הקלה על הלחץ: עצות מרחבי העולם

מתח נכנס בחוזקה לתוך חיינו. מדענים מאמינים כי מצבים מלחיצים אינם כה נוראים, כמו חוסר היכולת להתנגד להם. Ilive רוצה לחלוק עם הקוראים שלו את הדרכים להקל על הלחץ והדגש כי אנשים מכל רחבי העולם להשתמש.

קרא גם: 6 דרכים להיפטר מתח

צרפת

כולם יודעים כי הצרפתים יודעים הרבה על היין, אז זה לא מפתיע כי היין הוא אנטי נגד מתח הם נוטים כמעט כל יום. באופן טבעי, אנחנו מדברים על כוס יין, אבל לא על בקבוק שניתן דפק.

קרא גם: פורסם סודי המאפיינים של היין

תושבי צרפת הרומנטית, חוזרים הביתה אחרי יום עמוס, מסודרים בנוחות בכורסה ונוח בחברת כוס יין. אז אתה יכול לחשוב על ארוחת ערב.

הפדרציה הרוסית

אם באזכור של רוסיה יש לך אסוציאציות כמו וודקה, בללייקה ודובים, אז אתה טועה. הרוסים להקל על הלחץ בצורה שונה, כלומר, באמצעות טיולים באמבטיה. החום המתעטף יחליף את כל המחשבות הלא נעימות, ומקלחת קרה מיד תעודד את הגוף העייף.

דנמרק

בדנמרק, החשיכה מוקדם בחורף, כך שזה לא מפתיע כי דנים נוטים לעתים קרובות טחול מצב רוח רע. אבל התושבים למדו להתמודד עם זה. הם אומרים שהדבר החשוב ביותר הוא לא למהר בשום מקום ופשוט לבלות ערבים נעימים עם חברים וקרובים.

[1], [2], [3],

תאילנד

אנשים רבים שמעו על עיסוי תאילנדי, ולכן המוני תיירים מגיעים לארץ הזאת כדי לחוות את תכונות הריפוי שלה על הניסיון שלהם. תאילנדים יודעים היטב כי עיסוי הוא נוגד דיכאון טבעי מעולה. יש לו השפעה מרגיעה על מערכת העצבים וממריץ את הפרשת ההורמון של האושר - סרוטונין.

ארגנטינה

בארגנטינה הוא מאוד פופולרי משקה צמחים חם שנקרא חבר, אשר נהוג לשתות בחברה של חברים, עובר אותו מסביב. נשמע טוב, נכון? אבל זה עבור הנוסע מוכן, זה הליך מרגיע לכאורה כי יכול להיות אתגר אמיתי, משום התאומה מגיעים לרוויה מספיק (הוא חלוט בכמויות גדולות), ולכן צריך להתרגל לזה, כדי לא לירוק את המרירות אחרי הלגימה הראשונה. אבל הארגנטינים לא מתלוננים, והם אומרים כי בעזרת בן זוג, אתה יכול להתגבר על כל הלחץ.

[4], [5], [6], [7], [8],

הודו

טקס בוקר חובה עבור האינדיאנים הוא תשלום של אנרגיה חיובית ומצב רוח טוב. והם עושים זאת בדרך הבאה: מחייכים, מנופפים בזרועותיהם וקופצים. אולי דרך יוצאת דופן, אבל, על פי האינדיאנים, יעיל למדי. שרירי הבטן החוזה והאנדורפינים משתחררים. אפילו כמה דקות של צחוק יכולות להשפיע באופן חיובי על מצב הרוח של האדם ולהפחית את המתח.

שבדיה

כדי להירגע קצת מהעבודה ולשחרר עייפות עייפה, השוודים לארגן הפסקת קפה, שבמהלכם בחברה נעימה הם נהנים את הטעם של תה, תה או קוקטייל עם קינמון. מחקרים של מדענים מאוניברסיטת מסצ'וסטס מצביעים על כך שאנשים שמאפשרים לעצמם לשבור במהלך יום העבודה, לעבוד 15% יותר פרודוקטיביים מאשר אלה שעובדים קשה כל המשמרת בלי להרים את הראש.

סין

לפני השינה, נשים סיניות לעשות אמבטיות כף הרגל. הם שמו 2 כפות של מלח ים לתוך המים להירגע בחברה של ספר מעניין או סרט מרגש. בעזרת מגשים כאלה, זרימת הדם משתפרת והמתח מתרחק.

אירלנד

אפילו בימים קרים, קפואים, האירי לא מסתתר מתחת לשמיכה חמה.

קרא גם:

• הליכה באמצע האוויר מונעת את התפתחותה של קוצר ראייה
• טיולים רגילים באוויר הפתוח משפרים את הפרוגנוזה של סרטן הערמונית

הם באומץ לצאת לטיולים וליהנות אוויר צח, אשר, הם אומרים, המטען את הגוף ואת airs המוח. הליכה באוויר הפתוח יכולה להפחית את החרדה ולהפחית את ההשלכות של מצבים מלחיצים.