המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
Kefir דיאטה: עם אילו מוצרים זה לא יכול להיות משולב?
סקירה אחרונה: 14.08.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
דיאטה Kefir הוא טוב מאוד עבור מערכת העיכול. זה יכול בהחלט לפרוק את הגוף לרדת במשקל. ובכל זאת kefir שווה שילוב לא עם כל המוצרים.
[1]
איזה מאכלים לא אוהבים קפיר בתזונה?
ענבים
מנגו
מלפפונים
פטריות
לקבלת דיאטה kefir, עדיף לא להשתמש באותם פירות שאינם גדלים באזור שלך. האורגניזם יטמיע אותם יותר מאשר "קרובי משפחה".
אילו מוצרים משולבים היטב עם קפיר?
תפוחים
אגסים
דומדמניות
פטל
כמעט כל הירקות
תפריט פשוט עבור דיאטה kefir
ארוחת בוקר
מוזלי בתוספת יוגורט. או לשתות אותם עם קפיר
צהריים
סלט ירקות טריים עם דגים מבושלים
ארוחת ערב
Apple
קפיר (כוס אחת)
חלופה לדגים (כי דיאטה kefir לא היה משעמם) - פירות ים. זה יכול להיות שרימפס, לובסטרים, מולים. אבל רק לארוחת ערב! ארוחת ערב וארוחת בוקר עם פירות ים לא צריך להיות מתוכנן.
מה צריך להיות מחוץ לתפריט במהלך דיאטה kefir?
תבלינים, כולל מלח, סוכר, פלפל.
קונדיטוריה, במיוחד עם שפע של מרגרינה, חמאה ו creams בהרכב. העובדה היא כי מאפין בשילוב עם מוצרי חלב מותסס יכול לגרום תהליכי תסיסה פעיל במערכת העיכול, ולכן הוא לא רצוי.
אז לא לכלול את הדיאטה זמן kefir דיאטה גבוהה קלוריות עוגיות מתוקות, עוגות ועוגות.
לשתות במהלך דיאטה kefir
תזונאים ממליצים במהלך דיאטה kefir או קורד- kefir פריקה ימים לוותר על מים מתוקים מוגזים. אבל אתה יכול וצריך לשתות. בחר לבריאות תה להרזיה ללא סוכר וקפה - שוב לא ממותק.
ניתן גם לשתות מים מינרליים ללא גז.
עצה שימושי kefir
מוצר זה אינו אוהב שילובים. עדיף לקחת את זה באופן עצמאי כמו מנרמל את העבודה של כל מערכות הגוף, וכעוזר טיהור, וכן כסם הרגעה של מערכת העצבים. וכמובן, ככלי מצוין להפחתת משקל.
ביקורות על דיאטה kefir
ביקורות על דיאטה על יוגורט הם הטובים ביותר. זה לא מתאים רק לאותם אנשים ששונאים מוצרי חלב מותסס. וגם אלה שיש להם מחלות של דרכי העיכול.
- אנשים שאוהבים יוגורט וגבינת קוטג 'יכולים לתכנן בבטחה דיאטה של קפיר. על פי ביקורות על אותה, קפיר במהירות משילה משקל.
- הרגשות של הרעב כמעט אף אחד, כי קפיר משביע את זה טוב.
- דיאטה קפיר תורמת לתחושה קלה יותר בכל הגוף, אחרי זה אין תחושה של אכילת יתר.
- Kefir דיאטה לחלוטין מנקה את הגוף. דיאט על קפיר - זה טעים ושימושי.
קל הרזיה והתאוששות עם העצה שלנו.