פרסומים חדשים

בשם 10 אגוזים שימושיים ביותר

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

21 November 2012, 16:00

היום, על המדפים של החנויות ניתן לראות מגוון רחב של אגוזים שונים, ולמרות העובדה שכולם יודעים על היתרונות שלהם, Ilive מציעה מחקר מפורט יותר של תכונות שימושיות שלהם.

פיסטוק

הגן מפני טרשת עורקים. על פי מחקר, פיסטוקים יכולים להפחית את רמת הכולסטרול הרע ב -6%. הגן על אלצהיימר ופקינסון. כמו כן, אגוזים אלה שימושיים עבור הראייה, הם כוללים קרוטנואידים - zeaxanthin ו לוטאין, ונוגדי חמצון להגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים.

שקדים

השימוש בשקדים עוזר להפחית משקל, וגם מגן מפני מחלות לב וכלי דם וסוכרת, הפחתת רמת האינסולין בדם.

אגוזי מלך

לדכא את הצמיחה של תאים סרטניים, שימושיים באלצהיימר, לשפר את הזיכרון ואת יכולת הלמידה. זה יהיה גם שימושי עבור PMS: תודות לתוכן מנגן אגוזי מלך, את הנפחות פוחתת ואת מצב הרוח עולה. ומלטונין, שהוא עשיר באגוזים אלה יעזור לנרמל את השינה ולהפחית כאבי ראש.

קָשִׁיוֹ

קשיו שימושיים מאוד עבור המערכת החיסונית, אשר מושפע לטובה על ידי אבץ, הכלול קשיו. מגנזיום שימושי לחיזוק הזיכרון, ונחושת עושה רקמת העצם חזקה יותר.

בוטנים

Resveratrol הוא נוגד חמצון טבעי רב עוצמה שמגן מפני אלצהיימר. כמו כן, בוטנים הם מאוד שימושי עבור שחזור העבודה: הוא מכיל הרבה חלבון קצת שומן.

פונדוק

אגוזים אגוזים יש השפעה מועילה על הראייה ואת העור בשל התוכן הגבוה של ויטמין E, וגם להפחית את כמות הכולסטרול הרע, להגן על הגוף מפני טרשת עורקים.

זר מקדמיה

להפחית ביעילות דלקות בחולים עם כולסטרול גבוה, להגן מפני מחלת לב כלילית. ו monounsaturated שומנים להפחית את הסיכון לפתח atherosclerosis, הפחתת רמת כולסטרול רע.

ברזיל אגוז

אגוז ברזילאי אחד מכיל את הנורמה היומית של סלניום, וזה גם עוזר להגן מפני הערמונית וסרטן השד.

trusted-source [1]

צנוברים

הם יהיו עוזר מצוין עבור אלה אשר המאבק עם עודף משקל: צנוברים להפחית את התיאבון בשל העובדה כי להגדיל את הייצור של הורמונים אחראי להרגיש מלא. שימושי גם לחיזוק המערכת החיסונית וזיכרון בשל התוכן הגבוה של אבץ ומגנזיום.

אגוזי פקאן

צמצום רמת הכולסטרול הרע ולהגדיל את רמת הטוב, כמו גם להגדיל את הביצועים של אדם, רווי את הגוף עם חלבון.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors