5 מחלות הקטלניות ביותר בקרב נשים

ההבדל בתוחלת החיים בין נשים לגברים טמון בהבדלים מגדריים, במאפיינים פסיכולוגיים ופיזיים.

מחלות לב וכלי דם הן גורם המוות המוביל בקרב נשים. עם זאת, נשים פונות לעזרה ממומחים לעתים קרובות יותר מגברים, וההורמון אסטרוגן מגן עליהן מפני מחלות לב וכלי דם, לפחות עד גיל המעבר.

ישנן מחלות שהן גורם המוות השכיח ביותר בקרב נשים מבוגרות.

מַחֲלַת לֵב

הסיבה הנפוצה ביותר למחלות לב וכלי דם, ובמיוחד אוטם שריר הלב, היא היצרות או חסימה של העורקים הנושאים דם ללב. לאחר גיל המעבר, סיכון זה עולה.

כיצד להפחית את הסיכון:

• פעילות גופנית רבה יותר: פעילות גופנית מגבירה את קצב הלב.
• משקל תקין.
• אכילה בריאה: ירקות, פירות, דגנים מלאים, מזונות עתירי סיבים. ניתן להשתמש בתזונה ים תיכונית.
• הימנעו ממצבים מלחיצים.
• תפסיקו לעשן.

סַרְטָן

צורות הסרטן הנפוצות ביותר בקרב נשים הן סרטן השד וסרטן הריאות, שהן גם הקטלניות ביותר. מחקרים מצביעים על כך שלחלק מהנשים יש נטייה גנטית למחלות אלו, אך לרובן אין.

כיצד להפחית את הסיכון:

• עישון מגביר את הסיכונים, ולכן עדיף להיפטר מהתמכרות זו.
• מחקרים של מדענים מצביעים על כך שתזונה הכוללת ירקות, פירות ואגוזים משמשת כהגנה מפני סרטן.
• פחות אלכוהול: נמצא כי צריכת אלכוהול מגבירה את הסיכון לסרטן השד.
• היו פעילים גופנית.
• בדיקה עצמית: בנוסף לבדיקות תקופתיות אצל הרופא ולבדיקות ממוגרפיה, בדיקות עצמיות יכולות לעזור לך לגלות סרטן מוקדם ככל האפשר.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

שָׁבָץ

גורם התורם להופעת שבץ מוחי הוא לחץ דם גבוה. הסיכון מוכפל אם קרובי משפחה חולים במחלת לב כלילית.

כיצד להפחית את הסיכון:

• מדדו את לחץ הדם שלכם לעתים קרובות יותר והתייעצו עם מומחה לגבי דרכים להורידו.
• אכלו פחות מלח, זה תורם לעלייה בלחץ הדם.
• הגבל את צריכת האלכוהול שלך.
• כדי להימנע משבץ מוחי, נסו להתאמן באופן קבוע ולאכול תזונה בריאה, תוך הפחתת כמות השומן הרווי בתזונה.

מחלות כרוניות בדרכי הנשימה התחתונות

אמפיזמה וברונכיט כרונית מכונות לעתים קרובות יחד בשם COPD. הגורמים המובילים למחלות אלו הם זיהום אוויר, אך הסיבה העיקרית נותרה עישון. אם המחלות נותרות לחלוף ולא מטופלות, הן עלולות להוביל לנכות.

כיצד להפחית את הסיכון:

• הפסק לעשן. אם יש לך COPD ואתה מעשן, הפסקת עישון תאט את התקדמות המחלה.
• הימנעו מחשיפה לאוויר מזוהם ועשן טבק של מעשנים.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

מחלת אלצהיימר

מחלת אלצהיימר היא מחלה בלתי הפיכה ומתקדמת. היא הורסת בהדרגה את הזיכרון ואת תפקוד המוח. מדענים מאמינים שסוג זה של דמנציה נגרם משילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים, אך הסיבה המדויקת נותרה בגדר תעלומה.

כיצד להפחית את הסיכון:

• פעילות גופנית ומנטלית.
• מנוחה מלאה. זה הכרחי כדי שחלבונים רעילים לא יצטברו בתאי המוח. אם אדם ישן באופן קבוע פחות מ-5 שעות ביום, רמתם עולה ב-25%.
• תזונה: הסר מהתזונה שלך מזונות עתירי כולסטרול וחומצות שומן רוויות, והגבלת צריכת ממתקים ומלח.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]