל כמות מספקת של נוזלים, הגוף במהלך תקופה זו הוא ניקה היטב, התחזק, מקבל תשלום קלילות ומרץ.

מה יכול ומה לא יכול?

כל האנשים שרוצים להיראות ולהרגיש טוב במוקדם או במאוחר חושבים: מה אפשר לאכול? אחרי הכל, לפעמים נראה כי מזון שימושי הוא חסר טעם, וכל הזמן לשבת על דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים או מישהו אחר לא רוצה.

כפי שמראה בפועל, המושגים של "טעים" ו "בריא" - הם די תואם. תזונאי מוסמך ממליץ להכין ארוחות יומיות מהמוצרים הבאים :

• בשר רזה;
• דגי ים דלי שומן ופירות ים אחרים;
• מגוון דגנים;
• ביצים;
• ירקות ושמן לא מזוקק.

מן האוכל המוכן לקנות לחם מקמח גס, קרקרים שיפון, לחם, מוצרי חלב עם כמות מופחתת של שומן. לשתות מים לא מוגזים, תה חלש, מיצים לא ממותקים. קפה מותר בבוקר, לפעמים - יין לבן איכותי. פירות יער, פירות - בכמויות בלתי מוגבלות. כל זה צריך להיות נאכל כל הזמן, ללא קשר אם אתה דיאטארי Margarita המלכה במשך 9 ימים או לא.

המלכה גם ממליצה הקלה תקופתית, למשל, לאחר חופשות ארוכות ואירועים אחרים עבור משתה בשפע. הם יכולים להיות פירות, ירקות, גבינות, בשר, יוגורט, מיץ עגבניות. בדרך כלל הם נסבלים בקלות על ידי אנשים, שכן בימים אלה אתה יכול לאכול 10 פעמים ביום, עד מאוחר בערב, לשתות עד 2, 5 ליטר מים נקיים.

במהלך דיאטה מרגריטה, המלכה נאכלת במשך 9 ימים על פי הכללים שלה, תוך שימוש באותו מוצר כל שלושה ימים. בשלב זה, להוציא מן הדיאטה כל עוגות שמנת, נקניקיות, גלידה, ירקות כבושים, פטריות, שימורי מזון, רטבים, חמאה, compotes, מוצרי חלב בטווח.

כדי לשמור על התוצאות, חשוב לדעת מה אתה לא יכול לאכול? בפרט, לאחר תום תקופה זו. האם זה אפשרי לאחר התנזרות זמנית כי הכל אפשרי וכמה?

• החזרה לתזונה הרגילה אינה משמעה כלל אושר ואי-תלות. אחרת ק"ג יכול לחזור עם ריבית. כדי למנוע זאת, כל המוצרים המלוחים אינם רצויים בתפריט ועוד: מוצרים מעושנים ומומלטים, לחם ומאפים מתוקים, מוצרים עתירי קלוריות מוגמרים, בשר שומני.

אתה לא יכול לשתות מים ומשקאות צבעוניים עם גז, לסעוד לאחר 19 שעות, לאכול בצורה לא אחידה, במהירות, בולעת נתחים גדולים מנות. מישהו מחכה לנס מן הלא-עמיד דיאטה מאוכזבת לומר שזה קשה ואף בלתי אפשרי.

אבל יש חדשות טובות תזונאי. אחד היתרונות של תזונה תזונתיים על פי מ 'קורולבה הוא כי כאשר המוצרים משתנים באופן קיצוני, היכולות הפנימיות של האורגניזם מתגלות, יצירת קרקע חיובית עבור דיאטות ארוכות. לכן, כל כוחו של אדם, אתה רק רוצה לשחק לפי הכללים.

התוויות נגד

עם כל היתרונות של דיאטה מרגרט המלכה במשך 9 ימים, יש לה כמה התוויות נגד. כולם קשורים למצב בריאות האדם. בפרט, שיטה זו של ירידה במשקל הוא התווית כיבים, פתולוגיות לב, בעיות בכליות, אנמיה.

• Catarrhal ומחלות אחרות הקשורות להחליש את ההגנות של הגוף הם גם מכשול לתחילת דיאטה.

הדיאטה היא התווית ב נשים הרות ומניקות, קטינים צעירים. לא ניתן לחזור על דרך זו של האכלה לעתים קרובות יותר מפעם אחת מדי שישה חודשים.

סיכונים אפשריים

אחד הסיכונים הקשורים דיאטה היא הסתברות גבוהה של התמוטטות. במיוחד אצל אנשים שאינם אוהבים מדי מנות אורז. שימוש ארוך טווח של אורז יכול להשפיע לרעה על מצב רירית הקיבה.

• תוצאה חשובה של דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים הוא יצירת אשליה של ירידה במשקל. למעשה, המסה יורדת עקב הסרת עודף הנוזל מהגוף. היא חוזרת ברגע דיאטה הוא עצר, והאדם מתחיל לאכול מזון מלוח שוב.

ובכל מקרה, כל דיאטה היא טובה אם הוא נמצא בשימוש על ידי אדם מוכן מוסרית. הכנה ראשונית ממזערת את הסיכונים הכרוכים בתזונה. אם חובב ללא הבחנה של שומן ומזון מתובל פתאום מתחיל לאכול אך ורק מזון דיאטה, אז שינוי חד אולי לא נתפס על ידי הגוף, לגרום אי נוחות חזקה תחושה מתמדת של רעב.

[4]

סיבוכים לאחר ההליך

כדי למנוע סיבוכים אפשריים, כל ניסויים או חידושים מיושמים, רק להיות בטוחים תוצאה חיובית שלהם. לכן, דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים היא הטובה ביותר לא להתחיל בלי בדיקה ראשונית של מצב הבריאות.

במקרה של בעיות באברי העיכול או בלב, מדגיש כגון דיאטות ליצור בעיות נוספות עבור הגוף.

• זה לא הזמן להתחיל דיאטה עבור חיסון קר, מוחלש. שימו לב כלל סביר: לפני טיפול הדמות, לטפל בבריאות שלך.

החסרונות הם כי בימים אורז לעשות שינוי ברמת הסוכר, תמציות חלבון בכמויות גדולות. זה משפיע לרעה על מצבה של מערכת genitourinary.

כדי לפצות על אובדן של ויטמינים, אתה יכול להתייעץ עם רופא ולקחת תרופות מניעה מיוחדות.

[5],

צא מן הדיאטה של מרגריטה קווין

כדי לצאת מהתזונה של מרגריטה המלכה צודקת, עלינו לזכור כי יש להשיג את התוצאות שהושגו. איחוד הוא כי לאחר תום הדיאטה, ראשית, לא לזנק על הכל, ושנית, להמשיך להתבונן הרגלים בריאים שנרכשו במהלך דיאטה מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים. כלומר:

• לשתות לעתים קרובות;
• לאכול על בסיס חלקי;
• אין להתעלם מפעילות גופנית מתונה;
• פריקה בפועל - פעם בשבוע להאכיל רק אורז או יוגורט.

מבוא של מנות חדשות בתזונה היומית להתחיל עם גבינה דלת שומן, לחם דיאטה. תרגיל גופני יסייע לשלוט במשקל ולשמור על טונוס שרירים.

ביקורות של רופאים דקים ותוצאות

יש אנשים לבצע התאמות יצירתיים לדיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים. עבור רבים, התקופה הקשה ביותר היא אורז. מי לא לשמור על מזון חדגוני, מייעץ לשנות את התפריט כל יום. כתוצאה מכך, ב 9 ימים זה יהיה שלושה ימים עבור כל מוצר, וזה הרבה יותר קל לדחות הפעם.

בשל חוסר מלח, את הטעם של המוצרים הרגילים (אורז, עוף) נראה כמה להיות מגעיל. אנשים עם ניסיון תזונתי לאכול אורז עם salvo, יחד עם מרתח, ועוף - יחד עם מרק.

ביקורות של רופאים דקים והתוצאות הם שונים מאוד. אנשים מלאים באמת איבד את טען 7 - 9 ק"ג לכל תקופה. עם ממוצע הבנייה, מקסימום של 5 ק"ג הוא נמחק. במצב נורמלי - ירידה במשקל המינימלי.

דיאטות דומות

תזונאי ידוע, המחבר של דיאטה מרגריטה קורוליבה הפופולרי במשך 9 ימים, לא היה 100% המקורי כאשר הוא נוצר. בפיתוח מתודולוגיה משלה, מ 'קורולבה השתמשו באופן יצירתי בעקרונות של דיאטות דומות ובפעולות של עמיתים שהצליחו בתחום האכילה הבריאה. וזה נורמלי, כי הדיאולוגיה, כמו במדעים אחרים, מתפתחת כל הזמן.

• טכניקה דומה נחשבת, למשל, דיאטה "6 עלי כותרת", אשר מורכב של דיאטות מונו בודדים אחד אחרי השני. ההנחה היא כי הוא פותח בשוודיה, אבל אין כל עדות לכך. זוהי שיטה פשוטה של ירידה במשקל, נותן מינוס חצי קילו ליום. משך הבסיס הוא שישה ימים.

מקוריות השיטה היא בגישה היצירתית. המשתתפים מתבקשים ליצור סמל - פרח בעל שישה פרחים, ולחתום על כל אחד מהם בשם אחד הימים החד-פעמיים. מומלץ לשים את הפרח במקום בולט וכל ערב, עם תחושה של הישג, כדי לקרוע את עלי הכותרת הרצוי. מבחינה פסיכולוגית זה עוזר הרבה כדי להתכונן דיאטה.

הסדר של עלי הכותרת הוא הקים בבירור ולא ניתן לשנות: סדרה של דגים מתחיל, ואחריו ירקות, תרנגולות, דגנים, ואז גבינת קוטג 'ו מסיים את הדיאטה של יום הפרי. זוהי תוכנית של תזונה נפרדת, שבה חלבונים אינם מתערבבים עם פחמימות, וכתוצאה מכך, עיכול שומנים הופך פעיל יותר. השורה התחתונה היא כי תזונה מונוטונית תורמת לאבד משקל, כפי שהיא מוציאה אספקה, מחכה מוצרים חדשים. יחד עם זאת, למשטר החיסכון באנרגיה, המאפיין דיאטות ארוכות טווח, אין זמן להתערב. וזה אפקט כפול של השיטה.

דיאט עבור עצלן פחות 12 ק"ג ב 2 שבועות

אחד היעילים ביותר הוא הטכניקה, הנקראת באופן פיגורטיבי דיאטה עבור עצלן מינוס 12 ק"ג במשך 2 שבועות. במילים פשוטות, זהו דיאטה שתייה הממליץ על הבאות: לפני הארוחות, בכל פעם לשתות כוס מים רגיל. המהות שלה היא מכנית למלא חלק מהבטן עם מים, אשר יאפשר לך לאכול מזון קלוריות גבוהה יותר, לעורר את הייצור של מיץ קיבה, לגרום תחושה של שובע.

המים צריכים להיות ללא גז, סוכר, צבעים ותוספים סינתטיים אחרים. בנוסף, המים שומרים על קצב אופטימלי של תהליכים מטבוליים, מורידים את הרעלים, מפחיתים את התוכן הקלורי הכולל של הדיאטה.

כפי שהשם מרמז, שיטה כזו מבטיחה ירידה במשקל של 12 ק"ג בתוך שבועיים. זה קצת יותר מאשר כאשר דיאטה מרגרט המלכה במשך 9 ימים. כללי דיאטה עבור עצלן:

• משך - 14 ימים;
• לשתות מים 20 דקות לפני האכילה, לאט, בלגימות קטנות;
• מלח וכל מליחות אינם נכללים, כדי למנוע נפיחות;
• תה או קפה לא ממותקים לשתות לא לפני שעתיים לאחר אכילה;
• מחצית מן המזון צריכה להיות ירקות, שלישית - פחמימות, השאר הוא חלבונים;
• עדיף לאכול פחות מאשר לאכול יתר;
• המנות המזינות ביותר מוכנות לארוחת הבוקר, במהלך היום יורד התוכן הקלורי;
• כאשר אתה צריך לקחת מולטי ויטמין;
• לבשל בדרכים שונות;
• אלכוהול הוא האויב של דיאטה בריאה;
• שבירות היא מרכיב חיוני בתזונה.

במהלך הדיאטה מים, אדם לא לאבד כושר עבודה במצב רוח עליז, לא סובל רעב משיגה תוצאה מדהימה בעוד שבועיים. מגוון של מזון מספק את הגוף עם כל הרכיבים הדרושים, תומך הטון ואת העבודה הפעילה של איברים העיכול.

החסרונות של דיאטה היא כי שימוש ממושך של כמות גדולה של נוזל משפיע לרעה על תפקוד של הכליות ושלפוחית השתן, יחד עם נוזלים, ויטמינים ומינרלים נשטפים משם. לכן, במשך יותר משבועיים, זה לא מומלץ לאכול.

דיאט במשך 9 ימים עם עוף אורז ותפוחים

אתה צריך לרדת במשקל "עם המוח", זה נכון, ואת הדיאטה של מרגריטה המלכה עבור 9 ימים מציעה רק הזדמנות כזו. התוצאה תלויה המסה הראשונית ואת המאפיינים האישיים של הגוף, בממוצע הם מציינים ירידה במשקל 5-9 ק"ג. יש לזכור כי עם משקל קרוב לנורמלי, דיאטה של 9 ימים עם עוף אורז ותפוח מייצרת תוצאות מינימליות. ואם אדם סובל את זה בקושי, אז כמעט ולא צריך שום מאמץ.

עם כל, כך נראה, בקלות - זה לא רעב, - מומחים אומרים הדיאטה היא די אגרסיבית. לכן, כדי למזער את ההשפעות השליליות מומלץ להכין היטב עבור ההליך כראוי לבחור את האפשרות היעילה ביותר ועדינה עבור הדיאטה. וגם מראש כדי ויטמיניזציה של הגוף עם סמים, כדי להתחיל את התפריט דיאטה בהדרגה, החל, למשל, עם ירקות או פריקה חלב ימים. זה יעזור למנוע מתח, תורם לא לפריקה, אלא הצטברות של שומנים.

על העור עקב ירידה במשקל לא הופך להיות מרופט, אתה צריך ליישם טוניק מיוחד. הליכה קלה כי לא נטל על הגוף, לשפר את ההשפעה של הדיאטה. מחזק את כוחו של מיני חלק של דבש טבעי.

בעת בחירת מוצרים, שימו לב לפרטים הבאים:

• עבור הדיאטה הקלאסית המדוברת, אתה צריך אורז לא מבושל מאוד. רגיל זול יותר מתאים דיאטה פשוטה של שלושה ימים, כאשר רק יום אחד ניתנת עבור כל מוצר.
• בשר עוף צריך להיות לבן, ללא שומן ועור.
• תפוחים הם המרכיב החשוב ביותר בתזונה. העדפה - מוצרים מקומיים, פירות מיובאים עם עור מבריק יש לנקות היטב שטף. תפוחים חמוצים אינם מתאימים לאנשים בעלי חומציות גבוהה, מתוקים - גרעינים.
• משקאות דיאט - קפה, תה ירוק לא ממותק, מים.

ישנן אפשרויות עם קבוצה נוספת של מוצרים: קפיר, גבינה ואפילו יין אדום. אבל זה לא עבור כולם.

הדיאטה של לריסה דולינה

זמרת מוכשרת דולינה על חייה פעמים רבות, בהצלחה משתנה, ניסתה לתקן את הדמות. עם משתנה כי אחרי כמה דיאטות Larisa Dolina עוד קילוגרמים חזר בעקשנות. עם זאת, היום כולם יכולים להיות בטוחים כי עם הדמות של הציבור האהוב כל בסדר.

שלוש האפשרויות הפופולריות ביותר עבור דיאטות יעילות. שלא כמו דיאטה מרגריטה Korolleva במשך 9 ימים, את המבחנים שנבדקו על ידי עמק האחרון 7, 14 ושני פעמים במשך 7 ימים. העקרונות דומים, אבל יש הבדלים. טכניקות מתוארים בפירוט של מקורות מקוונים. בלי להיכנס לפרטים, הבה נדון בתיאורים כלליים.

שבועי חלבון פחמימות דיאטה ממליצה לאכול את כל האוכל עבור 4-6 קבלות, האחרון - לא יאוחר מ 18. הדיאטה נשלטת על ידי מוצרי חלב חמוץ, מופשר או מים מינרליים ללא גז. תפריט זה מבטיח לרדת במשקל של 4-7 ק"ג, בהתאם האינדיקטורים הראשוניים.

• הגרסה השנייה של הדיאטה מורכבת משני שלבים ודורשת הכנה ראשונית: יום של פריקה וטיהור יומיומי.

האוכל בנוי על שמירה קפדנית על מצב שעה: מזון כל שעתיים, מ 8 עד 20 שעות. לפני הארוחות, לשתות 50 מ"ל של קמומיל, ציפורניים או סנט ג 'ון wort. השתייה מוגבלת ל 0.5 ליטר. וכך שבוע, ואחריו הפסקה של שבוע, ואז הכל חוזר שוב. בשני שלבים, ניתן להפחית את המשקל על ידי 7-9 ק"ג.

• האפשרות השלישית מיועדת לשבועיים, אך ללא הפסקה. המוצרים המומלצים מחולקים ל 4-6 חלקים ואוכלים עד 6 בערב. בנוסף לשאר, כל יום, לשתות חצי ליטר של קפיר ו ליטר מים.

כל סוגי הדיאטות עמק בנוי על הגבלה קשה של מלח ושומן. גם להם יש התוויות נגד. אז, אתה לא יכול לעקוב אחר דיאטות עם הגוף נחלש, hypovitaminosis, נוכחות של פתולוגיות של דרכי העיכול ומחלות כרוניות.

הדיאטה של פולינה גאגארינה

הודות לתזונה בת 9 הימים של מרגריטה קורולבה, איבדה פולינה גאגארינה את הקילוגרמים הנוספים שקיבלה מהריונה מלידה. לאחר מכן, הזמרת יצרה שיטה משלה, המיועדת לשבוע, אשר במקרה שלה עוזר לרדת במשקל במהלך תקופה זו של 7 ק"ג. זוהי דוגמה טובה של גישה יצירתית לעסק כזה לכאורה לא נעים כמו לאבד משקל.

דיאטה של פולינה Gagarina מבוססת על postulates הבאים:

• סירוב של שומן, מתוק, קמח, מזון מטוגן, אלכוהול, קונדיטוריה, מזון מהיר.
• יומי לאכול ירקות, פירות, דגנים, טריים, דגים, בשר.
• לאכול 4 פעמים, כולל חטיף, בפעם האחרונה - שלוש שעות לפני השינה.
• רבים נעים, רוקדים, מתעמלים, שוחים וכו '.

תשעה ימים דיאטה Gagarina מבוססת על חילופי מורכב משלוש דיאטות מונו. זה היה היא שעזרה Gagarina לרדת במשקל לאחר הלידה של עד 10 ק"ג.

• בימים הראשונים של אכילת אורז זהוב, מבושל על פי מרשם של המלכה.
• מ 4 עד 6 הם אוכלים פילה עוף מהביל או מבושל.
• הימים האחרונים הם ירקות.
• מדי יום, לשתות 1.5 ליטר מים.
• לא יותר מאשר מוצרים אלה, בשלב זה אתה לא יכול לאכול.

הזמרת Gagarin משלבת תזונה נכונה עם פעילות גופנית ונהלי מים. סאונה, ריצה, ציוד כושר - הכל במתחם מסייע לזמרת ואוהדיה להיות במצב טוב יותר.

אם נזכור את התוויות נגד, הדיאטה אינה מתאימה לנשים בהריון, כמו גם לאנשים עם פתולוגיות כרוניות של אברי העיכול.

דיאטה הקרמלין

רוב השיטות, כולל דיאטה הקרמלין, לתת את הירידה במשקל מקסימלית של 5-10 ק"ג. עם זאת, התוצאות תלויות במאפיינים בודדים והן עשויות להיות שונות מהממוצע. לדוגמה, דיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים עוזר אחד לאבד 9 ק"ג, והשני רק שניים.

• המטרה של דיאטה הקרמלין (גרסה של מערכת אטקינס, דיאטה של אסטרונאוטים) היא לרדת במשקל לנרמל את חילוף החומרים, כך שבסופו של זה כבר לא לחשוב על זה.

במשך 8 ימים אתה יכול לאבד עד 6 ק"ג, במשך חודש - עד 15. זה מורכב של 4 שלבים, המוצרים מוערכים ביחידות מיוחדות, שבו כל יחידה מתאים 1 גרם של פחמימות. זוהי מערכת מותנית שאינה משקפת את הערך האמיתי של המוצרים, אלא רק את מקומה בסולם המוצרים המותרים בתזונה זו. ירידה במשקל מושגת על ידי הפחתת כמות הפחמימות בתזונה כמעט אפס.

היתרונות של דרך זו של אכילה היא שאתה יכול לאכול את רוב המוצרים, לא להגביל את עצמך בכמות, מבשלים מן המרכיבים המוכרים והחביבים. ממתקים, לחם, כמה סוגים של ירקות אינם נכללים.

טבלה של דיאטה הקרמלין כולל בשר, דגים, מנות חלב, ציפורים וגבינות. כמות מינימלית של יחידות מכיל בשר ותוצרי לוואי, מקסימום - פירות יבשים, ממתקים, ריבות. מומלץ להכין תפריט עבור החודש, בהתאם לאמור:

• ב 40 נקודות או פחות, המסה מופחתת באופן פעיל.
• עד 60 נקודות המסה יציבה.
• מעל 60 נקודות המסה עולה.

היתרון העיקרי של דיאטה הקרמלין הוא האפקטיביות שלה. בנוסף, המערכת טובה כי זה לא כוח מרעב, לא להגביל מאוד את מגוון המוצרים, מורכב מנות רגילות.

האיסור על ממתקים ומאפים אינו גחמה של טכניקה זו: אין כמעט דיאטה שתאפשר את זה, בשל המספר הגדול של פחמימות מהירים. ואם אדם מתרגל לעשות בלעדיהם, אז זה צעד אמיתי לתזונה בריאה.

עם זאת, תזונאים אינם מקדמים בברכה את מערכת הקרמלין, וחלק רואים את זה מזיק. החסרונות העיקריים הם:

• זה מוביל חוסר של ויטמינים, מינרלים, פחמימות, סיבים תזונתיים.
• גורם לשיכרון עם הסימפטומים המתאימים.
• קשיים עם ניקוד.
• בנוסף שומנים, הגוף מאבד מים מסת שריר.

דיאטה אינה מומלצת לאנשים הרות ומניקות, כמו גם לאנשים קשישים עם בעיות במערכת העיכול והפרשת איברים. חסידי שיטה זו של האכלה צריך לבחור את משך: מ 2 שבועות - עד 2 חודשים, ואת התדירות - לא יותר מפעם בשנה.

הדיאטה של נטשה קורולבה

עודף משקל, שבו נטשה קורולב לא הצליחה להתמודד, הופיע בזמרת לאחר הלידה. מומחה מאנגליה יעץ לאם הצעירה לרעוב באופן שיטתי, ואז לשבת על ירקות. רוב המסה הלכה אז, אבל הקילוגרמים שנותרו נותרו על הגוף, וגרמו לשחקנית תחושה של אי שביעות רצון עם עצמה ועם הדמות שלה. ורק מאוחר יותר, הודות לשמו של דיאטנית, הגיעה דמותה של נטשה אל האידיאל. מהי הדיאטה הסודית נטשה קורולבה?

• ראשית, המלכה הוצעה דיאטה נטולת מלח במשך שלושה שבועות. נאסר לאכול כל מה שמכיל כלור נתרן: בשר מעושן, חמוצים, מזון יבש, רטבים של ייצור תעשייתי. לאחר מכן, על פי העקרונות של דיאטה מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים, היינו צריכים לשנות באופן קיצוני את סגנון המזון: הכוכב אכל כל שעתיים את המאכלים השימושיים ביותר - ירקות, בשר, דגים. כל מוצרי הקמח היו תחת איסור קפדני.

יתר על כן: היה צורך לקיים ימי צום תקופתיים. בפרט, יש כל שעה, לסירוגין אשכוליות עם חלבונים. וכך לאורך כל היום. המגע הסופי הוא עיסוי ו myostimulation.

תודה על זה קבוצה של פעילויות מן תזונאי Koroleva, הזמר Koroleva איבד משקל במשך זמן רב, ואולי לנצח. הם אומרים שהנושא הזה כבר לא מעניין אותה, כי הדמות שלה ובריאות הם בסדר מושלם. היא ובעלה לשמור על כושר משלהם, ואחרי חריגות אפיזודי מן הדיאטה, הם למעשה להזיז את השומן סימולטורים.

במרחבי הרשת של העולם מאות דרכים לאבד משקל מתוארים, ואת הדיאטה של מרגריטה Koroleva במשך 9 ימים הוא רק אחד מהם. זה מעורר השראה ביטחון כי הטכניקה נוצרה על ידי מומחה מוסמך מי יודע כמעט הכל על תזונה תזונתיים השיגה הצלחה בתחום זה. זה הכי טוב עבור אנשים שרוצים ללמוד את האוכל הנכון. זה מה שעוזר לשמור את הצורה ואת הבריאות בכושר.