טיול בריא ובריא: 5 הטיפים המובילים

נסיעות תמיד מלא שמחה, התלהבות וציפייה למשהו חדש ומדהים. כדי לנסוע היה בטוח ומהנה, עליך לבצע מספר כללים. למעשה, זה לא ממש משנה איזה סוג של תחבורה אתה בוחר לנוע. בין אם זה מטוס, מכונית, רכבת או ספינה - לא לשכוח על 5 כללים חשובים וייעוץ עבור הנוסע.

לחות 

לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, לחות האוויר בתא המטוס היא פחות מ -20%, והקרום הרירי סובל מהאוויר היבש, מה שהופך את האדם ליותר רגיש למיקרובים. כמו כן, העור מגיב לשלילה לטיסות . כדי למנוע התייבשות, מומחים מייעצים לשתות יותר מים, הימנעות מאלכוהול ומשקאות המכילים קפאין.

מחלות ויראליות

בתקופה של התפרצויות של מחלות עונתיות, עדיף להפחית את התנועות ואת הנסיעות למקסימום. עם זאת, אם אתה עדיין צריך לנסוע, אז אתה צריך להיות ערני לא להרים מחלה וירוס. ישנן שתי דרכים להפיץ מחלות זיהומיות : על ידי אוויר יורד דרך האוויר ועל ידי נגיעה משטחים מזוהמים. הסיכון לחלות הוא גדל מאוד אם אדם חולה יושב בקרבת מקום, מלפנים או מאחור. אם אין אפשרות לשנות, אז, לפחות, להשתמש תרסיס על בסיס תמיסות מלח או לשמן את המשטח הפנימי של האף עם משחה oxolin.

ביטוח

על ביטוח, אתה צריך לחשוב על, במיוחד אם אתה הולך על נסיעה ארוכה. כמובן, מעטים חושבים על פציעות אפשריות, כאשר בראש יש רק תמונה יפה והיכולת לחשוב ענן המסה של רגשות חיוביים. אבל אם אתה עדיין לא יכול למנוע בעיות, ואז חרטות לא יעזור, אבל הביטוח הוא מאוד שימושי.

טיולי ים

רבים נושמים רוח הים מביא רק הנאה, כמה סובלים קינטוזיס ומעדיפים לנוע ביבשה או באוויר. עם זאת, למרבה הצער, אף אחד לא חסין לא רק מפני מחלת ים, אלא גם מה שנקרא "שפעת מעיים", הנגרמת על ידי noroviruses. התפשטות ההדבקה יכולה להתרחש עקב תברואה לקויה של כלי השיט. הסימפטומים של המחלה כוללים שלשולים, בחילות והקאות, כאבי בטן. האמצעי היעיל ביותר, כי לא ניתן להזניח על הספינה, ובעיקרון בכל מקום, היא יד יסודית כביסה, אשר יסייע להפחית את הסיכון של contractovirus התקשרות.

ויטמיניזציה

לבריאות טובה במהלך הטיול, חשוב מאוד כי הגוף הוא "מאכיל" כראוי עם ויטמינים ומינרלים. הקפד לכלול את מוצרי הדיאטה של דגנים מלאים, ירקות ופירות. ויטמין C יעיל למניעת מחלות וחיזוק חסינות. ואבץ עוזר למנוע הצטננות. הוא נמצא את המוצרים הבאים: עדשים, אפונה, שעועית, זרעי דלעת ומוצרי דגנים מלאים.