דיכאון בקרב מתבגרים: מה עלי לעשות?

במחקר שנערך לאחרונה על ידי המרכז הרפואי של המלכה אליזבת במערב אוסטרליה ב 400 מתבגרים צעירים בגילי 10 עד 14 שנים, 10% נחשבו בדיכאון קליני, ויותר ממחצית מהילדים הוערכו על ידי רופאים סבירים כמו להיות מדוכא בעתיד. מתבגרים מדכאים האמינו כי אושר מושגת רק על ידי תהילה, כסף ויופי. בני נוער מאושרים נוטים להאמין שסיפוק החיים תלוי ביחסים אישיים מוצלחים ובהגדרת מטרות ראויות. מה זה דיכאון מתבגר? למה זה עולה ואיך להילחם בו?

מה זה דיכאון מתבגר?

דיכאון בגיל העשרה הוא לא רק מצב רוח רע - זה בעיה רצינית שמשפיעה על כל ההיבטים של החיים של נער. דיכאון בגיל העשרה יכול להוביל לבעיות בבית ובבית הספר, התמכרות לסמים, תיעוב עצמי, אפילו אלימות או התאבדות. אבל הורים, מורים וחברים יש דרכים רבות כאשר הם יכולים לעזור להתמודד עם דיכאון.

קרא גם: 8 דברים שאתה צריך לדעת על תרופות נוגדות דיכאון

יש הרבה תפיסות מוטעות לגבי דיכאון בגיל העשרה. בגיל ההתבגרות, ילדים רבים הם אגרסיביים למדי, הם מתקשים לתקשר, הם מרדניים ורוצים להיות עצמאיים. בני נוער לעיתים קרובות יש מצבי רוח והם עצובים. אבל דיכאון הוא משהו אחר. דיכאון יכול להרוס את המהות של האישיות של נער, גרימת תחושה עצומה של עצב, ייאוש או כעס.

התדירות של דיכאון בגיל העשרה ברחבי העולם הולך וגדל, ואנו מודעים לכך יותר ויותר על ידי הסתכלות על ילדינו או על חבריהם. דיכאון מכה מכה המנטליות של נער הרבה יותר מאשר רוב האנשים חושבים. ולמרות דיכאון בגיל העשרה הוא לטפל מאוד, מומחים אומרים כי רק באחד מחמשת מקרים של דיכאון, מתבגרים לקבל עזרה.

שלא כמו מבוגרים שיש להם את ההזדמנות לבקש עזרה בעצמם, מתבגרים בדרך כלל צריכים להסתמך על הורים, מורים ומחנכים כדי לוודא את עצם העובדה של דיכאון ולקבל את הטיפול הדרוש. אז אם יש לך ילדים בגיל העשרה, חשוב לגלות מה דיכאון בגיל העשרה נראה ומה לעשות אם אתה שם לב לסימפטומים שלה.

תסמינים של דיכאון בגיל העשרה

המתבגרים מתמודדים עם הרבה מקרים של לחץ מצד מבוגרים, מכיתות בבית הספר ועד לשליטה של אמא ואבא. ובזמן זה בגוף שלהם היא סערה הורמונלית, מה שהופך את הנפש של נער אפילו פגיע יותר שביר יותר מבעבר. בגיל ההתבגרות, ילדים מתחילים להגן על עצמאותם בחריפות. עבורם, יש דרמה כי מבוגר רק לחייך בעצב. מכיוון שהמבוגרים רגילים לראות מתבגרים לעתים קרובות במצב של עצבנות, לא תמיד קל להם להבחין בין דיכאון לבין מצבי רוח ומצבי רוח של מתבגרים. אם אתה מבחין בסימפטומים אלה אצל נער, סביר להניח, יש לו דיכאון.

סימנים של דיכאון אצל מתבגרים

• עצב או חוסר תקווה במשך זמן רב
• עצבנות, כעס או עוינות
• דמעות
• ביטול חברים ובני משפחה
• אובדן עניין בפעילות כלשהי
• אובדן תיאבון ושינה רעה
• חרדה והתרגשות
• תחושת חוסר ערך עצמי ואשמה
• חוסר התלהבות ומוטיבציה
• עייפות או חוסר אנרגיה
• קושי להתרכז
• מחשבות על מוות או התאבדות 

אם אינך בטוח שהנער נמצא במצב של דיכאון, פנה אליו עם פסיכולוג.

ההשפעה השלילית של דיכאון בגיל העשרה

השלכות שליליות של דיכאון בגיל העשרה חורגות הרבה מעבר למצב הרוח המלנכולי. במקרים רבים של התנהגות לא בריאה או יחס אגרסיבי בקרב מתבגרים - למעשה, סימנים של דיכאון. להלן כמה דרכים שבהן מתבגרים מסוגלים להראות למבוגרים שיש להם דיכאון. הם עושים זאת לא מתוך נזק, אלא בניסיון להתמודד עם כאב רגשי.

בעיות בבית הספר. דיכאון יכול להוביל לאובדן אנרגיה וקושי בריכוז. בבית הספר, זה יכול להוביל נוכחות ירודה, מריבות בכיתות, או תסכול בשעות הלימודים, אפילו לילדים שנהגו לעשות טוב מאוד.

הבריחה מהבית. הרבה מתבגרים מדוכאים ברחו מהבית או מדברים על בריחה. ניסיונות כאלה הם זעקה לעזרה.

סמים ואלכוהול. מתבגרים יכולים לצרוך אלכוהול או סמים בניסיון "דיכאון עצמי" דיכאון. למרבה הצער, שיטות אלה להוביל לתוצאות בלתי הפיך.

הערכה עצמית נמוכה. דיכאון יכול לעורר ולהגביר תחושה של חוסר אונים עצמי, בושה, ולתת תחושה של חוסר משמעות לחיים.

התמכרות לאינטרנט. בני נוער יכולים להיכנס לאינטרנט כדי להימלט מבעיותיהם. אבל שימוש מופרז במחשב רק מחזק את הבידוד שלהם והופך אותם לדיכאון יותר.

התנהגות נואשת ופזיזה. מתבגרים דכאוניים עשויים לעסוק בפעולות מסוכנות (לדוגמה, לשדוד עובר אורח ברחוב) או שהם נתונים בסיכון נואש, למשל, בנהיגה מסוכנת, במין לא מוגן.

אלימות. כמה מתבגרים מדוכאים (בדרך כלל בנים שהופכים לקורבנות של תוקפנות) הופכים להיות תוקפניים. שנאה עצמית ורצון למות יכולים לגדול לאלימות ולזעוף כלפי אחרים.

דיכאון מתבגר קשורה למספר בעיות אחרות של הנפש, כולל הפרעות עיכול.

סימפטומים של נטיות אובדניות בקרב מתבגרים מדוכאים

1. הוא אומר או מתבדח על התאבדות.
2. אומר משהו כמו: "אני מעדיף למות", "אני רוצה להיעלם לנצח", או "אין לי ברירה".
3. היגיון על המוות מעריץ, משהו כמו "אם אמות, כולם היו מתחרטים על זה ואוהבים אותי יותר").
4. כותב סיפורים ושירים על מוות או התאבדות.
5. משתתפת בספורט טראומטי מסוכן.
6. להיפרד מחברים ומשפחה, כאילו לנצח.
7. מחפש נשק, גלולות או דן דרכים להרוג את עצמך.

הבעיה עם דיכאון חייב להיפתר, ואת קודם לכן, כן ייטב. חשוב מאוד כי הנער מניות המניות שלו איתך. נער אולי לא רוצה לספר להם. הוא עלול להתבייש, הוא עלול לפחד שלא יבינו. בנוסף, זה קשה מאוד עבור מתבגרים מדוכאים להביע את מה שהם מרגישים.

אם אתה חושב שהילד שלך מדוכא, אתה צריך לסמוך על האינסטינקטים שלך. בנוסף, המצב הוא מסובך על ידי העובדה כי מתבגרים לא יכול לשקול את התנהגותם תוצאה של דיכאון.

טיפים על איך לדבר עם נער מדוכא

תמיכה בהצעה	בואו נער מדוכא יודע שאתה תעשה הכל בשבילו לחלוטין וללא תנאי. אל תשאל אותו שאלות רבות (בני נוער לא אוהב להרגיש תחת שליטה), אבל להבהיר כי אתה מוכן לתת לילד כל תמיכה.
להיות רגיש, אבל מתמיד	אל תוותר אם הילד שלך נסגר קודם כל ממך. מדברים על דיכאון יכול להיות מבחן קשה מאוד עבור בני נוער. קח בחשבון את רמת הנוחות של הילד שלך בשיחה, ובמקביל מדגיש את דאגתך למצבו ונכונותו להקשיב.
הקשיבו לנער ללא מוסר	הנער תמיד מתנגד לרצונו של המבוגר לבקר או לגנות ברגע שהוא מתחיל לומר משהו. הדבר החשוב הוא כי הילד שלך מתקשר איתך. הימנע מתן ייעוץ לא רצוי או ביצוע ultimatums.
רק להכיר את בעיות הילד	אל תנסו לספר לבני נוער כי דיכאון הוא טיפש, גם אם הרגשות שלהם או בעיות נראה טיפשי באמת או לא רציונלי לך. פשוט מכירים את הכאב והעצב שהם מרגישים. אם לא, הם יבינו שאתה לא לוקח את הרגשות שלהם ברצינות.

נער והתאבדות

אם אתה חושד כי נער יכול להתאבד, לנקוט פעולה מיידית! להוביל ילד לפסיכולוג, פסיכותרפיסט, להראות לו יותר תשומת לב ודאגה.

מתבגרים שנפגעו קשות מדיכאון לעתים קרובות מדברים על התאבדות או עושים ניסיונות "התאבדות" להתאבד. כמה בני נוער לא באמת רוצה להתאבד, אין מחשבות אובדניות נוספות, אבל הורים ומורים צריכים תמיד לקחת אותם ברצינות רבה "משואות" כאלה.

עבור הרוב המכריע של מתבגרים אובדניים, דיכאון או הפרעה נפשית נוספת היא גורם סיכון מוגבר. אצל מתבגרים מדוכאים המתעללים באלכוהול או בסמים, הסיכון להתאבדות גבוה עוד יותר. בגלל הסכנה האמיתית של התאבדות של מתבגרים מדוכאים, הורים ומורים צריכים לעקוב מקרוב אחר סימנים של מחשבות או התאבדויות אובדניות.

שיטות לאבחון דיכאון בגיל ההתבגרות

דיכאון הוא מאוד הרסנית עבור הנפש עדין של נער, אם זה לא מטופל, אז לא לחכות ומקווים כי הסימפטומים ייעלמו. חפש עזרה מקצועית.

הייה מוכן לתת לרופא מידע על הסימפטומים של דיכאון של ילדך, כולל משך החיים שלהם, איך הם משפיעים על הפעילות היומיומית של הילד, ובאופן כללי על כל הסימפטומים שמעסיק אותך. זה גם צריך לספר לרופא על קרובי משפחה שסבלו מדיכאון או כל הפרעה נפשית אחרת.

אם אין בעיות בריאות שגורמות לדיכאון בגיל העשרה, בקש מהרופא להפנות אותך לפסיכולוג או פסיכיאטר המתמחה בפסיכולוגיה של ילדים ומתבגרים. דיכאון אצל מתבגרים יכול להיות מצב מורכב, במיוחד כשמדובר בטיפול. אף אחד לא יעשה נס עם הילד שלך. אתה צריך לעבוד עם הסימפטומים של דיכאון במשך זמן רב. אם הילד מרגיש לא נוח בעצתו של פסיכולוג או פסיכיאטר, לבקש הפניה למומחה אחר אשר עשוי להיות מתאים יותר לילד שלך.

ההבדל בין דיכאון מתבגר למבוגרים

דיכאון בקרב מתבגרים עשוי להיות שונה משמעותית דיכאון אצל מבוגרים. הסימפטומים הבאים של דיכאון שכיחים יותר בקרב מתבגרים מאשר אצל מבוגרים:

עצבנות, כעס או תנודות במצב הרוח - כפי שצוין לעיל, זה עצבנות, לא עצבות, הטבועה במבוגרים, לעתים קרובות גובר על מתבגרים מדוכאים. נער מדוכא יכול להיות זועף, עוין, נסער בקלות או נוטה להתפרצויות של כעס.

כאבים בלתי מוסברים - מתבגרים מדוכאים מתלוננים לעיתים קרובות על מחלות פיזיות, כגון כאבי ראש או כאבי בטן. אם בדיקה רפואית יסודית אינה חושפת את הסיבות הרפואיות לכאבים אלה, הדבר עשוי להצביע על דיכאון.

רגישות קיצונית לביקורת - מתבגרים מדוכאים סובלים מרגשי נחיתות, מה שהופך אותם לפגיעים ביותר לביקורת, לדחייה וכישלון. זה הופך להיות בעיה חמורה במיוחד בבית הספר, כאשר הביצועים האקדמיים של הילד מופחת בצורה חדה.

סגר את עצמך, לברוח מאנשים (אבל לא מכולם). למרות שמבוגרים, ככלל, גם הם מתבודדים בעצמם, כאשר יש להם דיכאון, מתבגרים בדרך כלל שומרים על יחסים ידידותיים, אך מגבילים את המעגל הזה למספר מועט. עם זאת, מתבגרים עם דיכאון יכולים לתקשר הרבה פחות מבעבר, כמעט להפסיק לתקשר עם הוריהם או להתחיל ללכת עם חברה אחרת.

אין להסתמך על תרופה אחת בלבד

ישנן מספר אפשרויות לטיפול בדיכאון בקרב מתבגרים, כולל טיפול פרטני או פגישות קבוצתיות. יש גם שיטה של טיפול משפחתי. תרופות הן המוצא האחרון, וזה רק חלק של טיפול מקיף, לא תרופת פלא.

כל סוג של טיפול פסיכולוגי הוא לעתים קרובות טוב לטיפול בדיכאון קלה עד מתונה. תרופות נוגדות דיכאון יש להשתמש כחלק מתוכנית טיפול נרחב יותר, במקרים חמורים יותר.

למרבה הצער, כמה הורים מאמינים כי תרופות נוגדות דיכאון הן הדרך היחידה לרפא ילד. זה רחוק מלהיות אמיתי, כל טיפול הוא הפרט יכול להשתנות בהתאם לתוצאות.

סיכונים של שימוש בגיל ההתבגרות של נוגדי דיכאון במקרים חמורים של דיכאון, תרופות יכולות לעזור להקל על הסימפטומים. עם זאת, תרופות נוגדות דיכאון לא תמיד את האפשרות הטיפול הטוב ביותר. הם יכולים לתת תופעות לוואי בצורה של התמכרות, הפרעות שינה, עייפות מוגברת ונמנום. חשוב לשקול את כל הסיכונים לפני מינוים של תרופות נוגדות דיכאון.

[1], [2], [3]

תרופות נוגדות דיכאון ומוח בגיל ההתבגרות

נוגדי דיכאון פותחו ונבדקו למבוגרים, ולכן השפעתם על המוח הצעיר המתפתח אינה מובנת לחלוטין. כמה חוקרים חוששים כי השימוש בסמים כגון פרוזאק, ילדים ומתבגרים, יכול להפריע להתפתחות הנורמלית של המוח שלהם. המוח של מתבגרים מתפתח במהירות ואת ההשפעה של תרופות נוגדות דיכאון יכול להשפיע על ההתפתחות, במיוחד איך נער מנהל מתח מסדיר את הרגשות שלו.

תרופות נוגדות דיכאון מגבירות את הסיכון למחשבות והתנהגות אובדניות אצל מתבגרים מסוימים. הסיכון להתאבדות, על פי מחקרים של מומחים, הוא הגבוה ביותר בחודשיים הראשונים של הטיפול עם תרופות נוגדות דיכאון.

מתבגרים הנוטלים תרופות נוגדות דיכאון צריכים להיות תחת פיקוח הדוק של רופאים והורים. כל הסימנים כי הסימפטומים של דיכאון בגיל העשרה מחריפים צריך להיות אות לשנות את הטיפול.

תסמיני אזהרה כוללים התרגשות מוגברת, עצבנות או כעס מתבגר בלתי מבוקר, כמו גם שינויים התנהגותיים פתאומיים.

על פי נתונים של פסיכותרפיסטים העוסקים בדיכאון בגיל העשרה, לאחר תחילת נטילת תרופות נוגדות דיכאון או שינוי המינון שלהם, הנער צריך להתייעץ עם רופא:

• פעם בשבוע במשך ארבעה שבועות
• כל שבועיים עבור החודש הבא
• בסוף השבוע ה -12 של נטילת תרופות

[4], [5], [6], [7]

תמיכה במתבגרים כטיפול בדיכאון

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור הילד שלך הוא לתת לו לדעת שתמיד תתמוך בו. עכשיו, יותר מתמיד, הנער שלך צריך לדעת שאתה מעריך אותו, אוהב לטפל בו.

היו סבלניים. לחיות עם נער מדוכא בבית אחד זה לא דבר קל לעשות. מדי פעם אתה יכול לחוות עייפות, ייאוש, רצון לעזוב הכל או כל רגשות שליליים אחרים. בתקופה קשה זו חשוב לזכור כי הילד שלך יהיה נרפא, אתה כבר עובד על זה. הנער שלך סובל גם, אז עדיף יש סבלנות והבנה.

עודד פעילות גופנית. עודדו את מתבגר כאשר הוא עושה ספורט או יוגה. תרגילים יכולים להקל על הסימפטומים של דיכאון, כך למצוא דרכים להפוך את העשרה פעיל פיזית. אתה יכול ליישם משהו מאוד פשוט, למשל, הליכה עם כלב או רכיבה על אופניים - זה יכול להיות שימושי.

לעודד פעילות חברתית. בידוד רק מחריף את הדיכאון של נער, אז לעודד אותו כאשר הוא רוצה לבלות עם חברים או אתה.

להשתתף בטיפול. ודא כי העשרה שלך מתבונן כל ההוראות ואת הרופא ועושה הכל בזמן ומלאה. זה חשוב במיוחד כאשר הילד שלך לוקח תרופות מרשם. מעקב אחר שינויים במצב הילד שלך ולראות רופא אם הסימפטומים של דיכאון, לדעתך, הם מחמירות.

למידע נוסף על דיכאון. אם אתה מודע מעט לזרימה של מצב זה, אתה צריך לקרוא עוד על דיכאון, ואז גם אתה תהפוך מומחה. ככל שתדע יותר, כך תוכל לעזור לנער המדוכא שלך. עודד את הנער ללמוד יותר על דיכאון. קריאת ספרות מדעית פופולארית יכולה לעזור לבני נוער להרגיש שהם אינם לבד, ולתת להם הזדמנות להבין טוב יותר את מה שהם חווים.

הדרך לשחזר את מצב הרוח של נער יכול להיות ארוך, אז להיות סבלני. תשמחו בניצחונות קטנים ואל תדאגו לכישלונות. והכי חשוב, לא לשפוט את עצמך ואת לא להשוות את המשפחה שלך עם אחרים. אתה עושה הכל כדי להציל את נער מן דיכאון, והוא מנסה איתך.