^

מים ברעב מים: מזוקקים, חיים, מינרלים, סודה, קוקוס

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 12.10.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

בנוסף גם, באביב או מים להרעלת מים טיפולית, מזוקקים, נמס, גשם, מים רותחים ללא כל תוספים יעשה. מקורות אחרים מזהירים כי מזוקק אינו מתאים, כי הוא אינו מכיל microelements הדרושים לאורגניזם בצום. מינרל הוא גם לא מומלץ לשתות רק ככה, אבל רק מסיבות רפואיות.

רעב על מים מזוקקים

המינרלים המיוצרים במים מעכבים את תהליכי הטיהור, שכן הגוף חייב גם להיפטר מהם. מזוקקים, כלומר, מים טהורים מבחינה כימית אינו מכיל מלחים וזיהומים, ולכן הוא אידיאלי עבור צום על המים. זה לא דורש עלויות אנרגיה נוספות מהגוף, נחלש על ידי רעב.

צום על מים מזוקקים בבית מותר בזמן של 7-10 ימים. בשלב זה צריך להיות מצויד עם מים באיכות גבוהה, ולאחר מכן הרשת שהושג עקב עיבוי של קיטור.

  • אתה יכול לזקק את המים בעצמך בכמה דרכים: רותחים, מקפיא, ושימוש במכשיר מיוחד. כדי לייצר את התזקיק, השתמש במי ברז קבועים ומסוננים. אם יש מפתח או באר מים, יישוב אינו הכרחי. במשך יום זה הוא צריך לצרוך עד 3.3 ליטר.

האפקטיביות של שביתת הרעב היא שבסיוע מים מזוקקים יש שטיפה עדינה מהסיגים.

כאשר צום יום אחד בשבוע, להפסיק לאכול בשעה 18, לאחר ארוחת ערב קלה, ולפני השינה הולך לשתות עד ליטר של מים מטוהרים. בבוקר מים מזוקקים הוא שיכור כל חצי שעה, 0.5 כוסות כל אחד. 24 שעות לאחר תחילת שביתת הרעב, יש להם ארוחת ערב עם סלט כרוב, ללא תוספות, בתוספת תפוחים, גזרים, פירות וירקות מועדפים; מנה זו מנקה את תוכן המעיים. השלם את הניקוי הכללי של פירות מערכת העיכול ואת הדיאטה ירקות, מועשר סיבים. אוכל כזה מותר לאכול בנפח בלתי מוגבל כל הימים שנותרו עד סוף השבוע.

עם צום של שלושה ימים של מים, בהתאמה, שיכור שלוש פעמים יותר, ואת הדרך מתוך הדיאטה נמשך גם שלושה ימים. לאחר מכן להוסיף ירקות מבושלים עם שמן צמחי; אחרי אותם אתה יכול ללכת על דיאטה יומית.

עם דיאטה המיועדת במשך שבוע וחצי, מים הוא שיכור אפילו יותר ויותר לעתים קרובות, ואת הדרך החוצה של הדיאטה נמשכת עד 5-7 ימים. אותה מנה היא סלט ירקות עם שכיחות כרוב.

המים מהמזקקה מתאימים לא רק לצורכי מזון, אלא גם להכנת תרופות ביתיות, לחות את האוויר, להשקות פרחים ולמלא את האקווריומים. זה לא להשאיר עקבות על דברים, זה לא להסתפק מגהצים וניקוי קיטור.

קרא גם: רעב רפואי על המים ב 1, 3, 7, 10, 21, 40 ימים

רעב על דבש ומים

דבש הוא מאוד שימושי, אבל זה לא ניתן לייחס מוצרים תזונתיים. עם זאת, הוא מתאים רעב רפואי על דבש ומים, אם בנוסף, שום דבר אחר לאכול. התוצאה היא טיהור של הגוף, ירידה במשקל הגוף, חיסול מחלות, שיפור הרווחה והרוח. התקופה הנפוצה ביותר של צום על מים עם דבש הוא שבוע, אבל לפני כן מומלץ לכולם לבלות יום אחד הליך המשפט, ולאחר מכן הליך של שלושה ימים.

  • שביתת רעב שבועית קשה לסבול, ולכן יש צורך לבטל התוויות נגד ואלרגיות כדי מותק, כמו גם לקבוע אם זה באמת הכרחי.

לאחר מכן כראוי להכין את הגוף עבור הלחץ הקרובה. זה ייקח שבוע, שבמהלכו אתה צריך לבטל מזון מזיק, להפחית מנות ולומר מוחלט "לא" להרגלים לא בריאים. השתמש בישול, אפייה, מזון מהביל, בהדרגה ללכת בתפריט ירקות, עם דומיננטיות של ירקות טריים.

בימים "רעבים" אתה צריך לשתות מים חמים דבש, עד 2.5 ליטר ליום, לפני השינה להחיל חוקן של 1 ליטר. יוצאים בצורה חלקה ככל האפשר: החל עם מיץ במחצית עם מים, באותו סכום (2.5 ליטר). היום השני הוא גם לא הזמן להירגע: לשתות, כמו קודם, מים, אבל מיץ הוא כבר לא מדולל. ביומיים הבאים, המים נשארים המרכיב העיקרי של הדיאטה, אבל כולל דייסה וירקות מבושלים, ולאחר מכן - את שאר האוכל בריא.

מתברר כי שבוע של רעב על המים הוא בעל ההשפעה החיובית ביותר על הרעב: הוא משנה את הרגלי המזון כלפי הבריאים, מלמד ליהנות מהטעם הטבעי של מוצרים, ללא תוספים מלאכותיים, מלח וחומרים משמרים.

דבש מספק תמיכה שלא יסולא בפז לגוף במצב מלחיץ, משחרר עייפות וכאבי ראש, מקל על טיהור ונורמליזציה של מערכת העיכול. בזכות פרוקטוז עוזר להתמודד עם התשוקה לממתקים. אמנם יעיל יותר, על פי רבים, הוא שביתת רעב מים ללא דבש.

צום על מים עם לימון

מיץ לימון טרי מזה זמן רב משמש לריפוי. טרי, בשימוש על פי תכנית של צמיחה ומיתון, הוא מסוגל לעזור היכן אמצעים אחרים לאבד משקל מובסים. צום על מים עם לימון הוא לא כל כך קיצוני, אבל טכניקה די נגיש.

  • על ידי הוספת חצי הדר לכל ליטר מים, בתוך שבועיים אתה יכול להפחית את התיאבון, לעורר את חילוף החומרים ואת לאט, אבל בטוח לשרוף עודף fats.

ולימון נוסף במהלך הרעבה על מים רגילים, מינרלים. ניתן להשתמש בתרשים הבא: בשבוע הראשון אחוז מיץ עלייה יומית, לאחר תפוגה, להיפך, - להפחית.

עם זאת, התיאוריה של ההשפעה החיובית של לימון על הדמות ואת המצב הפיזי של האורגניזם, המקודם על ידי האנשים הפופולריים ביותר של כדור הארץ, יש יריבים נלהבים. הם אומרים על הגזמה של התפקיד של לימון ולימון מים. כאילו הקסם המיוחס ללימון, למעשה, אינו אלא אפקט פלצבו, כלומר, הגדרה פסיכולוגית לתוצאה הרצויה. הם מאמינים כי מים עם לימון עושה מים טעים יותר, ולכן עדיף לשתות, אבל לא שימושי יותר עבור ירידה במשקל. היתרון היחיד הוא שזה ויטמין ואינו מכיל סוכר, בניגוד משקאות פופולריים אחרים.

עם זאת, אם תחליט להתחיל את היום לא עם תה וקפה, אבל עם "לימונדה תוצרת בית" על בטן ריקה, ללמוד איך להכין את זה נכון, כלומר, עם עיסת, על פי המתכון הזה:

  • הכינו 6 פירות; בעזרת חומץ ומים, להסיר שעווה או כימיקלים מן הקליפה.
  • חותכים לשני חלקים, יוצקים מים, מחממים.
  • השאירו ללילה, במתח הבוקר.
  • לשתות מחומם, אתה יכול עם דבש.
  • שמור את השאר בצנצנת זכוכית למחרת בבוקר.

משקה זה מגן מפני הצטננות, ממריץ, מסיר רעלים, מרענן נשימה. לא רק יעזור לרדת במשקל, אבל גם תועלת אחרת יביא.

trusted-source[1]

צום על מים חיים

מים חיים קיימים לא רק באגדות. במושג המודרני, יהיה זה מדויק יותר לקרוא לזה מתן חיים, שיפור הבריאות. עבור צום על מים, להשתמש במים שהושגו עם ionizer. זהו מכשיר חשמלי המסוגל לייצר מי שתייה אלקליין עם חומציות אופטימלית, פוטנציאל לחיסכון ומבנה טבעי.

כלפי חוץ, מים כאלה אינם שונים מים רגילים. ומכיוון שהאדם המודרני אינו נוטה להאמין באגדות, אבל הוא מוכן לקבל הסברים מדעיים, הנה המאפיינים של מים חיים:

  • כימית ובטטרולוגית;
  • רווי יונים של microelements;
  • המולקולות מובנות;
  • pH אלקליין;
  • יש פוטנציאל שלילי הפחתת חמצון.

מאפיינים אלה חשובים מאוד לעבודה של הגוף, והם ניכרים במיוחד בתהליך של צום על מים חיים. ליתר דיוק, במהלך תקופת ההכנה, אשר נועד להפחית את הלחץ על הגוף, לנקות אותו של פסולת פיזית ואנרגיה ולהפעיל מחדש את המנגנונים הבריאים.

  • אתה צריך לשתות מים חיים יומיים או שלושה לפני תחילת שביתת רעב, על פי תוכנית זו: על בטן ריקה - כוס, לפני ארוחת הערב - חצי, אחרי שעה אחרי ארוחת צהריים בצהריים - 2 כפות. ל ', שעה לפני ארוחת הערב - שוב חצי כוס שעה לפני השינה - כוס מלאה. לשתות לאט, בלימות קטנות.

לאחר קבלת החלטה להרעיב על המים, לזכור כי הליך יום אחד לא לפגוע באף אחד יכול להתבצע באופן עצמאי. כאשר צום במשך יותר מיומיים אדם צריך פיקוח של רופא וטיפול מהיר למחצה.

trusted-source[2]

רעב על מים מינרליים

מים מינרליים במהלך צום על המים נתפסת על ידי כל אורגניזם בנפרד. Borjomi, Narzan, פלגריני, Essentuki 2, Essentuki 4, Nabeglavi ומים דומים משמשים להליך. כאשר אתה צום בצום - זה המשקה הכי טוב, אתה צריך לשתות מים כאלה עד למקסימום, אבל התגרשו - מזוקקים, באביב, טוב, או כל מים אחרים המשמש מדי יום.

  • צום על מים מינרליים הוא פותח על ידי האמריקאים כדרך הבאה לרדת במשקל. מדוע נבחר מים? כן, כי זה המשקה הטבעי ביותר לאדם. הגוף שלנו, תלוי במין, גיל, משקל, גורמים אחרים, הוא 75-85 אחוזים מים.

יש קשר ישיר בין משקל הגוף לבין כמות המים הדרושה לגוף: כך שאם אדם צעיר שוקל רק 1.8 ליטר, אז משקל כבד של 100 ק"ג דורש כמעט פי שניים - 3.4 ליטר ביום.

לא כל מים מינרליים מתאימים לצום ולניקוי. הטיפול משמש כמרכיב טיפולי. Carbonates לגרום bloating ו תיאבון מוגבר. מים עם נתרן וכלור מעכב מים בגוף.

  • אידיאלי לצום וירידה במשקל - מינרל ללא גז, עם תוכן נמוך של מלחי שימושי. לדוגמה, מגנזיום מנקה את המעיים ומונע את ספיגת השומנים. אם יש הרבה מלחים, המים מדוללים או שיכורים פחות, ושאר הכמויות מוחלפות במים נקיים.

הדיאטה של מים מינרלים נמשכת יומיים. כדי לנקות ולחדש את הגוף, בנוסף מים, מינרלים וטהור, שום דבר לא יכול להילקח. אם מוסיפים מיץ לימון, מטבוליזם מואצת, שומנים מנוטרלים, הרעב הוא קהה. אז לעשות קינמון, זנגביל, חומץ תפוחים תפוח. דבש זה משפר את הטעם ומגן על קירות הבטן הוא מועיל.

שיטות העיתוי של צום נבחרים בנפרד. יש גם אלה המשלבים את השימוש של מנות בודדות ולשתות על לוח זמנים מיוחד. השיטה של ירידה במשקל עם מים מינרליים מחושב במשך חודש.

רעב על מי סודה

לפני שאתם מתחילים לרעוב על המים, אתה צריך לעבוד על יחס חיובי להצלחה, לנטוש הרגלים רעים, במודע לעקוב אחר המלצות ולדעת על ההשלכות. לשם כך, מומלץ לקרוא את הספרות על שיטות טיהור הגוף, או למצוא מידע באינטרנט, וכן לבחון ולהתייעץ עם הרופאים על מצב הבריאות. לכל הפחות, אדם רעב פוטנציאלי לא צריך להיות בעיות בכליות.

אם כל זה נעשה, אתה יכול להתכונן רעב על מים סודה פיזיולוגית. התקדמות לתזונה צמחונית תעזור להימנע מחלשות של חוקנים במהלך הצום. לגבי הליך זה, מחברי שיטות צום על המים אין נקודת מבט אחת. כמה מהם חסידים של ניקוי מכני יומי של המעי, אחרים מציעים לעשות חוקנים כל יום אחר, בראג, למשל, מתנגדת בדרך כלל נהלים כאלה.

כדי לטהר את הגוף על קיבה ריקה, השתמש משקה סוער חם בריכוז של 0.5 כפית. סודה לכוס מים. בשאר הזמן הם שותים מים רגילים. כאשר הרעלת משקה אלקליין מומלץ כל שעתיים עד שלוש שעות.

סודה לטיהור הגוף משמש חיצונית: בצורה של אמבטיות, אמבטיות רגל, טיפולים ארומה, מגבונים, appliqués ("גרביים גרביים"). יש טכניקת סודה שלמה לריפוי וטיהור, דטוקסיפיקציה ורעב, חסידים המשלבים תהליכי סודה עם ריצה, מדיטציה, מזון גולמי ועוד שיטות לא מסורתיות.

רעב על מים עם מלח

הנוהג של צום על מים עם מלח מוחל לעתים קרובות על ידי יוגים, שאכפת להם לא רק על טוהר הרוח, אלא גם על הגוף. פריקה כזו מומלץ להתבצע בצומת של עונות השנה. ירידה במשקל וניקוי נובעת מהשפעה משלשל של מלח, אשר מסוגל לבצע "פינוי דחוף" של התוכן של המעי.

  • במהלך הרעבה על המים עם מלח, עודף מים והמוני צואה מופרשים מהגוף. כך, שני ארנבונים נהרגים: לפרוק את מערכת העיכול ולהקטין את משקל הגוף.

ההליך מתוכנן בבוקר, במקום ארוחת הבוקר. זה לוקח 5 ליטר של פתרון, מוכן מים מבושלים ומלח, מבושל או ים. 5 ליטר מים נלקחים מן המלח עם 5 כפיות "עם הדף". הפתרון חייב להיות מלוח מאוד, זה האפקטיביות שלו. במקביל, להכין מגבת, קרם מזין: הם יידרשו עבור נהלים היגייניים לאחר מעשה של ציווי.

לאחר שתיית כוס מלאה של מים, לעשות כמה תרגילים. הם יעזרו לקדם מים מלוחים לאורך מערכת העיכול.

  1. הרגליים הן ברוחב הכתפיים, הגב ישר. טיליות אינטנסיביות, 4 בכל כיוון.
  2. הטיה קדימה, רגליים רחבות יותר, נוגע בהונות הידיים: ימין - רגל שמאל ולהיפך. במקרים קיצוניים, לנסות לפחות להגיע לקרסול. בקצב מהיר לעשות 4 פונים בצדדים.
  3. שכב על הבטן, הרגליים שלך מדוללות. סובב את הגוף שמאלה וימינה, מסתכל על העקבים של הרגל ההפוכה. החלק התחתון של הגוף נשאר קבוע.
  4. מתיישב, פורש את העקבים, מכופף את עצם הבריח על הברך. הכל חוזר 4 פעמים.

הטקס נעשה כל פעם לאחר שתיית כוס מים. זה ייקח 4-6 של גישות אלה לפני שאתה צריך ללכת לשירותים. נהלי מים ותרגילים חוזרים על עצמם עד שהפירוק מהחלחולת נקי, כמו מים, עם תערובת של מרה. אם לאחר 6 כוסות את הדחף כדי לצנוח לא מופיע, אתה צריך לעשות חוקן רגילה, ולאחר מכן לשתות מים מלוחים שוב לבצע את התרגילים.

אתה יכול לאכול שעה לאחר ניקוי המעיים. עדיף לבשל אורז על מים או פסטה מחיטה קשה. רק ביום אתה יכול לחזור לתזונה היומית, אם כי בלי כל זה חד ושמן. מ משקאות שימושי ירוק, מנטה תה ליים, מים נקיים. במשך יומיים אסור לקחת אלכוהול, קפיר, קוואס, סודה צבעונית, סוכר, ארוחות כבדות.

מינוס של הליך כזה הוא אפקט זמני. לכן, הוא מבוצע במקרים שבהם יש צורך לשים על הבגדים האהובים עליך כי הפכו צפופים. נשים צריכות להיות מודעות להתוויות נגד, ואינן משתמשות בפתרון מלח מרוכז במיוחד בתקופת ההיריון וההנקה של הילד. כמו כן, זה לא מצוין במחלות דלקתיות של אברי העיכול, טחורים.

רעב על מי קוקוס

מה זה מים קוקוס? זהו התוכן השקוף של אגוזי כף יד צעירים, הידועים יותר כחלב קוקוס. בשל antioxidant ו אנטי אייג 'ינג תכונות זה משמש לעתים קרובות בייצור קוסמטי. מים קוקוס הוא אנרגיה טבעית, עשיר במינרלים וחומרי טוניק.

זה בתוך הפרי הצעיר כי חומרים נשמרים, בזכות הרעב על מי קוקוס מגרה את חילוף החומרים ומסייע להיפטר מסה עודפת. אמנם למעשה זה לא פירות, אבל את הזרעים של עץ דקל, ומים הוא מיץ של קוקוס בשלים. המוצר הטבעי בעל תכונות רבות של מתן בריאות, מה שהופך אותו לפופולארי לא רק במקומות "מקומיים", אלא גם בכל רחבי העולם. ביודעין זה נקרא סם החיים.

צום על המים המתקבל קוקוס הוא לא תענוג זול. אבל יש לה לפחות שני יתרונות ברורים על פני מים רגילים:

  • על פי כמה פרמטרים, מוצר הקוקוס כמעט זהה לנוזלי האדם הטבעיים: רוק ופלסמה בדם.
  • כאשר אתה כולל מים קוקוס בתזונה שלך, אתה לא צריך שביתת רעב.

לחומר יש טעם נעים-מתקתק נעים, מרווה לגמרי צמא. כאשר הקוקוס מבשיל בצורות הנוזליות, השמנות, והוא הופך למסה מתוקה, ארומטית, דמוית חלב, ואז הופך לעיסה. זה כזה אקזוטי בשלים, עם חומר עבה בפנים, בדרך כלל למכור מאיתנו, ועל האיים הטרופיים כל השלבים של בגרות של קוקוס זמינים, המקומיים באופן מלא להשתמש בכל המאפיינים שלהם. בפרט, הם מכינים קוקטיילים קוקוס לתיירים מיושרים היטב ויש להם השפעה מועילה על הגוף, ובזכות התוכן הקלורי הנמוך שלהם הם עוזרים לרדת במשקל.

עם שימוש מתמיד של מי קוקוס, חסינות מתחזקת, הגוף מנקה, ואת חילוף החומרים הוא מנורמל. ניחוח אופייני משעמם את התיאבון, חומרים שימושיים לא מאוחסנים במלאי, אבל במהירות וביעילות נשרף.

חומצות אמינו בקוקוס נוזלי פעיל להתנגד toxins, לסייע לכבד לנטרל אותם ולמנוע התפשטות נוספת. אפילו תרכובות כספית מסוכנת משתחררות.

צום על מים קדושים

הימנעות דתית מן המזון נקראת צום. מסורת עתיקה זו, המקודשת על ידי הכנסייה, חשובה מאוד למאמינים אמיתיים. בימים ההם, אנשים, שלא כמו בני דורם, היו רגועים יותר מרעב או מתת-תזונה, ולא ראו במדינה כזו אירוע יוצא דופן.

כיום, אמונות שונות גם בפועל דחייה של מזונות מסוימים, ובימים מסוימים - התנזרות מוחלטת מן האכילה והשתייה, כלומר, צום קפדני. לפיכך, מאמינים, בפרט, נוצרים, בתשובה, להתכונן תקנות הכנסייה והטקסים. תפילה, צום, רחמים הם הראשי postulates של הנצרות.

  • הרעבה במים הקדושים היא סוג של צום קפדני המבוסס על אמונה בכוח הריפוי שלה. זהו טקס הטיהור, מוכר על ידי כל הדתות בעולם.

קדושתם ועוצמתם של המים ניתנים רק לאמונה. הכופרים לא צריך לשחק עם אש נופלים לתוך חילול הקודש, באמצעות תכונות דתיות באמתלה של רעב, על או בלי מים. והם צפויים לחכות לתוצאות הצפויות.

כוח הריפוי של המים מוסבר על ידי העובדה כי במהלך הקידוש לשנות את הקיטוב ואת המבנה של המולקולות שלה משתנים. יחד עם זאת, ההרכב הכימי נשאר זהה. הוא רוכש תשלום אנרגיה רב עוצמה, היכולת לזכור מידע ולהישאר טרי. המאמינים עצמם אינם זקוקים להסברים: הם רואים בכך נס, החסד של רוח הקודש ומחילים מים קדושים במקרים רבים, כולל מחלות. הם שותים על בטן ריקה, עם תפילה, כמו גם בכל זמן אחר, ללא הגבלות, במקום מים רגילים.

  • המים בכנסייה מקודשים, לאחר התפילות המתאימות, בפרט, בחג הטבילה. ישנם מעיינות ומעיינות עם ריפוי מים, אשר משחרר של מחלות כי הם חסרי תקווה מבחינת הרפואה וכל מיני בעיות. אין זה מקרה כי אלה מאגרים טבעיים ממוקמים לעתים קרובות ליד מנזרים וכנסיות.

הרפואה הרשמית אינה ממליצה על מים קדושים לצום או לטיפול. עם זאת, בפועל אין להם שום התנגדות להשפעתה החיובית על חולים המשתמשים במים קדושים יחד עם תרופות - עם אמונה גדולה ותקווה לריפוי.

צום על תה ומים

היתרון הבלתי מעורער של רעב על תה ומים הוא יעילות גבוהה. משקל מינימלי - דיאטה, על פי ביקורות, קשה לסבול, ללא התייעצות עם רופא כדי להחליט על שיטה של הרעבה טיפולית על מים ותה לא מומלץ.

  • צום מורכב משלושה שלבים. אנשים מנוסים מייעצים לקבל מחברת ועט כדי לשלוט על מזון לאכול בכתב. ההליך מיועד לשלושה חודשים. המטרה של צום על תה ומים היא להפחית את נפח הבטן, כך המשקאות הם צורכים מיני מנות, פחות מחצי כוס לקבלת הפנים.

ששת הימים הראשונים - סירוב מוחלט לאכול. שתיית מים ללא גז, תה ירוק, decoctions של עשבי תיבול שימושי - מנטה, wort סנט ג 'ון, lindens. לשתות בכל פעם שאתה רוצה לאכול. במשך הלילה רצוי להשתמש momwort, נענע ומרקים מרגיעים אחרים ללא כל תוספים מתוקים.

ככלל, אחרי יומיים, הרצון לאכול הוא התעמעם, במקום זאת, את הרגל של שתייה הוא התחזק מעט לאט.

  • הדרך החוצה מרעב מתחיל עם פרי טרי במחצית עם מים, עד סוף היום זה אפשרי עם תוספת של עיסת. למחרת מועשר מרק דגנים עם כל הירקות, אך ללא תפוחי אדמה. כל זה נאכל במנות קטנות. הצורך מתוק מתמכר על ידי אחד או שניים פירות יבשים או אפונה של דבש. תפוח גדול מחולק לשני מינונים. הדרך הקלה ביותר לקבוע את החלק היא עם "פקה".

השלב השלישי בשביתת הרעב הוא הרחבת הדיאטה. מוסיפים בשר מבושל, גבינה ביתית דלת שומן, גבינה קשה, ביצה אחת. חלקים נשארים זהים: עד 200 גרם תדירות צריכת המזון - כל שעתיים עד שלוש שעות, שתייה - שעה לאחר אכילה, לא יותר מחצי כוס בכל פעם. זה ישמור את הבטן בנפח מופחת.

מזון המלח הוא מינימלי, אבל תבלינים לא מסוננים אינם מוגבלים. ביום האחרון של ההליך, אתה יכול לאפשר חצי חתיכת לחם שימושי. זכור את כל מזיקים (אלכוהול, סודה, ממתקים) אסורים במשך זמן רב. כדי שהבטן לא תמתח שוב, הקפידו לא לאכול יותר מדי. לאחר שביתת רעב, להמשיך לאכול במינונים קטנים, אבל לעתים קרובות.

trusted-source[3], [4]

צום על לחם ומים

מי שרוצה לרדת במשקל, מבלי לבזבז זמן על הכנת מאכלים תזונתיים, קיבל בשמחה את שיטת צום על לחם ומים, שפותחה על ידי דיאטנית מקצועי. הדרך אפילו לקרוא רעב היא לא נכונה, כי הרגשות של רעב ואת מצב הרוח הרע שנגרם לו הם כמעט לא מנוסה על ידי אדם. כי "לחם ומים - אין רעב", כי הלחם עשיר ועשיר ברכיבים תזונתיים, כמו גם סרוטונין - הורמון של אושר, מתן רגשות חיוביים ומצב רוח.

עם זאת, לא כל הלחם הוא מתאים; עבור צום על מים ולחם, מה שנקרא זנים שימושיים, אפוי סובין, שיפון או קמח גס, הם מתאימים. כיכרות תזונתיים מיוחדות מתאימות גם כן. הכללים של הדיאטה דורשים ממך לפקח על תוכן הקלוריות של מגוון: 100 גרם של לחם לא יכול להכיל יותר מ 45 קלוריות.

  • אפשרות אחת - מונו דיאטה על לחם שחור ומים מומלץ לאנשים מלאים. עוזר ב 5 ימים לאבד 10 ק"ג. מותר לאכול 200 גרם לחם ביום, עבור 4 ארוחות בחלקים שווים, ולשתות כוס מים עם מיץ. מי לא יכול לסבול, ניתן להגביל שלושה ימים, ולאחר שישה חודשים, לחזור על דיאטה מונו דיאטה.

טכניקת האור מיועדת לשבוע והיא כוללת ירידה במשקל של שבעה ק"ג. זה שונה מ mono- דיאטה, אבל הדרך הקלה היא במיוחד לא נקרא צום, שכן הדיאטה כוללת חלב, שיבולת שועל, תה שחור לא ממותק חליטות צמחים. תחת איסור מלח, פעילות גופנית ושתייה נדיבה יתקבלו בברכה. מומלץ לאכול לפי שעה, ולא לאפשר עלייה בתיאבון.

אם אתה מרגיש לא נוח במהלך הצום, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. כדי לעזוב את הדיאטה, כמו גם רעבים אחרים, לאט, מעבר לתפריט היומיום בהדרגה ובהדרגה.

התוויות נגד חלות על נשים הרות ומניקות, ילדים ומתבגרים, אנשים עם בעיות GI. אם יש צורך במהלך הלחם ומים דיאטה, אתה יכול לקחת מולטי ויטמין ו טבליות סידן.

צום על תפוחים ומים

אפל דיאטה נתפסת באופן נרחב כמו זול, ואפילו טעים, להביע שיטה לאבד משקל. עם זאת, צום על תפוחים ומים לא ניתן להשתמש ללא שליטה, אפילו מגוון של תפוחים יש לבחור לקחת בחשבון את הבריאות הכללית, בפרט, מצב של מערכת העיכול. ובכלל, לפני שאתה עושה צום על מים ותפוחים במשך כמה ימים, רצוי לראות אם יש חולשה ותסכול לאחר היום הראשון.

  • למה לבחור תפוחים מכל הפירות? ראשית, הם זמינים בכל עונה וזול עבור המחיר. שנית, הם מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, פרוקטוז ופקטינים, שימושי עבור מערכת העיכול. שלישית, בשילוב עם מים, כיס המרה הוא ניקה ואת microflora במעי הוא מנורמל. רביעית, הם רוויים, אבל לא נותנים ערך קלורי.

ביום, אתה צריך לצרוך 1.5 ק"ג של פירות 8 כוסות מים. עבור מגוון רחב של תפריטים, שליש הפרי יכול להיות אפוי, רוטב פירה, סלטים תפוחים עם עשבי תיבול. אם תפוחים טריים הם המוצר האהוב עליך, ולאחר מכן לאכול את כל החלק ללא בישול.

כדי לשמור על יעילות, צום יום אחד על תפוחים ומים נעשה שבועי, במשך שלושה חודשים. אם אפשר, פעמיים בשבוע. ישנן אפשרויות אחרות. לדוגמה, שביתת רעב בת שבעה ימים עם השימוש באותם מוצרים מציעה עלייה וירידה במספר התפוחים. בפרט, בימים הראשונים והאחרונים אתה צריך לאכול קילוגרם של תפוחים, ב 2, 5, 6 - אחד וחצי, במשך 3, 4 ימים - 2 ק"ג. נפח של נוזלים שיכור מדי יום הוא עד 2 ליטר.

trusted-source[5]

רעב על כוסמת ומים

אחת הדרכים רך לטהר לרדת במשקל היא הרעבה על כוסמת ומים. זה נקרא גם טיבטי. ההליך מתבצע במספר שלבים. במשך שבוע הם אוכלים רק כוסמת, מבושלים על מים, ללא שמן כמעט בלי מלח. כדי לנקות את מערכת העיכול, סובין ניתן להוסיף את המנה.

הם שותים מים מופשרים או מים טהורים אחרים, מדי פעם - חליטות צ'ולגוג: כלבי ורד, אלקה, ספוריצ'ה, סטיגמות תירס, ממותקים בדבש. יחד עם זאת, מומלץ להשתמש בבולוס או בסרום. כעבור שבוע החולה עובר למזון חלב וירקות ומוכן להתחיל לצום על המים בלי כוסמת.

שילוב של כוסמת ומים, להשיג תוצאות תוך זמן קצר ונוח יחסית. בתנאי כי כוסמת לפי הטעם ולא גורם רגשות שליליים. אחרת, אתה צריך לבחור שיטה חלופית של ניקוי ו לאבד משקל.

טיפים על כוסמת דיאטה לירידה במשקל:

  • לשתות הרבה מים - לפחות 2 ליטר.
  • אין דייסת מלח.
  • לטעם, להוסיף עשבי תיבול פיקנטי.
  • אין לאכול יותר מ 4 שעות לפני השינה.
  • מרגיש את העומס מתבשל, מרשה לעצמך פרי מועדף, כפית של דבש, כמה פירות יבשים.

דייסה מוכנה לפי מתכון מיוחד. בערב, לשטוף את העומס עם מים רותחים. דלי כוסמת - שתיים או שלוש מנות מים. מכסים את המחבת במכסה צפוף ומניחים אותה עד הבוקר. זה נוח להשתמש תרמוס מזון למטרה זו.

את המנה מוכנה יש לאכול על פי השיטה הספציפית. משך הזמן של דיאטה כזו הוא בין 3 ל 14 ימים, לא יותר, כוסמת יכולה לעורר גועל חזק או דחייה מוחלטת של הגוף. סיום הדיאטה צריך להיות חלק, ללא קשר לתקופה של צום. לאחר דיאטה כל מזון בריא יש לדחות מאוחר יותר, וטוב יותר - לנצח.

ההגדרה של תוכנית ומשך של דיאטה כזו היא אינדיווידואלית. יש כוסמת- kefir, זנים קפדניים יותר רך יותר של דיאטה עם כוסמת. לכן, כל אחד יכול לבחור אפשרות ריאלית עבור עצמם.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.