^

דיאטה כוסמת: 7 עצות בישול שימושי

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 16.10.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

דיאטה כוסמת יש ניואנסים משלה. וגם, למרות שאנחנו נאלצים לאכול רק מנה אחת במשך כ 7 ימים, זה הכוח שלנו כדי להפוך את הרזיה נוחה ואפילו יעילה יותר. זה לא המטרה שלנו?

דיאטה כוסמת: 7 עצות בישול שימושי

trusted-source[1], [2]

איך לבשל כוסמת לדיאטה כוסמת?

טיפ # 1

חשוב לא לבשל כוסמת, כדי לא להרוס את כל החומרים שימושי בו. זה הרבה יותר שימושי כדי לשפוך אותו לילה עם מים רותחים ולהשאיר אותו מתחת למכסה. עם גישה זו של חומרים שימושיים ב crop נשאר הרבה יותר, אומרים תזונאים.

200 גרם של כוסמת לשפוך 2 כוסות מים רותחים - זה כל החוכמה של בישול צלחת פשוטה זו לאבד משקל

טיפ # 2

אם המים לא נקלטו בתוך croup, לא כל, לנקז את עודף או לשפוך אותו פרחים - והם יהיו שימושיים

טיפ # 3

אין להוסיף למלח כוסמת, תבלינים בצורת פלפלים או תבלינים ועוד פחות סוכר. זה מגרה את התיאבון ומעכב את הנוזל בגוף.

טיפ # 4

כוסמת אתה מתחלק 4 חלקים לאכול אותו במרווחים של 3-4 שעות. מאז יש חומרים שימושיים רבים כוסמת כוסמת, את תחושת הרעב לא לרדוף אותך.

טיפ # 5

במרווחים בין שיטות כוסמת, לשתות מים מטוהרים, מים מופשרים, מים רוויים סיליקון, מינרל ללא גז (סודה מתייבש בשמים וגורם צמא) או תה ללא סוכר.

אתה יכול להרשות לעצמך נוזלים של לפחות 1.5 ליטר ליום - זה יעודד את הסרת רעלים מהגוף ולתרום ירידה באיכות טובה יותר במשקל.

טיפ # 6

בבוקר חצי שעה לפני שאתם לוקחים כוסמת מאודה אתה יכול לשתות כוס של תערובת זו חיים. מגניב את המים החמים כדי 80 מעלות ומוסיפים 1 כפית דבש אליו. לסחוט אותו מיץ ¼ לימון.

נוזל כזה יהיה להרוות את הגוף עם ויטמין C, יעזור להתחיל את תהליכי העיכול. אז, זה יהיה קל יותר לרדת במשקל על דיאטה כוסמת.

טיפ # 7

כוסמת ניתן לשטוף עם מיץ - טרי מרצון. זכור כי מיץ סחוט טרי צריך להיות שיכור מיד לאחר השימוש. כבר 10 דקות לאחר שהוא עומד, טרי מאבד תכונות שימושיות שלו.

ומיץ טרי סחוט יעזור לגוף לקבל את הויטמינים הדרושים, אשר אתה מאבד, פונה כוסמת מונו דיאטה.

לרדת במשקל בשמחה!

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.
Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.