מאזן הנוזל מוסדר על ידי מנגנונים המשפיעים על שחרור מים ונתרן, כמו גם צמא. הפסדים עם זיעה מלווה בירידה בהיקף הפלסמה ועלייה בלחץ האוסמוטי ...
ספורטאי אשר רכבות במשך 2 שעות כל יום יכול בקלות לאבד 4 ליטר נוספים של נוזל, אשר מגדיל את הדרישה היומית של נוזלים ל 6-7 ליטר ...
ריכוז אלקטרוליטים בקרום התא צריך להיות נשלט אך ורק על מנת להבטיח את הפונקציות של התאים של האורגניזם כולו. חוסר איזון אלקטרוליטי, למשל, של שריר הלב, יכול להיות השפעות מזיקות ...
כ 2 שעות לפני האימון, מומלץ לצרוך כ 500 מ"ל של נוזל, אשר תורם לחות נאותה של הגוף ומספק זמן להקצאת עודפי מים ...
עצות מעשיות וייעוץ על צריכת נוזלים לפני, במהלך ואחרי פעילות גופנית ...
כאשר הגירעון נוזלים (כלומר התייבשות) מופיע לאחר מאמץ פיזי, זה צריך להיות מסולק במהירות על ידי התייבשות. עבודה על הקרקע במהלך היום ...
התפשטות מהירה של תוספים המכילים חומצות אמינו חופשיות, מותר לצרוך כמויות גדולות של חומצות אמינו בודדות. Arginine Iornithine - תחליף לחומצות אמינו, אליזין - חיוני, אשר חייב לבוא עם מזון ...
Androstenediol הוא מבשר סינתזה של טסטוסטרון. למרות androstenediol הוא סטרואיד, זה כרגע לא ידוע אם המינון האוראלי של תוספת זו יכולה ...
HMB יכול למנוע proteolysis ו / או פגיעה בשרירים, שנגרם על ידי עומס, ובכך לקדם צמיחה של מסת שריר וכוח במהלך אימון הפעלות עם התגברות ההתנגדות באופן חלקי ...
פונקציות עיקריות: למנוע עייפות, להגדיל את הסיבולת האירובית. למרות בתיאוריה השימוש ARC ככלי ארוגני נראה סביר, אבל הנתונים המדעיים זמינים מוגבלים ...