מדוע נשים בגיל העמידה מתחילות להתאושש?

רופאים זיהו מספר סיבות מדוע נשים בגילאי 40-50 יכול לעלות במשקל. לעתים קרובות הורמונים הם אשם על היותו מלא מדי . מה הם?

למה נשים שמנות?

כאשר אישה פונה 45-50, תהליכים רבים בגוף שלה להאט. לדוגמה, תהליך חילוף החומרים. בגלל זה, רקמת השומן מתחיל להיות מופקד באופן פעיל יותר, במיוחד המותניים הירכיים, כמו גם את הבטן. רופאים מזהים מספר סיבות לעלייה במשקל אצל נשים בגיל העמידה.

הריון מאוחר

במהלך תקופה זו, מספר הזקיקים בגוף הוא מדולדל, השחלות הם הרבה יותר איטי ולא כל כך פעיל. לאחר הריון מאוחר, הביוץ יכול להתרחש לעתים קרובות יותר אצל נשים, מה שגרם השחלות להחליש אפילו יותר.

הורמון האסטראדיול אינו מיוצר באופן פעיל, ולכן רקמת השומן מצטברת במהירות בגוף. כתוצאה מכך - עלייה במשקל.

המעבר של הורמון אחד למשנהו

בפרט, אצל נשים בגיל העמידה, אנדרוגנים, שהיו בעבר מכילות בשכבות שומן, מומרים לאסטרוגן. היחס ההורמונלי של אסטרדיול, אסטרון ופרוגסטרון ההורמון משתבש. זה מוביל הצטברות גדולה עוד יותר של רקמת השומן בגוף.

פגיעה בתיאבון

אם האיזון ההורמונלי מופרע , ייתכן שהאישה תגבר תיאבון. משמעות הדבר היא כי שליטה על המשקל שלך יהיה הרבה יותר קשה. האשה מתחילה לאכול את הכלים הרגילים, מגדילה את המנות יותר ויותר. זה מגדיל את כמות השומן והחלבון בתזונה, וזה בהכרח מוביל לעובדה שהאישה מתאוששת. קפאין מזיק גם במינונים בלתי מבוקרים.

חוסר מגנזיום בתזונה

חומר זה מאפשר לך להאיץ את חילוף החומרים, כלומר מזון מעובד ומוסר מהגוף מהר יותר. חוסר מגנזיום בתזונה של אישה מוביל להאטת חילוף החומרים, וכתוצאה מכך - התיאבון עולה והמשקל עולה.

זה יכול להיות גם מלווה מצבי רוח.

מחסור בתנועה ובספורט

אם זה משולב גם עם ישיבה קבועה על דיאטות עם דיאטה דלה ללא שומנים ופחמימות, משקל האישה עולה בהדרגה. והעדר הורמוני המין בגיל העמידה מחמיר את התהליך.

כדי להגן על עצמך מפני עודף שומן, הקפד להתייעץ עם דיאטנית מה מזונות צריכים להיות כלולים בתזונה, ואילו אלו יש להימנע. אל תשכח לבקר את האנדוקרינולוג לפחות אחת לששה חודשים. זה יאפשר לך לבדוק את רמת ההורמונים בגוף ובזמן לבדוק את עודף שלהם וחסר.

שמור על עצמך ולהיות טוב!

[1], [2], [3], [4], [5], [6]