פרסומים חדשים
8 מיצים שיפעילו את מערכת החיסון שלכם
סקירה אחרונה: 01.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
פירות וירקות הם מקורות לוויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים המסייעים להגברת ההגנה של הגוף. עם זאת, יש אנשים שמתקשים לצרוך את כמות הירקות והפירות המומלצת מדי יום, ולכן מגיעים לעזרה מיצים סחוטים טריים, העשירים בחומרים פעילים ביולוגית ונספגים במהירות רבה על ידי הגוף, תוך כדי שהם לוקחים חלק בתהליכים מטבוליים. כל מה שאתם צריכים זה מסחטת מיצים, שבעזרתה תקבלו כוס שלמה של בריאות!
מיץ גזר ואגס
גזר הוא מקור מצוין לבטא-קרוטן, חומר צמחי שהגוף ממיר לוויטמין A. ויטמין A ממלא תפקיד חשוב בוויסות מערכת החיסון ועוזר לגוף להילחם בזיהומים, וכן מסייע בשמירה על מספר מספיק של תאי T. זה מגביר את פעילותם של תאי הדם הלבנים, המגנים על הגוף מפני חומרים זרים.
מיץ תפוזים-אשכוליות
תפוזים, אשכוליות, ליים ולימונים הם פירות הדר המכילים הרבה ויטמין C. ויטמין C הוא נוגד חמצון ומגן על תאי הגוף מפני נזק. ויטמין C מסייע בייצור תאי דם לבנים ונוגדנים המסייעים להילחם בזיהומים. מחסור בוויטמין C יכול להוביל לריפוי פצעים איטי, חוסר יכולת להילחם בזיהומים ותגובה חיסונית לקויה. מיץ תפוזים ואשכוליות הם מקורות מצוינים לוויטמין C.
מִיץ עַגבָניוֹת
שימושי מאוד לבעיות במערכת העיכול ויכול להפחית את הסיכון לסרטן. פיטונסידים הכלולים במיץ משפיעים לטובה על העיכול. מיץ עגבניות לפני הארוחות מכין את הגוף לצריכת מזון, ותכולת הקלוריות הנמוכה שלו מתאימה לאנשים הנמצאים בדיאטה.
תענוג פירותי
מיץ זה יפתיע אתכם עם פיצוץ של טעמים ויגרום לכם הנאה. תותים, מנגו וליים הם מקור נהדר לוויטמין C ו-A. ואם תוסיפו נבט חיטה לקוקטייל, תקבלו ויטמין E, שהוא נוגד חמצון המסייע בהגנה על תאי מערכת החיסון מפני נזקי חמצון מזיקים.
קוקטייל בריאות סלק
שייק זה הוא שילוב של שלושה ירקות שורש, שכל אחד מהם מכיל חומרים הנחוצים לחיזוק ההגנה של הגוף. סלרי מכיל ויטמין C, ויטמין A וחומצה פולית, אך הסוד האמיתי של מיץ זה טמון בעלים. עלי סלרי הם מקור מצוין לוויטמינים A ו-E, ועלי סלק מכילים כמות מספקת של ויטמינים C ו-A.
כוחו של הירוק
מיץ זה הוא שילוב נהדר של ירקות עליים ירוקים. קייל, תרד ופטרוזיליה מספקים כמויות משמעותיות של חומרים מזינים, כולל מגנזיום, חומצה פולית וויטמין B6, אשר ממלאים תפקיד חשוב במערכת החיסון של הגוף. ויטמין B6 בפרט ממלא תפקיד חשוב בהתפשטות תאי מערכת החיסון ובנוגדנים.
מיץ תותים וקיווי
תותים וקיווי הם פירות מתוקים וטעימים העשירים בוויטמין C, ומנטה הופכת אותם לטעימים ובריאים עוד יותר. מנטה לא רק מעניקה ארומה נפלאה, אלא גם מעשירה את הגוף בחומצה פולית, ויטמין A, מגנזיום ואבץ. צריכה לא מספקת של מגנזיום עלולה להחליש את מערכת החיסון.
מיץ דלעת
דלעת היא לא רק ירק טעים, אלא גם מקור טוב לוויטמין A, וכדי להפוך את המיץ לבריא עוד יותר, הוסיפו גרעיני דלעת, המכילים ויטמינים E, B6 ואבץ.
קראו גם: 5 סיבות לקחת אבץ כשיש לכם הצטננות
אבץ הוא מינרל חשוב מאוד לגוף המסייע להגביר את ייצור תאי T, תאי דם לבנים ונוגדנים המסייעים לגוף להילחם בזיהומים.