דיאט על בננות: תוצאות, ביקורות

עבור רבים, בננות הן טיפול מועדף ושימושי, ובארצות שבהן הם גדלים אחד המזונות מצרך. פופולריות כזו נובעת מהרכבם - מחסן אמיתי של ויטמינים, מיקרו-מקרו-אלמנטים, חלבונים, חומצות אמינו, שומנים. בזכות פרוקטוז, גלוקוז, סוכרוז - מקור אנרגיה לתזונה אנושית, יש להם השפעה חיובית על תפקוד המוח, ופקטינים וסיבים משפרים את פעילות הכבד, הכליות, מערכת העיכול, מערכת הלב וכלי הדם. אבל האם זה לא כל נכנס לעימות עם עצם הרעיון של "דיאטה בננה" לאבד משקל? בדיאטות רבות אחרות, יש איסור על פרי זה. העובדה היא כי בננות מחולקים זנים קינוח ו platano - פירות ירוקים unsweetened, אשר דורשים טיפול בחום. הם בעיקר הולכים להאכיל את הבקר. רק דיאטה בננה מספק לשימוש של האחרון, אבל בהעדר אלה נלקחים רגילים, מכר מאיתנו, בננות בשלה עם קליפה ירוקה.

[1],

אינדיקציות

אינדיקציות למינוי היא להיפטר מעודף משקל, הפרשות מניעה של הגוף. דיאטה בננה לירידה במשקל יכול להיות יעיל עבור אנשים עם השמנה של חומרה חמורה.

[2], [3]

מידע כללי בננה דיאטה

תמצית הדיאטה מבוססת על הפעולה של עמילן, אשר הכלול פירות ולא מתבולל על ידי גוף האדם. עמילן כזה נקרא עמיד או עמיד. הוא אינו נספג במעי הדק, אלא מותסס על ידי חיידקים במעי הגס ויוצר שרשראות קצרות של חומצות שומן ונספג ישירות על ידי המעיים על ידי המעיים אל תוך הדם. זה נותן כ 90% של תזונה לתאי הגוף. בננות, גם בשותפות עם מרכיבים אחרים, להסיר חומרים מיותרים, לנקות את המעיים, נושאת הצטברות לא רצויות.

חלב בננה החלב  נמשך 3 ימים והוא כולל הזנה של בננות דל שומן וחלב. כדי לעשות זאת, אתה צריך 3 בננות ו 3 כוסות חלב. בבוקר ובצהריים מוטב לאכול את הבננה כולה, לשתות כוס משקה. הבננה השלישית מחולקת למחצית ואוכלת לארוחות צהריים וערב, אם האיפוק מאפשר זאת. אתה יכול לעשות קוקטייל של שני מרכיבים אלה, כמו גם לשתות תה ירוק ללא סוכר ומים מינרליים פשוטים או לא מוגזים. אם החלב מוחלף עם קפיר, דיאטה בננה-קפיר יתקבל עבור אלה המעדיפים מוצרי חלב מותסס.

כל מונו דיאטה לא נותן חומרים מזינים הדרושים לגוף, לא יכול לספק את הצרכים הפיזיולוגיים של אדם, ולכן הוא כרוך השלכות שליליות שונות על הבריאות. במקרה של גבינת קוטג 'בננה, עשירה בסידן, אשלגן, זרחן, נתרן, מגנזיום, ברזל, ויטמין C, A, B1, B2, יהיה לפצות על רכיבים תזונתיים חסרים. גבינת קוטג 'בננה דיאטה  נסבלת היטב, גם טעים ויעיל. זה נועד במשך 4 ימים, אבל אתה יכול לחזור אליו שוב בעוד שבועיים. כל אחד מהרכיבים משמש בנפרד או ביחד. לארוחת בוקר 1 בננה נאכל מתוך 5, בצהריים 2, השאר יהיה בין לבין. כמות של גבינת קוטג ', מים, תה אינו מוגבל. בננות עבור דיאטה זו מומלץ לבחור עדיין בוגרת עם עור צהוב דק.

דיאטה בננה בבוקר ביפן  ממוקם כמו הקלה ביותר, המאפשר להיפטר 5kg בשבוע. המחבר שלה שייך הרופא היפני הירושי Watanabe, אשר שוב ושוב מנסה לרדת במשקל על דיאטות אחרות. יחד עם אשתו, הוא היה צריך לפתח את התיאוריה שלו, על בסיס האצה של תהליכים מטבוליים בעזרת בננה ומים ויצא בספר. אם לשפוט על פי העובדה כי הוא התפשט בכל רחבי העולם ומיושם בהצלחה, כגון טנדם עובד. וטנאבה טוענת כי אתה יכול לרדת במשקל, להחליף רק את הארוחה בבוקר הרגיל עבור בננות לשטוף אותם עם מים חמים. תנאים אחרים של הדיאטה כוללים איסור ללכת למיטה אחרי השעה 12 בלילה, לאכול יותר מדי, לאכול מוצרי חלב ומשקאות אלכוהוליים. דיאטה בננה הירושי Watanabe מספק לארוחת בוקר בננה בוסר עם מים, צהריים וערב יכול להיות כל, לפי שיקול דעתה, אבל הארוחה האחרונה - לא יאוחר מ 20 שעות, עשוי להיות חטיפים קרואים עם פירות.

תפוח אפל בננה. יש גרסה אחרת של דיאטה בננה עם חיבור של מרכיב נוסף - תפוחים. זה נראה כך: יום ראשון - תפוחים (6 חתיכות), בננות (9 חלקים), חלב (2 ליטר); יום שני - 3 חלקים, 9 חתיכות. ו 2n, בהתאמה; 3 ו 4 יום - 1, 9 חתיכות, 2l; היום ה -5 וה -6 - 6 בננות ו -2 ליטר חלב, 7 ואחרון - 3 בננות וליטר חלב. במהלך היום, ניתן לשתות מים ללא הגבלה, כולל תה מינרלי לא מוגז, תה לא ממותק.

דיאט על קליפת בננה. מתברר כי בננה הוא מוצר שאינו פסולת. בקליפה, כמו בפרי, הרבה מיקרואורגניזמים, ויטמינים, נוגדי חמצון, וחוץ מזה התוכן הקלורי שלה הוא נמוך יותר מאשר החלק העיקרי שלה. יתרונות דרמטולוגיים אלו הובילו את הדיאטנים לחשוב על שימוש בתזונה. באיזו צורה עלי להשתמש? אין זה סוד כי העור לפני התחבורה מעובד באמצעים כימיים שונים כדי לשמר את המצגת, כך פשוט לאכול אותו בצורת גלם מסוכן. אבל כאשר ספוג במשך חצי שעה במים קרים ו נשטף ביסודיות מתחת למים זורמים, זה שמיש, למרות שזה כמעט מעורר תיאבון בצורה זו. אפשרות מקובלת יותר היא להרתיח במים כמו קומפוט. אתה יכול להשתמש בלנדר כדי להפוך את העוגיות מבננה גלם, הוספת יוגורט רזה או קפיר.

מה אתה יכול לאכול בזמן דיאטה זו? בננות, מקולפות וקלופות, שייקים מהם, ניתן להוסיף עם פירות יער טריים, אך ללא סוכר, לשתות קומפוט מן הקליפה, מים מינרליים פשוטים או לא מוגזים. מה אתה לא יכול לאכול? אם זה דיאטה אקספרס, המיועד 3-4 ימים, אז כדי לקבל את התוצאה, לכלול את מוצרי דיאטה שאינם מסופקים בתפריט לא צריך להיות. עם דיאטה ארוכה יותר, מזונות דל קלוריות אחרים מתווספים כמויות קטנות.

דיאטה בננה במשך 3 ימים

מאפשר לך לאבד את אותו קילוגרם. ארוחה בשלב זה מורכב של שלושה עד ארבעה פירות, מים ללא הגבלה, תה ירוק. כל זה "שפע" של מזון מחולק 3 קבלות פנים. זה לא הכרחי לשבת על דיאטה, אבל בהדרגה, אי שם בתוך שבוע, להתחיל להפחית את קלוריות התוכן של מזון רגיל שלך, להפחית מנות. כדי לעזוב את הדיאטה גם צריך להיות זהיר, לאט כולל תפריט של מנות מוכרות.

[4]

דיאטה בננה במשך 7 ימים

הבטחת אובדן קילוגרם אחד ליום, ולשבעה בשבוע. העיקר הוא לאכול 1.5 ק"ג כל יום, לשתות תה ירוק ומים פשוטים. בננות מזינות בכוחות עצמן, אבל אם יש רעב חזק, אז חתיכה קטנה של בשר מבושל כף של דייסה במים ללא שמן מותר פעם ביום.

דיאטה בננה לחודש

למרות התועלת של פרי זה, זה לא קל לקיים חודש שלם של דיאטה בננה, וזה מזיק לבריאות. לכן, הם משמשים לעתים קרובות דיאטות אקספרס. האפשרות הטובה ביותר עבור דיאטה חודשית היא לשלב בננות עם אחרים דל קלוריות מזונות דל שומן. התפריט של דיאטה בננה יכול להיות כדלקמן: 5 בננות, אכלו במהלך היום, דייסה שיבולת שועל לא ממותק על בסיס מים כמו ארוחת בוקר, צהריים עם חתיכה קטנה של בשר וירקות מבושלים מבושלים. בלילה כוס יוגורט. בתוך חודש, אתה יכול לשנות דגנים וירקות (למעט אורז ותפוחי אדמה), מלח מוגבל, סוכר מוסר.

יתרונות

תזונה בננה בשל התוכן הקלורי של המרכיב העיקרי טובע את הרעב ומוביל לירידה במשקל. בנוסף, הוא משפר את הפריסטלטיקה ו משקם את הפלורה שלה, מאיץ את חילוף חומרים, הוא אמצעי מניעה טוב של דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם, סרטן המעי גס, מפחית כולסטרול בצפיפות נמוכה בדם. ובננות מכילות חומצת אמינו טריפטופאן, אשר הופכת לאורגניזם בסרוטונין - הורמון של אושר. קרא גם מה דרכים אחרות אתה יכול להגדיל את רמות serotonin במאמר זה.

התוויות נגד

דיאטה בננה הוא התווית סוכרת, אי סובלנות אישית למוצר, החמרות של מחלות כרוניות במערכת העיכול, דרכי המרה, כבד, כליות.

[5]

סיבוכים לאחר ההליך

סיכונים הקשורים לתזונה, תלויים ישירות בהתוויות נגד. דיאטה בננה, כמו כל דיאטה מונו, מגביל את צריכת החומרים הדרושים לתפקודו: ויטמינים ומינרלים יקרי ערך. סיבוכים אפשריים קשורים בחוסר האיזון שלה. רק תקופה קצרה של היישום שלה תאפשר למזער סיכונים.

[6], [7], [8]

ביקורות ותוצאות

ביקורות ותוצאות של דיאטה בננה שונים. אוהבי הפרי הזה והשיניים המתוקות אהבו את זה. צוין כי ירידה במשקל היא לא להתרשם מדי, אבל עדיין מינוס 1.5-2 ק"ג זה נותן. אם לתקן את התוצאה, ולאחר מכן לחזור על זה לאחר 2 שבועות, אתה יכול להשיג דינאמיקה חיובית טובה. אחרים לא יכלו לסבול 3 ימים, לדעתם, למשך שארית חייהם הם נמחקו מהתפריט פרי זה, ובאותו זמן kefir.