כוסמת דיאטה: כמה דרכים קלות לגוון את התפריט

דיאטה כוסמת היא אחת דיאטות מונו יעיל ביותר, שימושי ומהיר המאפשרים לך לרדת במשקל. אבל אנשים רבים משאירים משוב על אותה כמו דיאטה משעמם מונוטוני לאבד משקל. אנו מציעים לכם כמה מתכונים מעניינים עבור הדיאטה כוסמת. בעזרתם, אתה יכול לגוון את הדיאטה שלך.

כוסמת דיאטה: כוסמת בתוספת ירקות

מהות: אנחנו לא פשוט לאכול שיפון כוסמת חם, אבל להוסיף ירקות לה לטעם וריח טוב יותר

תכונות של כוסמת דיאטה עם ירקות

העיקר הוא לשרוד את 2 הימים הראשונים, ואז אתה בטח יהיה נוח מבחינה פסיכולוגית לרדת במשקל. ירקות בשילוב עם כוסמת - מקור מצוין של סיבים שימושי ומזין. שילוב זה בתפריט בהחלט לעזור לך להפעיל את הפעילות של דרכי העיכול. כוסמת היא מעולה adorbent ומסייע להסיר toxins מהגוף.

משך הדיאטה

10-12 ימים

תוצאה

לרדת במשקל מ 2 עד 5 ק"ג

[1]

מתכון עבור כוסמת מונו דיאטה עם ירקות

1, יום שני של כוסמת דיאטה

200 גרם של כוסמת מתמלאים במים רותחים, מכסים במכסה ויוצאים ללילה. בבוקר אנו מחלקים את החלק ל 4 חלקים ואוכל אחד מהם. אנחנו שותים תה ירוק בלי סוכר. 3 החלקים הנותרים של כוסמת נאכלים במהלך היום. מינרל ללא גז מותר גם.

3, יום רביעי של כוסמת דיאטה - עם ירקות מבושלים

אנחנו מבשלים כוסמת באותו אופן, שופכים מים רותחים ומכסים את המכסה במשך 12 שעות. בבוקר אנחנו מוסיפים ירקות מבושלים לדייסה כוסמת (אבל לא תפוחי אדמה!) זה יכול להיות עגבניות, גזר או בצל. אתה יכול גם לקשט את המנה עם עשבי תיבול.

וזה טעים, וזה נחמד לרדת במשקל עם תפריט זה. אנחנו מחלקים הכל ל 4 חלקים ואוכלים אותו במהלך היום.

5, 6 יום של כוסמת דיאטה - עם ירקות טריים

אנחנו מבשלים כוסמת באותו אופן כמו בימים הראשונים. אבל עכשיו אנחנו גם לסמוך על ירקות טריים עבור כל קבלת כוסמת. לדוגמה, מלפפונים או עגבניות. זה רצוי ללא מלח, אשר יש את המאפיין של שמירה על לחות בגוף.

ירקות ניתן לאכול עד 200 גרם לכל קליטה - זה מספיק כדי לשלב עם כוסמת כדי לקבל תחושה נפלאה של שובע באותו זמן לרדת במשקל.

היום השביעי של כוסמת דיאטה עם ירקות

עכשיו אנחנו יכולים להרשות לעצמם לא רק את הכוסמת מוכן בדרך הקודמת, אלא גם ירקות (גלם או מבושל), וגם שמן צמחי. או שמן זית. אבל לירידה במשקל חשוב לא למלא את השמן - מותר להוסיף לא יותר מ 2 כפות ביום.

ממשקאות, עכשיו אנחנו יכולים ליהנות קפה וחלב בהנאה. אבל בלי סוכר.

רזה בשמחה

זה הכול. יש לך את ההזדמנות רק 7 של אותו כדי לשים את הגוף ואת משקל הודות למוצר כזה נפלא, כמו כוסמת. אבל מה אם 7 ימים הוא יותר מדי בשבילך, ואתה רק צריך לרדת במשקל ביום או יומיים? לשם כך אנו מציעים את המתכון הבא דיאטה כוסמת.

אקספרס דיאטה כוסמת

מהות: בזכות הצריכה של כוסמת בלבד, תוכל להבטיח את הנסיגה של נוזל עודף מהגוף, ולכן - ירידה במשקל.

איך לבשל כוסמת

שוטפים ומייבשים את הכוסמת. אין להשלים כוס שלה לשפוך מים רותחים (1-2 כוסות) ולהשאיר לילה מתחת למכסה. לאכול אותו לאורך כל היום. לא מלח אותו ולא מתייחסים כוסמת, לא תבלינים, באופן כללי. יש להם את המאפיין של שמירה על נוזל בגוף, כלומר המשקל גם להישאר במקום.

אתה יכול לשתות מים מינרליים ללא גז או תה ירוק ללא סוכר, אבל לא יותר מ 1 וחצי ליטר ליום.

משך זמן

2-e הוא נפוח

התוצאה של דיאטה כוסמת להביע

עד 1-2 ק"ג ליום - רק עד 4 ק"ג. התוצאה תהיה לפחות מהירה, אבל זה לא יימשך זמן רב. אם אתה, כמובן, במטרה לרדת במשקל לא הולכים דיאטה אחרת, אותו בריא.

לרדת במשקל עם הנאה!