רעב טיפולי על המים עבור 1, 3, 7, 10, 21, 40 ימים

צום על המים מתייחס דיאטות לשיפור הבריאות, כאשר כל מזון אסר, מים מותר בכמויות מספיקות. זה יכול להיות מתורגל על בסיס אשד, כלומר, לשלב עם תקופות ארוכות של תזונה נורמלית.

צום מרפא על המים משמש דלקת הלבלב, במהלך ההכנה ואחרי פעולות. סירוב מזון מוצק במקרים אלה הוא מאוד שימושי, ושימוש במים מונע התייבשות, אשר מסוכן בכל מחלה.

האפקטיביות של רעב מים מוערכת מנקודת המבט של נזק - תועלת. היתרונות הם כדלקמן:

• גירוי של כוחות החיסון;
• טיהור הגוף;
• חיסול עודף משקל;
• התחדשות;
• שיפור הציפורניים והשיער, הלבלב;
• נורמליזציה של סוכר בדם;
• להיפטר נחירות ודום נשימה.

ההיבט השלילי של הנוהל הוא, כי מלבד אי הנוחות זמנית ואי נוחות, זה גורם להתפתחות של אנמיה, חסר ויטמין, אנורקסיה, amenorrhea אצל נשים. העדר רכיבים תזונתיים יש השפעה רעה על תפקוד מערכת העצבים ועל הפעילות החברתית של אדם רעב.

ישנן מספר שיטות של רעב מים, שבו תכונות והמלצות מתוארים בפירוט. הם נבדלים בהליכים ובמשך, אבל בסך הכל יש את המרכיב העיקרי - מים.

צום על המים בברגו

מערכת בראג צמה על המים, ללא שימוש בנוזלים ומוצקים אחרים. המחבר היה משוכנע כי התנזרות יום אחד מוצג מדי שבוע, שבועי - רבעוני 21 יום - פעם בשנה. ספרו "נס הצום" גרם לתחושה אמיתית בחברה, ומתודולוגיה חדשה נמצאה על ידי מיליוני מאמינים.

בראג התאמן אישית את הטכניקה שלו, אולי, ולכן הוא היה ערני ופעיל בשנותיו המתקדמות. במשך שנה הוא הצליח להיות רעב במשך 75 ימים. בראג האמין כי זה מספיק כדי לשחזר, לבלב, כליות, אברי העיכול בכלל.

צום על המים על פי בראג מציע הסתגרות מחוץ לעיר, בשילוב עם אורח חיים בינוני פעיל. עבור שתייה, המחבר מייעץ מים מזוקקים, אשר אינו מכיל תרכובות מזיקות, ואינו ממליץ על השימוש של חוקני ניקוי. דגש מיוחד מושם על ההשלמה הנכונה של התהליך. העדפה - צום של 7-10 ימים.

• במהלך שביתת רעב של 7 ימים, החולה רשאי לשתות מים מטוהרים עם דבש ולימון מיץ (5 גרם ו 10 מ"ל, בהתאמה). משקה זה מנקה ומזין את הגוף של הרעב.

במהלך תקופת ההינזרות ממזון מוצק, איברי העיכול יורדים בגודל, ולכן יש צורך ללכת בעדינות לשגרת היומיום. התפוקה מתחילה בצהריים ביום האחרון; באוכל להכין 4 עגבניות, לחתוך ומזג עם מים רותחים, הם לעסו עד שחיקה מלאה.

לארוחת הבוקר, סלט גזר כרוב לבוש במיץ לימון מתאים. זהו סוג של "מברשת" עבור המעיים. אז אתה יכול לאכול שני קרקרים, ובצהריים - גזר סלרי, ירקות מבושלים. ארוחת הערב ביום זה בוטלה.

היום השני מתחיל עם פירות טריים, מתובל בדבש. ארוחת הצהריים זהה. ארוחת ערב - לא יאוחר מ 18 שעות, את המנה הטובה ביותר - סלט ירוק במיץ לימון. בימים הבאים בראג מייעץ לבלות במתינות, כדי להתחיל לאכול רק תיאבון ואף פעם לא לזלול.

הספר מתאר את האפשרויות עבור צום, מחושב במונחים שונים; הוא ראה את הרעב כמערכת בריאות, לא תרופה. למרות טיהור הגוף ייחודי מוביל ההתאוששות שלה.

קרא גם: איזה מים עדיף להרעבת מים?

[1]

צום על מים 1 יום

נראה כי רעב ליום אחד על המים אינו יעיל. מה יכול לתת יום אחד, למעט, אולי, ירידה במשקל מינימלי? עם זאת, מומחים להוכיח כי צום על מים במשך יום אחד יכול לתת אפקט בריאותי טוב, כלומר:

• גירוי של כוחות הגנה;
• טיהור;
• התחדשות;
• שיפור איכות המיקרופלורה במעיים ומצב מערכת העיכול;
• להגביר את אספקת הדם למוח, לשפר את החשיבה היצירתית ואת הפעילות האינטלקטואלית.

מים רעב צריך להימשך בין 24 ל 27 שעות. אם פחות, אז זה לא נחשב מהיר, אבל הפסקה מזון. עם חזרה קבועה של צום יום אחד על המים, תוצאה חיובית מצטבר. אם יום אחד נהלים מתורגל תוך חודש עד שלושה חודשים, אז אתה יכול להתכונן אופציה ארוכה יותר של צום מרפא.

בדרך הקצרה ביותר של ויתור על מזון מוצק נוזלי, כמה תהליכים להתרחש בגוף.

• ראשית, איברי העיכול מקבלים הפוגה. במקום לבזבז אנרגיה על עיכול, הגוף מתחיל תהליכי טיהור.
• שנית, מיקרואורגניזמים תמים מתים, אבל חומצה לקטית מועילה, הודות לסינתזה של רכיבים ביו-אקטיביים מופעלת במעי.

הכנות לקראת צום של יום אחד בשבוע; יש צורך לנטוש את המוצרים מזיקים בתחילה ולהפחית את צריכת מזונות חלבונים, במיוחד בשר כמוצר קשה לעכל.

הצום הראשון נעשה בצורה הטובה ביותר ביום שאינו עובד. ואז, "להסתבך", תוכל להרעיב, לבצע תפקידים רשמיים, ואף אחד לא שם לב, אבל זה כמעט בלתי אפשרי עבור מתחילים לשלב עבודה עם שביתת רעב. באופן ראשוני ביום זה אתה יכול לעשות חוקן.

• הניואנס החיובי של הצום הוא שהרגשת הרעב חלשה הרבה יותר מאשר בדיאטות דל קלוריות. מתברר כי זה לא קל יותר לאכול מאשר כדי undernourish.

עם זאת, לא הכל כל כך ורוד: סירוב לאכול אפילו ליום אחד מעורר חולשה, כאב ראש וסחרור, בחילה, מצב רוח רע, היווצרות שלט על הלשון, ריח מהפה. החדשות הטובות הן כי עם בפועל הרגיל של ימים כאלה הכל מנרמל ומשפר, כולל מצב הרוח.

יציאה ההליך צריך להיות בהדרגה, תחילה באמצעות ירקות, juices, פירות. חשוב לשתות הרבה מים איכותיים. "כבד" מוצרים לשים בצד מאוחר יותר. לאחר השחרור זה בהחלט הכרחי להימנע מאכילת יתר.

רעב מים לטווח קצר אינו מהווה איום על הגוף, גם אם יש טעויות קטנות בתהליך. לכן, זה יכול להתבצע בבית, לאחר התייעצות ראשונית עם הרופא או בלעדיו. הניסיון מלמד כי אם שיטות הכנה ופלט אחריו, האפקט עולה על הציפיות. ובנוכחות בעיות עם מערכת העיכול, לטווח קצר "צום" מחליף את היעילות של תרופות התרופות. ניסיון יום אחד הוא גם מאוד חשוב אם הרעב רוצה להאריך "הנאה".

[2]

צום על מים 3 ימים

הדיאטנים אינם מבחינים בשום הבדל בין רעב של יום אחד לבין יומיים של רעב על פני המים. אם אחרי צום צום האדם צום מרגיש באופן נורמלי, אז הוא יכול להביא אותו ל 36 שעות, ואפילו מיד 2 ימים. לכן, אתה יכול בקלות ללכת צום על המים במשך 3 ימים, ללא ניסיון קודם הכשרה מיוחדת. עם זאת, רצוי להתכונן כראוי סירוב ממושך לאכול.

ההליך בן 3 הימים מוביל לתוצאות הבאות:

• בקיבה, חומצה הידרוכלורית חדלה להשתחרר, אך חלבונים ושומנים בלתי רוויים נוצרים, אשר מעוררים את היווצרות מרה ואת דיכוי תחושת הרעב.
• הגוף מתחיל לעבור להאכלה עצמית; בעוד העיכול מאט, להתחיל לפצל שומנים משלו. אבל זו רק ההתחלה, שדורשת השלמה.
• במהלך תקופה זו אדם שופך מ 1 עד כמה קילוגרמים. כי המסה שוב לא חזר, יש צורך להשאיר בצום תחת הכללים המדויקים המומלצים על ידי דיאטנים.

שביתת רעב במשך שלושה ימים מובילה את אותן תוצאות כמו יום אחד, וכמונוס נוסף יש לה השפעה חיובית על המראה. העור הופך צעיר, רענן, בריא. ועוד עובדה מעניינת: בתוך שלושה ימים של צום כזה אתה יכול להיפטר תלות מסוכנת - מאלכוהול, ניקוטין ואפילו סמים.

אם, ביום מן הימים, מצב הבריאות מתדרדר בחדות, והשתן הופך להיות חשוך או מעונן מדי, אתה צריך לצאת מהרעב בטרם עת. אולי, הרעב מופרע אתה יכול להמשיך מאוחר יותר וללכת 3 ימים לאחר רעב לטווח קצר.

[3]

צום על מים 7 ימים

השיטה של צום על מים במשך 7 ימים משמש לעתים קרובות רק כדי לרדת במשקל. עם זאת, הוא יעיל בטיפול במחלות, כולל אלה אשר תרופות אחרות לא יכול להתמודד. לכן, רבים מסכימים לוותר על אכילה, למרות קשה מבחינה פסיכולוגית ומלחיץ עבור כולם רעב על המים.

כללי שביתת הרעב השבועית הם כדלקמן:

• לקבוע מה המטרה לרדוף: טיפול, ירידה במשקל, חיזק מהר, וכן הלאה.
• להתייעץ אישית עם תזונאי.
• בחר את הסוג והמונח, אל תחדש אותו "בדרכים".
• בזהירות להכין, לכוון להצלחה וחיובית.
• בחר את הזמן הנוח ביותר העונה של השנה. מומלץ לעשות את שני ימי החופשה הראשונים.
• שבוע לפני תחילת, להסיר את הסוכר מהתפריט.
• במשך יומיים להפחית מנות ולעבור מזון ירקות.
• לפני ארוחת הערב ערב שביתת רעב, לנקות את מערכת העיכול עם פתרון מגנזיה.
• שים לב לכל ההמלצות על יציאה מהליך.

במהלך שבעה ימים של הימנעות מזון, מומלץ חוקני בוקר. ההליך מתבצע עם פתרון של permanganate אשלגן (עד 1.5 ליטר), הריכוז הוא צבע ורוד עדין. האדם מורעב במצב שכיבה מסתובב כמה פעמים, מלטף את הבטן בכיוון השעון, ולאחר מכן מן הערווה אל הטבור. לאחר השלמת, עליך לבצע תרגילי נשימה והתעמלות.

כל יום, לשתות לפחות 1.5 ליטר מים מינרליים, לא לעשן, לא להשתזף, לא להקפיא בחורף.

הדרך החוצה היא לשחזר peristalsis, קפוא במשך שבוע ללא מזון. גירוי מתחיל עם מרקים לא מוארכים אור - ירקות, דגנים. היומיים הבאים מוגבלים לתפריט החלב והירקות. ביום 4 - 5, הלחם מופיע בתפריט ורק על השישית אפשר להרשות לעצמו מזון רגיל.

כתוצאה מכך, לא רק ירידה של עד 5 ק"ג של משקל, שיפור של העור, פרץ של אנרגיה, אלא גם הערכה מחדש של ערכים, תפיסה חדשה של העולם. אדם מרגיש בטוח, אופטימי ומוכן לנהל חיים פעילים.

צום על מים 10 ימים

צום על המים נחשב פשוט, אחרים - דרך מורכבת של פתרון בעיות בריאותיות. אכן, נראה כי קל הרבה יותר להשתמש בדיאטות להגבלת מזונות מסוימים, אך לא לכלול מזון בכלל. או ליישם אמצעים מיוחדים לגידול רזה או תרופות לטיפול במחלות.

• כאשר מתכוננים לצום על מים במשך 10 ימים, אתה צריך לדעת כי למעשה הגבלות על מזון האחרון הרבה יותר. הם מתחילים מראש ומסתיימים ימים ספורים לאחר ההשלמה הרשמית של שביתת הרעב.

לשם כך אתה צריך להיות מוכן, קודם כל מבחינה פסיכולוגית, כדי לא לפרוץ בטרם עת ולא להפיל את כל הרעיון.

טכניקה זו, שנוסדה על ידי פול בראג, ממליצה לחלוטין להחליף מזון עם מים; זה יכול להיות שיכור במשך עשרה ימים. צום לטווח בינוני, הכולל 10 ימים, מנקה את הגוף, מפחיתה את הסוכר והכולסטרול בדם, מגרה את פעילות המוח, משחררת שומנים. אם אתם מחפשים עצה מרופא ולבצע את ההליך כראוי, ההשפעה ברורה.

עם זאת, לא כל הרופאים חולקים את דעתם על היתרונות של רעב מים, שכן הם רואים את זה מסוכנת באופן בלתי סביר. במיוחד אם ההליך הוא בלתי מבוקר וחסר אחריות.

• חסרונות באמת קיימים. אז, בתהליך של טיהור, חלבונים מפוצלים, ובחיבור זה השרירים סובלים. הצטברות של גופים אצטון רעל עצב תאים, מקטין באופן קריטי אינסולין, אשר כרוך בתרדמת סוכרתית. יש מחסור של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים, מטבוליזם מאט.

הרצון לאבד כמה קילוגרמים יכול להוביל לתוצאות גרועות יותר: הידרדרות הזיכרון, עצבנות עד תוקפנות, הזיות חזותיות, התעלפות. קורבנות כאלה מוצדקים, אם אין דרכים אחרות להתגבר על הפתולוגיה הקשה. אבל כדי לסבול את הסיכון עבור ירידה במשקל בנאלי הוא כמעט לא רצוי.

צום על המים 21 ימים

רעב אקסטרים על המים 21 ימים, חלקם רואים תרופת פלא עבור נדודי שינה, מחלות כרוניות, משקל עודף ובעיות מורכבות אחרות. מי שבדק את הטכניקה עושה שיפור ניכר בשינה ובפעילות האינטלקטואלית, פרץ של אופטימיות ואופטימיות, התחדשות וחזרה להרמוניה של הדמות.

עם זאת, רעב ארוך כל כך על המים - ההליך מורכב וקשה, לא כל אחד יכול לעמוד בזה. צום של שלושה שבועות מתבצע על ידי אנשים שבעבר כבר רעבים לתקופות קצרות יותר. מי מחליט על הליך כזה יהיה התייעצויות מוקדמות עם מומחים, בדיקה ומסירה של ניתוחים כדי לקבוע כושר גופני, כמו גם שאיפה פסיכולוגית להתמקד בהצלחה.

• ההכנה לרעב ממושך דורשת זמן רב. הוא כולל חיסול של בשר ודגים, שמנים שומניים ומוצרי חלב, קמח מתוק, אלכוהול וסיגריות. עם הקצבה צמח כבר בשלב זה הגוף מתחיל לטהר של כולסטרול, שומנים ורעלים שנצברו במהלך החיים.

כמה ימים לפני ההליך, להפחית את כמות המזון. יום קודם מומלץ תפריט צנוע ללא ארוחת ערב וחוק ניקוי, בהכרח מים בטמפרטורת החדר. בבוקר, המעי הוא ניקה עם חליטות משלשל או תרופות.

מים טהורים טריים צריך להיות שיכור כל שעה, אם תרצה - לעתים קרובות יותר. סימפטומים לא נעימים, בלתי נמנעים בתחילת ההליך, מומלץ לדכא עד כדי בילוי פעיל: הליכה, מדיטציה, מקלחת ניגודיות, שטיפת רעלים המשתחררים דרך נקבוביות העור. אם אפשר, ללכת יחף, להתלבש בבגדים טבעיים מרווחים, לישון בחדר מאוורר.

• במחצית הזמן, יש לבדוק את ספירת הדם. במהלך הקורס הרגיל, הבדיקות מראות שיפור בדם. נוצר בשפת הלוח הוצא, חלל הפה שטפו ללא שימוש במברשת שיניים.

היציאה משביתת הרעב חלקה מאוד. צריך להיות מוכן לכך שיום הראשון יחזור המסה. עבור מניעה לאכול בצניעות ורזה. התפריט בהתחלה מורכב ירקות: 200 גרם של כרוב מגורד או תפוח הוא הבחירה הטובה ביותר. יש קצת, עד שש פעמים ביום. מיץ מדולל, פרי קטן - חטיף אידיאלי. ארוחת צהריים - מרק מימי של ירקות, עיסת מנטה עם דבש. לארוחת ערב - גם כרוב או תפוח.

ביום השני, דייסה של שמן מתווסף לתזונה לארוחת בוקר, ארוחת צהריים היא מרק דל שומן, לארוחת ערב - kefir. לקבלת חטיף אגוזים מתאימים.

ביום השלישי אפשר לחם, גבינת קוטג 'דלת שומן, פירות טריים. מ משקאות - decoctions צמחים.

עם רעב מאורגן כראוי, ריפוי עצמי מתרחש: הוא בולע תאים מתים ופתולוגיים, בתמורה מייצר בריא. זה בא לידי ביטוי במצב הבריאות: הרגשות של הרעבים הופכים חיוביים יותר, מערכת העצבים מחזקת, האדם בשמחה יותר תופס את החיים.

אם במהלך תקופת הצום המצב הופך לחמור יותר, והבדיקות גורמות לדאגה לרופאים, יש להפסיק את התהליך ולהחזירו לרעב לאחר הסרת המכשולים.

[4]

צום על המים במשך 40 ימים

הארוכה ביותר היא צום על המים במשך 40 ימים. עבור תקופה כזו יש שינויים ברמה הגופנית והנפשית. מאחורי אי הנוחות האופיינית בימים הראשונים של שביתת הרעב הם סחרחורת, כאבים במערכת העיכול, מרירות, חום, הפרעות בשינה. חומציות הדם משתנה, כפי שמעידים הריח החריף של אצטון.

• בתחילת השבוע השני של הצום על המים, מגיע המשבר שנקרא חומצה, כלומר, החמצה מקסימלית של דם. במובן ביוכימי, במהלך משבר, גופי קטון משמשים ליצירת חומצות אמינו.

לאחר המשבר, התמונה משתנה לטובה - עד תחילתה של נוחות והרמוניה. זה נובע דרך חדשה של אכילה - המשאבים של הגוף עצמו. אי הנוחות הקודמת נעלמה, תהליכים של טיהור והתחדשות של הגוף מופעלים, האדם חווה דחיפה של אנרגיה. כאבי ראש נעלמים ללא עקבות, ריח מהפה והרצון לאכול, השינה מנורמלת.

עם זאת, יש אחד "אבל": אם השינוי המבני מתעכב ונמשך יותר מ 10-12 ימים, אז משהו בגוף השתבש. מצב זה מצריך התערבות רפואית דחופה, ואולי גם אשפוז (אם הרעב נמצא מחוץ למרפאה).