המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
תרופות
ויטמין B8
סקירה אחרונה: 07.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
ויטמין B8 (אינוזיטול) התגלה על ידי הביוכימאי הגרמני ליביג בשנת 1848. מעטים יודעים שרוב תרופות ההרגעה עשויות מוויטמין זה. הודות לוויטמין זה, אפשר לשכוח מנדודי שינה, שכן הוא כלול גם בכדורי שינה. כעת נגלה אילו תכונות שימושיות נוספות יש לוויטמין B8.
מידע כללי על ויטמין B8
ויטמין B8 נקרא מדעית אינוזיטול ואינוזיטול. כמות גדולה ממנו מרוכזת בדמעות, בזרע, בתאי עצב ובנוזל עדשת העין. ויטמין B8 נכנס לגופנו בצורת גלוקוז, ולאחר מכן מסונתז ממנו לתוצר הסופי - אינוזיטול.
ניסויים בעכברים הראו כי בהיעדר גורם מסיס במים זה במזון, בנוסף להפסקת גדילה, נצפה אובדן ייחודי של פרווה וחדירה שומנית לכבד עם שקיעת כולסטרול. הוספת תמציות כבד למזון של בעלי החיים ביטלה תופעות אלו. החומר בעל ההשפעה הטיפולית נקרא גורם נגד התקרחות ומאוחר יותר זוהה עם אסטר זרחן של אינוזיטול. לפיטין, מלח של חומצה זרחתית אינוזיטול, יש גם תכונות ויטמיניות.
אינוזיטול הוא אלכוהול הקסהידרי ציקלי של ציקלוהקסאן.
הוויטמין עמיד לחומצות ובסיסים. הנפוץ ביותר הוא מזואינוזיטול לא פעיל. אצל בעלי חיים הנמצאים בדיאטה חסרת איזו-אינוזיטול, בנוסף להתקרחות ספציפית, נצפות הפרעות נוירוטרופיות, פגיעה בתיאום תנועות, התכווצויות בגפיים ואובדן ראייה מוחלט. אינוזיטול מעורב במטבוליזם של פוספטידים.
זוהתה קבוצה שלמה של פוספטידים של אינוזיטול, אשר המבנה והתפקיד שלה נחקרים.
אינוזיטול נמצא גם בדם בצורה חופשית בריכוז של 0.37-0.76 מ"ג/ד"ל. מקור נוסף שלו הוא סינתזה במעי. סולפונמידים ותרופות אחרות יכולות לדכא את היווצרותו על ידי המיקרופלורה. הפרשת אינוזיטול עם השתן קטנה - עד 12 מ"ג ליום, היא עולה בחדות בסוכרת ובנפריטיס כרונית. אינוזיטול בגוף נהרס עם היווצרות חומצה גלוקורונית עם חמצונה שלאחר מכן.
כמות ויטמין B8 הנדרשת ליום
מבוגר זקוק ל-1-1.5 גרם של ויטמין זה ליום. המינון היומי המרבי של ויטמין טרם נקבע.
כיצד נספג ויטמין B8?
ידוע כי ויטמין B8 נספג היטב יחד עם ויטמין E וויטמינים אחרים השייכים לקבוצת "B". אינוזיטול מקיים אינטראקציה טובה עם כולין (ויטמין B4) ובהמשך נוצר לציטין.
ההשפעות המועילות של ויטמין B8 על גוף האדם
ויטמין B8 בגוף מקדם סינתזה של שומנים בגוף, מעבר תקין של דחפים עצביים. אם יש מספיק אינוזיטול בגוף, הכבד, העור והשיער נשארים בריאים. ויטמין B8 גם מקדם את פירוק הכולסטרול, מגן על דפנות כלי הדם מפני שבירות. הפעילות המוטורית של הקיבה והמעיים נשמרת דווקא בזכות אינוזיטול. כפי שכבר צוין, אינוזיטול יכול להיות בעל השפעה מרגיעה על הגוף.
אינוזיטול נמצא בהרכב של פוספוגליצרולים (נגזרות של חומצה פוספטידית), והוא מרכיב של פוספטידילינוזיטול. התפקיד הביולוגי של אינוזיטול קשור לחילוף פוספוגליצרולים וליצירת אינוזיטול-1,4,5-טריפוספט - אחד השליחים המשניים הפעילים ביותר של אותות תוך תאיים. לאינוזיטול יש השפעה ליטופרופית חזקה, והוא מעכב את התפתחות ניוון הכבד בבעלי חיים הנמצאים בדיאטה נטולת חלבונים, ובבני אדם עם גידולים ממאירים.
אינוזיטול נמצא בנוזל השדרה, ותכולתו אינה יורדת בדלקת קרום המוח ובדלקת מוח אפידמית. בדלקת קרום המוח השחפתית, ריכוזו עולה. עם מחסור ממושך באינוזיטול, בעלי חיים מתים. המוות מתרחש מהר יותר עם מחסור בו זמנית בחומצה פארא-אמינובנזואית בתזונה. היעדר אינוזיטול בתזונה משפיע לרעה גם על תפקוד מערכת העיכול. התפקוד המוטורי של הקיבה והמעיים נפגע. אינוזיטול חיוני להתפתחות העובר ובשלב הינקות המוקדם. להתפתחות הריאות אצל פגים עם תסמונת מצוקה נשימתית (הרמות בחודשיים הראשונים לחיים גבוהות פי 4 בערך מאשר אצל מבוגרים).
סימנים של מחסור בוויטמין B8
אנשים הסובלים מחוסר בוויטמין B8 חווים נדודי שינה, עצבנות מוגזמת וסובלים מעצירות תכופה. התקרחות ומחלות עור יכולות גם להצביע על חוסר באינוזיטול בגוף. פיגור בגדילה אצל ילדים הוא סימן ברור לחוסר בוויטמין B8. מדענים גילו לאחרונה תגלית: חוסר בוויטמין אינוזיטול בגוף יכול "לנטרל" את כל ויטמיני B האחרים, כלומר, עקב חוסר בוויטמין אחד, האחרים מאבדים את תכונותיהם.
סימנים של עודף ויטמין B8
עודף אינוזיטול בגוף אינו מתבטא בשום צורה, אלא שהמדע עדיין לא יודע על כך.
גורמים שיכולים להפחית את כמות ויטמין B8 במזונות
ידוע כי אינוזיטול עמיד מאוד לכל שינוי בטמפרטורה. סביבות אלקליות וחומציות גם אינן משפיעות על כמות האינוזיטול הכלולה במוצרי מזון.
מדוע יכול להתרחש מחסור בוויטמין B8?
אלכוהול וכמובן, קפאין יכולים להרוס אינוזיטול בגוף האדם, לכן כדי לא לפגוע בבריאותכם, עליכם להגביל את צריכת שני החומרים הללו לגוף.
אילו מאכלים מכילים B8?
אינוזיטול נמצא באופן נרחב בטבע. בנוסף לשמרים ולכבד, הוא נמצא בפירות, פירות יער, ירקות, דגנים, חלב, בשר ואיברים פנימיים של בעלי חיים.
במוצרים ממקור מן החי, אינוזיטול נמצא בעיקר בצורה קשורה, ובצמחים בצורה של פטין.
אינוזיטול משמש למטרות רפואיות במחלות כבד. בפרקטיקה הרפואית, פיטין משמש כמקור לזרחן במחלות עצבים. הוא נלקח דרך הפה במינון של 0.25 - 0.5 גרם 3 פעמים ביום למשך 6-8 שבועות.
כמות מספקת של אינוזיטול נמצאת בדגנים שונים. עדשים מכילות 130 מ"ג של הוויטמין, סובין אורז יכול להכיל עד 460 מ"ג, חיטה מונבטת יכולה להכיל עד 770 מ"ג, שיבולת שועל וגריסים של שעורה מכילים בין 270 ל-390 מ"ג של אינוזיטול. אפונה ירוקה מכילה עד 240 מ"ג של ויטמין B8, ובוטנים קלויים רגילים - עד 180 מ"ג. פירות הם מוצרים המכילים אינוזיטול. אשכולית, למשל, מכילה עד 150 מ"ג של אינוזיטול, ותפוז - 210 מ"ג. בחרו מה שאתם הכי אוהבים ואכלו לעתים קרובות יותר.
תשומת הלב!
כדי לפשט את תפיסת המידע, הוראה זו לשימוש בתרופה "ויטמין B8" מתורגמת ומוצגת בצורה מיוחדת על בסיס ההנחיות הרשמיות לשימוש רפואי של התרופה. לפני השימוש קרא את ההערה כי הגיע ישירות לתרופה.
תיאור מסופק למטרות מידע אינו מדריך לריפוי עצמי. הצורך בתרופה זו, מטרת הטיפול, השיטות והמנה של התרופה נקבעת אך ורק על ידי הרופא המטפל. תרופה עצמית מסוכנת לבריאות שלך.