^

שיטות לצום על המים

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 11.04.2020
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

דיאטות רעבות הן אחת השיטות של רפואה אלטרנטיבית. ישנן שתי שיטות שונות ביסודן של צום: יבש ומים. בשלב הראשון, הרעב אינו אוכל או שותה, בארוחה השנייה אינו נכלל, ומים מותר בכמויות בלתי מוגבלות. כמה טכניקות לטווח ארוך לשלב את שני סוגי צום.

צום על המים נחשב הדרך הכי קיצוניים. זה יכול להימשך מיום אחד עד כמה חודשים. במהלך תקופה זו טכניקה כזו הופכת כמעט דרך חיים. אפשרויות שונות עבור דיאטה רעבה משמשים למגוון מטרות.

  • הפרשות יום אחד מוצגים לכל האנשים בריאים בגיל העבודה, למעט בקבוצות סיכון. לפחות במהלך תקופה זו את מערכת העיכול הוא פרקו. לכן, אצל אנשים שניסו שיטה זו, להישאר יום אחד רק על מים לעתים קרובות הופך צורך שבועי.
  • נהלים לטווח קצר לטובת התאוששות מהירה לאחר ניתוח, מחלות עיכול ונשימה עם תסמינים של חום גבוה. אז, רעב על מים מ 3 עד 10 ימים מספק "ניקוי כללי" והתאוששות של הגוף.
  • ממושך, מעל 30 ימים, בהצלחה מטפל השמנת יתר ברמה גבוהה, פריחות בעור, כיבים, אקזמה.

כל שיטה דורשת הכנה נכונה ויציאה משביתת הרעב. ללא הכשרה, אתה יכול רק ללכת רעב במשך 24 שעות, וזה לא נקרא רעב, אבל הפסקה מזון.

קרא גם:  רעב רפואי על המים ב 1, 3, 7, 10, 21, 40 ימים

צום על המים פעם בשבוע

יום אחד בצום יכול להיות יבש "רטוב", כלומר, רעב על המים. יבש נחשב רדיקלי מדי, כי אדם מסרב כל המוצרים, מוצק ונוזל, צום על המים פעם בשבוע - חוסך. זה קל יותר לסבול על ידי הגדלת, נגד הרגיל, הנורמה של מי שתייה - עד 2 ליטר ויותר עבור כל יום של צום. כל השלבים של ההליך לקחת יותר מיום; אם פחות, אז זה מה שנקרא מזון הפסקה, ולא שביתת רעב אמיתית.

מי שרוצה לקבל ולתחזק תוצאות חיוביות של התנזרות מן המזון הם מורעבים באופן קבוע. בזכות שביתת הרעב מתרחש הדבר:

  • טיהור הגוף;
  • חיזוק כוחות ההגנה;
  • התחדשות;
  • שיפור של microflora במעי;
  • שאר מערכת העיכול;
  • גירוי של סינתזה של תרכובות ביולוגיות פעיל.

חשוב כי צום יום אחד על המים, שנערך במשך 2-3 חודשים, יוצרת בסיס מוצק עבור הליכים מרובי יום. אחרי הכל, רעב מיד במשך ימים רבים הוא לא רצוי ולא נכון, הגוף לא יכול להתמודד עם מתח כזה.

אתה צריך לדעת כי אפילו לטווח קצר צום דורש הכנה זהירה; זה מתחיל שבוע לפני המועד שנקבע. דיאטה מתוקנת לקראת המטבח הצמחוני, ובמקביל שופכים משקאות צבעוניים ומשקאות אלכוהוליים. יום לפני תחילת התפריט הופך צמח לחלוטין: פירות, דגנים, ירקות.

  • ביום "רעב", קחו את עצמכם לעבודה נעימה, אפשרית, אל תשב במטבח, מביטה בגעגועים בסירים ובמקרר. מוטב לעשות חוקן, ולאחר מכן התעמלות קלה, שימושי במיוחד עבור הרעבים.

אל תתפלאו אם הרעב יפעל בצורה שלילית, ואתה תרגיש חולשה, בחילה, ריח מהפה, כאבים בראש. זה פשוט כל כך לא נעים בבת אחת, ואת פעמים לאחר מכן, עם רעב רגיל, מבטיח להיות קל יותר.

עם מחשבה זו, ללכת לישון מוקדם, כדי ליהנות פירות וירקות מזון ומשקאות בבוקר. אבל לא לזלול: זה לא מוביל לטוב עם תזונה רגילה, ולאחר צום - אפילו יותר. על ירקות מומלץ לשרוד במשך יומיים, ורק אז להזין את התפריט דגים, בשר, ביצים או חלב. ממשיכים לשתות הרבה מים איכותיים.

באופן עקרוני, קשה לדמיין מה צריך לקרות אם צום יום אחד פוגע באדם שאין לו התוויות ברורות לנוהל כזה. אבל ביטוח משנה לא כואב, אז לא להיות עצלן מדי להתייעץ עם מומחה לפני היציאה כל רעב.

trusted-source[1], [2]

אשד רעב על המים

אשד נקרא רעב על המים, אשר משתנה עם הימים שבהם מותר לצרוך מזון ירקות. זוהי גרסה קלילה של רעב. כיום משתמשים בשיטה זו על ידי מי שרוצים לרדת במשקל, אם כי הם המציאו אותה למטרה אחרת: וכך ביקשו הפילוסופים הקדומים לטהר את עצמם ולדעת את האמת.

  • יום אחד רעב מפל על המים עוזר לטהר ולתת דרכי הנשימה בדרכי העיכול. שלושה ימים מומלץ לפני הליכים שונים או לטיהור. ישנן תוכניות שונות של רעב, למשל, ארוכות ותמציתיות. החלופה יכולה לבסס את הרעב בעצמו, בהדרכת הדרך הנוחה לו. אבל לפני תחילת ניסוי כזה, ייעוץ מומחה הוא חובה.

להתכונן מפל צריך להיות מראש, מעבר למזון קל ללא מוצרים מן החי וממתקים שומניים. כמו במקרים אחרים, אתה לא יכול לזלול, ואת המעיים צריך לנקות עם חוקנים (יוצקים עד 1 ליטר וחצי של 33 - 36 מעלות מים עם כפית מלח). על חלום בא לשתות קפיר או לאכול תפוח. הצום הראשון לא צריך להימשך יותר מ 24 שעות.

משך תקופת ההשלמה תלוי משך הרעב בפועל. כדי להתאים את הגוף למזון מוצק, המעבר חלקה יש צורך, כך בימים הראשונים אתה צריך להכין מנות נוזלי, לשתות מיצים טריים, מים איכותיים.

יתר על כן, הדיאטה נעשית מגוונת יותר: קפיר, סלטים, ירקות מבושלים, מרקים עם שמן רזה מתווספים. שולחנות בימים הבאים הם עשירים יותר: יש חמאה, אגוזים, גבינת קוטג ', לחם מעופש.

הודות לרעב, הגוף הוא משתפר להיפטר קילוגרמים עודפים. אגב, המשקל משאיר הראשון במהירות, ואז לאט: עד 300 גרם ליום.

צום בכל צורה שהיא אסור מותש, חולה שחפת, שחמת הכבד, מחלות עצבים לאנשים, בהריון ו מניקות לנשים.

trusted-source[3], [4], [5], [6], [7]

צום מלא על המים

הצום אינו שלם, שלם, מוחלט. לא שלם הוא תת תזונה או ספיגה מספקת של אנרגיה מזין, אשר יכול להיות ארוך מאוד. ב מוחלט, אין מזון משמש, משך הזמן שלה הוא 4 ימים. לא אכל דבר, אבל לשתות מים ככל שתרצה. רעב מלא על המים נמשך, בהתאם לעוצמת חילוף החומרים, עד 70 ימים. הוא משמש למטרות טיפוליות.

הוא האמין כי בגוף בריא יש תמיד על 7 ק"ג של שומן מילואים - כמות שיכולה לכסות את עלויות האנרגיה של שלושה ימים. עם מאמץ פיזי, טמפרטורה נמוכה של המדיום, אנרגיה הפסדים להגדיל. לכן, צום על המים קשה יותר עבור אנשים עם שולי שומן נמוכים, עם אורגניזם מוחלש ומיובש כי הוא לא מוכן מבחינה פסיכולוגית.

בתהליך ההתנזרות מתזונה הולמת, עתודות גליקוגן, זמינות ברקמת שריר וכבד, אנרגיה מחמצון של חומצות שומן, ולאחר מכן גלוקוז, אשר נוצר מתמוטטות חלבונים, נצרכים גם הם. כל זה יכול להוביל לתשישות. לכן, בדיקה ראשונית היא חשובה, כך שהיא יכולה לזהות התוויות נגד ולמנוע סיבוכים.

רעב טיפולי ללא מזון, אך עם מים, יכול להימשך תקופה אחרת, כל אחת מהאפשרויות היא ספציפית. אבל יש גם חוקים כלליים - הכנה נכונה, התנהגות, יציאה משביתת הרעב. חשוב להשיג את המאפיין המשבר של טיהור, כדי לנרמל את הפונקציות של הגוף. למען האמת, למעשה, אנשים מחליטים על הליך מסובך שכזה.

ההכנות לכניסה לרעב מתחילות בערב: במקום הארוחה הן יוצרות חוקן נקי. בבוקר הם פועלים באותו כיוון: במקום ארוחת בוקר הם לוקחים משלשל, שלאחריו שום דבר מלבד מים ניתן לקחת. המלצות כלליות לנוהל תקין:

  • הרעב השלם כולל לא רק אלכוהול, אלא גם עישון. הצורך לשתות תרופות בתקופה זו יכול רק להיות הוקמה על ידי רופא.
  • אבות, צלחת של Charcot ונהלי מים דומים מתבצע מדי יום. טיולים חובה, אמבטיות שמש במתינות, טיפול גופני, שינה קבועה בחדר מאוורר.
  • אל תלבשו בגדים מבדים לא טבעיים.
  • מצד הרופא, ניטור מתמיד של לחץ ודופק, נדרש מצב כללי של המטופל.

עם צום ממושך ישנם סימנים מיוחדים המעידים על הצורך לעצור אותו רעב מפתה עבור האוכל של חלומות, שום צואה של תוכן המעיים אחרי החוקן, היעלמותם של פלאק על הלשון.

התשואה מתבצעת בעזרת מיצים ומוצרים טריים של פירות וירקות הקבוצה, עם מינון גדל והריכוז. ציות לכללים יעשה את זה ללא כאבים לתקן את התוצאות החיוביות של צום על המים.

trusted-source[8], [9], [10]

צום מדי יום ביומו על המים

ישנם שני סוגים עיקריים של רעב: יבש על מים. הדרך כאשר ימים רעבים חלופי עם "רעב" נקרא מפל. צום לא סטנדרטי ביום על המים נחשב פשוט ובמחיר סביר אפילו למתחילים, ונותן תוצאה מתמשכת. העיקר הוא לבחון את ההדרגתי, להתחיל ולהשלים את מפל מיומנות. המשבר, המאשר את העובדה של טיהור מן סיגים שנצברו, מגיע 3-4 ימים מאוחר יותר.

עם רעב ממושך על המים, להבחין בין השלבים, הוא כדלקמן: כמה ימים אתה רעב, לאכול כל כך הרבה. החישוב ממשיך לגדול; הנוהל הוא כדלקמן: מ 1/1 (השלב הראשון) ל 5/5 (חמישית).

צום על המים על ידי שיטת מפל היא צובר פופולריות ברחבי העולם בשל העובדה כי הנוזל בתזונה כזו אינה מוגבלת. אבל יש דקויות לגבי איכות המים ומוצרים מותר בימי "הפוגה" מרעב. אז, מומחים לא ממליצים להשתמש במים מינרלים מזוקקים, מוצרים עם חומרים משמרים וצבעים, מזון מזיק, אלכוהול.

התפריט היומי מחושב עבור 4-5 קבלות של 200 גרם כל אחד, מים הוא שיכור חצי שעה לפני הארוחות. 1-2 פעמים ביום אתה יכול לקבל חטיף עם פירות, טעם unsweetened.

מגיע רעב, אתה צריך לכוון את חיובי ומוצלח. על עזיבת הדיאטה, שים לב לפרטים הבאים:

  • שותים מבושלים וצוננים לטמפרטורת החדר.
  • קח אמבטיה עם עשבי תיבול.
  • כלול חלבון דל שומן ומוצרי חלב חמוץ לא לפני יומיים.
  • הכינו בשר תזונתי, מרקים קלים מדגים ועופות.
  • עבור דיאטה רגילה, להפחית חלקים, לעומת הזמן האחרון.

בצע דיאטה זו מומלץ עד שלוש פעמים בשנה. ואחרי זה, כדי לאחד את התוצאה, כדי להמשיך לפקח על האוכל בריא ובריא, כדי לשלוט לא רק את האיכות, אלא גם את כמות המזון.

trusted-source[11]

צום על המים על ידי לוח השנה הירחי

הירח משפיע על האדם בכל דרך אפשרית, כפי שמוכר בזמנים פרימיטיביים. צום ביחס ללוח השנה הירחי מבוסס על העובדה כי שלבי הירח מסוגלים לקדם את בקרת המשקל. השיטה נקראת Ekadashi. היתרון שלה הוא שאתה לא צריך כל הזמן להגביל את עצמך לאכילה, לחשוף את הגוף ללחץ; זה מספיק כדי לעשות את זה בימים נוחים. כלומר, צום על המים מתורגל בימים מיוחדים של לוח השנה הירחי.

  • כידוע, הירח עובר דרך ארבעה שלבים, שלכל אחד מהם יש השפעה מיוחדת על האדם. לדוגמה, ימי המעבר (ארבעה מהם בחודש) מתוחים ולא טובים לפעילות גופנית ונפשית; הם עשויים לפרוק, כי האוכל בשלב זה הוא נספג היטב. בימים כאלה, אל תתחיל משהו חדש, כולל דיאטה, אתה לא צריך להיות עצבני על זוטות ופילוסופית לתפוס את המציאות הסובבת.

הירח החדש, גם הוא, אינו תורם לחדשנות, אבל כרגע יש טיהור פעיל של הגוף. על מנת למנוע אובדן אנרגיה במהלך שלב הירח החדש, יש צורך להפחית את העומס הפיזי, כדי להירגע הן את הגוף והן את הנשמה.

בתקופה של גידול הירח, קלוריות מופקדים באופן פעיל בשמורה, כך שאתה צריך להגביל מקסימלית פחמימות מהיר מלח, לאכול ארוחות שאינן קלוריות ולעבור יותר.

  • הזמן הטוב ביותר להתחיל לצום הוא ירח מלא, כאשר אדם מלא אנרגיה ומוכן לתת הרבה אנרגיה. במהלך הירח המלא בגוף, הצורך במים עולה, מטבוליזם מאיץ, ביצועים אנושיים משתפרת.

היעילות הגבוהה ביותר של שביתת רעב באה עם הירידה של הירח. עודף שומנים, רעלים ו slags להקטין כאילו יחד עם הלילה lumininary; התיאבון פוחת, אבל הצורך הגבוה לשתייה נמשך.

צום על פי לוח השנה הירחי נופל על 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 ימים; הם שותים רק מים טהורים ולא אוכלים כלום. זה לוקח הרבה מים, עד 3 ליטר. אבל לא יותר, כדי לא להעמיס את הכליות ולא לשטוף, יחד עם סיגים, מרכיבים שימושיים עבור הגוף.

trusted-source[12]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.