דיאטת כוסמת: כמה דרכים קלות לגוון את התפריט

דיאטת כוסמת היא אחת הדיאטות המונו-דיאטות היעילות, הבריאות והמהירות ביותר המאפשרות לכם לרדת במשקל. אבל רבים משאירים ביקורות עליה כדיאטה משעממת ומונוטונית לירידה במשקל. אנו מציעים לכם כמה מתכונים מעניינים לדיאטת כוסמת. בעזרתם תוכלו לגוון את התזונה שלכם.

דיאטת כוסמת: כוסמת בתוספת ירקות

העיקר: אנחנו לא סתם אוכלים כוסמת מאודת במים חמים, אלא מוסיפים לה ירקות לטעם וריח טובים יותר.

תכונות של דיאטת כוסמת עם ירקות

העיקר הוא להתמיד ביומיים הראשונים, ואז כנראה שתרגישו יותר בנוח מבחינה פסיכולוגית לרדת במשקל. ירקות בשילוב עם כוסמת הם מקור מצוין לסיבים תזונתיים בריאים ומזינים. שילוב זה בתפריט בהחלט יעזור לכם להפעיל את מערכת העיכול. כוסמת היא סופח מצוין ותסייע בסילוק רעלים מהגוף.

משך הדיאטה

10-12 ימים

תוֹצָאָה

אנחנו יורדים במשקל מ-2 עד 5 ק"ג

[ 1 ]

מתכון מונו-דיאטה של כוסמת עם ירקות

היום הראשון והשני של דיאטת כוסמת

יוצקים מים רותחים על 200 גרם כוסמת, מכסים במכסה ומשאירים למשך הלילה. בבוקר, מחלקים את המנה ל-4 חלקים ואכולים חלק אחד מהם. שתו עם תה ירוק ללא סוכר. אכלו את 3 חלקי הכוסמת הנותרים במהלך היום. מותר גם מים מינרליים.

יום 3, 4 של דיאטת כוסמת - עם ירקות מבושלים

אנחנו מבשלים כוסמת באותו אופן, יוצקים מים רותחים ומכסים במכסה למשך 12 שעות. בבוקר, מוסיפים ירקות מבושלים לדייסת הכוסמת (אבל לא תפוחי אדמה!). אלה יכולים להיות עגבניות, גזר או בצל. אפשר גם לקשט את המנה בעשבי תיבול.

זה גם טעים וגם נעים לרדת במשקל עם תפריט כזה. אנחנו מחלקים הכל ל-4 חלקים ואוכלים את זה לאורך כל היום.

יום 5, 6 של דיאטת כוסמת - עם ירקות טריים

אנחנו מכינים כוסמת באותו אופן כמו בימים הראשונים. אבל עכשיו עם כל ארוחה של כוסמת אנחנו אמורים לאכול גם ירקות טריים. לדוגמה, מלפפונים או עגבניות. רצוי בלי מלח, שנוטה לשמור על לחות בגוף.

ניתן לאכול עד 200 גרם ירקות בכל ארוחה – זה מספיק כדי לקבל תחושת שובע נפלאה ולרדת במשקל בו זמנית בשילוב עם כוסמת.

יום 7 של דיאטת כוסמת עם ירקות

עכשיו אנחנו יכולים להרשות לעצמנו לא רק כוסמת מבושלת בדרך הישנה, אלא גם ירקות (גולמיים או מבושלים), ושמן צמחי. או שמן זית. אבל לירידה במשקל, חשוב לא להגזים עם השמן - מותר להוסיף לא יותר משתי כפות ביום.

לגבי משקאות, עכשיו אנחנו יכולים ליהנות מקפה עם חלב. אבל בלי סוכר.

לרדת במשקל בשמחה

זהו. יש לכם הזדמנות לסדר את הגוף והמשקל שלכם תוך 7 ימים בלבד בזכות מוצר נפלא כמו כוסמת. אבל מה לעשות אם 7 ימים זה יותר מדי בשבילכם, ואתם צריכים לרדת במשקל תוך יום או יומיים בלבד? לשם כך, אנו מציעים את המתכון הבא לדיאטת כוסמת.

דיאטה אקספרס על כוסמת

העניין: על ידי אכילת כוסמת בלבד, תבטיחו סילוק נוזלים עודפים מהגוף, מה שאומר ירידה במשקל.

איך לבשל כוסמת

שטפו וייבשו את הכוסמת. שפכו מים רותחים על כוס לא שלמה (1-2 כוסות) והניחו לה למשך הלילה תחת המכסה. אכלו אותה במהלך היום. אין להמליח או לפפל את הכוסמת, אין תבלינים כלל. הם נוטים לאגור נוזלים בגוף, מה שאומר שהמשקל שלכם יישאר זהה.

אפשר לשתות מים מינרליים ללא גז או תה ירוק ללא סוכר, אבל לא יותר מליטר וחצי ליום.

מֶשֶׁך

יומיים

התוצאה של דיאטת כוסמת אקספרס

עד 1-2 ק"ג ליום – עד 4 ק"ג בסך הכל. תוצאה זו תהיה מהירה, אך לא תימשך זמן רב. אלא אם כן, כמובן, תעברו לתזונה אחרת, בריאה באותה מידה, על מנת לרדת במשקל.

לרדת במשקל בהנאה!