מוצרים שימושיים ומזיקים עבור המפרקים והסחוס

המפרקים מספקים ניידות של הגוף. גמישות, סיבוב, תנועה, giculation זמינים אם כל הרכיבים של המפרק הם נורמליים. פציעות וגורמים שליליים אחרים משפיעים לרעה על הביצועים שלהם. לא כאבים מפרקים כלאחר יד להפריע כ 85% של אנשים אחרי 35 שנים. האם מוצרים משותפים משפיעים על איברים אלו, ואילו מהם?

מוצרים שימושיים עבור המפרקים

המפרקים סובלים מסיבות שונות: עקב שינויים הורמונליים הקשורים לגיל, מפציעות ומשקל עודף, נעליים לא נוחות. מוצרים עבור המפרקים יכולים לסייע בתיקון של רקמות פגומות פונקציות איברים.

מוצרים שימושיים עבור המפרקים מכילים חומרים הדרושים לתפקודם ובריאותם. רשימה מעידה:

• בשר אדום, לשון - עשירים בברזל, אשר מסיר עודף זרחן.
• סחוס, בשר קר, בשר קלוי, ג 'לטין - מועשר ב mucopolyscharcharides, כולל חומצה היאלורונית, ואת ההרכב שלהם דומה נוזל תוך-מפרקי.
• ביצים, חלמונים - מקור חלבון, שומן מועיל, ויטמין D.
• דגים, כרוב, כבד - רוויים בזרחן אורגני, ויטמין D.
• מוצרי חלב, כולל גלידה, הם מקור של סידן, של שומנים בריאים.
• הדר, rosehip הוא המקור של ויטמין C, אשר אחראי מזין את המפרקים.
• ירקות ירוקים - מכילים מגנזיום, ויטמינים.
• פירות יבשים - עשירים במגנזיום, הדרושים לפעילות עצבית במפרקים.
• כוסמת דבש, סובין הוא מקור של מגנזיום.
• סלק - מכיל סיליקון.

מוצרים לעצמות ולמפרקים

מוצרים שימושיים עבור העצמות והמפרקים, המכילים את החומרים הבאים ואת יסודות קורט:

• mukopolisaharidı;
• גופרית, סלניום;
• ברזל;
• מגנזיום;
• חלבונים.

Mucopolysaccharides נמצאים מזון דמוי ריבה: צ 'ילי, מרקים, בשר קלוי, קינוחים ג' לי, ריבה. הם מכילים הרבה קולגן צורך סחוס. מאכלי ים, קליפת תפוח משמשים כדי למנוע דלקת והפרעות אחרות המפרקים.

גופרית וסלניום לשחזר את הסחוס לעורר את הייצור של נוזל סינוביאלי. מוכלים שרימפס, בס ים, מולים, עוף, ביצים, דומדמניות, צנוניות, בצל, שום, לחם.

ברזל יש השפעה חיובית על היכולות הפונקציונליות של המפרקים. מוכלים בשר אדום, תפוחים, ירקות, כבד.

מגנזיום משפיע על העצבנות המקומית. כדי לפצות על עתודות, שיבולת שועל, סובין, ירקות, משמשים, סויה, שזיפים מיובשים מוצגים בתפריט.

חלבונים נדרשים להיווצרות וחידוש הסחוס. הוא עשיר במוצרי חלב, בשר, אפונה טרייה, דגים, תאריכים.

בנפרד יש צורך לספר על ויטמינים ובעיקר microelements חשוב.

• סידן מחזק את העצמות, ויטמין D מקדם את ההתבוללות.
• C - מגרה את התזונה של רקמות.
• F - מפחית דלקת בתוך המפרקים.
• נוגדי חמצון.

מרכיבים אלה קיימים במוצרים המפורטים לעיל עבור המפרקים, וכן במנות הירקות של הירקות עם הדומיננטיות של תפוזת התפוזים.

מוצרים למפרקים ולרצועות

השימוש במוצרים עבור המפרקים והרצועות הוא לשמור על כוחם ופונקציונליותם. רשימה של מוצרים למפרקים המחזקים רצועות וגיידים:

• דגים, פירות ים - רוויים בזרחן אורגני, שאין לו תחליף לאיברים אלה.
• בשר אדום, ביצים - לפצות אספקה של ברזל, אשר מציג זרחן לא אורגני.
• פירות יבשים, עשבי תיבול - רוויים במגנזיום לעיבוד מפרקים.
• קרם גלידה, חלב הוא מקור שומנים בריאים, סידן.
• ג 'לטין - מנרמל את העבודה תודה mucopolysaccharides. הוא נמצא laminaria, צדפות, גידים.
• הרינג, שמן זית - בעזרת ויטמין F לספק השפעה אנטי דלקתית.
• ברוקולי, גזר, סלק, סלרי מכילים ויטמין E, אשר מונע פיצול של סחוס על ידי אנזימים.
• ויטמין C מקדם תזונה. מוכלים עגבניות, כרוב, הדר, דומדמניות.
• ויטמין D אינו מאפשר חיסול של סידן. מגיע עם מוצרי חלב, חלמונים, דגים כבד.

מוצרים מזיקים עבור המפרקים והרצועות - סודה, גבינה, מקלות סרטן, בשר מעושן ומרינדה, חומץ, שוקולד, עדשים, צנון, בשר חזיר.

מוצרים לחיזוק משותף

מוצרים חיוניים לחיזוק המפרקים מועשרים בויטמינים, מנגן, חומצות שימושיות.

• ויטמין E נמצא ברוקולי, בוטנים, ירקות, ים אשחר, אגוזים, זרעי דלעת, חלמונים, סלק, לחם, שום. החומר מונע את המחשוף האנזימטי של הסחוס.
• ויטמין C קיים עגבניות, אפונה טרי, פירות הדר, פלפל, קיווי, כרוב.
• ויטמין B12 הוא רווי עם מעדנים ימיים, צדפות, חלמונים, גבינה, שמרים, סויה.
• בטא קרוטן זמין גזר, מלונים, עגבניות, עשבי תיבול, בטטה.

מנגן מועשר עם אגוזים, שום, סלק, פסטה, מלפפונים, פטריות, תפוחי אדמה, אספרגוס, קמח שיפון, שזיפים, תאנים, חמוציות, שיבולת שועל, חמוציות.

חומצות אומגה עשירות באגוזים (מלבד שקדים), סלמון ים ודג פורל, טופו, אצה, קטניות, כרוב, ירקות ירוקים.

בשר אדום טרי ללא שומן, הלשון מכילה ברזל ומסיר זרחן עודף. יש גם מוצרים עבור המפרקים מועשר מגנזיום: כל מיני פירות יבשים, כוסמת, אגוזים, שיבולת שועל, קקאו, שוקולד שחור, דובדבנים, תאנים, ירקות, חלמונים.

זרחן שימושי נמצא בדגים טריים, משקאות חלב חמוצים וגבינות דל שומן.

מוצרים למפרקים וסחוסים

מזון פגום, ללא מוצרים עבור המפרקים והסחוס, במוקדם או במאוחר מוביל לאובדן תפקוד של האיברים, ולאחר מכן להרס של רקמות. כדי למנוע את זה קורה, באופן אידיאלי יש צורך להוציא הכל מזיקים לכלול את כל זה שימושי.

• מ מוצרים מתוקים עבור המפרקים הם ריבה טבעי, ג 'לי פירות, מיצים טריים, משקאות פירות, compotes - במקום מתוק וסודה.

עבור העשרה עם מגנזיום, התפריט כולל קטניות, דגנים מלאים, דגנים, כמו גם משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, אגוזים, ושוקולד.

לחזק את המפרקים של זרחן טבעי וסידן. אנחנו עשירים דגים ומוצרי חלב - דגים מבושלים, פירות ים, משקאות חלב חמוץ, גבינה קשה.

אגב, ראשי דגים, כפות ציפורים, עצמות בעלי חיים הן גם שימושיות, ולכן הם לא צריכים להיות נזרקים משם. מן המרכיבים מטוהרים, אתה מקבל אוכל מעולה מרק מרקם עשיר ומרקים.

• ויטמינים עבור תיקון רקמות נדרשים במתחם. הם רבים במוצרי ירקות טריים וחמוצים, דגים, פירות יער שונים ופירות. דגים שימושי עבור מלוחים קפואים או חלשים. סלטים ירקות מומלץ למלא שמנים צמחיים, כדי ירקות חמוצים, ולא כדי חמוצים, פירות להקפיא, ולא לשמר.

ויטמין D משחק תפקיד מיוחד, שכן הוא דורש עצמות, סחוס, המפרקים בכמויות גדולות. החומר אינו מאפשר כביסה של סידן מן הרקמות. להעשיר את הגוף עם חמאת ויטמין זה, חלב חמוץ, גבינת קוטג ', חלמונים, כבד דגים.

מוצרים למפרקים ועמוד השדרה

מחלות של המפרקים ואת עמוד השדרה לעיתים קרובות להתרחש בשל חוסר חומרים מזינים בגוף. תזונה מאוזנת צריכה לכלול מוצרים מיוחדים עבור המפרקים ואת עמוד השדרה, כלומר, המכילים קולגן ומוקופוליסכרידים.

חומר זה הוא אנלוגי של חומצה היאלורונית, קולגן הוא בסיס חלבון של רקמות החיבור. אחראי על חוזק של המפרקים, גמישות של מיתרים, איברים אחרים של מערכת המנוע. לבריאות של איברים אלה, microelements וויטמינים נדרשים גם.

המוצרים העיקריים עבור המפרקים עמוד השדרה:

• בשר קר, בשר קלוש;
• דגים קפואים;
• מרק עשיר;
• ריבת פירות;
• חלב ומוצרי חלב;
• דגים, פירות ים;
• כרוב;
• כבד של דג ים;
• שמן טבעי.

התפריט היומי דורש פירות טריים, פירות וירקות: תפוחים, מלון, פירות הדר, תותים, גזר, שום, דלעת, עגבניות, פטרוזיליה, שעועית, ירקות, פירות יבשים.

קו נפרד צריך להיות אמר על microalements כגון סלניום וגופרית. ללא גופרית, שלנו mucopolysaccharides ו קולגן ברקמות משותפת אינם מסונתז; ללא סלניום, גופרית אינה מופקדת בסחוס.

מוצרים המכילים קולגן למפרקים

קולגן הוא הכרחי גמישות העור, ניידות משותפת, חוזק של מיתרים ואיברים אחרים המורכבים של רקמת חיבור. מטבעו הוא חלבון. מוצרים המכילים קולגן למפרקים, - מקור בעלי חיים בלבד. חומר זה שונה מאלסטין, אשר קיים גם כמה מוצרים צמחיים עבור המפרקים.

המרכיב העיקרי לשמירה על רמת קולגן בגוף הוא מזון ג'לטין - קינוחים ג'לי מנות ליקר. ג 'לי עשוי מפירות, jellied דגים או בשר.

• רוב קולגן כל הכלול דגים סלמון.

פירות ים ירקות שימושי בשל נוכחות של מלחי שימושי ויוד, אשר לעורר את הייצור של קולגן.

המנהיג בין מוצרי בשר למפרקים הוא תרנגול הודו. עם שימוש זה בשר תזונתי, חומר המייצב קולגן טבעי נוצר בגוף. הוא גם עשיר ב חלבונים ברמה גבוהה. קולגן יציב נמצא בשר בקר, הבלתי יציב ביותר הוא בשר חזיר.

מזון עם קולגן לעיכול דורש חומצות אמינו, מינרלים, ויטמינים. לשם כך, ירקות, ירקות עליים, גרגרים, פירות הם הציגו לתוך הדיאטה:

• עגבניות, גזרים;
• כרוב, חסה, פלפל;
• שמיר, פטרוזיליה;
• אשחר הים, אוכמניות;
• pers
• משמש, אפרסק;
• פירות הדר;
• נבט חיטה.

מוצרים המכילים קולגן המפרקים, ירוויח ומראה של אדם. אחרי הכל, קולגן הוא מרכיב קוסמטי קסום עם אפקט אנטי אייג'ינג, שיפור מצב העור והשיער.

מוצרי דבורה למפרקים

מוצרים דבורה עבור המפרקים משמשים, ככלל, על מחלותיהם: חבורות, חבורות, דלקת פרקים, arthrosis. מתכונים לשימוש פנים וחוץ, מוצרים שונים עבור המפרקים המתקבלים חרקים עובדים משמשים - דבש, פרופוליס, ארס דבורים וצדפת.

דבש טהור משמש עבור יישומים, משחות, קרמים, משפשף, תמיסות. זה מעורבב עם אלכוהול, שומנים, חומץ תפוחים תפוחים, עשבי תיבול ומרכיבים אחרים - בהתאם לבעיה. בדרך כלל דורש עקביות נוזלית, כדי להשיג את הדבש מחומם, אבל הטמפרטורה לא יעלה על 40 מעלות. אחרת, תכונות שימושיות לא פשוט איבדו, אבל המוצר הופך מזיק.

השימוש בקשקשים מבוסס על העובדה כי כיסוי חרקים של חרקים הוא immunostimulant. Raspar ו תמיסת דבורים יכול למנוע דלקת, למנוע שינויים סקלרוטיים.

• כדי להכין slurry, על 100 גרם של podmor הם שפכו חם (אבל לא רותח) עם מים כדי לכסות שכבת דבורים. המסה לחוץ הוא עטוף גזה, להחיל על נקודה כואבת ומכוסה פוליאתילן. הדחיסה החבויה לתחבושת מוחזקת עד להתקררות; המסה שומרת על כוח הריפוי רק בהליך אחד.

טיפול עם רעל הוא apitherapy. Apitoxin - חומר סטרילי מורכב, מורכב מ -50 רכיבים פעילים. הטיפול במפרקים עם עקיצות נעשה על פי תוכנית מיוחדת ונמשכת חודשים.

לא כל כך יעיל, אבל דרך חסכונית יותר - משפשף משחה על ארס דבורים. תנועות עיסוי לעסות עד 3 גרם באזור חולה, מחומם על ידי דחיסה.

• פרופוליס טהור - טעם מריר, מסיס בצורה גרועה, חומר צמיג, לא נוח בשימוש. לכן, הוא מבוסס על הכנת משחות, תמיסות, קומפרסים, קרמים, triturates. אחת התרופות הפופולריות היא תמיסת אלכוהול (phytoconcentrate), אשר בעלת כל תכונות שימושיות של מוצר דבורה טבעי. משמש בפנים ובחוץ.

מוצרי דבורה למפרקים הם חלופה טובה לתרופות. לעתים קרובות את השיפור הוא מורגש לאחר רק כמה נהלים, עם זאת, התאוששות מלאה, ככלל, מגיע מאוחר יותר. לדוגמה, טיפול עם פרופוליס נמשך לפחות שבועיים. לאור האלרגניות של המוצרים, ניתן להתחיל טיפול רק לאחר וידוא כי אין התוויות נגד.

[1]

מוצרים chondroprotectors עבור המפרקים

המשימה של מוצרים עבור המפרקים היא מניעת מחלות של איברים אלה, מלווה בכאב, הגבלת ניידות ובעיות אחרות. דיאטה עם הכללת מוצרים של chondroprotectors עבור המפרקים יכול לשחזר את יכולת העבודה ואת הפונקציה.

המוצרים הפופולריים ביותר עבור המפרקים - המכיל ג'לטין, כי הוא הידרוליזה חלקית קולגן ממוצא מן החי. זהו החלבון העיקרי של רקמת חיבור.

• של מנות בשר הם קר שימושי, מנות מלוחות, מרקים בשר חם.

זה הוכיח כי חומרים אלה פעילים במיוחד מנות כריש, stingray, וגם דגים אדומים. מרקים עשירים שימושיים המתקבלים עם בישול ממושך, או דגים אפויים למחצה (אך לא מטוגנים).

אבוקדו שייכים chondroprotectors ירקות. פירות עשירים חומצות שומן רב בלתי רווי, שהם גם נוגדי חמצון מעולה.

סויה בצורת טופו, חמאה, שעועית נבטים הוא מחסן אמיתי של חלבון, בעוד יש לו תוכן קלוריות נמוכה.

• קבוצה נפרדת של מוצרים להגנה על הסחוס הם גרגרי יער (תותים, חמוציות, חמוציות, פטל), תה ירוק מ sporrow, עלים של חמוציות ו דפנה, להסתובב. הם מגבירים את החסינות, מווסתים את חילוף החומרים.

השפעה אנטי דלקתית מוחזקת על ידי צמחים המכילים סליצילטים: קליפת עץ אלון, ערבה, אלמון, שורש אדמונית, פטל ועלי ליבנה.

עצור תהליכים דיסטרופיים ולהגדיל התחדשות הם שן הארי (שורש ועשב), sabelnik, זנגביל (גלם, תה, משחה).

טעם נעים של chondroprotector הוא דבש עם קינמון. מהם להכין תה או להוסיף ממתקים.

מוצרים מזיקים למפרקים

מוצרים מזיקים עבור המפרקים מסוכנים כי הם מובילים למחלות, מלווה בכאב וניידות מופחתת. האדם המודרני חשוף לכל מיני כימיקלים, אשר ממולאים מזון - מעודן, קלוריות גבוהה, לעתים קרובות לא הרעננות הראשונה. הם יוצרים סביבה חומצית שמשפיעה לרעה על הגוף, כולל המפרקים.

אפילו אוכל טבעי אדם יכול להפוך מזיק, בטעם נדיב עם קטשופ ומיונז, לשטוף עם משלימים למשקה. למרבה הצער, זה לא עושה כלים שימושיים לגוף.

• משקאות מוגזים גורמים לאוסטאופורוזיס ולחוסר תנועה של המפרקים עקב שפע של פוספטים אנאורגניים. עדיף לתת עדיפות מיצים טריים, compotes, kissels.
• לחם לבן, אבקת אפייה באפייה, מקלות סרטן, גבינות מעובדות מכילים פוספטים.
• מוצרים מרותקים מעושנים הם oversaturated עם מלחים, אשר מגרים ומעוותים את המפרקים.
• תה, קפה, שוקולד מכילים purines כי לעורר גאוט ולשבש את התהליכים בתיק המשותף.
• שומן חזיר, כבד, עדשים מזיקים בגלל עודף של purines.
• חלב מרוכז, תרכיזים מכילים מייצב מזיק - זרחן.
• הסורל, צנון, תרד מזיקים בגלל חומצה אוקסלית, אשר משפיעה לרעה על עצבים ותזונה של האיברים.

התוכן של מוצרים אלה מזיקים עבור המפרקים של פוספטים אנאורגניים ומלחים אחרים, כמו גם purines, חומצה אוקסלית גורם לגירוי ושינויים בשקית משותפת, עצבים, הפרעות אכילה. מה כרוך דלקת, עיוות, צנית, פתולוגיות אחרות.

לחלופין, מזון טבעי ומשקאות מועשר בחומרים מזינים צריך להיות מוכנס לתוך הדיאטה. אחרי הכל, את התזה כי "אדם הוא מה שהוא אוכל" רלוונטי היום יותר מתמיד, בגלל הרוויה של השוק עם תחליפים ומוצרי מזון מעודן. בתהליך עיבוד ועיבוד, הם הופכים לעתים קרובות אוכל טעים, אבל כמעט חסר תועלת.

בכל מקרה, חשוב להימנע מזונות מעופשים, מתובל, מטוגן, שמן, מתוק. מבשלים מאכלים עבור זוג, נזיד ואופים הוא הרבה יותר שימושי ולא פחות טעים.

תזונה מאוזנת עם מוצרים שימושיים עבור המפרקים יכולה להשפיע באופן משמעותי על מצבם. יתר על כן, מאכלים רבים של התפריט היומיומי שימושיים עבור מערכת השרירים והשלד הגוף כולו. החלפת מזון כזה, אנו מזינים המפרקים, אנו סאטה עם רכיבים שימושיים ולהרחיב את השירות שלהם על עצמך לבריאות.