הרגלים בריאים שיגנו מפני הצטננות

על האף הם ראש השנה וחג המולד, כי אין פשוט זמן לחלות. אבל זה הטמפרטורה, נזלת וכאב ראש לא לקלקל את מצב החג שלך, אתה צריך לטפל ולא להתעלם מכללים פשוטים שיעזרו להישאר בבריאות מושלמת.

• לשטוף ידיים

כמובן, זהו הכלל הראשון והחשוב ביותר שיש לדבוק בו בתקופת הסתיו והחורף. הניקיון יסייע למנוע התפשטות של פתוגנים.

• התעמלות ורטייה

אלה לא התהליכים המורכבים ביותר שמחזקים את החסינות, כי אם מעולם לא עשית זאת או אחרת, אז זה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל. עבור חימום בבוקר האחרון 10-15 דקות, אז זה צריך להיות שפכו מים קרים, בשום מקרה לא קרח.

• נעליים

ודא כי נעלי הרחוב הם המקום שבו היא שייכת. לדברי הרופאים, הזיהום יכול להתפשט ולא רק על ידי טיפות מוטס, אלא גם בעזרת נעליים או פריטים אחרים.

• הרבה מים

על הסימן הראשון של הצטננות, לשתות הרבה נוזלים. הידרציה היא חלק חשוב של שטיפת וירוסים ו חיידקים.

• ארומתרפיה

אם אתה רוצה ללכת לאמבטיה, אז כדי להיות בטוח לתפוס קצת שמן אתרי עם ריח של מחטים אורן. יש לו תכונות מגן יש פעילות חיטוי גבוהה. אותם מאפיינים יש שמן של ברגמוט, אקליפטוס, ערער ולימון.

• חיסון

החיסון נגד שפעת נעשה כרצונו. עד כה, במדינה שלנו יש מספר חיסוני שפעת כי הם ניקו היטב מכילים רק את מרכיבי הנגיף הרלוונטי בעונה זו.

• מוקדי זיהום

כל המאמצים לשמירה על הבריאות יכולים להיות חסרי תועלת אם יש מוקד של צד שלישי לדלקת כרונית, המחלישה את החסינות. זה יכול להיות סינוסיטיס כרונית, סינוסיטיס, אדנואדיטיס, שקדים או עששת שיניים.

• מתכון בריאות

מיץ לימון, זנגביל ודבש - מתכון נהדר התומך בבריאות. זנגביל מגורד חייב להיות מעורבב עם דבש ולימון מיץ. תערובת וכתוצאה מכך יש לאכול פעמיים ביום, והוא יכול לשמש תה.

[1]