מיץ עגבניות לירידה במשקל: תועלת ופגיעה

מיץ עגבניות לירידה במשקל הוא די פופולרי ויעיל כי המשקה הזה הוא לא רק בריא, אלא גם מכיל מינימום של קלוריות. בנוסף, הוא מאפשר לך להאיץ את תהליכים מטבוליים בגוף, שהוא גם הכרחי עבור אלה הסובלים מעודף משקל.

היתרונות של מיץ עגבניות

מיץ עגבניות יש תכונות שימושיות רבות וחוץ מזה להיפטר מעודף משקל. יש לו אנטי דלקתיים, מיקרוביאלית, choleretic, ואת ההשפעות משתן על הגוף, וחוץ מזה זה מונע את התפתחותה של טרשת עורקים ומסייע לחזק את נימים. יחד עם זאת, מיץ משפר את תפקוד המעי ומונע את התפתחות dysbiosis.

מיץ עגבניות מתכונים הרזיה

ישנם מספר מתכונים להכנת מיץ עגבניות לצריכה על מנת להסיר עודף משקל:

• מתכון מספר 1: אתה צריך לקחת 1 כוס מיץ עגבניות, 4 סדינים של בזיליקום, סחוט מיץ חצי לימון, כמו גם מים קרים מטוהרים (125 גרם). תערובת של המרכיבים צריך להיות מלוח לפי הטעם, ולאחר מכן מעורבב באמצעות בלנדר.
• מתכון מספר 2: צריך לקחת 1 כוס מיץ עגבניות, קמצוץ של פלפל קאיין, מיץ סחוט של 1 לימון, כמו גם 4 טיפות של רוטב פלפל. כאשר מיצים ופלפלים משולבים, החומרים התרמוגניים נוצרים. פלפל מגביר את טמפרטורת הגוף, ובכך מאיץ את תהליך שריפת השומן.
• מתכון מספר 3: 1 - על כף מיץ לימון, 250 מ"ל של מיץ עגבניות, 4 טיפות של רוטב טבסקו, 1 שן שום, 1 - על סלרי של סלרי. כל המרכיבים חייבים להיות מכוסים בבלנדר, ואז מעורבב היטב.

מיץ עגבניות מאיץ את חילוף החומרים (הודות לתוכן של חומצות שימושיות), שום מכיל אליצין, אשר משפיע על חילוף החומרים של שומנים, המאפיין של לימון הוא התמוטטות של שומנים. הודות לרוטב טבסקו, תהליך שריפת הקלוריות מואץ, ובעזרת סלרי, רעלים מופרשים מהגוף. בשילוב, כל האלמנטים הללו יוצרים משקה יעיל שורף שומן עודף.

• מתכון # 4: חצאי עיסת של אבוקדו ו 250 מ"ל של מיץ עגבניות. עיסת צריך להיות הקרקע בבלנדר, ולאחר מכן להוסיף את המיץ שם ומערבבים היטב.

השילוב של מיץ עגבניות עם אבוקדו מקל לעיכול ליקופן, אשר תורם לתהליך שריפת השומן.

• מתכון מספר 5: מיץ מלפפון (1 חתיכה), 250 מ"ל של מיץ עגבניות, קמצוץ של פלפל שחור (קרקע), כמו גם מיץ גבעול סלרי (1 חתיכה). כל המרכיבים חייבים להיות מעורבים כדי לקבל נמוך דל קלוריות ויטמין, אשר תורמת לירידה במשקל.

קפיר עם מיץ עגבניות לירידה במשקל

מיץ עגבניות עם קפיר - מוצרים אלה משולבים לעתים קרובות בתפריט של דיאטות מגוונות. לדוגמה, יש דיאטה כזו עם החומרים האלה: מיץ עגבניות (1 כוס), קפיר (1 ליטר), קרוטונים שיפון (2 חתיכות). מיץ עם קרקרים צריך להיות נצרך כארוחת בוקר, ולאחר מכן לאורך כל היום לשתות רק קפיר. בנוסף, ניתן לשתות תה או מים לא ממותקים (בכמויות בלתי מוגבלות).

שיטה זו משמשת לתזונה פריקה של יומיים - זה יכול להיות שלב המעבר לפני המעבר לתזונה דלת קלוריות או על ידי במהירות להיפטר כמה סנטימטרים נוספים.

מרק מיץ עגבניות לירידה במשקל

ישנם כמה מתכונים להכנת מרק עגבניות.

גרסה של צלחת קרה. זה צריך לקחת 1 ק"ג של עגבניות, אשר צריך להיות מבושל עם מים רותחים. אחר כך קילף אותם, ונשלח לבלנדר כדי ליצור דייסת עגבניות. אז זה צריך להוסיף בזיליקום קצוץ דק, כמו גם גזר (1 חתיכה, שפשף על פומפיה) ובצל (1 חתיכה, לחתוך טבעות). יש כזה מרק שאתה צריך צונן - זה הבסיס של דיאטה דיאטה. דיאטה בצורה קלאסית עם מרק יש להשלים עם מוצרים לסירוגין היומי:

• ביום הראשון של 1 ק"ג של פירות;
• ביום השני + 2 ק"ג ירקות;
• ביום השלישי + 2 ק"ג של פירות עם ירקות;
• ביום הרביעי + 400-500 גרם בשר.

לאחר מכן, יש לחזור על השימוש במוצרים נוספים באותו רצף. משך הזמן הכולל של קורס זה הוא מקסימום של 2 שבועות. בסוף תקופה זו, אתה צריך לעבור לתזונה מתונה. מחזורים כאלה של דיאטה עם שימוש במרק עגבניות קר מותר לחזור על מקסימום של פעם אחת בתוך 3 חודשים.

אפשרות עם מרק חם. ישנם 2 מתכונים בישול למנה זו.

עבור המרשם הראשון מרכיבים כגון צורך: עגבניות (1 קילו), מרק ירקות (1 ליטר), שום (2 שיניים), פלפל מתוק (1 x), שמן זית (2 כפות) ובזיליקום (לצבוט מספיק). אתה צריך לחתוך את העגבניות ומטגנים אותם בשמן זית, יחד עם שום ופלפל פעמון (לחתוך לרצועות). תערובת מוכנה להירדם במרק ומבשלים במשך 5-6 דקות, אחרי איזה מרק העונה עם ריחן.

עבור המתכון השני אתה צריך: עגבניות (5-6 חתיכות), גזר (2 גדול), בצל 1 סלק, כמו גם כרוב לבן פרוס (200 גרם). סלק וגזר צריך להיות שפשף דרך פומפיה, ועגבניות עם בצל - לחתוך. לאחר מכן, שופכים את הירקות לסיר, מוסיפים מים ואז מבשלים, מחכים לכרוב להתרכך. מוסיפים מלח רק בצלחת מוכנה כבר.

על 100 גרם של מרק זה עגבניות, בממוצע, על 40 קק"ל - זה מאפשר לך מספיק למלא את הבטן.

אורז ומיץ עגבניות לירידה במשקל

דיאטה מבוססת אורז עם מיץ עגבניות נמשך רק 3 ימים - תקופה זו מאפשרת לפרוק ולטהר את הגוף, שכן במקרה זה תצטרך לאכול מזון דל קלוריות מתעכל בקלות ובמהירות.

מתכון מס '1:

• יום 1: הוא נדרש לחלק 3-4 consptions 1 כוס אורז (מבושל), מבלי להוסיף מלח ושמן. יחד עם אורז, אתה צריך לשתות כוס אחת של מיץ עגבניות טהור.
• יום 2: יש צורך לאכול 1 כף אורז מבושל 3 פעמים ביום, לשתות את החלק הזה של מיץ עגבניות. במהלך היום, ניתן לשתות עד 1.5 ליטר של מיץ טרי וללא עגבניות.
• ביום השלישי: במהלך היום אתה יכול לשתות 2 ליטר מיץ עגבניות, וגם לשתות מים ללא גז בכמויות בלתי מוגבלות.

מתכון מס '2:

• ביום הראשון: אורז מבושל ללא שמן ומלח (1 כוס), ובנוסף, מיץ עגבניות (1.5 ליטר).
• יום 2: כמות זהה של אורז כמו ביום הראשון של הדיאטה, בתוספת מיץ עגבניות (1 ליטר).
• יום 3: אורז כמות זהה ליומיים הקודמים, שטף עם מיץ עגבניות (0.5 ליטר).

לשתות רק מיץ טבעי או סחוט טרי, כי משקאות מן החבילה מכילה סוכר ותוספים אחרים שאינם תזונתיים. נפח האורז יש למדוד בצורה יבשה.

מיץ עגבניות עם סלרי לירידה במשקל

כדי להכין סלרי עם מיץ עגבניות אתה צריך - ייחורים סלרי (1 ק"ג), עגבניות (3 ק"ג), ומלח.

באמצעות מסחטה, אתה צריך לסחוט את המיץ מהעגבניות (או לגלול אותם במטחנת בשר, ואז לשפשף את דייסה נוצר דרך מסננת). מיץ וכתוצאה מכך נדרש להרתיח. סלרי צריך להישטף ולאחר מכן לחתוך לפרוסות קטנות. ואז ממלאים אותו בסיר ומוסיפים את המיץ, ואז מבשלים אותו. המסה המתקבלת נמחקת דרך מסננת ומבושלת שוב. 

דיאט עם מיץ עגבניות לירידה במשקל

מיץ עגבניות לירידה במשקל ניתן להשתמש במספר טכניקות שונות של דיאטה.

שלושה ימים דיאטה:

• במהלך ארוחת הבוקר אתה צריך לאכול 1 ביצה מבושלת ולשתות אותו עם תה או קפה לא ממותק;
• עבור ארוחת בוקר 2: גבינת קוטג 'רזה (200 גרם) נאכל ושטף עם כוס מיץ עגבניות;
• ארוחת צהריים: אפשר להשתמש עוף מבושל או חזה הודו (200 גרם), או במקום עם ירקות בכמה סלט דג רזה (כמו מלפפונים, עגבניות, וחוץ מזה פלפל), אשר ממונה על מיץ הלימון;
• עבור קינוחים אדומים קינוח (כ 150 גרם) יעשה;
• לארוחת ערב, אתה צריך לשתות תמיסה על עשבי תיבול.

ביום זה נדרש לשתות 2 ליטר מים טהורים (יש צורך להשתמש לא סודה).

דיאטה בת שבעה ימים. במשך יום אתה יכול לשתות לא יותר מ 1 ליטר של מיץ. זה מאוד חשוב לשתות כוס אחת של משקה בבוקר ובערבים, ואת השאר כדי למתוח במשך כל היום.

תפריט:

• ביום הראשון - בנוסף למיץ ניתן להשתמש 6 תפוחי אדמה (מרותך "מדים");
• ביום השני - בנוסף מיץ עגבניות - 0.5 ק"ג של גבינת קוטג 'ללא שומן;
• יום שלישי - להשלים את הדיאטה עם פירות (1 ק"ג). הם יכולים להיות כל דבר, למעט ענבים ובננות;
• יום 4 - תוספת 0.5 ק"ג של חזה עוף או הודו (מבושל);
• ביום החמישי - הדיאטה בתוספת פירות יבשים (700 גרם), כל, למעט צימוקים, בננות, וגם תאנים;
• יום 6 - בתוספת יוגורט טבעי (500 מ"ל);
• היום השביעי - 0,5 ק"ג דג של מגוון דל שומן או חזה מבושל (עוף או תרנגול הודו - לבחירה).

כל זה חייב להיות מוכן מבלי להוסיף מלח וכל תבלינים.

תזונה בת שבועיים:

• ארוחת הבוקר כוללת 2 פרוסות לחם שחור בתוספת תוספת של גבינת קוטג ', 1 פירות (למעט ענבים עם בננות), כמו גם 1 כוס מיץ;
• החלק האוכל צריך לכלול 100 גרם של דג מבושל רזה ואורז, ואת תוספת של ירקות לסלט מספר (עגבניות, מלפפונים, פלפל וסלט) וזכוכית אחת של מיץ עגבניות. לקינוח יש תפוח אחד;
• עבור חטיף באמצע הבוקר אתה צריך לשתות עוד כוס מיץ עגבניות;
• אתה יכול לאכול ארוחת ערב עם דייסת אורז (50 גרם) עם סטייק בשר מאודה, ובנוסף עם סלט של כמה ירקות (זהה לארוחת צהריים). ארוחת ערב לסיים עם מיץ תפוחים ועגבניות.

הגרסה השנייה של דיאטה בת שבועיים:

• ארוחת בוקר ואחריו ביסקוויטים עם פרוסת גבינה קשה, וחוץ מזה 2-3 שזיפים, 1-2 אגסים, ויחד עם זה כוס מיץ טוסט, מתובל בחמאה;
• לסעוד אחרי דג דל שומן, מאודה (100 גרם), ובנוסף סלט ירקות (מן הגירסה הקודמת של הדיאטה), אשר חייב להיות מלא מיץ לימון. לשתות ארוחת ערב עם כוס מיץ. קינוח נאכל על ידי תפוח ירוק;
• ארוחת ערב חייב להיות מבושל או אפוי בשר בשר בקר (100 גרם), ובנוסף, לבוש עם גזר שמנת חמוצה סלט כרוב ומיץ.

בנוסף, במהלך הדיאטה, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים - תה ירוק או מים מטוהרים.

[1]