תרגילים לילדים בבריכה

המים הם ערש האנושות! עדיין ברחם האם, חי אדם קטן מוקף בנוזל המבורך הזה. להיוולד, זמן מה הוא שומר על יכולתו לשחות.

ילד בן יומו שמח מאוד להיכנע לנהלי מים. זה לוקח קצת זמן והילד מאבד את הכישורים האלה וללמד אותו לשחות צריך להיעשות מחדש. היכולת להישאר על המים - זה מאוד שימושי ושימושי בחייו של מישהו. לאחר שלמד פעם לשחות, רכישה זו תישאר איתך לכל החיים.

האם שחייה שימושית לילדים? יכולה להיות רק תשובה אחת לשאלה זו. כן! שימושי במיוחד הן פעילויות כאלה עבור ילדים בגיל הגן ובית הספר. תרגילים מתוכננים לילדים בבריכה הם פורייה לגוף הילד: 

• מערכת הנשימה. הלחץ שיוצר מים על החזה מאלץ את התינוק לבצע נשימות עמוקות, נשיפה. יש אוורור מעולה של הריאות וחיזוק של דרכי הנשימה. זוהי גם שיטה מונעת טובה למניעת מחלות בדרכי הנשימה, וצלילה, התינוק באופן טבעי שטף את nasopharynx - "רפואה" מצוינת למחלות בדרכי הנשימה. 
• מערכת הלב וכלי הדם. כל עומס פיזי - זה, בהתאמה, ואת העומס על הלב. קבלת עומס, שריר הלב הופך אלסטי יותר, מחזק. צוף ילד מרגיש את הלחץ של המים, אשר מוביל עיסוי טבעי של העור, ובכך מערכת הדם svey עבודה שרירית, דם (בעיקר צלילה כאשר) רווי חמצן על ידי מתן אותו לכל האיברים הפנימיים, שיפור והעמקת הפעולה שלהם. 
• מערכת השלד והשרירים. תרגילים לילדים באגן מראים פעילות מוטורית קבועה של הילד. הוא כל הזמן מזיז את זרועותיו ורגליו כל הזמן, מעורב בתנועת הגוף כולו. להתגבר על ההתנגדות של מים, אדם קטן נותן עומס על המפרקים, השרירים של השלד. שחייה ותרגילים לילדים בבריכה הם מניעה מעולה של עקמת, שמירה על הילד בתנוחה נורמלית. צף עם סנפיר היא דרך מצוינת להימנע רגליים שטוחות. מחקרים הראו כי ילדים, רגילים לשחות מאז הלידה, מתחילים להחזיק את ראשיהם, לזחול, לשבת וללכת הרבה יותר מוקדם מאשר עמיתיהם. 
• מערכת בחירה. עיסוי מים טבעי מאפשר לך להרוות את העור עם microelements, עוזר למנוע עצירות.

[1], [2]

התוויות נגד שחייה של ילדים בבריכה

כל מקרה מחייב גישה מכוונת אליו. בריכת ילדים בבריכה אינה יוצאת דופן, כי זה צריך להיות מועיל, ולא פלדה, הגורם למחלה מחמירה. אפילו, כך נראה, כיבוש לא מזיק כמו שחייה יש סימנים contra- שלה.

התוויות נגד שחייה של ילדים בבריכה יכול להיות: 

• מחלות זיהומיות של העור וזיהומים ויראליים. 
• כל מחלה בצורתה החריפה. 
• אי ספיקת כליות ואי ספיקת לב. 
• מחלת לב מולדת בצורה חמורה. 
• התוויות נגד (סטייה בפיתוח). 
• מחלת המפרקים, נקע מפרק הירך. 
• אלרגיות. 
• הפרעת מעיים. 
• עוויתות. 
• טמפרטורה גבוהה אינה התווית נגד נהלי מים. זה רק צריך להגביל את האמבטיה לעשות בלי צלילה, כדי לא להגדיל את זרימת הדם דרך כלי. קוריזה, לעומת זאת, אינו תירוץ לסרב לצלילה, רק כדי לבקר את הבריכה לא שווה את זה.

אם אין התוויות נגד קשה, אבל הילד חולה, זה צריך להיות במהלך המחלה כדי להפחית את העומס. צמצמו את מספר חזרות התרגילים לילדים בבריכה, מבלי להוריד את טמפרטורת המים. אם העומס מצטמצם 2 עד 3 פעמים, ולא נראה שיפור, אז זה יהיה זהיר כדי לבטל באופן זמני את הרחצה.

בזהירות לצפות הילד: אם התינוק מתחיל לרעוד, "צמרמורת" גלוי, המשולש nasolabial הוא כחול; או שהתינוק בוכה או צועק, עדיף להפסיק לעבוד על המים. אתה יכול לנסות להוסיף מים חמים ולשפשף את העור של התינוק עם מגבת, לסחוט, מרגיע אותו. אם הילד מפסיק לבכות וחזר לאחור, נסה להמשיך להתרחץ.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

תרגילים לתינוקות בבריכה

ברחם, האדם העתידי מתפתח במי השפיר. לכן זה יהיה נכון להשתמש אלה יכולות השחייה שלו, אשר כבר איבדו 3 ÷ 4 חודשים של חיים, כמו בסיסי לשיעורי שחייה המוקדמים לאחר הלידה. התינוק מתרגל מהר מאוד ומרגיש נוח לחלוטין בסביבה זו. בריכת שימור רפלקס נשימה במהלך הצלילה לעבר הפעוט הזה הוא קבוע הלאה תת-הקליפה" כי עם מעט מאמץ מצד ההורים, כמה חודשים מאוחר יותר, התינוק מסוגל באופן עצמאי, ללא סיוע של מישהו היה לצלול ולשחות. הוא מוחזק באופן מושלם על פני השטח במשך כמה שניות הוא מסוגל לשחות מתחת למים. זה הכרחי רק לא להפריע אימון. הפסקה של עד חודשיים יכולה להוביל לאובדן מוחלט של מיומנויות שחייה. אבל הכישורים שקיבלו בינקות נשארים איתו עד סוף ימיו.

כפי שזה לא מוזר, שיעורי שחייה לתת לתינוקות את הדחף לפיתוח פיזי מהיר יותר, פיזיולוגי, פסיכולוגי. לתינוקות אלה אין טונוס מוגבר של שרירי מכופף, האופייניים לילדים בחודשים הראשונים לחיים. השינוי במידת הטמפרטורה משחק את התפקיד של התקשות, מאפשר לילד להסתגל במהירות לעולם הסובב, וכתוצאה מכך הוא אמצעי מניעה למניעת זיהום וקר. שחייה משפיעה באופן חיובי על הפעלת תהליכים מטבוליים בגוף הילד, שיפור העיכול, גירוי התיאבון. התינוק נהנה מהתקשרות עם המים. תרגילים לתינוקות בבריכה משפרים את מנגנון הנשימה ואת תפקוד המוח.

כיום, קיימות מספר טכניקות וקבוצות של תרגילים לילדים בבריכה. הם שונים, אבל הם ממלאים את המשימה העיקרית - ללמד תינוקות קטנים, יילודים לשחות.

המלצות כלליות לפני הכיתה

לפני ביצוע השיעורים, הצג את התינוק למומחים: רופא ילדים, נוירופתולוג ואורתופד. אם הם לא גילו התוויות נגד, אז אתה יכול להתחיל אימון. הפגישה הראשונה יכולה להתבצע לא לפני 2 ÷ 3 שבועות של גיל, לאחר ריפוי מלא של חבל הטבור. הזמן הטוב ביותר "אימון" - בערב (כמה שעות לפני השינה). הארוחה האחרונה עבור 1.5 ½ 2 שעות לפני הרחצה (התינוק לא צריך להיות מלא). המים בבריכה (אמבטיה) חייבים להיות טריים ונקיים. כדי לנקות את הבריכה עצמה, עדיף להשתמש סודה רגילה. זה שטף היטב, לא גורם לתגובות אלרגיות, דרמטיטיס על פני העור של התינוק. משטר הטמפרטורה צריך להישמר ב 37 ° 38 ° C.

בפעם הראשונה לנסות לא לקנות תינוק שזה עתה נולד. משך השיעור הראשון הוא לא יותר מ 5 ÷ 10 דקות. ניתן להגדיל את משך הזמן לחמש דקות, מה שמביא ל 4-4 מפגשים בשבוע ל 45 - 50 דקות כל אחד. שחייה היא עומס רציני למדי על הגוף, אז לפני שאתה מתחייב לשיעור, אתה צריך להכין לו את התינוק: לעשות קצת עיסוי וחימום. עם זאת, כל אמא צעירה (או אבא) יכול לעשות בסדר.

לפני שתתחיל, להכין גיליון נקי מגבת, מפיות, סבון לתינוק, מדחום, שעונים, צעצועי ילדים (כך שהם לא לשקוע). זה נהדר רק אם, במהלך הכיתה, מוסיקת רקע יישמע נעים, חלק.

עיסוי והתעמלות לפני הרחצה

לפני תחילת התרגילים לילדים בבריכה, התינוק צריך להיות מוכן על ידי עושה עיסוי ולעשות קצת חימום. זה ייקח לא יותר מ -25 דקות. אין להשתמש בשמנים במהלך עיסוי. העור של התינוק יהיה חלקלק, וזה לא מקובל על תרגילים לתינוקות בבריכה. התנועות העיקריות במקרה זה - לישה וליטוף. 

1. אנחנו מתחילים ללטף קל מרגלו של הילד, אחר כך את השוק, את הירך הבאה וללכת אל היד, ואז את האמה ואנחנו מסיימים את הכתף. סובב את התינוק על בטנו וליטף את תנועותיו כדי לצעוד על הישבן ובחזרה. הפוך על הגב. שבץ את הבטן ואת השד. 
2. השלב השני הוא תנועות לישה עדינה. רצף האזורים המנותקים נשאר כמו בשלב 1. 
3. בואו נמשיך "התעמלות יבשה".

התרגיל הראשון. התינוק שוכב על גבו. המעסה לוקח את הילד על ידי הרגליים ומתחיל להרים אותם ולהוריד אותם, מחקה את תנועת הרגליים בטכניקה של שחייה - זחילה.

התרגיל השני. גם תנוחת פירור. עכשיו אנחנו לדמות את הרגליים עם התנועה כאשר הסד שחייה.

התרגיל השלישי. מיקום על הגב. המבוגר, מחזיק את התינוק על ידי הידיות, מתאר את תנועות השחייה.

מספר החזרות הוא 8 ÷ 10 פעמים. ואז להפוך את התינוק. לעשות את אותם תרגילים בעת שוכב על הבטן. לאחר מכן, אלוף העתיד הוא מוכן "אימון".

טכניקות שחיה

האיש הקטן מתחיל להחזיק את ראשו עד גיל 3 חודשים, ולכן יש לזכור כי בחודשים הראשונים זה צריך להיות נתמך על ידי מבוגר. עכשיו אתה יכול להמשיך ישירות לשיעורים. 

1. אנחנו מתחילים בצעדים. המבוגר מחזיק את התינוק בבתי השחי ו"מזיז "את התינוק על קרקעית הבריכה. צריך להיות מעט מים. בהרהור הילד עצמו מתחיל לסדר מחדש את הרגליים. 
2. כמה מטרים חלפו, הניחו לתינוק לנוח. 
3. אנחנו עוברים לשחייה. בתרגיל זה אנו משתמשים בכל אותם רפלקסים. קראפוז דוחף את צדו של הבריכה, עם תמיכה של מבוגר, צף. במקרה זה, רק את הפנים (החזה והאוזניים מתחת למים) צריך להיות מעל פני השטח. 
4. תנוחת התינוק על הגב. אמא עם יד אחת תומכת בראש, השני - הסנטר. במצב זה, לאט לאט בעוף לאורך מסלול חוזר על דמות שמונה. 
5. סובב את התינוק על בטנו. יד ימין של האם שוכבת מתחת לבית השחי השמאלי, והיד השמאלית תומכת בחלק האחורי של הראש. ושוב אנו שוחים עם שמונה, רק עכשיו על הבטן.

במהלך תקופת האימון, כל הזמן לשמור תחת שליטה על מצב התינוק. מסדרים לו מנוחה תקופתית. כל הזמן לדבר איתו, הוא חייב להרגיש בטוח. נסה כל תרגיל לילדים בבריכה להחזיק בצורה שובבה. לדוגמה, לא פשוט לשחות, אבל לשחק doganyalki, מנוחה, מתיז מים וכן הלאה. הפעל את הדמיון שלך.

עכשיו אתה יכול להתחיל לצלול. כמה הורים מפחדים לעשות את זה. אבל אתה צריך להירגע. אם נעשה כראוי, תרגילים אלה בטוחים, אבל הם מאוד שימושי.

טכניקות צלילה

כדאי לזכור כמה כללים בסיסיים, אבל חשובים מאוד. אל תכריחו את התינוק לצלול. צלילה תמיד מתחיל בהשראה מן המיקום - שוכב על הבטן. העיקר הוא שהילד לא מפחד. הוא אמור לקבל רק רגשות חיוביים מהשיעורים, אז התוצאה הצפויה תגיע הרבה יותר מוקדם, ולא תכה אותו ברצון "לתקשר עם מים" בעתיד.

על השיעור הראשון, לא מיד לקפוץ צלילה. המטרה שלו - פיתוח של רפלקס למילים - "צלילה!". זה יכול להיעשות על ידי מבטא את הפקודה ואת השקיית הפנים הקטנות של התינוק עם מים. כאשר הקבוצה לומדת לעצור את הנשימה אחרי הצוות שהם שמעו, אז הגיע הזמן לעבור לצלילה. הם עשו פקודה, העמיסו אותה מתחת למים. התפתחה. קצת מנוחה. לאחר 5 - 6 חודשים מתחילת השיעורים, הילד ילמד לצלול באופן עצמאי.

לאחר השיעור

לאחר השלמת הליכי המים, אם ההורים רוצים לעשות אלמנט של התקשות, ולגדל את התינוק של המערכת החיסונית, לא מיד לעטוף אותו, לתת אותו יבש יבש באוויר בטמפרטורת החדר. מן הבריכה אל השולחן המשתנה עדיף לשאת עם ראש מכוסה, להרטיב מעט את הגוף עם חיתול.

רק לאחר כל אלה ניתוחים של העור התינוק יכול להיות משומן עם אמצעים קוסמטיים מיוחדים. זה לא הכרחי וב 15 הבא 20 דקות -20 אחרי הרחצה כדי להאכיל את התינוק. הוא בלע כל מים. תן לה זמן לצאת ולשחרר את הבטן.

תרגילים מורכבים לילדים בבריכה

זה היה פעם שחין מאשר הליכה - המוטו הזה צריך להיות בשימוש על ידי כל ההורים. תרגילים לילדים בבריכה - זה סימולטור מעולה לגוף של הילד כולו, אבל עבור עומס אפילו יותר של כל קבוצות השרירים, כדאי לשקול מספר תרגילים המתאימים ביותר לתקופה זו או אחרת.

ילדים 1,5 ÷ 2 שנים

בגיל זה, תינוקות בדרך כלל לא יודעים מה "פחד מים" הוא, ולכן, הם בברכה על ידי הבריכה לעודד אותם! אם, עם זאת, בעיות כאלה קמו, פנה למדריך, להתייעץ עם רופא הילדים. בעיה זו נפתרת.

התרגילים המוצעים לילדים בבריכה נהדרים למקלחת (חלקם). הדקות הראשונות נחוצות לתינוק לעבור עיבוד מים, והוא משמש לירידה בטמפרטורה. לשחק איתו, לתת לו למחוא כפיים על פני השטח. זה יאפשר carapuza להתחמם, להירגע, להתרגל המים והסביבה. אתה יכול לקפוץ קצת "באני". אחרי זה, אתה יכול בבטחה ללכת התרגילים העיקריים.

• "שיגור סירה מוטורית"

הילד יושב על הצד והרגליים נופל באופן פעיל מתחיל בלוף, המייצג את העבודה של המנוע. אפשרות נוספת: שוכבת על הבטן בתמיכה פעילה של ההורים, ועובדת עם הרגליים. זוהי התנועה הבסיסית לשליטה במיומנויות שחייה נוספות.

• קציר

עומק המים צריך להיות כזה שכאשר מתיישב את התינוק המים מגיעים לא יותר מאשר הסנטר. תרגיל זה לילדים בבריכה יעזור להתמודד עם הפחד מפני מים. ילדים צריכים לאסוף צעצועים מפוזרים בתחתית. תרגיל זה משודרג בקלות, כפי שאתה גדל בהתאם ההכנה. אתה יכול לסבך את זה על ידי הוספת טיפת פנים לתוך המים.

• "גשם"

בעדינות להשפריץ את התינוק בפנים עם מים, לתת לו לעשות את אותו הדבר בתמורה. זה יספק הזדמנות להתגבר על הפחד של אלמנט המים.

• "סירה"

תומכים בגו, אנו מנערים את הילד, שקוע מעט במים, כמו מטוטלת. הרגליים צריכות להיות שטוחות ולא להגיע לתחתית. זה נותן לילד את ההזדמנות להרגיש כי מים יכולים להחזיק, זה יכול אפילו להיות מונח על. תרגיל "סירה" הוא כנראה נעשה כמו שוכב על הגב, ועל הבטן, מנסה להוסיף את התנועה "המנוע".

• "על המשוטים"

כפוף את כפות הסירה, אנחנו הולכים למותניים במים, אנחנו מתחילים לנוע בידיים, מחקים את המשוטים (מפיצים את ידינו, דוחפים את המים בחזרה בידיים).

• "השעון"

זה תרגיל מצוין לילדים בבריכה, אשר לעודד ולהרגיע את הילד כשהוא כועס ובוכה. אנחנו מטבילים אותו, מחזיקים אותו מתחת לידיים (עד המותניים או על הכתפיים) לתוך המים ומתחילים לאט לאט לטאטא את המטוטלת או במעגל. ילדים בדרך כלל יש כיף.

בסוף השיעורים, אתה חייב להירגע ולהשיב לעצמך את הנשימה. זה יכול להיעשות פשוט על ידי נושבת על פני המים או שוב podstavat צעצועים מלמטה. לאחר רגיעה כזו, הילד יהיה תענוג אמיתי. אל תשכח כי בעידן זה הם לגמרי לחקות את המבוגרים, אז לא להיות עצלן כדי להראות את כל התנועות, מראה את הדוגמה האישית שלך.

[10]

ילדים 2 עד 3 שנים

ילדים בגיל זה הם לעתים קרובות מאוד מפחד מים, וישנים יותר מדי זהירים מדי. מבוגרים צריכים לגלות סבלנות ואיפוק - לפחד להיעלם מייד, כי בדרך כלל "דחיית המים" מזוהית אצל ילד עם כמה זכרונות או תחושות לא נעימים (קרים מדי או מים חמים, צלילה רעה ...) זה מצוינת על ידי המטרה העיקרית שלך - כדי ללמד את הפירורים שוב לאהוב מים.

אל תכריחו אותם לעשות שום דבר, פשוט תעשו את זה. תן לו לשכוח את הפחד שלו במהלך המשחק. עם זאת, אם אמא אינה בטוחה ביכולות שלהם, אתה יכול לפנות מקצועי לעזרה. טיפול כזה נותן רגע חיובי נוסף. ילדים בגיל זה הם להוטים לחברה, הם רוצים לשחק עם סוג שלהם. קבוצה קטנה של ילדים על הקורס - לא סיבה להכיר.

אבל אתה לא יכול להגביל את עצמך לתקשר עם התינוק שלך ולקחת הכל בידיים שלך. כאשר שלב ההסתגלות והפחד עובר בהצלחה, אתה יכול להתחיל ללמוד.

קומפלקס התרגילים לילדים בבריכה של גיל זה אינו מסובך. אם לתרגיל אין שם, חשוב על זה עם הילד שלך - כך שזה יהיה מעניין יותר.

• "החתול רוחץ את עצמו"

הקראפוז מגלגל מים עם שתי ידיות ונשיפה, ומפזר את עצמו על פניו. כדי לקבל exhalation במקום הנכון של התרגיל, לשאול, ברגע של מתיז, לומר משהו כמו "bu". הוא יבין מה זה אקסילציה וכאשר יש צורך לעשות זאת.

• "בועות בכפות הידיים"

מטפל לאסוף vodichku ולנסות לשמור אותם, כך המים "לא בורח." להוריד את הפה בין הידיים ולתת לו לצאת. כפי שניתן להבין יותר, למשל, להסביר כי יותר אוויר karapuz אוספת בפה, בועות יותר כיף הוא יקבל.

"תה חם". שאל את הילד לזכור איך לפוצץ כך תה קר ולא כל כך חם. לאסוף עוד אוויר (התינוק לוקח נשימה) מכה קשה מספיק למים.

• "בריזה"

פרשנות קצת יותר מסובכת של התרגיל הקודם. לא צריך לפוצץ על פני המים, ולמצוא צעצוע ששוחה בבריכה (למשל, סירה, ציפור). הרוח חייבת להיות חזקה, כך שבכל פעם האובייקט שוחה מרחק יותר ויותר.

• תנין וברווז

בקשו מהילד לתאר את החיות האלה. תחילה עליו לצלול, לעצור את נשימתו, כמו ברווז, או מסתתר, שכן הוא טבוע בתנין. "ברווז" - אנחנו מורידים את הפנים מתחת למים, "תנין" - לטבול לחלוטין. רק החלק העליון של הפנים (המצח, העיניים) צריך להיות גלוי מעל פני השטח.

ילדים 4: 6 שנים

ילדים בגיל זה כבר אנשים עצמאיים למדי. לכן, קשיים משמעותיים בביצוע תרגילים לא צריך לקרות. חשוב על התרגילים המוכרים ביותר לילדים בבריכה.

• "Float"

שאפו ואל תנשמו. מתיישב. תקוע היטב את הברכיים במים ולמשוך אל החזה. ראש מוטה אל הברכיים. צף מים דוחף את התינוק במהופך. העיקר הוא להחזיק במשך כמה שניות במצב זה על פני המים.

• «דג ים»

קח נשימה. הרפי את הגוף ושכב עם הגב על המים, מפשטים את הרגליים והידיים בצורת כוכב. לעצור את הנשימה שלך בלתי אפשרי. אחרת, הוא יתחיל לצלול. נסו ללמד אותו לא לפחד מים כשהיא מציפה את עיניה. נשימה קלה.

• «מדוזה»

יש צורך לשכב על פני השטח עם הפנים כלפי מטה, לעומת התרגיל הקודם לילדים בבריכה, לאחר לעצור את הנשימה ואת מרגיעה. שכב קצת על פני השטח, נע, כמו מדוזה, עם רגליים וידיים.

• «Dolphinchik»

ידיים מורמות בזווית כלפי מעלה מהחזית. לנשוף. דחוף את החלק התחתון של הבריכה. צולל קדימה או לצדדים. תן לו לנסות לקפוץ גבוה ברגע שהוא יכול.

אל תשאל את הילד על הכל בבת אחת. מהפעם הראשונה הוא, סביר להניח, הרבה לא יעבוד. רגוע ותמיכה בעתיד הקרוב תוצאה מעולה מובטחת. אל תמהר. אלה תרגילים פשוטים לילדים בבריכה יהיה, לאחר מכן, הורים כל טכניקה של שחייה. אבל כדי שההשפעה תהיה מקסימלית, יש לקיים שיעורים לפחות יומיים בשבוע.

ילדים מעל גיל 6

אם התינוק שלך הגיע לגיל זה, אז אתה יכול לחשוב על קטע שחייה, שם מאמן מקצועי יעזור לך ללמוד סגנונות שונים של שחייה. זה מן הגיל הזה, כי הילדים, אם הם רוצים, להתחיל לטפס על הספורט שלהם אולימפוס. אם הספורט הוא לא המטרה שלך. אתה יכול לקחת תרגילים אחרים לילדים בבריכה (גם אקווה ילדים של אירובי).

בגיל 6 שנים אתה יכול למצוא קבוצה מיוחדת של פיתוח סביבתי עבור ילד נכה.

תרגילים על המים והשחייה יש השפעה חיובית על מצבו הכללי של הגוף: בנוסף טונוס שרירים, חסינות חזקה, הילד גם מקבל תיאבון בריא, שינה עמוקה.

תרגילים מורכבים לילדים בשחייה טובה

• עומד על הצוואר במים לעשות 15 תנועות מעגליות עם הידיים. 
• Pobarahtaytes קצת, עובד באופן פעיל עם הרגליים והידיים, כאילו טובע. תרגיל נהדר לשריפת קלוריות נוספות ולהרימת טונוס שרירים. 
• הפעלה, רצוי על התנגדות עמוקה יותר, מים ייתן את האפקט הצפוי. 
• מדי פעם, במרווחים של אימון, לעשות תרגילי נשימה. התעמלות זו מסייעת להחזיר את הנשימה, לחזק את הריאות ואת הלב. נשימה עמוקה, לטבול את הראש. נסו לא לנשום קצת. נשף לאט.

תקשורת עם מים היא הזדמנות ייחודית לתקשר עם אחד האלמנטים החזקים ביותר של הטבע. שחיה, שחייה, צלילה, אנחנו איכשהו מוזנים על ידי האנרגיה שלה. תקשורת כזו שימושית עבור אדם בכל גיל, אבל אם אנחנו מדברים על ילדים, אז התרגיל לילדים בבריכה הוא לא רק הזדמנות להיות זמן נהדר עם בני גילם או עם הוריהם. תרגילים אלה, למעשה, הניחו את היסודות של בריאות ופסיכו-נוירולוגיות, ופיזית עד סוף ימיו. אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד. אם אתה לא יודע איך לשחות, להתחיל לתרגל עם הילד שלך. עד כה, אין בעיה להקליט ילד בבריכה בכל גיל, יש קבוצות מיוחדות שבו מאמן מאומן יראה ואנג איך לעזור לתינוק שלך לעשות את "הצעדים הראשונים" בשחייה. אל תלך לאיבוד ואל תפחד - בריאותו של ילדך נמצאת בידיים שלך!