המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
כוסמת דיאטה: מתכונים קל וטעים
סקירה אחרונה: 23.04.2024
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
כוסמת מונו - דיאטה היא דרך מצוינת להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים, להסיר נוזל עודף ממנו, וכמובן, לרדת במשקל. אבל, מאז לא כולם אוהבים לאכול כוסמת לבדה במשך שבוע שלם, הרמנו לך זנים קלים וטעימים של כוסמת מונו דיאטה לירידה במשקל.
כוסמת מונו דיאטה: כוסמת בתוספת פירות יבשים
תמצית הדיאטה
אנחנו מבשלים לא רק כוסמת, אבל להוסיף פירות יבשים אליו. אפשרות זו טובה במיוחד בסוף הסתיו עם חוסר ויטמינים טבעיים ושמש.
איך לבשל כוסמת?
- משמשים מיובשים - 4 עוברים
- שזיפים מיובשים - 4 חתיכות
- תאנים (יבשים) - 2 חתיכות
כל פירות לחתוך ריבועים ו לפצל לשניים. המחצית הראשונה מלאה בכוס מים רותחים ועוזבים עד להתקררות מוחלטת. זה יהיה מרתק שימושי שלנו עם ויטמינים, אשר אנו לשתות את כוסמת טעים בתוך יום.
המחצית השנייה מיועדת להכנת דייסת כוסמת. אנחנו יכולים פשוט להוסיף פירות אלה כוסמת, ספוג בעבר עם מים רותחים בן לילה. ועכשיו זה יהיה טעים מאוד כוסמת מונו דיאטה!
משך הדיאטה כוסמת
7-12 ימים
[1]
תוצאה
מ 2 עד 5 ק"ג בשבוע
כוסמת מונו דיאטה: כוסמת בתוספת קפיר
תמצית הדיאטה
עינויים על ידי ירידה במשקל הוא טעים יותר על ידי הוספת כוסמת גריסים טעים יוגורט שימושי. ואת היתרון של כוסמת במשותף עם יוגורט היא כי חיידקים חלב חמוץ הכלול במשקה זה יעזור לך טוב יותר לספוג את החומרים המועילים בהרכב של כוסמת. בנוסף, תערובת כזו תהיה מושלמת תמיכה חסינות שלך לעזור לשחזר את microflora במעי.
איך לבשל כוסמת?
פרשנו את המחבת בלי שום סימני שמן על הקרקעית. אנחנו זורקים יש שטף, כוסמת יבשים להוסיף לו 0.5 ליטר מים, אשר בעבר זרק קמצוץ קטן של מלח.
האש צריכה להיות קטנה. כוסמת לכסות ולתת לו להתנדנד בחום של 20-25 דקות. תבשיל כוסמת אינו הכרחי.
כאשר croup מתנפח ומתקרר, לחלק את החלק הזה לתוך 3 חלקים שווים. אחד באומץ לאכול ולשתות קפיר דל שומן. ואתה רוצה - אתה יכול להוסיף קפיר ישירות דייסה. זה יהיה הרבה יותר טעים.
נותרו לך עוד 2 כוסמת. אז, איתם אתה יכול לעשות את אותו הדבר לאורך כל היום. אתה יכול לשתות עבור הרזיה ותמיכה דיאטה כוסמת עד 1 ליטר של kefir ליום. רק לוודא כי תכולת השומן שלה אינו עולה על 1.5%.
משך הדיאטה כוסמת
10-14 ימים
תוצאה
מ 3 עד 5 ק"ג בשבוע
ביקורות של דיאטות לאבד משקל: שעבורו אתה לא צריך לדאוג בקלות, בביטחון ובמהירות!