TOP-5 מחלות נשית רוצחים

ההבדל בתוחלת החיים בין נשים לגברים טמון בהבדלים מגדריים, במאפיינים פסיכולוגיים ופיזיים.

מחלות לב וכלי דם הן הגורם המוביל למוות בקרב נשים. עם זאת, נשים יותר מאשר גברים לבקש עזרה של מומחים, כמו גם ממחלות לב וכלי דם, הם מוגנים על ידי ההורמון אסטרוגן, לפחות עד תחילת גיל המעבר.

ישנן מחלות שהן הגורם הנפוץ ביותר למוות בקרב נשים בגילים שלהן.

מחלות לב

הגורם השכיח ביותר למחלות לב וכלי דם, במיוחד אוטם שריר הלב, הוא התכווצות או חסימה של העורקים הנושאים דם אל הלב. לאחר תחילת גיל המעבר, סיכון זה גדל.

כיצד להפחית את הסיכון:

• פעילות גופנית נוספת: תרגילים מגדילים את קצב הלב.
• משקל תקין.
• מזון בריא : ירקות, פירות, דגנים מלאים, מזונות עשירים בסיבים. ניתן להשתמש בתזונה הים תיכונית.
• הימנע ממצבים מלחיצים.
• צא עישון.

סרטן

הצורה הנפוצה ביותר של מחלות אונקולוגיות בנשים הן סרטן השד וסרטן הריאה, הן גם הקטלניות ביותר. על פי מחקר, כמה נשים יש נטייה גנטית למחלות אלה, odako רוב הקשר הזה לא נמצא.

כיצד להפחית את הסיכון:

• עישון מגדיל את הסיכונים, ולכן עדיף להיפטר התלות הזאת.
• מדעני מחקר אומרים כי הדיאטה, הכוללת ירקות, פירות ואגוזים, משמשת הגנה מפני סרטן.
• פחות אלכוהול: נמצא כי צריכת אלכוהול מוביל לסיכון מוגבר לסרטן השד.
• להיות פעיל פיזית.
• בדיקה עצמית: בנוסף לבדיקות שוטפות על ידי רופא ממוגרפיה, מוקדם ככל האפשר, בדיקות עצמאיות יעזור לזהות את הסרטן.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

שבץ

הגורם התורם להתפתחות שבץ הוא לחץ דם גבוה. הסיכון הוא הוכפל אם הקרובים של קרובי משפחה יש מחלת לב איסכמית.

כיצד להפחית את הסיכון:

• מדידת לחץ דם לעתים קרובות להתייעץ עם מומחה על איך להוריד אותו.
• השתמש פחות מלח, זה עוזר להגביר את הלחץ.
• הגבל את צריכת האלכוהול.
• כדי למנוע שבץ, לנסות לממש באופן קבוע לאכול באופן נורמלי, צמצום נוכחות של שומן רווי בתזונה.

מחלות כרוניות של מערכת הנשימה התחתונה

אמפיזמה של הריאות וברונכיטיס כרונית מכונים לעתים קרובות ביחד כ - COPD. גורמים שמובילים למחלות אלה הם זיהום אוויר, אך הסיבה העיקרית היא עישון. אם אתה נותן את המחלה ללכת לבד ולא לרפא אותם, זה יכול להוביל נכות.

כיצד להפחית את הסיכון:

• צא עישון. אם יש לך COPD ואתה מעשן, ויתור על הרגל רע יאט את התקדמות המחלה.
• הימנע מחשיפה לאוויר מזוהם ועשן טבק ממעשנים.

[7], [8], [9], [10], [11], [12],

מחלת אלצהיימר

מחלת האלצהיימר היא מחלה בלתי הפיכה ומתקדמת. זה בהדרגה הורס את הפונקציות של הזיכרון והמוח. מדענים מאמינים כי הסיבה לצורה זו של דמנציה היא שילוב של גורמים גנטיים וסביבתיים, אך הסיבה המדויקת נותרה בגדר תעלומה.

כיצד להפחית את הסיכון:

• פעילות גופנית ונפשית.
• מנוחה מלאה. זה הכרחי כי התאים של המוח לא לצבור חלבונים רעילים. אם אדם ישן באופן קבוע פחות מ 5 שעות ביום, הרמה שלהם עולה ב -25%.
• כוח. לחסל מזון גבוה כולסטרול וחומצות שומן רווי מן הדיאטה, ואת הגבלת הצריכה של ממתקים ומלח.

[13], [14], [15], [16], [17]