מלטונין לשינה: איך זה עובד, השפעות שליליות

מלטונין, הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, מסדיר את המקצבים היומיים. זה מתקבל מבעלי חיים או מיוצרים באופן מלאכותי.

[1], [2], [3]

איך עובד מלטונין?

כמה ראיות מדעיות מציע את היתרונות של מלטונין, תוך מזעור ההשפעות של טיסות ארוכות, במיוחד עבור אנשים נוסעים לכיוון מזרח וחציית יותר 2-5 אזורי זמן (ראה. סיכומים של הקופה המרכזית תזות Cochrane של מחקרים מבוקרים על התפקיד של מלטונין במניעה וטיפול של כישלון ג'ט לג בעת מעבר לאזור זמן אחר).

המינון הסטנדרטי לא נקבע, משתנה בטווח של 0.5-5 מ"ג דרך הפה, שנלקח שעה אחת לפני זמן השינה הרגיל ביום הנסיעה ו 2-4 מ"ג בלילה לאחר הגעתו למקום. עדויות התומכות בחשיבות השימוש במלטונין כסיוע שינה למבוגרים וילדים עם הפרעות פסיכו-אנרגיות (למשל, הפרעות התפתחותיות) פחות.

השפעות נוגדות חמצון של מלטונין

ההשפעות הפיזיולוגיות של מלטונין במשך יותר מ -20 שנה נחקרו אצל בעלי חיים. רק בשנים האחרונות, המחקר החל לחקור את מנגנוני הסינתזה, הרגולציה והתפקודים של ההורמון הזה בגוף האדם. מלטונין במבנה הכימי הוא אינדולה, המיוצר בעיקר על ידי אפיפיזה מ טריפטופן. קצב ייצור המלטונין על ידי אפיפיזה הוא בעל אופי היממה. רמתה במחזור מתחילה לעלות בערב, עד למקסימום עד אמצע הלילה, ואז יורדת בהדרגה, ומגיעה למינימום בשעות הבוקר.

בניגוד לתופעות biorhythmological של מלטונין, אשר מיושמות בסיוע קולטנים על קרום התא, החומרים נוגדי החמצון של ההורמון לא מתווכת דרך הקולטן שלו. במחקר in vitro בשיטת קביעת הנוכחות במדיום במבחן אחד הרדיקלים החופשיים הפעילים OH נחשף כי יש מלטונין פעילות בולטת הרבה יותר איון במונחי OH מ נוגד חמצון רב עצמה תאית כגון גלוטתיון מניטול. כמו כן במבחנה הוכח כי מלטונין יש פעילות נוגדת חמצון חזקה נגד ROO הרדיקלי peroxyl, ידועה חמצון מאשר ויטמין E. ההשפעה המגנה של מלטונין אקסוגני מפני נזקי רדיקלים חופשיים, אשר מתרחשת בעת חשיפה לקרינה מייננת הודגמה האנושי לויקוציטים במבחנה .

עובדה מעניינת, המעידה בעקיפין על תפקיד העדיפות של המלטונין כמגן דנ"א, התגלה במחקר של פעילות התפשטות התאים. התופעה שנחשפה מעידה על התפקיד העיקרי של מלטונין אנדוגני במנגנונים של הגנה נוגדת חמצון.

תפקידו של המלטונין בהגנה על מקרומולקולות מפני לחץ חמצוני אינו מוגבל לדנ"א גרעיני בלבד. כאשר לומדים את ההשפעה של נזק הרדיקלים החופשיים על רקמות בניסוי, הוא גילה כי יש יעילות גבוהה במניעת התרחשות של התנוונות (עננים) של העדשה. יתר על כן, ההשפעות המגנות על חלבונים של הורמון זה ניתנות להשוואה לאלו של גלוטתיון (אחד מחומרים נוגדי חמצון האנדוגניים החזקים ביותר, ולכן, למלטונין יש גם תכונות מגן לנזק רדיקלי חופשי לחלבונים.

כמובן, עניין רב מחקרים המראים את התפקיד של הורמון זה חמצון השומנים לקטוע את התהליך ne rekisnogo (LPO). אחד החזקים ביותר נוגדי חמצון השומנים עד לאחרונה נחשב ויטמין E (א טוקופרול). בניסויים במבחנה ובחי ידי השוואת היעילות של ויטמין E ו- מלטונין הוכח כי מלטונין הוא 2 פעמים יותר פעיל מבחינת איון ROO מ ויטמין E. גם המחברים ציינו כי יעילות נוגדי חמצון כגון גבוהה של הורמון זה אינו יכול להיות מוסבר רק על ידי היכולת מלטונין להפריע לתהליך של חמצון שומנים ידי ROO איון", וכולל עדיין ו איון של OH הרדיקלי, שהוא אחד בתהליך LPO היוזמים.

מלבד פעילות אנטיאוקסידנטית גבוהה של ההורמון בניסויים במבחנה ב, נמצא כי נוצר מטבוליט 6-gidroksimelatonin שלה על ידי חילוף החומרים שלה בכבד, תוצאות אפקט נוגד חמצון הרבה יותר בולט נגד חמצון שומנים מ M. לפיכך, את מנגנוני ההגנה של הגוף כנגד חופשיות הרדיקלים כוללים לא רק את ההשפעות של ההורמון, אלא גם לפחות אחד המטבוליטים שלה.

אחד הגורמים המובילים השפעות רעילות של חיידקים על גוף האדם הוא גירוי של תהליכים LPO על ידי lipopolysaccharides חיידקי. בניסוי בבעלי חיים, יעילות גבוהה של ההורמון נגד הלחץ החמצוני שנגרם על ידי חיידקים lipopolysaccharide הודגם. מחברי המחקר מדגישים כי ההשפעה האנטי-אוקסידנטית של ההורמון אינה מוגבלת לכל סוג של תא או רקמה, אלא היא בעלת אופי אורגנימי.

בנוסף לעובדה כי melatonin עצמו יש תכונות נוגדות חמצון, הוא מסוגל לעורר גלוטתיון peroxidase, מעורב ההמרה של גלוטתיון מופחת לצורה חמצון שלה. במהלך תגובה זו, מולקולת H2O2, פעילה במונחים של הפקת רדיקלים OH רעילים ביותר, הופכת למולקולת מים, יון החמצן מצטרף גלוטתיון כדי ליצור גלוטתיון חמצון. הוא הראה גם כי מלטונין יכול לעכב את האנזים (nitrikoksiksintstaza), אשר מפעילה את התהליכים של NO הייצור הרדיקלי.

ההשפעות ההורמוניות לעיל להפוך אותו לאחד antioxidants אנדוגני החזקים ביותר. יתר על כן, בניגוד לרוב antioxidants תאיים אחרים, מקומי בעיקר במבנים הסלולר מסוימים, נוכחותו, וכתוצאה מכך, פעילות נוגדת חמצון שלה נקבעים בכל המבנים הסלולר, כולל הגרעין. עובדה זו מעידה על האוניברסאליות של השפעת נוגדי החמצון של המלטונין, המאוששת על ידי תוצאות הניסויים שהוכיחו לעיל, אשר הוכיחה את מאפייני המגן שלה במונחים של נזק רדיקלי חופשי לדנ"א, חלבונים ושומנים. בשל העובדה כי ההשפעות נוגדי החמצון של ההורמון אינם מתווכים דרך הקולטנים הממברנה שלה, מלטונין יכול להשפיע על תהליכים רדיקליים חופשיים בכל תא של הגוף האנושי, ולא רק בתאים שיש להם קולטנים אליו.

[4], [5], [6]

תופעות לוואי של מלטונין

תסמינים של נמנום, כאבי ראש ודיכאון זמני עשויים להופיע. מלטונין יכול גם להחריף דיכאון. תיאורטית, גורם הסיכון הוא טרום זיהום מתרופות המתקבלות ברקמות העצבים של בעלי חיים.

[7], [8]