ויטמינים לבריאות השיניים

אם ויטמינים משמשים במינון הנכון, הם יכולים לא רק לשפר את הבריאות הכללית של אדם, אלא גם להשפיע באופן חיובי על מצב השיניים, השיער והציפורניים. על זה - יותר על הדפים שלנו

מהם הויטמינים?

ויטמינים מחולקים ויטמין מסיס בשומן, K, E, D ו מסיס במים (ויטמינים C ו- B).

שניהם ויטמינים אחרים הם מאוד שימושי עבור חילופי נוזלים בגוף, הם מווסתים פחמימות, חמצן, שומן ומטבוליזם מינרליים. ישנם יותר מ -30 סוגים של ויטמינים, ולכן, חשוב עבור השיניים בריא לבחור את סוגי ומנות הנכון.

אם אין מספיק ויטמינים בגוף, זה יכול להוביל בריאות הפה עניים, ריח רע מהפה וחניכיים דמים. איפה אתם מקבלים ויטמינים לשיניים?

מזון כמקור של ויטמינים לבריאות השיניים

ואכן, אנחנו בעיקר מקבלים ויטמינים מאוכל, ולא מכדורים מרקחת (אנחנו לוקחים אותם לפחות 2 פעמים בשנה, מזון - כל הזמן).

ויטמינים כגון K ו- B, הגוף האנושי יכול לייצר את עצמו. המיקום העיקרי של ויטמינים אלה הוא המעי הגס. כאשר הגוף הוא metabolized, קרוב בהרכב ויטמינים B ו- K, ואז ויטמינים אחרים נוצרים. לדוגמה, ויטמין A יכול להיווצר על ידי סינתזה של קרוטן, ואת ויטמין PP יכול להיווצר כתוצאה של סינתזה של טריפטופן.

איפה ואיך צוברים ויטמינים?

בעיקרון, ברקמת השריר - ויטמינים מסיסים בשומן. אבל ויטמינים מסיסים במים (למעט ויטמין B12) אין רכוש לצבור. לכן, הגוף חייב כל הזמן לחדש אותם.

אבל חשוב לדעת כי אדם עם צריכה מופרזת של ויטמינים מיד כולל מנגנוני הגנה, שדרכו מינון נוסף של ויטמינים הוא נסוג מיד - ולעתים קרובות ישירות עם חומרים מועילים. לכן, תמיד להתייעץ עם הרופא כדי לבחור את המינון הנכון של ויטמינים לבריאות השיניים חלל הפה.

עודף של ויטמינים בגוף מאיים hypervitaminosis, ואת חוסר אותם - beriberi. יש לזכור ולבחון אמצעים סבירים.

כאשר אדם צריך ויטמינים יותר עבור השיניים בריאות מהרגיל?

אם דרכי העיכול האנושית (קשר הדוק עם מחלות של חלל הפה), הריון, עישון, מחלה בבלוטת התריס, פעילות גופנית או אינטלקטואלית גדולה, נטילת התרופה שרשם למחלות, את המינון של ויטמין ניתן להגדיל באופן ניכר.

ויטמין A אם ויטמין A הוא מנת יתר, זה יכול להגדיל את הרגישות של הפה ולהגדיל את הצורך ויטמינים אחרים. לדוגמה, ויטמינים מקבוצה B ו- C. בתורו, מינונים גבוהים של ויטמין B1 עשוי כל כך משפיעים על תהליכים בגוף, זה מתחיל באופן ספונטני פלט חיצוני ויטמין B12 וכן ויטמין C. שיניים בריאות הרצוי

ויטמינים של קבוצת B בנוסף, אם התפריט שלך לא מאוזן מספיק, אז הצורך ויטמינים גם משתנה. כלומר, כאשר אתה יושב על דיאטה פחמימות, על בריאות השיניים שלך ואת הבריאות הכללית, אתה צריך לכלול ויטמיני B, כלומר B6 ו B1, כמו גם ויטמין C.

אם אתה יושב על דיאטה חלבון, אתה צריך לחדש את אספקת ויטמין עם ויטמינים B6, B12 ו B2, מאז הקליטה שלהם עם תזונה חלבון עודף הוא הרבה יותר גרוע מאשר עם תזונה רגילה.

כיצד לאזן כראוי את הדיאטה ויטמין?

מחקרים על מצב השיניים מראים כי מחלות של חלל הפה להתרחש בשל מחסור של ויטמינים, אפילו עם דיאטה רגילה - כ 2500 קילוקלוריות - קלוריות. זה חוסר ויטמינים הדרושים לגוף היה יותר מ -25%.

כאשר אין מספיק ויטמינים בתזונה של אדם, הוא רדוף על ידי מחלות דנטליות כגון דלקת חניכיים, stomatitis, glossitis. זוהי שלוש מחלות הנפוצות ביותר של הפה, מאובחנים מדי שנה על ידי רופאי שיניים.

כדי לאזן כראוי את מנת ויטמין לבריאות השיניים, רופאים לרשום ויטמינים במינונים גבוהים יותר, אבל הם צריכים לשתות לזמן קצר יותר מאשר קורסים רגילים.

לקבלת השפעה בריאה מן השימוש בוויטמינים, חשוב לשלב את המאפיינים שלהם עם המאפיינים של המזון נלקח. לדוגמה, ויטמינים B1 ו- C חשובים לקחת קיטור, כמו האחרון מגן על ויטמין C מפני חמצון בגוף, כלומר, זה מגביר את האפקטיביות שלה.

• ויטמין C יש את הנכס לא לתת ויטמין a ולצבור את הכבד.
• ויטמין E (tocopherol) מסייע ויטמין A לא כל כך מהר לחמצן כאשר ingested.
• ויטמין D הוא הרבה פחות רעיל במינונים גבוהים כאשר אינטראקציה עם ויטמינים E ו- A.
• ויטמינים B1, C, PP ו B12 ב Commonwealth הם יעילים מאוד למניעת מחלות שונות, כולל מחלות אוראלי.

השתמש ויטמינים כראוי, עם הנאה בהכרח - לאחר התייעצות עם רופא השיניים.