המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

ביקורות על דיאטות לירידה במשקל: למה לא לדאוג

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

ביקורות על דיאטות לירידה במשקל כרוכות במחשבה של לפחות 100% מאוכלוסיית העולם. לא סביר שתמצא אדם שלא עשה דיאטה לפחות פעם אחת בחייו. נציג בפניך את הביקורות הפופולריות ביותר על דיאטות. חשוב להבדיל לעצמך מידע על תזונה בריאה ולבחור את הדיאטה לירידה במשקל שמתאימה לך.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ביקורות על דיאטות לירידה במשקל

ביקורות על דיאטות הרזיה יעזרו לכם להבין למה לשים לב כשאתם יורדים במשקל, ולמה בכלל לא כדאי לדאוג. אז, במבט ראשון, ביקורות חיוביות על דיאטות הרזיה אומרות את הדברים הבאים:

ירדתי במשקל, ובזמן קצר!

איך להגיב?

עליכם לבדוק מה גרם לירידה במשקל שלכם: האם הייתה זו גישה סבירת לתזונה, שבזכותה בריאותכם לא נפגעה, או התייבשות, נשירת שיער וציפורניים שבירות? במקרה הראשון, תנו לעצמכם פלוס. ואם אתם יורדים במשקל, מינוס ענק, מה שמחייב שינוי בתזונה שלכם לצורך ירידה במשקל.

המשקל שלי לא ירד, אבל הירכיים והמותניים שלי פחתו!

איך להגיב?

מזל טוב, אתה מצליח נהדר. אם בריאותך טובה, זה אומר שהצלחת להפחית את כמות משקעי השומן. וזה כבר צעד לקראת ניצחון על עודף המשקל!

ביקורות שליליות על דיאטות לירידה במשקל

לא ירדתי במשקל בכלל, המשקל שלי נשאר אותו הדבר.

איך להגיב?

אולי לא ירדתם את הקילוגרמים העודפים, אבל ניקיתם את הגוף שלכם לחלוטין מרעלים. אם ירדתם במשקל ושום דבר לא עבד, אולי כדאי לכם להאריך את הדיאטה או לשלב אותה עם פעילות גופנית.

ירדתי במשקל, אבל חוויתי הרבה לחץ.

איך להגיב?

ירידה במשקל לא צריכה להיות קשורה למאמצים מוגזמים. בחרו תזונה עדינה יותר לירידה במשקל ואל תתנסו יותר בנפשכם. התייעצו עם תזונאית: אולי כדאי לכם לא לשבת על דיאטות מהירות, אלא לבחור בדיאטות ארוכות יותר, אך עם תוצאה יציבה יותר.

אחרי הדיאטה שלי אני שונאת מוצר כזה או אחר!

איך להגיב?

למרבה הצער, אין על מה לברך אותך. אסור לך לאכול מאכלים שאתה שונא. ישנן דרכים רבות אחרות לרדת במשקל על ידי אכילת מה שאתה אוהב או שאתה ניטרלי לגביו. לכן, ביקורת על שנאה למוצר מסוים אינה לטובתך כלל. כדאי לך להתייעץ עם תזונאי ופשוט לשנות את התזונה שלך כדי לרדת במשקל.

לרדת במשקל בהנאה ולהשאיר את הביקורות הטובות ביותר על דיאטות!

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors