^

פריקה ימים על כורח ו kefir: אנו לרדת במשקל במהירות!

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

אם מעת לעת לארגן לעצמך יום חופשה עבור גבינת קוטג 'ו kefir, אתה יכול לרדת במשקל לא רק מהר, אלא גם טעים. בנוסף, להרוות את הגוף עם סידן שימושי.

איך לפרוק על curds?

מהות: גבינת קוטג 'בשילוב עם kefir מסייע לחילוף החומרים, ואז כל המזון מתעכל ומעוכל מהר יותר. אנחנו גם לרדת במשקל מהר יותר. הקצבה של היום הראשון על כריך ו kefir - עד 600 גרם של גבינת קוטג 'עם תכולת שומן אפס ב 6 ארוחות כל 2 שעות.

אם אתה רוצה לארגן רק יום קפיר לפריקה לאבד משקל, ואז לשתות קפיר ליום 1.5 ליטר. מחלקים אותו ל 6 מנות.

אם אתה רוצה לארגן רק יום קרד לפריקה לאבד משקל, לאכול כל היום 600 גרם של גבינת קוטג 'עם תכולת שומן אפס.

אם אתה רוצה לארגן פריקה להרזיה-יום קפיר, השתמש 600-800 מ"ל של kefir ו 300 גרם של גבינת קוטג '. מחלקים את זה מתייחס ל 6 מנות עם הבדל של 2 שעות.

אתה יכול לשתות מים במרווחים בין הבילויים curd, אבל לא לפני 30 דקות לפני או אחרי אכילה.

משך הפעילות: בין 1 ל -3 ימים

התוצאה: 1-2 ק"ג ירידה במשקל ליום

טעים ויעיל הרזיה עבור אלה שאוהבים מוצרי חלב חמוץ!

Kefir דיאטה במשך 5 ימים

השורה התחתונה: רק בזמן מסוים אתה אוכל ושותה - חשוב מאוד לאבד משקל. הארוחה הראשונה בשעה 07.00, האחרון - בשעה 21.00.

משך הזמן: 5 ימים, כפי שהשם מרמז

תוצאה: ירידה במשקל של 5 עד 6 ק"ג

מצב דיאטה kefir במשך 5 ימים

ארוחת בוקר - 07.00 - 1 כוס תה ירוק ללא תוספת סוכר

ארוחת בוקר שנייה - 09.00 - גזר מגורר על פומפיה בינונית (2 חתיכות) עם שמן תירס, זית או חמניות

ארוחת בוקר שלישית - 11.00 - בשר בקר מבושל (200 גרם) או עוף מבושל - אותו מנה

צהריים - 13.00 - 1 תפוח ירוק חטיף - 15.00 - 1 ביצה מבושלת תלולה

חטיף - 17.00 - 1 תפוח ירוק

ארוחת ערב - 7 בערב - שזיפים מיובשים (10 חלקים)

לפני השינה - 21.00 - 250 גרם של קפיר עם תכולת שומן נמוכה או אפס

לרדת במשקל בקלות, לפרוק את הגוף, להרוות אותו עם סידן ולשפר את microflora במעי עם דיאטה kefir-curd! תן לזה ללכת לטובתך לשרת שירות מצוין הריפוי ושמחת החיים.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.