טיפול ובקרה על אכילת יתר

תשומת לב מיוחדת בטיפול אכילת יתר ניתנת לנורמליזציה של הדיאטה. לשם כך, תזונאי מפתחת תוכנית תזונה מיוחדת. הרופא מבצע רשימה של מאכלים מותרים ואסורים, שיטות מומלצות להכנתם ולוח זמנים לארוחות. כמו כן, המבוא של רכיבים חדשים לתוך התפריט נשלט ואת משך הדיאטה נקבע.

טיפים אכילת יתר

ישנן שיטות רבות כדי להילחם בבעיה של השמנה ואכילה אכילה. כל הטיפים מאכילת יתר מופחתים לכללים אלה:

1. לאכול כל 3-4 שעות. אם יותר מדי הפסקות מתרחשות בין הארוחות, זה מוביל overeating ותצהיר שומן. במרווחים קצרים ליצור לחץ מוגבר על מערכת העיכול, כמו הבטן אין זמן לעכל את החלק הקודם של מזון.
2. ארוחת בוקר יש ארוחת ערב טובה. אם אתה לא מתגעגע שתי ארוחות, אתה יכול למנוע אכילת יתר בלילה להסתפק בחטיף קל.
3. גיוון הדיאטה שלך כך בלוטות הטעם מרוצים ככל האפשר ואין צורך לאכול חטיפים. השתמש במגוון של עשבי תיבול ותבלינים.
4. להבדיל בין רעב לתיאבון. הרעב מאופיין בתחושה של ריקנות בבטן, כאבי ראש וחולשה. בעוד התיאבון הוא רצון לאכול משהו קונקרטי. לעתים קרובות יש תחושה של רעב מזויף כאשר הרצון לאכול מסתיר חוסר נוזלים. לשתות כוס מים חמים 30 דקות לפני הארוחה המתוכננת.
5. במהלך הארוחה, לשים בצד דברים אחרים, כל תשומת הלב צריך להיות מרוכז על המנה. לעתים קרובות מדי אכילת יתר תורמת צפייה בטלוויזיה, קריאה או מדבר. ספיגת המזון העודף נובעת מהעובדה שהמוח אינו שולט בתהליך העיכול, שכן הוא עסוק בדברים אחרים.
6. פעילות גופנית סדירה. החיים בתנועה מתמדת היא השיטה הטובה ביותר למאבק בהשמנת יתר ובאכילת יתר. לתכנן את היום שלך כדי להיות בטוח לקחת את הזמן כדי לממש. קח לטייל באוויר הצח, ללכת לחדר כושר או יוגה, פשוט לעשות ניקוי הבית.
7. מזעור מתח והפרעות עצבים. אם הגוף נמצא במצב של מתח, זה פשוט עננים את תחושת פרופורציה, לאלץ לאכול יותר ממה שנדרש. אם הלחץ הוא כרוני, כדאי להתייעץ עם פסיכולוג שיעזור לך להבין את הבעיה.

כל ההמלצות הנ"ל עובדות היטב הן במורכבות והן בנפרד. יחד עם זאת, אסור לנו לשכוח כי מזון הוא לא מטרה, אלא אמצעי לשמור על חיוניות.

עזרה ראשונה עם אכילת יתר חד פעמית

בעיית האכילה המוגזמת מוכרת כמעט לכולם. אכילת יתר מובילה להופעת בחילה, כבדות וכאב בבטן, דיכוי של המצב הכללי. זה משפיע לרעה על מערכת העיכול ואת הגוף כולו. שקול שיטות עזרה ראשונה עם אכילת יתר אחת, אשר ישחזר את הבטן ואת בריאות תקינה:

• לחלוט ½ כוס תה צמחים או פשוט לשתות מים חמים, אבל לא יותר מ 150 מ"ל. במים ניתן להוסיף קצת מנטה, מיץ לימון או זנגביל. אתה יכול גם לשתות כוס מים עם כף חומץ תפוחים טבעי. הנוזל יהיה להאיץ את העיכול ולהקל על תסמינים לא נעימים.
• אם יש כאבים בבטן, אז אתה צריך לקחת אנזים ההכנות : Pancreatin, Festal, Mezim. התרופה מסייעת לעיכול, מאיצה את התפלגות השומנים, החלבונים והפחמימות. אנזימים ניתן לקחת הן לפני החג המתוכנן, ובמהלך זה. כמו כן, כדי לעורר ריר ולהאיץ את העיכול, אתה יכול ללעוס את הבוץ.
• אל תשכב לישון עם בטן ממולאת. המיקום האופקי של הגוף יעורר תהליכי תסיסה, לגרום לצרבת, גיהוקים וכאבי ראש. קח לטייל באוויר הצח או לעשות עבודות בית.
• ברגע הסימפטומים הכואבים הראשונים עברו, העיכול יכול להיות מגורה מכנית. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללטף את הבטן סביב הטבור בכיוון השעון. עיסוי זה משפר פריסטלסיס ומסייע להזיז את גוש המזון דרך המעיים. עיסוי לא צריך לגרום לתחושות כואבות.

ההמלצות לעיל יסייעו להסיר את הסימפטומים הלא נעימים שנגרמו על ידי הפרעת אכילה מוגזמת. אבל אם ההידרדרות של הבריאות נגרמת על ידי הרעלת מזון, אז הטיפול הרפואי נדרש.

קרא גם מאמרים על שיטות הטיפול: 

• תרופות לאכילת יתר
• משלשלים וחוקן מאכילת יתר
• תרופות נוגדות דיכאון ב overeating
• טיפול אלטרנטיבי של אכילת יתר

מה עלי לעשות למחרת אחרי אכילת יתר?

משהבין כי הרבה יותר אכל, קודם כל זה צריך להיות עצר. אכילה מוגזמת נוספת תחמיר את מצב הבריאות, יצירת עומס מוגבר על המעיים ועל מערכת העיכול כולו. מיד לאחר הפרעת אכילה אתה צריך לשתות אנזים ההכנות שיאפשרו את תהליך העיכול.

למחרת לאחר אכילת יתר, עדיף לעקוב אחר המלצות כאלה:

• הגוף צריך ניקוי, כך יום צריך להתחיל עם כוס מים חמים עם תוספת של מיץ לימון.
• כדי לאכול זה הכרחי רק על תחושת ביטוי של רעב. במקרה זה, יש לזכור כי הרעב אינו אומר כי מזונות אכלו אתמול הם כבר מתבוללים.
• כדי לא להעמיס על מערכת העיכול, אתה מעדיף דגנים קל, ירקות או פירות לא ממותקים. נפח של כל ארוחה לא יעלה על 300 גרם הקבלה האחרונה - לא יאוחר מ 3-4 שעות לפני מנוחה בלילה.
• זה לא יהיה מיותר לממש: התעמלות, ריצה, הולך כושר או חדר כושר. במקרה זה, לא ללבוש את עצמך עם אימון, כי הזוהר של אתמול עדיין לא הופקד על המותניים.

יש לציין כי למחרת לאחר אכילת יתר אתה לא יכול לגמרי לוותר על מזון להרעיב. זה יגרום ללחץ נוסף עבור הגוף. שביתת הרעב תיתפש כאיתות לאחסון קלוריות לשימוש עתידי. בגלל זה, ישנם קילוגרמים מיותרים כי הם מאוד קשה לנהוג.

זה גם לא מומלץ לגרום להקאה אם אין דחפים ברור. הקאות מוביל לבלוע של מיץ קיבה לתוך חלל הפה, אשר משפיע לרעה על מצב השיניים. בנוסף, שיטה זו להיפטר אכול הוא ממכר, אשר יכול להתפתח הבולימיה. לגבי טיהור חוקנים, אז ללא דיאטה נורמלית הם לא יביאו את התוצאה הרצויה. כן, הם ינקה את המעיים, אבל לא יעזור למנוע בתצהיר שומן. זה חל גם על טבליות משלשל, אשר יכול להוביל שיבוש של microflora במעי.

מה עלי לעשות אם אוכל לאכול בלילה?

בעיה דחופה נוספת הקשורה לאכילת יתר היא אכילת יתר בלילה. מן ההרגל המרושע הזה אנשים מכל הגילאים סובלים. כמובן, אחד גרגר לילה לא יגרום שומן על הבטן, אבל זה יהיה לשבש את תהליך העיכול ולגרום לבעיות שינה.

אז, אם אכילת לילה קרה, אז קודם כל, לא להיות עצבני או מודאג. יש צורך להירגע, שכן הלחץ יכול לעורר זאצור נוסף. על מנת שהאורגניזם יספיק לעבד חלק מהאוכל, אי אפשר ללכת למיטה בבת אחת. לדחות את השינה במשך 2-3 שעות. במהלך השינה, בחר לישון בצד שלך, רצוי מצד שמאל, שכן מנוחה בצד ימין יכול לגרום צרבת.

למחרת, להתחיל עם כוס מים חמים תרגילי בוקר פעיל. לאכול ארוחת בוקר ולא לדלג על שאר הארוחות. אם תרצה לעשות פשיטה לילית על המקרר, לשתות מים או לעשות אוכל חטיף חלבון קטן, עבור קריש למשל, חזה עוף מבושל או כריך גבינה קשה.

יום פריקה לאחר אכילת יתר

אחת השיטות של ניקוי הגוף לאחר אכילה מוגזמת האחרונות הוא יום של שפיכה. ישנם מספר סוגים של פריקה, אשר תלויים במה חומרים מזון ששררו בתזונה.

יתרונות הפריקה לאחר אכילת יתר:

• אתה יכול לבצע פריקה ימים על לוח זמנים בודדים, אבל עם הפסקה של 1-2 שבועות. Dietitians לייעץ לחלוטין פעם בחודש כדי לעשות כזה ניקוי של הגוף.
• הגרסה האופטימלית ביותר של טיהור היא מונו דיאטה. סוג זה של מזון מרמז כי רק מוצר אחד יהיה נוכח הקיצוב, אשר צריך להיות נצרך מנות קטנות לאורך כל היום.
• מגוון רחב של ימי פריקה מאפשר לך לבחור את האפשרות המתאימה ביותר ובמחיר סביר.

בעת בחירת מוצרים לפריקה, עליך לבחור בתוכן הקלוריות הנמוך ביותר. כמו כן, אין לשכוח את מאזן המים, אתה צריך לשתות לפחות 1.5-2 ליטר של מים מטוהרים ליום. יום לפני הדיאטה מונו ואת היום אחריו בתזונה לא צריך להיות אלכוהול, ממתקים, קמח, מוצרים מלוחים מעושן.

וריאנטים של ימי צום:

1. לאחר אכילה מופרזת של שומן מומלץ לבצע פריקה בכפיר ומוצרי חלב מותססים אחרים. גם במהלך היום, אתה צריך לשתות מים עם מיץ לימון קטן. מזון כזה מנרמל עיכול ומסיר תסמינים לא נעימים.
2. אכילת יתר מלוחה וחדה מובילה להופעת בצקת. המשימה של דיאטה מונו היא להסיר מהגוף את הנוזל המצטבר, כדי לעזור לכליות ולבטן. שימושי יהיה ביום על אורז מבושל ומים מינרליים או פריקה עם ברוקולי וכרובית מבושלת.
3. לאחר אכילה מופרזת של ממתקים, צרבת, בחילה ו eructation מופיעים. סוכר מגביר את רמת הגלוקוז בדם, מה שמעורר עוד גרגרנות. על מנת לעצור את התהליך הפתולוגי, יש צורך לכלול חלבון וסיבים בתזונה. האפשרות האידיאלית לניקוי היא יום על קפיר עם פירות יער או פירות.
4. לאחר מנת יתר אלכוהולית, מומלץ יום פריקה למוצרי חלב חמוץ, שיבולת שועל, בשר מבושל או פרי הדר. מוצרים אלה מסירים חומרים רעילים מהגוף ומשפיעים לטובה על הבטן המרוגזת.
5. כאשר אכילת מזון מעופש הגוף זקוק לניקוי יותר מכל. כדי לשפר את הרווחה, אתה צריך לצרוך כמות גדולה של נוזלים במהלך היום, תה ירוק לא ממותק ודייסות נוזלי על המים מותר.

למרות כל היתרונות של פריקה ימים, אתה צריך לקחת בחשבון כי הם משבשים את הסדר הרגיל של הגוף, ולכן הם מתח. אם יש מחלות של מערכת העיכול, אז עדיף לא להיסחף עם טיהור, כמו זה יכול לעורר החמרה של הפתולוגיות הקיימות. דיאטות מונו הן התווית סוכרת סוג 1, במהלך הווסת, עייפות של הגוף, כאבי בטן חריפים, לחץ דם נמוך, סחרחורת.

האם זה אפשרי וכיצד לגרום להקאה ב overeating?

הקאות הוא התפרצות רפלקס של תוכן הבטן דרך הפה. זה קורה עם מחלות שונות של מערכת העיכול, הרעלת, כמו גם אכילת יתר. במקרים מסוימים, regurgitation מלאכותית היא השיטה היחידה לחיסול כאב ובריאות.

לכן, כדי לגרום להקאה ולעזור הבטן, אתה יכול להשתמש בשיטות אלה:

1. שטפו את הידיים ביסודיות, פתחו את הפה ודחפו שתי אצבעות אל שורש הלשון. יש להקפיד, כמו מניקור ארוך יכול לפגוע בגרון. השתמש רק באצבעות שלך, חפצים זרים שונים או קבצים מצורפים מסוכנים.
2. קח שני ליטר מים מטוהרים או מבושלים בטמפרטורת החדר. מוסיפים את המנגן לנוזל כדי ליצור פתרון של צבע ורוד חיוור. לאט לשתות את כל המים. אשלגן permanganate לא מומלץ להיות מוחלף עם מלח או סודה, כמו רכיבים אלה להשפיע לרעה על רירית הקיבה.
3. יש גם תרופות המניעות רפלקס הקאה. אבל אתה יכול להשתמש בתרופות אלה רק למטרות רפואיות, שכן קיים סיכון לפתח תופעות לוואי.

אתה יכול לגרום להקאה בעצמך אם יש בחילות קשות, eructation וסימנים אחרים של גרגרנות פתולוגית או הרעלת מזון. אבל שיטה זו יכולה לשמש רק במקרים קיצוניים.

תכופים של הקאות לאחר הקאות מוביל העובדה כי הסוגר הוושט מתחיל להיחלש. בגלל זה, הקיא מופרש ללא שליטה. במהלך regurgitation, חומצה הידרוכלורית תוקפנית נכנס חלל הפה, אשר הורס את אמייל השן.

הקאות מלאכותיות מובילה לתפקוד לקוי וכבד של הכליות. יש גם חולשה כללית, עייפות, כאבי ראש. סכנה נוספת היא התפתחות הבולימיה. זו הפרעה נוירופסיכיאטרית מבוססת על אכילת יתר מתמדת עם עוד סילוק מן לאכול עם עזרה של הקאות.

איך להיפטר ומה עוזר עם אכילת יתר?

ישנן המלצות רבות של דיאטנית ופסיכולוגים שעוזרים להיפטר מאכילת יתר. כדי למנוע את ההתמכרות למזון, פעל לפי ההמלצות הבאות:

• למד להקשיב לגוף שלך ולהבחין בין רעב לרצונות שווא למלא את הבטן. אם אתה בספק אם אתה רעב, ואז לשתות כוס מים חמים. אם אחרי 30 דקות הרצון לאכול לא עבר, אז אתה צריך חטיף.
• מזעור מתח, מתח עצבי ופחד. זה הרגשות האלה שמובילים ספיגה בלתי מבוקרת של מזון, כלומר, חסימת צרות.
• ארגן ארוחות לאורך כל היום. לאכול כל 3-4 שעות, ודא כי הארוחה האחרונה היא לא יאוחר מ 3 שעות לפני מנוחה בלילה.
• לאכול לאט כדי ליהנות כל פרוסה של צלחת ביסודיות ללעוס מזון. אל תוסח על ידי הטלוויזיה, לקרוא או לדבר. במהלך ארוחת הצהריים, כל תשומת הלב צריכה להיות מרוכזת רק על מזון.

אם אכילת יתר מתרחשת, אז לא עוסקים ההלקאה עצמית. לבלות למחרת, דיאטה פריקה, ללכת לספורט ולנסות לא לעשות טעויות כאלה בעתיד.

מה עלי לעשות אם אני אוכל יותר מדי?

כדי להתמודד עם אכילת יתר עם נזק מינימלי לגוף, אתה יכול להשתמש בהמלצות אלה:

• מעל הכל, להפסיק עוד לאכול binge.
• אל תלך לנוח, כי לישון ישפיע לרעה על העבודה של האיברים הפנימיים, להאט את תהליך העיכול. בגלל זה, יהיו צרבת, eructation, הידרדרות הכללית של הרווחה.
• צא לטייל. פעילות גופנית תשפיע לטובה על הבריאות הכללית ולהאיץ את העיכול של מזון. אבל לא להיות קנאי ולא להרים משקולות, כמו מזון מוגזם יכול לגרום להקאה.
• אם יש כאב חמור בבטן, בחילה או חום, ואז לשתות כוס מים חמים. אם לאחר 30 דקות לא היה הקלה, יש צורך לקחת אנזים ההכנות, למשל Pancreatin.
• כדי להקל על העבודה של דרכי העיכול, אפשר לעשות חוקן טיהור, אשר יחזק את פריסטליס מעיים.
• למחרת, לבלות במצב מונו. פריקה כזו מנרמל את כל התהליכים בגוף אחרי הטעם של אתמול.

אם המצב כואב נמשך תקופה ארוכה של זמן או להשלים עם סימפטומים לא נעימים חדשים, ואז מיד לחפש עזרה רפואית.

ויטמינים

תוך הפרה של התנהגות אכילה, כל הגוף סובל. גרגר תכופים משפיע לרעה על מצב מערכת העיכול והמעיים, הכולל רווחה. כדי לחזק את הגוף ולשלוט על התיאבון, אתה צריך לקחת ויטמינים.

• עם ייצור מוגבר של גז ומעיים המעי הגס בשל תת תזונה, מומלץ לקחת ויטמיני B. הם מנרמל עיכול תיאבון.
• כדי למנוע תהליכי ריקבון ותסיסה במעי, שחזור של הקרום הרירי של הבטן דורש רטינול, כלומר, ויטמין A.
• עם הפרעות בצואה תכופות ועצירות, חומצה אסקורבית - ויטמין C - יעזור.
• עם שלשולים ועוויתות של המעי - B3. ניאצין משחזר ייצור נורמלי של חומצה הידרוכלורית בקיבה ומחזק את מערכת העצבים.
• עם כאבים בבטן, בחילות וצרבת, יש צורך לקחת מזון עשיר ויטמין E, A ו- B.

מקור הויטמינים הוא תוצר של בעלי חיים וצמחים. כמו כן, ישנם מוכנים המולטי ויטמין מתחמי, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת.

טיפול פיזיוטרפי

בעיית האכילת יתר דורשת גישה משולבת בטיפול. פיזיותרפיה מתייחס טכניקות עזר המשמשים לחזק את הגוף ואת הגירוי שלו. עם אכילה בלתי מבוקרת של אכילה, מומלץ למרפאים לבצע טיפולים פיזיותרפיים אלה:

• התעמלות נשימה ויוגה - משפיעים לטובה על המצב הפסיכו-אמוציונלי. למד לשלוט על שרירי הנשימה ועל הגוף שלך.
• LFK - מתחת למכלול הרפואי-פיזי מיועד לשיעורים קבוצתיים, כגון כושר גופני, וכל סוג של ספורט. ריצה, שחייה או הליכה, יש השפעה חיובית על התנהגות אכילה, לעזור להפחית את משקל הגוף ולשפר את הבריאות הכללית.
• אקופונקטורה - יש מפה של גוף האדם, אשר היטל של איברים פנימיים ומרכזי כאב. המרכזים יכולים להיות מושפעים אקופונקטורה, כלומר, באמצעות מחטים מיוחדות. השיטות מסייעות להסיר עצבנות וחרדה המעוררים אכילה מוגזמת, וגם להפחית את התשוקה למזון מזיק.

טיפול פיזיוטרפי יעיל במאבק על אחד הסיבוכים של אכילת יתר - השמנת יתר. תרפיה מכוונת לתיקון מנגנוני הרגולציה של חילוף החומרים השומן, הגדלת תפקוד המעי של המעי והשפעות מקומיות על אזורי רקמת השומן. לרוב, המטופלים הם חמצן prescribed ואמבטיות האוזון, darche של Charcot, חוקנים, מים מינרליים, עיסוי.

אכילת יתר

אחת השיטות הנפוצות ביותר ובאותה עת יעילה לטיפול בהפרעות תזונתיים היא פסיכותרפיה. כאשר הם אוכלים יתר על המידה הם משתמשים בכיוונים פסיכותרפיים בסיסיים:

• אישיות (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) - הטיפול מורכב משינוי עמדות המטופל על מזון. הרופא מגלה את הגורמים העיקריים לסיבת ההפרעה ומלמד אותך לחסל אותם. המודעות לבעיה מאפשרת לך לשנות את היחס אליו ולהיפטר ממנו.
• Interleaved - שיטה זו מבוססת על ניתוח מקיף של ההפרעה. ראשית, הרופא קובע אינטראקציה לא רק עם המטופל, אלא גם עם קרוביו. העזרה של קרובי משפחה מאיצה את תהליך הטיפול. הפסיכותרפיסט בונה יחסי אמון, משפר את הרקע הרגשי של המטופל ומקטין את הסיכון לפתח שיבושים במזון.
• היפנוזה היא שיטה פסיכותרפית אחרת המבוססת על עבודה עם התת-מודע. על ידי הצגת החולה למצב של טראנס, הרופא קובע את הסיבות האמיתיות של אכילת יתר ומבקש לחסל אותם.

מסלול הפסיכותרפיה נעשה בנפרד עבור כל אדם, תוך התחשבות במאפיינים האישיים שלו ובהיסטוריה של גרגרנות.

קידוד מאכילת יתר

שיטה נוספת לטיפול בהפרעת אכילה היא קידוד. המהות שלו טמונה בהשפעה על הנפש ועל התת-מודע, שבגללה המטופל רואה את עמדות הרופא ומלווה אותם. במוח, נוצרים הרגלי מזון חדשים, מוקדי התעוררות ועכבות מתעוררים, היסודות הרגילים מתמוטטים.

קידוד פועל בעזרת תכנות פסיכו-לשוני. הרופא מדבר עם המטופל בקצב מסוים עם גוון הדרוש של הקול, באמצעות מילים מסוימות. במכלול, כל זה משפיע על התת-מודע.

הסוגים העיקריים של קידוד מ overeating:

1. Mobilizing - מפעיל את המשאבים הלא מודעים של הגוף, אשר מסייעים לווסת את הדיאטה להיפטר מעודף משקל.
2. מוגבלת - מעמידה איסורים על מזון, אך אינה משפיעה על הרכיב הרגשי של הבעיה.
3. המקיף - הפסיכותרפיסט יוצר בתת-מודע של המטופל את הדימויים הנכונים של תהליך האכילה, הבריאות ומספר גורמים נוספים.

אפקט הריפוי של קידוד אפשרי רק במקרה שבו המטופל הוא רגוע ככל האפשר, אמון הרופא ומאמין בכוח של הטכניקה הפסיכותרפית. זה מאפשר להשיג גישה חיובית יעילה כלפי אורח חיים בריא.

למרות התוצאה החיובית האפשרית של קידוד, יש צורך להבין כי זו השפעה על הנפש, שהוא עניין רזה מאוד ופגיע. האמון בהתערבות בתחום התת-מודע יכול להיעשות רק על ידי פסיכותרפיסט מוסמך. כמו כן יש לקחת בחשבון כי קידוד יש התוויות נגד: טראומה cranioocbralal, הריון, מחלות לב וכלי דם, פתולוגיות נפשיות ונוירולוגיות.

ההצעה תקפה לפרק זמן מסוים: חודש, שישה חודשים, שנה, מספר שנים. לאחר סיום הניתוח, יש לחזור על הנוהל שוב, שכן קיים סיכון גבוה לחזור לשורש הסיבה של גישה קידוד.

[1], [2]

היפנוזה מאכילת יתר

אם הבעיה של גרגרנות מופרזת יש בסיס פסיכולוגי, אז היפנוזה יכולה לשמש לטיפול. במהלך הפגישה היפנוזה, הרופא עובד עם המוח של המטופל, ביצוע התקנה לתזונה בריאה ומתונה, דחייה של הרגלים רעים, אורח חיים פעיל. הפסיכותרפיסט מסיר את החיבור בין מזון להנאה, יוצר את הדימוי של מזון כמקור אנרגיה לאורגניזם. היתרון העיקרי של היפנוזה היא השפעה נגד הלחץ על התנהגות האכילה.

הטיפול מורכב מכמה שלבים:

• המטפל מגלה את הגורמים העיקריים לאכילת יתר, מעריך את המצב הגופני והפסיכו-רגשי של המטופל.
• בפגישה הראשונה הרופא חוסם את התשוקות הפתולוגיות במזון מזיק ומשנה עמדות כלפי האוכל בכללותו. להקים תזונה בריאה. משך הטיפול עד שעה.
• במפגש השני, המטפל ממשיך ליצור עמדות רגשיות והרגלים חדשים, ומבטל את התשוקה הפסיכולוגית לאכילה.

לאחר היפנוזה, יש ירידה משמעותית בתיאבון. מזון הוא מקור לשמירה על בריאות הגוף, ולא מרווה רגשות. יש להבין כי היפנוזה לא תעזור אם ההפרעה קשורה להפרעות הורמונליות של הגוף ומחלות שונות הדורשות טיפול תרופתי.

היחס של סיטין מאכילת יתר

לעתים קרובות, הפרעות אכילה הן גרסה שונה של מחלות פסיכוסומטיות הנגרמות על ידי בעיות פסיכולוגיות. השימוש בכמות מוגברת של מזון מכוונת לביטול רגשות לא נעימים, ולא לרעב. ישנן טכניקות פסיכולוגיות וטכניקות לטיפול overeating ו overweight.

הפסיכולוג הרוסי ג'ורג 'סיטין פיתח שיטה של ניהול רגשי-רגשי של התנהגות רגשית, הידועה יותר כשיטת ריפוי. המשמעות של טיפול זה היא לקרוא שוב ושוב או להקשיב לטקסט autosuggestion. יחד עם זאת, העמדות של סיטין אינן היפנוזה או נוירו-פרוגרמינג. אין להם השפעה שלילית על הנפש. כל המהות של מצב הרוח היא כי המילים המדוברות בטון מסוים וקצב לתת אות למוח לבצע משימות ספציפיות.

הטקסט של מצב הרוח של סיטין מאכילת יתר:

"בעודי מוזג החיים היילוד המעניק חיים מצטרף אליי כוח ענק-ענק המעניק חיים. חי יילוד נתן חיים, נותנים חיים, נותן חיים: לידה עד תינוקות, צעיר, גוף חזק, יולד תינוקות, גוף יפה צעיר, יוצר אור-דמות גמישה, יוצר מותנים צרים צעירים ויפים. תחת כוח החיים העצום בכל הגוף שורף שומן עודף מהר, שורף, שורף כדי הכחדה. תחת האנרגיה העצומה של חיים באזור הבטן עודף השומן כולו: ונוסף על שרירי הבטן בתוך הבטן מהר מאוד כוויות, כוויות, כוויות, דהייה, דהייה, דהייה, חיים נולדו חדשה יוצרים תינוקות, רזה, שקוע צעיר, כחוש, שקוע, toschiy- קיבה צעירה חלולה, מותניים צעירים ודקים נולדים. שומן עודף, מחמירות הגוף שלי, לפנק הדמות הצעירה הדקיקה שלי, אני שונא את השנאה המושלמת החזקה. תחת השנאה העזה שלי של כל כוויה-כוויה מהר עודף שומן, לצרוב הכחדה. דמות צעירה ודקה וגמישה נולדת.

אני כל הזמן שולט במזון שלי: אני לא מרשה לעצמי לאכול אוכל מיותר, אני לא אוכל יותר מהגוף צריך לשמור על חיים אינטנסיביים ואנרגטיים ועליזים. אני שונא אכילת יתר עם השנאה השנוא ביותר שנאה עזה, אני אחת ולתמיד אסר על עצמי לאכול מזון נוסף, ואין כוח יכול לגרום לי לאכול את מה שאני רואה מיותר.

נפש, המשכתי ללכת, אני צריכה לאכול בשביל חיים אנרגטיים בריאים, ואל אוכל כל כף נוספת כל חלקים מיותרים. אני מסובב את כפתור דמות צעירה ודקה ועכשיו מאוחר משלושים שנה, ואחרי חמישים שנה, מאות שנים מאוחר יותר. אני מסובב את כפתור לחסוך גוף יילוד, צעיר, כדי לשמר את המותנים הדקים של הצעירים באמצעות עשורים רבים, לאורך כל החיים. וכל הגוף שלי ללא סייג, ללא תנאים מבצעים לרצוני, גיוס כל ההיקף האינסופי שלה עבור ביצוע מדויק של הרצון שלי תמיד לשמור על דמות צעירה ודקה, מותנים דקים, צעירה, רזה, בטן שקועה צעירה. אז עכשיו, ומאוחר יותר משלושים שנה, ואחרי חמישים שנה, מאה שנה תהיה לי דמות יפה רזה צעירה.

יש לי רצון חזק, אני מעז, אני יכול לעשות הכל ואני לא מפחד משום דבר, אני תמיד יכול לשלוט על האוכל שלי ולא צריך יותר מדי. יש לי שליטה עצמית חזקה. אני זוכר בבירור כי אני תמיד צריך לשלוט על האוכל שלי לא לאכול שום דבר נוסף. אני מרגיש בבירור את הצרכים של הגוף שלי, אני תמיד יודע בדיוק כמה לאכול עבור חיים בריאים, אנרגטיים. "

כדי שהמצב יפעל, יש לקרוא אותו נכון. הקול צריך להיות רגוע ובטוח, ללא רגש מיותר. תדירות ומשך קריאה / הקשבה לטקסט עבור autosuggestion תלוי בעומק הבעיה. יש להבין בבירור כי עמדות הן מכשירים פסיכולוגיים, אבל עבור גוף בריא גוף יפה, תזונה נכונה ופעילות גופנית נחוצים.

מנטרה מאכילת יתר

טקסט מיוחד, חזרה חוזרת ונשנית של אשר משפיע על התת-מודע של האדם הוא מנטרה. מ overeating, זה היפנוזה עצמית פועלת על פי העיקרון של קידוד. תוכנית מילים לפעולות מסוימות. את המנטרה הוא מלוקט על ידי פסיכולוג, לאחר שלמד בעבר את התכונות של מצבו של המטופל ואת הסיבות להפרעות האכילה שלו.

אחד היעילים ביותר הוא המנטרה הטיבטית "סן סיה צ'ין נה פאי טונג דו". זה חייב להיות מבוטא על המים לפני כל משקה. מספר החזרות צריך להיות מספר של שלושה, המספר האופטימלי של חזרות הוא 9-12 פעמים. במהלך הקריאה, צליל התנועה צריך להיות מתוח, ועיצורים צריך להיות מובהק בבירור. תנודות של המנטרה הטיבטית מכוונות לשיפור חילוף החומרים, הפחתת התיאבון, שינוי הרגלי אכילה, ויתור על מזון מזיק.

מנטרות ליצור מגבלות פסיכולוגיות המאפשרים לא התעללות מזון. הם תורמים להתפתחות כוח הרצון ולהופעת הרגלים בריאים שנותנים לכל החיים.

דיאטה עם אכילת יתר

אחת הסיבות לאכילת יתר היא דיאטות קפדניות מדי, מה שמוביל להתמוטטות ואכילה מוגזמת, כמו גם שגרה יומיומית שגויה ללא ארוחות ברורות. כדי לפתור בעיה זו, כוח שבר הוא מעולה.

המהות של השיטה היא שאתה צריך לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. לדוגמה, אם אתה מוריד את הדיאטה הרגילה 2-3 פעמים ולאכול 5-6 פעמים ביום במרווחים של 2.5-3 שעות, ההורמון האחראי על ספיגה בלתי מבוקרת של מזון פשוט לא יופק. הודות לכך, תחושת רעב מזויפת תיעלם, המצב הפסיכולוגי ישתפר, שכן המזון יהיה בשליטה.

כאשר הידור דיאטה, ארוחת בוקר צריכה להיות עשירה עשירה במזון פחמימות מורכבות. אלה יכולים להיות דגנים, לחם או פירות. לארוחת צהריים וערב, עדיף לאכול מזונות חלבונים עם ירקות עשירים בסיבים ומוצרי חלב חמוץ.

תפריט לדוגמה:

• 7:00 - דייסת שיבולת שועל עם בננה, תה עם כפית דבש.
• 10:00 - יוגורט או כוס מיץ / קפיר, זוג לחמים או קומץ אגוזים.
• 12:00 - מרק עוף, בשר מבושל עם ירקות לזוג או סלט טרי.
• 16:00 - ירקות טריים עם רוטב שמן צמחי, כוס תה, ביסקוויטים או מרשמלו.
• 18:00 - דג מבושל / אפוי עם אורז או ירקות מבושלים עם בשר עוף.
• 21:00 - כוס קפיר או יוגורט, גבינת קוטג ', בננה.

אם מתבוננים בתזונה חלקית, אין תחושה של רעב, כלומר הסיכון של אכילה מוגזמת הוא מינימלי. מערכת תזונה ברורה משפיעה לטובה על תהליכים מטבוליים ועל עיכול, משפר את איכות המנוחה בלילה מנרמל את הצואה. מן minuses של מזון זה - הצורך להכין באופן קבוע לאכול ולנסות לא לדלג על ארוחות במהלך יום העבודה.

[3], [4], [5]

טיפול כירורגי

השיטות הרדיקליות למאבק יתר כוללות טיפול כירורגי. הניתוח מתבצע במקרה של אכילת יתר קבועה גרמה למשקל גוף עודף של יותר מ-45-50 ק"ג מעל לנורמה. על רקע הפרעת אכילה, היו מחלות של מערכת העיכול ואיברים פנימיים אחרים. וגם אם שיטות שמרניות של המאבק בתלות במזון לא נתנו תוצאות רצויות.

עד כה, הן פעולות פתוח לפרוסקופי מבוצעות. שקול את האפשרויות האפשריות לטיפול יתר על ידי התערבות כירורגית:

1. התקנה של בלון הקיבה - בלון מיוחד מוכנס לתוך הבטן, אשר מפחית את נפח האיבר, תורם לרוויה מהירה. הבלון הוא בבטן במשך לא יותר משישה חודשים, ואז הוא מוסר. ככלל, הפעם זה מספיק כדי לפתח הרגלי אכילה בריאים או לרדת במשקל עבור פעולה רדיקלית יותר.
2. קיבה הלהקה היא ניתוח לפרוסקופי שבו תחבושת סיליקון מוחל על הגוף, אשר יכול להיות מותאם. זה "חגורה" על הבטן מגביל את צריכת המזון, וכבר לאכול מזון גורם רוויה מהירה.
3. שרוול כריתה של הבטן הוא המהות של פעולה זו ביצירת שרוול מוזר מן העקמומיות הקטנה של האיבר. זה מאפשר לך להגביל את המעבר של מזון מוצק. סוג זה של הניתוח מבוצע באופן לפרוסקופי ומאופיין בתוצאה מצוינת לחיסול סוכרת מסוג 2.
4. Gastroshuntirovanie - התערבות כירורגית מורכבת, אשר מפחית את נפח הבטן לבצע את השחזור של המעי הדק. זה מפחית את כמות הקליטה של פחמימות ושומנים.
5. Biliopancreatic shunting הוא כריתה של חלק הקיבה והסרה של חלק גדול של המעי הדק ממערכת העיכול. הניתוח מאפשר לך להפחית את ספיגת השומן ולאבד עד 80% ממשקל הגוף עודף.

לכל אחת מהפעולות הנ"ל יש סימנים משלה והתוויות נגד. קיים גם סיכון של סיבוכים. הבחירה של שיטת הטיפול מטופל על ידי מנתח, עבור כל חולה בנפרד. באשר התוויות נגד, פעולות לא מבוצעות עבור חולים עם מחלות נפש קשות, התמכרות לסמים, אלכוהוליזם, וכן את הסיכון לפתח סיבוכים חמורים.

איך לא להתאושש אחרי אכילת יתר?

אם אכילת יתר היא בלתי נמנעת, למשל, בגלל החגיגה הקרובה, אז זה חייב להיות מוכן כראוי. זה יהיה למזער את הסיבוכים שלה ובוודאי לא לעלות במשקל.

1. לדבוק בדיאטה הרגילה ערב המעדנים המתוכננים. אם להפחית את התזונה היומית, זה יוביל לעובדה כי הגוף מתחיל לעשות עתודות בצורה של שומן פיקדונות.
2. לפני שאתם יושבים ליד השולחן, לשתות כוס מים או לאכול תפוח. זה יקטין את כמות המזון שאתם רוצים לאכול לפני תחושת הרוויה.
3. Mint תה או צחצוח שיניים עם הדבק נענע יהרוג את התיאבון. אבל מסטיק מנטה עדיף לא להשתמש, כמו לעיסה יגביר את תחושת הרעב, רוק והפקת amylase (אנזים העיכול כי decomposes פחמימות).
4. תוכנית מה יהיה לשכב על הצלחת שלך. אם זהו שולחן ראש השנה, ולאחר מכן לבחור את צלחת מזיקה ביותר שאתה רוצה לנסות. שאר הצלחת הניחה להם לקחת ירקות וחטיפים בריאים יותר.
5. ביום של אכילה binge המתוכנן ללכת הכושר או חדר הכושר, ללכת לרוץ או סתם לטייל. ככל האימון הפעיל יותר לפני האכילה, פחות קלוריות ילך שומן.
6. תנו לגוף מנוחה טובה לפני הסעודה המתוכננת. שינה מלאה של לפחות 7 שעות מנוחה בריאה לא יגרום הפרה של הורמונים השולטים תיאבון התשוקה למזון לא בריא.