אָבָץ

אבץ (Zn) הוא יסוד כימי המהווה יסוד קורט ומרכיב תזונתי חשוב לגוף. הוא ממלא תפקיד בהמון תהליכים ביולוגיים והוא חיוני לשמירה על תפקוד תקין של הגוף. להלן כמה היבטים ותפקידים מרכזיים של אבץ בגוף:

1. מערכת חיסון : אבץ ממלא תפקיד חשוב בשמירה על מערכת חיסון בריאה. זה עוזר לגוף להתמודד עם זיהומים ולהילחם בווירוסים ובחיידקים.
2. צמיחה והתפתחות : אבץ חיוני לגדילה והתפתחות תקינה של הגוף, במיוחד בילדים, מתבגרים ונשים בהריון.
3. בריאות העור : אבץ מסייע בריפוי פצעים, הפחתת דלקות עור ושמירה על בריאות העור.
4. יצירת DNA ו-RNA : אבץ ממלא תפקיד חשוב בתהליך היווצרות ושכפול של DNA ו-RNA.
5. מטבוליזם : הוא מעורב בחילוף החומרים של מולקולות חשובות רבות בגוף, כולל פחמימות, חלבונים ושומנים.
6. עיכול : אבץ מסייע לתמוך בתפקוד בריא של מערכת העיכול ובספיגה של חומרים מזינים.
7. ראייה : אבץ ממלא תפקיד בשמירה על בריאות העיניים וראייה תקינה.

אבץ ניתן להשיג ממגוון מזונות כולל בשר, מוצרי חלב, אגוזים, דגנים, פירות ים ואחרים. זה זמין גם בצורה של תוספי תזונה. מחסור באבץ בגוף עלול להוביל למחלות ובעיות בריאות שונות ולכן חשוב לשים לב לזמינותו בתזונה. מצד שני, צריכה מופרזת של אבץ עלולה להזיק גם לבריאות, ולכן חשוב לעקוב אחר מאזן הצריכה של יסוד קורט זה.

שיעור אבץ

צריכת אבץ יומית יכולה להשתנות בהתאם לגיל, למין ולגורמים אחרים כגון הריון או הנקה. להלן המלצות משוערות לצריכת אבץ יומית עבור קבוצות אוכלוסייה שונות:

1. זכרים בוגרים: עבור זכרים בוגרים הוא בערך 11 מיליגרם (מ"ג).
2. נשים בוגרות: עבור נשים בוגרות, זה בדרך כלל בערך 8 מיליגרם (מ"ג). עם זאת, שיעור זה עשוי להיות גבוה יותר במהלך ההריון וההנקה.
3. נשים הרות ומניקות: נשים עשויות להזדקק ליותר אבץ במהלך ההריון וההנקה, וההמלצות יכולות לנוע בין 11 ל-13 מ"ג ליום.
4. ילדים ובני נוער: לילדים ובני נוער, הקצבה היומית של אבץ משתנה עם הגיל. זה בדרך כלל נע בין 2 מ"ג לתינוקות ועד 9-11 מ"ג למתבגרים.
5. תינוקות: לתינוקות הנורמה לאבץ היא כ-2-3 מ"ג.

המלצות אלו הן מקורבות ועשויות להשתנות בהתאם להמלצות של ארגוני בריאות ולתקנים אזוריים. כמו כן, חשוב לזכור שדרישות האבץ עשויות להשתנות בהתאם לגורמים אינדיבידואליים כגון פעילות גופנית, מחלות ותזונה. אם יש שאלות לגבי צריכת אבץ או חששות לגבי מחסור באבץ, עדיף להתייעץ עם רופא או דיאטנית לקבלת המלצות אישיות.

אינדיקציות

אבץ ניתן לרשום במגוון מצבים רפואיים בהתבסס על תכונותיו המועילות ותפקידו בגוף. להלן כמה אינדיקציות לרישום אבץ:

1. מחסור באבץ : אם יש מחסור באבץ מאושר בגוף (באמצעות בדיקות), הרופא שלך עשוי לרשום תוספי אבץ או להתאים את התזונה שלך כדי לפצות על המחסור.
2. מחלות עור : ניתן להשתמש באבץ לטיפול במגוון מחלות עור כגון אקנה (פצעונים), אקזמה, דרמטיטיס וכוויות. זה עוזר להפחית דלקת, תומך בריפוי פצעים ומשפר את בריאות העור הכללית.
3. מצבי כשל חיסוני : רופאים עשויים לרשום אבץ כחומר אימונומודולטור כדי לשמור על בריאות המערכת החיסונית. זה עשוי להיות מועיל במיוחד בתקופות של סיכון מוגבר לזיהומים, כגון בחורף או כאשר אתה מתאמץ יתר על המידה.
4. תמיכה בהריון והנקה : ניתן להמליץ ​​על אבץ לנשים הרות ואמהות מניקות כדי לתמוך בהתפתחות העובר התקינה ובריאות התינוק.
5. מחלות מערכת העיכול : אבץ עשוי לשמש לטיפול בחלק ממחלות מערכת העיכול כגון מחלת קרוהן ומחלת צליאק, שבהן יש ספיגה לקויה של חומרים מזינים.
6. חזון : אבץ ממלא תפקיד בשמירה על בריאות העיניים וניתן להשתמש בו לטיפול במחלות עיניים מסוימות כגון ניוון הרשתית.
7. מחלות של מערכת העצבים : אבץ עשוי להירשם במקרים מסוימים של מחלות נוירולוגיות כגון מחלת אלצהיימר או הפרעות חרדה.
8. תמיכה בסוכרת : אבץ עשוי לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם בחולים עם סוכרת.

המינון והצורה של השימוש באבץ עשויים להשתנות בהתאם להתוויות ספציפיות ולהמלצות הרופא. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני שמתחילים ליטול אבץ, במיוחד אם יש לך מצב רפואי או נוטלים תרופות אחרות, כדי למנוע תופעות לוואי ולהעניק את התועלת הטובה ביותר.

תכשירי אבץ לגברים

תכשירי אבץ זמינים בשמות שונים בהתאם ליצרן ולמותג. להלן כמה מתכשירי האבץ המוכרים יותר שעשויים להועיל לגברים:

1. Zincovit: מוצר זה מכיל אבץ בשילוב עם ויטמינים ומינרלים אחרים. זה עשוי להיות שימושי לשמירה על הבריאות הכללית.
2. אבץ פיקולינט: תכשיר אבץ המבוסס על אבץ פיקולינט, המספק ספיגה קלה בגוף.
3. אבץ סולפט: תכשיר אבץ פשוט המכיל אבץ סולפט.
4. זינקומד: מוצר זה מכיל אבץ וויטמין C, אשר עשויים להיות טובים למערכת החיסון.
5. Prostamol Uno: תרופה המיועדת לתמוך בבריאות הערמונית שעלולה להכיל אבץ בהרכבה.
6. Zincteral: מוצר המכיל אבץ וויטמינים ומינרלים אחרים שעשויים להועיל לבריאות הכללית.

חשוב לציין כי בחירת תרופה מסוימת ומינון שלה צריך להיות מתואם עם הרופא שלך, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות או התוויות נגד. רק הרופא שלך יכול לקבוע איזה תכשיר אבץ יהיה המתאים ביותר לצרכים ולמטרות האישיות שלך.