מוצרים לצמיחת שיער

שיער מפואר ומטופח לא משאיר אף אחד אדיש. זהו הדבר הטוב ביותר שמקשט אישה, ושום דבר לא יכול להחליף את הקישוט הטבעי הזה.

עבור גברים, גם מצב תסרוקתם הוא דבר חשוב.

נראה שכיום טיפוח שיער אינו בעיה: רק אם היה כסף. ויש הרבה מוצרים שונים בשוק הקוסמטיקה.

אבל יש "אבל" אחד: שיער צריך להיות מטופח וטפח לא רק מבחוץ, אלא גם בהכרח מוזן מבפנים. קודם כל - עם ויטמינים.

ויטמינים לצמיחת שיער במוצרים

אילו מוצרים מועשרים בוויטמינים לצמיחת שיער ממליצים מומחים? לשיער יש צורך מוגבר בוויטמינים רבים: A, B5, B12, C, E, K, H.

• א – משקם מבנה בריא וגמישות טבעית של השיער
• B5 – מחזק את השיער, רווי בחמצן, מקדם צמיחת שיער
• ויטמין B12 – מפעיל גדילה, מקדם את חוזקן
• C – מחזק כלי דם, מגן על זקיקי השיער מפני הרס אפשרי
• E – משפר את הגדילה ובו זמנית מקל על כאבי ראש
• K – משקם שיער עמום, הופך אותו למבריק
• H – בשילוב עם ויטמינים אחרים מקדם את ספיגת החומרים המזינים ומונע את הופעת קשקשים.

באופן עקרוני, כל הוויטמינים לצמיחת שיער במזונות נחוצים וחשובים.

חשוב לדעת ששיער הוא מבנה חלבוני מבחינת הרכבו הכימי, וללא אספקה סדירה של חומצות אמינו, חסרים לו חלבונים. תזונה מלאה, הכוללת בשר, דגים, מוצרי חלב, ביצים, ירקות, פירות ואגוזים, תפצה על המחסור. שום דבר אינו מיותר בתפריט זה, המוכן מחומרי גלם איכותיים.

מוצרים לחיזוק וצמיחת שיער

ניתן לחלק מוצרים לחיזוק וצמיחת שיער למספר קבוצות.

מוצרי בעלי חיים

• בקר - ויטמין A, אבץ מפעילים צמיחה, מחזקים את השיער
• בשר עוף הוא מקור לחלבונים קלים לעיכול וברזל
• דגים - זנים שמנים מכילים ויטמין B12, חלבון, אבץ
• ביצים – בכל צורה שהיא מחדשות את הגוף בחלבון, ויטמין B12
• מוצרי חלב עשירים בסידן, ויטמין B12, K.

יְרָקוֹת

• כרוב הוא מחסן של ויטמינים, זרחן, אשלגן, נתרן, יוד;
• גזר הוא מאגר של ויטמין A;
• בצל – ויטמין C;
• ירקות ירוקים - ויטמין C;

דגנים וקטניות

• חיטה – מכילה ברזל;
• פולי סויה - מסייעים בהעלאת המוגלובין;
• שעועית ואפונה הן מקור עשיר לוויטמין E ולהרבה חלבונים.

פירות הדר, אגוזים, פירות יבשים

• לימונים, מנדרינות, תפוזים, אשכוליות - פירות הדר עושים עבודה מצוינת בהגנה על כלי הדם, זקיקי השיער והגוף כולו מפני ההשפעות המזיקות של גורמים שליליים.
• אגוזים הם מקורות טבעיים לחלבונים, ובמיוחד בוטנים ושקדים.
• צימוקים - מסייעים בגירוי זקיקי השיער.

כל מוצרי צמיחת השיער חייבים להיות איכותיים, ידידותיים לסביבה וטריים.

מוצרים לצמיחת ציפורניים ושיער

מוצרי צמיחת שיער טובים גם לציפורניים. לא צריך להיות מגידי עתידות כדי לחזות שאם לאדם יש בעיות עם השיער שלו, גם הציפורניים שלו אינן מושלמות.

אלטרנטיבה בריאה לשיער עמום וציפורניים שבורות ללא הרף מורכבת, בנוסף לשיטות קוסמטיות, מתזונה נכונה. הנה סט משוער של מוצרים שימושיים לצמיחת ציפורניים ושיער:

• תפוחי אדמה (מתוקים)

הוא הכרחי בתזונה לשיער בשל שפע ויטמין A. מחסור בו גורם להתפרקות ציפורניים ולנשירת שיער. תפוחי אדמה בכמויות קטנות ממלאים את החסר הזה.

• תֶרֶד

תרד מכיל בטא קרוטן וויטמין C, אשר שומרים על ציפורניים ושיער במצב מצוין.

• עדשים

סוג זה של קטניות מכיל חלבונים חיוניים, ביוטין, מינרלים, ברזל ואבץ

• חלבון מי גבינה

זהו מקור לקרטין, המהווה את החומר של שיער וציפורניים.

• אֱגוֹזֵי מֶלֶך

עשיר בחומצות שומן אומגה 3, ביוטין, ויטמין E. האחרונים מונעים התקרחות, מגנים על חלבונים ברמה התאית. ליעילות, מומלץ לאכול אגוזים באופן קבוע.

• דגי ים

סלט טונה עם שמן זית הוא סט אידיאלי של מרכיבים למניעה ושיקום של שיער עמום ונושר וציפורניים דקות ושבירות. אפשרויות אפשריות: סלמון, פורל, סרדינים, מקרל, פירות ים אחרים...

ויטמינים לשיער במוצרים

לא צריך לחפש ויטמינים לשיער במזון במשך זמן רב. עתודות החומרים האורגניים הללו בטבע הן עצומות, הן מתחדשות כל הזמן, ועם שימוש סביר במשאבים אלה אמור להיות מספיק לכולם ותמיד.

כדי לספק לעצמך את הוויטמינים הדרושים לשיער וציפורניים בריאים, את צריכה מעט: טיפול חיצוני בתוספת תזונה ממוקדת. למרבה המזל, למטרה זו אינך זקוקה למוצרים אקזוטיים מחו"ל, אלא למוצרים הזמינים בדרך כלל.

• כל ירק או פרי, "צבועים" על ידי הטבע בצבעים בהירים של ירוק-צהוב-כתום, יעשירו אתכם בקרוטן ובוויטמין A. ישנן לא מעט מתנות כאלה מהטבע: דלעת, גזר, פלפל מתוק, אפרסמון. רובם מאוחסנים בדרך כלל בחורף, כך שהם זמינים בכל עת של השנה.
• ויטמין E, בנוסף להיותו טוב לשיער ולציפורניים, נחשב לחומר "מרענן" נהדר. כפית שמן זית על קיבה ריקה תספק (לתשומת לב נשים!) גם מראה מבריק וגם נעורים נצחיים.
• ויטמין B5 נמצא בקטניות, כרוב, סובין ובוטנים.
• ויטמין B6 (מסייע בעיכול שומנים בריאים) נמצא בזרעי חיטה מונבטים, שמרים, סובין, כרוב, תפוחי אדמה, גזר, דגנים לא מזוקקים, בננות. חזיר וכבד גם מוסיפים ויטמין B6 לתזונה.
• ויטמין B12 טוב לשיער יבש. הוא נמצא בסלמון, טונה, סלמון, הרינג וזיתים.
• ויטמין C מסופק במלואו על ידי ירקות ירוקים ופירות ממשפחת ההדרים.

מומלץ לצרוך מוצרי שיער בשילובים שונים כדי להוסיף גיוון לתפריט.

המוצרים הטובים ביותר לצמיחת שיער

כשמדברים על תזונה בריאה, כדאי להוציא ממנה את מה שאינו מועיל לכל הגוף או לאיברים בודדים. אלו הן מנות הידועות ב"נזקיהן", אך עדיין פופולריות על שולחנותינו - מזון מטוגן, חריף ומלוח מדי, מעושן, מזון מהיר. משקאות מוגזים נמצאים גם הם ברשימה זו.

בחירה מצוינת לתמיכה בשיער תהיה מנות פשוטות, אך טעימות ובריאות, המוכנות בעיקר מאותם מוצרים פשוטים ובמחיר סביר.

• אם שיערכם עמום ולא צומח, הוסיפו אבץ לתזונה שלכם. יש בו הרבה אבץ באצות ובגבינת קוטג'. תה ירוק, תבשילי ירקות וקינוחי פירות מכילים נוגדי חמצון המונעים הזדקנות מוקדמת של שיער ושיער אפור. נחושת בגרעיני דלעת, אגוזים ואבוקדו תפתור תופעה לא נעימה במיוחד כמו קשקשים.

• לצמיחה תקינה, שיער זקוק לכמות מספקת של מים (מינון יומי - כשני ליטר), שומנים צמחיים ושומנים מדגים (שמן זית, חומצות אומגה 3 בלתי רוויות).
• המיקרו-אלמנטים הדרושים נמצאים ב: שיבולת שועל, תפוחי אדמה, אספרגוס, פלפל, סלרי - סיליקון; חלב, מוצרי חלב מותססים, דגים משומרים, אגוזי מלך ואגוזי לוז - סידן; קקאו, שוקולד, בוטנים, דלעת ושומשום - אבץ.
• ויטמינים ומוצרים המכילים אותם לצמיחת שיער נדונים בפירוט לעיל. הבה נזכיר את קבוצת המוצרים הטובים ביותר לצמיחת שיער, מופרדים בפסיקים: ירקות ופירות צהובים-ירוקים, זיתים ושמן זית, בשר חזיר ועוף, כבד, דגנים וקטניות. אספקה בלתי נדלית של מתנות טבעיות נמצאת לרגלי האדם. כל שנותר הוא לאסוף אותן ולקבל אותן...

למרות חשיבותה של תזונה רציונלית, בחירה נכונה של מוצרים לצמיחת שיער אינה יכולה להיחשב כתרופה לכל דבר. לפעמים לבעיה בציפורניים ובשיער יש סיבות עמוקות יותר, והיא דורשת גישה מקיפה. רק התייעצות עם מומחים מוסמכים צריכה לענות על כל השאלות במקרים כאלה.