ויטמין קואנזים Q10

בין החומרים האורגניים הרבים, בכמויות קטנות הנחוצות לתפקוד הרגיל של הגוף, בולט את מה שנקרא קואנזים ויטמין Q10.

למה הגוף זקוק לוויטמין Q10 עבור

COENZYME Q10 (COQ10) או קואנזים קינון בכל מקום (קינון בכל מקום), המיוצר באופן טבעי בגוף, אינו ויטמינים.

זה הוכר כחומר דמוי ויטמין, המכונה מוצרים תזונתיים, שאינם מוסדרים ולא נבדקים ברמת התרופות, והחלו לייצר תוסף פעיל ביולוגי - קואנזים Q10 או פשוט ויטמין Q10.

Ubiquinone, קופקטור מסיס בשומן של אנזימים מיטוכונדריאליים, המציג פעילות רדוקס גבוהה, נחשב לקשר מרכזי בהובלת אלקטרונים טרנסממברנית מהמטריצה המיטוכונדרית לחלל הבין-ממברני במהלך הנשימה הסלולרית. זה חיוני גם לתגובת הזרחן החמצוני במיטוכונדריה, תהליך ביוכימי מכריע לסינתזה של אדנוזין טריפוספט (ATP), שהוא מקור האנרגיה העיקרי הנדרש על ידי כל תא חי.

בנוסף, קואנזים Q10 מעורב בחמצון של חומצות שומן ובסינתזה של N-acetylglucosamine (אורידין), מרכיב חשוב במטריקס החוץ תאי של רקמת חיבור. בתוך המיטוכונדריה, COQ שומר על חלבוני הממברנות הפנימיות שלהם ומתפקד כנוגד חמצון ליפופילי: זה מפחית את ההשפעות החמצוניות המזיקות של מינים חמצן תגובתי - רדיקלים חופשיים,, שנוצרו במהלך פעילות סלולרית. [1], [2]

בגוף האדם קואנזים זה מיוצר מטבולית מנגזרות של חומצות אמינו - טירוזין ופנילאלנין (המגיעות עם חלבוני מזון), והריכוזים הגבוהים ביותר שלו נמצאים בתאים של רקמות לב, כבד וכליות.

בשביל מה אישה צריכה Q10? בין היתר, לנרמל את הרקע ההורמונלי, להאט הזדקנות ביולוגית של העור ולתקן את השינויים הקשורים לגיל, כדי לשפר את מצב השיער ולמנוע את אובדןם.

מדוע גברים זקוקים ל- Q10? כדי לשמור על כושר גופני וטון כללי (במיוחד עם פעילות גופנית מוגברת) וגם כדי לשפר את הפוריות של הגברים (נורמליזציה של זרע זרע).

מחסור ראשוני ב- COQ10 הוא מחלה רצסיבית אוטוזומלית נדירה הנגרמת כתוצאה מפגמים בגנים המעורבים בביוסינתזה של COQ, עם ביטויים קליניים של תסמונת נפרוטית עמידה בפני סטרואידים (SNHL), אטרופיה אופטית, רטינופתיה ואנפלופת. טיפול החלפת COQ10 מצוין במחלה נדירה זו. [3]

אינדיקציות קו - אנזים Q10

למרות שמחקרים טרם סיפקו נתונים חותכים על ההשפעה הטיפולית החיובית ללא תנאי של קואנזים אקסוגני Q10, רופאים ממליצים ליטול קואנזים ויטמין Q10 כאשר:

• מחסור חיסוני ותסמונת עייפות כרונית;
• נוכחות של מחלות לב וכלי דם (עם אי ספיקת לב גודש ואיסכמיה שריר הלב) ויתר לחץ דם עורקי; [4]

ישנן עדויות לכך ששוואה עם סלניום, תוסף COQ10 בקרב חולים קשישים בריאים ובחולים קשישים עם סוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב כליליות יכול להפחית את הסיכון לתמותת לב וכלי דם. [5]

• תפקוד לבין כרוני;
• לכאבי ראש;

COQ10 הראתה גם יעילות מבטיחה במניעת מיגרנה. מחקר קבוצתי שנערך על 1,550 ילדים ומתבגרים עם כאבי ראש הראה כי לאוכלוסייה זו היו רמות נמוכות של COQ10. [6] נראה כי התוסף מצמצם את תדירות כאבי הראש. מחקר שנערך לאחרונה הראה כי COQ10 שימושי לטיפול מונע במיגרנה אצל ילדים ללא תופעות לוואי משמעותיות. [7] באופן מעניין, רמות COQ10 עשויות להיות מופחתות בקרב אנשים עם זיהום שפעת חריף. [8]

• מחלות במערכת העיכול;
• הפרעות דו קוטביות (כאשר מתווספים קואנזים Q10 יחד עם טיפול פסיכיאטרי סטנדרטי, זה מפחית את תסמיני הדיכאון בחולים עם הפרעה דו קוטבית); [9]
• ניוון שרירים;
• תסמונת מטבולית וסוגים שונים של פתולוגיות אנדוקריניות;
• מחלת Peyronie (תוסף COQ10 אצל גברים יכולה להפחית את גודל לוחות הפין, להפחית את עקמומיות הפין ולשפר את תפקוד הזקפה); [10]
• מחלות דרמטולוגיות ועיניים;
• פיברומיאלגיה; [11], [12]
• מחלות ניווניות, כולל סניליות.

מצבים כמו פיברומיאלגיה, סוכרת, סרטן, אי ספיקת לב, מחלות נוירו-ניווניות, מיטוכונדריה ושרירים קשורים לירידה ברמות הדם של Q10. [13], נערכו מספר מחקרים כדי לקבוע אם הגדלת רמות ה- COQ10 המערכתיות ישפרו את תפקוד הגוף. [15], [16]

טופס שחרור

תוסף מזון פעיל ביולוגי עם קואנזים Q10 (ubiquinone) זמין בצורה של כמוסות וטבליות לניהול דרך הפה, טבליות לעיסה ונוזל (תמיסה) לניהול דרך הפה.

להלן כמה שמות: כמוסות - קואנזים פעיל Doppelherz פעיל Q10, Coenzyme Q10 Ultra Healthyway, Coenzyme Q10 AN Naturel, CoQ10 Now Foods, Megasorb CoQ-10 Solgar; קואנזים קואנזים Q-10 (טבליות); COQ10 נוזלי עם ויטמינים C & amp; E (נוזל) ואחרים.

פרמקודינמיקה

מכיוון שתוספי תזונה וויטמינים אינם נבדקים כתרופות, אין מידע על מנגנון הפעולה שלהם - פרמקודינמיקה - בהוראות מוצרים אלה. וטווח ההשפעות של קואנזים Q10 על הגוף תואר לעיל.

פרמקוקינטיקה

ספיגה: COQ10 היא מולקולה הידרופובית (ליפופילית) עם משקל מולקולרי גבוה; ספיגת ה- COQ10 התזונתי היא איטית, אך משופרת על ידי בליעת מזון שומני. ניסוחים ממוססים של COQ10 מספקים זמינות ביולוגית משופרת, כאשר בדרך כלל ריכוזי פלזמה שיא נעים בין 5.80 ל- 8.10 שעות, תלוי בניסוח הספציפי. פורמולות שונות כמו ליפוזומים, ננו-קפסולות וננו-אמולסיות נחקרות לשיפור הזמינות הביולוגית. ניתן לראות גם שיא שני בפלזמה בגלל מיחזור enterohepatic והפצה מחודשת מהכבד לזרם הדם.

התפלגות: COQ10 נספג בעיקר במעי הדק, ו- COQ10 משולב בצ'ילומיקרונים ומופץ מחדש דרך זרם הדם, בעיקר כחלק מ- LDL, LDL ו- HDL. מחקרים פרה-קליניים מראים כי COQ10 במינונים גבוהים נלקחים על ידי כל הרקמות, כולל המיטוכונדריה של הלב והמוח; מכאן, השפעות חיוביות נראות במחלות לב וכלי דם וניווניות. הרמות הגבוהות ביותר של COQ10 ברקמות אנושיות נמצאות בלב, בכבד, בכליות ובשרירים (דרישות אנרגיה גבוהה). [17]

מטבוליזם: COQ10 מטבוליזם בכל הרקמות, המטבוליטים המתקבלים זרחניים בתאים ומועברים דרך הפלזמה. COQ10 מצטמצם לאוביקינול במהלך ספיגה או אחרי המעי הדק, והצורה המופחתת מהווה כ- 95% מה- COQ10 המסתובבים בבני אדם.

הפרשה: מסלול ההפרשה העיקרי הוא דו-צדדי וצואה. שבר קטן מופרש בשתן. [18]

מינון וניהול

המינון הרגיל של קואנזים Q10 הוא 50-60 מ"ג ליום, המינון הטיפולי הממוצע הוא 100-200 מ"ג ליום. התרופה דמוית הוויטמין נלקחת עם ארוחות (עם כמות קטנה של שומנים בריאים).

בקשה לילדים

גם הבטיחות של תוסף תזונה זה לא הוקמה לילדים, ולכן לא מומלץ לקחת אותו.

השתמש קו - אנזים Q10 במהלך ההריון

זה לא מומלץ מכיוון שהבטיחות של תוסף COQ10 לנשים בהריון ומניקה לא הוקמה. עם זאת, מטה-אנליזה שנערכה לאחרונה הראה כי תוסף COQ10 עשוי לשפר את שיעור ההריון הקליני (CPR) בטכנולוגיית הרבייה המסייעת (ART). [19]

המלצות הנקה: לדברי היצרן, COQ10 אינו מומלץ לשימוש במהלך ההנקה. Ubiquinonene מסונתז באופן אנדוגני ומהווה מרכיב סטנדרטי בחלב הנשים. הריכוז של COQ10 בחלב אם של אמהות של תינוקות מוקדמים הוא מעט נמוך. ל- COQ10 אין שימושים ספציפיים הקשורים להנקה; נתוני בטיחות במהלך ההנקה חסרים. לכן בדרך כלל לא מומלץ להשתמש. [20]

התוויות נגד

התוויות נגד כוללות חוסר סובלנות אינדיבידואלי למרכיבים של תוסף זה. [21]

תופעות לוואי קו - אנזים Q10

בין תופעות הלוואי של ויטמין Q10 מציינים: נסערת בקיבה, בחילה, הקאות, שלשול, אובדן תיאבון, פריחה בעור, BP תחתונה. [23]

כמו כן, נטילת COQ10 לפני השינה יכולה לגרום לנדודי שינה אצל אנשים מסוימים, [24] אז עדיף לקחת את זה בבוקר או אחר הצהריים.

התוסף נסבל היטב, עד 1200 מ"ג ליום. [25]

תופעות לוואי נדירות אחרות כללו סחרחורת, פוטופוביה, עצבנות, כאב ראש, צרבת, תנועות בלתי רצוניות מוגברות ועייפות. [26]

מנת יתר

אין מידע לגבי ההשפעות של מינון יתר של תוסף קואנזים Q10.

אינטראקציות עם תרופות אחרות

שימוש במקביל באוביקינון עם:

• נוגדי קרישה (קומדין, פלאוויקס, קלופידיל וכו ');
• בטא-אדרנו-בלוקרים (שנלקחים ליתר לחץ דם);
• סטטינים (תרופות להפחתת הכולסטרול בדם).

קואנזים Q10: תאימות לוויטמינים ומינרלים

ניתן לקחת יחד Coenzyme Q10 וויטמין D3 (cholecalciferol), ועם ויטמינים A, C, E, B6, B9 ו- B12.

לא נמצאה אינטראקציה בין COQ10 למגנזיום, אבץ וסידן.

תנאי אחסון

יש לאחסן את תוסף התזונה של Coenzyme Q10 בטמפרטורת החדר.

אילו מזונות מכילים ויטמין Q10?

יותר מכל קואנזים Q10 מכיל דגים (טונה, סלמון, מקרל, סרדינים); בשר (עגל, עוף, חזיר); ביצים; שמנים צמחיים. בין תוצרי מקור הצמח יש לציין: כרוב לבן וכרובית, לילדים (תפוחי אדמה, עגבניות, חציל); קטניות (פולי סויה, אפונה, בוטנים), חסה פטרוזיליה.