מוצרים לעור צעיר ולגוף באופן כללי

כל אדם רוצה להישאר צעיר ויפה כמה שיותר זמן, ורבים משתמשים בכל מיני משחות, פילינגים, קרמים וטוניקים למטרה זו. רוב התכשירים הללו עולים הרבה כסף, אך הם לא תמיד עוזרים. עם זאת, רבים שוכחים שישנן תרופות טבעיות רבות המקדמות באופן טבעי את התחדשות הגוף - וזהו המזון הרגיל שאנו אוכלים. מוצרים לנעורים ואריכות ימים: מה אפשר וצריך לאכול כדי להיות בריאים ויפים?

עם הגיל, כל אחד מאיתנו מפתח קמטים, מצב השיער והציפורניים מחמיר, והעור דוהה - אחרי הכל, הנעורים אינם נצחיים. מעטים חושבים על כך שכל הסימנים הללו קשורים לא רק לשינויים הקשורים לגיל, אלא גם לבעיות מסוימות בגוף.

מה אוכל תושב העיר הממוצע בתדירות הגבוהה ביותר? על פי סקר, רוב אוכלוסיית המגלופוליטים אוכלת כריכים, מוצרים מוגמרים למחצה, שותה סודה ומזון מהיר. למרבה הצער, במוקדם או במאוחר תזונה כזו בהחלט תשפיע על הבריאות והרווחה.

עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי לבצע שינויים חיוביים בתזונה ובאורח החיים שלכם. היום אנו מציעים לכם להכיר את רשימת המוצרים השימושיים ביותר שיעזרו לכל אחד מאיתנו להשיב בקלות את הבריאות לגוף ולהאריך את חיי הנעורים.

ויטמינים להארכת עור צעיר

כולם יודעים שויטמינים עוזרים לשמור לא רק על יופי העור, אלא גם על בריאות הגוף בכללותו. אבל לא כולם יודעים לאילו ויטמינים כדאי לשים לב כדי להאריך את נעורי העור.

• רטינול, הידוע גם כוויטמין A, פועל כזרז לתהליכי חמצון-חיזור. הוא בדרך כלל הופך בתוך הגוף מ-β-קרוטן, המגיע עם המזון. מקובל בדרך כלל שמוצרים צמחיים כתומים ואדומים עשירים בקרוטן, כגון גזר, אשחר ים וכו', אשר נחשבים זה מכבר למאגר של חומרים שימושיים ומוצרים חיוניים לעור צעיר.
• ויטמינים מקבוצה B - תיאמין (B1), ריבופלבין (B2), חומצה פארא-אמינובנזואית (B10) - מספקים גמישות לעור, מעניקים לו צבע אחיד, מדכאים את ההשפעה השלילית של רדיקלים חופשיים המעוררים הזדקנות מהירה של תאים. ניתן להשיג את הוויטמינים המוצעים מהמזון: הם נמצאים בשפע בדגנים, בשפכים, באגוזים ובירקות.
• ויטמין C – חומצה אסקורבית ידועה – אחראית על מהלך תקין של תהליכים מטבוליים בעור, מקדמת גמישות וצעירות העור. ניתן להשיג מינונים מספיקים של חומצה אסקורבית על ידי אכילת פירות יער, פירות (במיוחד קיווי ופירות הדר).
• ויטמין PP – חומצה ניקוטינית – מספק חסינות מקומית לעור, משקם תאים פגועים. מינון מלא של ויטמין מתקבל על ידי אכילת גבינה, בשר, תמרים, קטניות ומרק ורד בר.
• ויטמין E, הידוע גם כטוקופרול, הוא נוגד חמצון ידוע המקדם התחדשות תאים פעילה. לא בכדי טוקופרול נקרא ויטמין הנעורים - הוא מוסף באופן נרחב למוצרי קוסמטיקה וטיפוח עור לפנים ולגוף. ניתן להשיג את הוויטמין לא רק באמצעות תכשירים מורכבים, אלא גם על ידי צריכה קבועה של מוצרים כמו שמן פשתן, ביצים ופירות יער.

מוצרים לעור צעיר

תזונה נכונה המכילה את המוצרים הדרושים לצעירים היא צעד לא רק לקראת שיפור הבריאות הכללית, אלא גם לקראת אריכות ימים פעילה. עור הפנים שלנו מגלה את כל הבעיות הקיימות כיום בגוף. כל שעליכם לעשות הוא לשים לב למספר סימנים שליליים:

• גוון עור אדמתי (אפור);
• היווצרות מוקדמת של קמטים;
• נפיחות סביב העיניים;
• אזורים של אדמומיות ורידי עכביש;
• עיגולים כהים מתחת לעיניים;
• פריחות, אקנה;
• עור יבש ומגורה או, להיפך, עור שמן מדי.

ניתן למנוע את כל התסמינים המפורטים או להפחית את חומרתם על ידי הכללה קבועה של קבוצות המוצרים הבאות לבני נוער בתפריט:

• עדיף לצרוך מזונות צמחיים נא, מכיוון שהם מכילים סיבים תזונתיים וחומרים מועילים אחרים.
• שמן דגים ומוצרים המכילים אותו (דגי ים) מכילים מספר חומצות שומן רב בלתי רוויות, שבלעדיהן עור שנראה תקין ובריא פשוט בלתי אפשרי.
• זרעים ואגוזים מביאים יתרונות רבים, מכיוון שהם משקמים באופן פעיל את כל רקמות הגוף, כולל העור.
• תה ירוק טרי הוא נוגד חמצון מצוין המגן על העור מפני ההשפעות החיצוניות השליליות של קרניים אולטרה סגולות, שינויי טמפרטורה, רוח וכו'.
• דגנים ושעועית הם מוצרים בעלי השפעה מיטיבה על תפקוד העיכול, מסייעים להיפטר מרעלים ומפעילים את ייצור הקולגן, המדד העיקרי לעור צעיר.
• שמנים צמחיים - זית, זרעי פשתן, שומשום, קמלינה - משפרים את העיכול ומאיצים את התחדשות התאים.
• מוצרי חלב מותססים עשירים במינרלים המאטים את מהלך התהליכים הקשורים לגיל. מומלץ לצרוך קפיר או גבינת קוטג' לא רק באופן פנימי, אלא גם בצורת מסכות על הפנים והצוואר.
• אבוקדו הוא מוצר שאין לו תחליף, מועשר בשומנים ובוויטמין E. יש לו אפקט התחדשות מעולה כאשר הוא נצרך באופן פנימי וכמסכת פנים באופן קבוע.

10 מוצרים שהורגים את נעורי העור

1. משקאות אלכוהוליים מונעים מהעור לשמור על מראהו הצעיר, פוגעים בספיגת ויטמינים רבים בגוף, וגם מסבכים משמעותית את עבודת הכבד והכליות, שהם המסננים הטבעיים של הדם שלנו.
2. עודף סוכר בתזונה חוסם את סינתזת הקולגן בעור, מה שמוביל לעור יבש ודילול. כתוצאה מכך, קמטים מופיעים מוקדם.
3. עודף מלח אינו פחות מזיק, שכן הוא גורם להצטברות נוזלים ברקמות. כתוצאה מכך, אנו עדים לנפיחות ולפגיעה בתזונה של העור.
4. שומנים מלאכותיים, שומני טראנס, מרגרינה – הוכח כי המוצרים המפורטים מובילים לשיבוש תהליכים מטבוליים בתאים. כתוצאה מכך, עלולות להופיע אקנה ובעיות אחרות על העור.
5. לחם לבן ומאפים משפיעים לרעה על תפקוד המעיים, דבר המשפיע באופן בלתי נמנע על מצב עורנו: מופיעה אקנה, גוון העור מתדרדר ובלוטות החלב מופרעות.
6. משקאות מוגזים מסבכים גם את תפקוד מערכת העיכול. וכידוע, מצב העור משקף את עבודת האיברים הפנימיים שלנו.
7. צריכה מוגזמת של קפה עלולה להוביל להופעת קמטים מוקדמים, דבר הקשור להשפעתו המשתנת. בנוסף, קפאין משבש את פעילות בלוטות החלב והזיעה, דבר שמשפיע על בריאות העור ונעוריו.
8. נקניקיות, בשר מעושן ומזונות מעובדים תורמים להופעת פריחות ולשומניות עודפת של העור.
9. מאכלים מטוגנים, עם קרום פריך, מכילים חומרים מסרטנים המחמירים את תהליכי ההרס הקשורים לגיל של תאי האפידרמיס.
10. שומנים מן החי, כגון שומן חזיר או שומן מעובד, מעלים את רמות הכולסטרול בדם ופוגעים בספיגת מזון וויטמינים. עודף של מוצרים כאלה בתזונה היומית עלול לעורר אקנה ולתת לעור גוון אפרפר.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 מוצרים שישמרו עליכם צעירים

• ירקות עליים: חסה, תרד – מכילים כמות גדולה של ברזל, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. מוצרים צמחיים כאלה יכולים לא רק לתמוך, אלא גם לשקם את מראה נעורי העור בשלבים המוקדמים של הזדקנותו.

• זרעי פשתן ושמן – עשירים בחומצות שומן אומגה 3 וחומרים מועילים אחרים המסייעים בהחלקת קמטים ובהסרת אזורים היפרפיגמנטיים בעור. אם תשתמשו במוצרים אלה באופן קבוע, תשימו לב שהעור מתבהר בהדרגה והופך לחלק.

• כרוב – מכיל גופרית, יוד וחומרים נוספים החיוניים לעור שלנו. כרוב משמש כ"מברשת" ומנקה את הגוף מתוצרים מטבוליים רעילים ומזיקים אחרים. מחקרים הראו כי צריכה יומית של כרוב בווריאציות שונות מסייעת להגביר את סמיכות העור.

• סלק – מנקה את דפנות המעי, מבטל בעיות בצואה, מקדם לחות פעילה של שכבות העור השטחיות. לא רק מיץ סלק סחוט טרי יהיה מועיל, אלא גם בורשט, סלט, מרק סלק ומנות דומות אחרות.

• פירות יער - פטל, תותים, אוכמניות שחורות, אוכמניות - מסייעים להיפטר מחומרים רעילים בגוף, מגבירים את ההגנה החיסונית ומנטרלים את ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים.

• פלפלים מתוקים הם מקור מצוין לחומצה אסקורבית. הוספת ירק טעים זה לתזונה מסייעת בהעלמת בעיות עור קלות, משפרת את צבע העור ומקלה על זרימת הדם הנימים.

• דבש ומוצרי דבורים אחרים מסייעים להילחם ברדיקלים חופשיים ומגבירים את ההגנה על העור. לא מומלץ לצרוך דבש רק אם אתם אלרגיים למוצר זה.

• דגי ים ודגי שומן - סלמון, מקרל, טונה - תורמים להגברת החלקות של העור ולהפוך אותו לבריא וצעיר יותר באופן ניכר.

• אגוזים וזרעים מכילים שומנים בריאים הנלחמים ביעילות בקמטים מוקדמים וגם מסייעים בהענקת לחות לשכבות החיצוניות של העור.

• ג'לטין, בהיותו מוצר טבעי, מסוגל לשקם את סינתזת הקולגן, לחזק את העור ולמנוע קמטים מוקדמים. אם תאכלו מעת לעת מאכלים ג'ליים, ג'לי או תבלינים, תוכלו לשמור על גמישות ונעורי העור, ולשמר אותו במשך שנים רבות.

אם העור מאבד מגמישותו, דוהה, מתייבש, או להיפך, שומני יתר על המידה, משנה צבע או מרקם, מתקלף - כל זה אומר שהגוף זקוק לוויטמינים וחומרים מזינים נוספים. המוצרים לנוער שתיארנו במאמר יעזרו לא רק לעור, אלא גם לאיברים אחרים. ובשילוב עם אורח חיים בריא ופעיל, אוויר צח והתקשות, תזונה איכותית ומזינה, תוצאות חיוביות לא ייקח הרבה זמן להגיע.