כיצד לשלוט על רמת אינסולין גלוקוז?

רמות גבוהות של אינסולין גלוקוז בדם יכול לגרום עודף משקל ובריאות לקויה. אנשים לעיתים קרובות לכתוב את זה עבור מתח ודיכאון, כמו גם עבור תת תזונה. אבל הכל הרבה יותר קשה: לא לעלות במשקל עודף, אתה רק צריך לפקח על רמת גלוקוז ואינסולין בדם. כיצד לעשות זאת?

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

שיטת "אינסולין בלתי נראה"

אם אתה משחק ספורט, ובאותו הזמן לשלוט ברמת הורמונים באמצעות בדיקות הורמון, זה יקל את ההובלה של גלוקוז לתוך רקמת השריר, ורמתו בדם המופחתת באופן משמעותי, מה שאומר כי עודף שומן בשל אשמתו של גלוקוז תוכל להימנע.

תרגילי ספורט יחד עם התפריט נוצר כראוי גם לעזור להיפטר התפתחות ההתנגדות לאינסולין, כלומר, דחיית הגוף של אינסולין.

במהלך האימון, שומן עודף נשרף בשרירים, ובמקומה האנרגיה מסופקת לתאי השריר. זה מקדם את ההפעלה של מטבוליזם

מהו האיזון ההורמונלי?

יחס זה של הורמונים, שבו אתה יכול לשלוט על תהליכים מטבוליים בגוף. אם הרופא יודע את האיזון ההורמונלי שלך, זה עוזר לו לקבוע איפה את הפיקדונות שומן בגוף לצבור יותר, והיכן פחות.

כאשר רמת אסטרדיול, כמו גם טסטוסטרון והורמון בלוטת התריס T3 (בצורתו החופשית) משוחזרת בגוף, זה עוזר עמידות אינסולין בהדרגה לעבור.

מה המשמעות של חוסר סובלנות גלוקוז וכיצד להתמודד עם זה?

כאשר יש יותר מדי גלוקוז בדם, קשה לשלוט. והגוף יכול לפתח אי סבילות לגלוקוז. כתוצאה מכך, אדם מסכן גם את התפתחות סוכרת.

רופאים יכולים לאבחן תחילה "היפוגליקמיה" - זוהי רמת הגלוקוז הקטנה בדם. פחות מהרגיל פירושו פחות מ -50 mg / dl. אמנם יש מצבים כאשר רמת הגלוקוז של האדם היא נורמלית, אבל יש קפיצות שלה - מן גבוה גלוקוז נמוכה מדי, במיוחד לאחר אכילה.

גלוקוז מזין את תאי המוח, נותן לו את האנרגיה הדרושה לעבודה. אם גלוקוז מיוצר או נכנס לגוף פחות מהרגיל, המוח מיד נותן פקודה לגוף.

מדוע רמת הגלוקוז בדם גבוהה? כאשר ייצור האינסולין עולה, רמת הגלוקוז יורדת בחדות. אבל פעם אדם מבוצר עם משהו מתוק, במיוחד עוגות מתוקות (פחמימות), ואז 2-3 שעות את רמת הגלוקוז בדם יכול לעלות בחדות. תנודות כאלה יכולות לגרום לאי סבילות לגלוקוז על ידי הגוף.

מה עלי לעשות?

יש צורך לשנות את התפריט בדחיפות. לא לכלול ממנו מזון פחמימות כבדות, קמח. זה יעזור האנדוקרינולוג. זה גם יכול לעזור להתמודד עם התקפי רעב, אשר להתרחש עם ירידה חדה של גלוקוז בדם.

זכור כי מצב כזה (תיאבון מוגבר, הצטברות של שומנים שומניים, משקל שאתה לא יכול לשלוט) הם לא סימנים של דיכאון פשוט, כפי שאתה יכול לומר במרפאה. אם, במצב זה, אתה יכול להיות מטופלים עם תרופות נוגדות דיכאון, זה יכול להוביל לתוצאות הרות אסון עוד יותר.

אלה עשויים להיות סימפטומים של היפוגליקמיה - רמת גלוקוז נמוכה בדם - בנוסף לחוסר סובלנות לגלוקוז ואינסולין. יש צורך לשחזר את האיזון ההורמונלי להקים תפריט בריא.

כיצד ניתן לזהות עמידות לאינסולין?

כדי לזהות את ההתנגדות של הגוף לאינסולין, חשוב לערוך, קודם כל, מבחן המראה את התגובה של אינסולין לגלוקוז. במהלך בדיקה זו, הרופא יוכל לקבוע את רמת הגלוקוז בדם וכיצד הוא משתנה כל 6 שעות.

לאחר כל 6 שעות, רמת האינסולין נקבעת. על פי נתונים אלה ניתן להבין כיצד כמות הגלוקוז בדם משתנה. האם יש קפיצות גדולות עלייה או ליפול.

רמת האינסולין חייבת להילקח בחשבון גם כאן. אגב זה משתנה, אתה יכול להבין איך אינסולין מגיב גלוקוז.

אם רמת האינסולין אינה נלקחת בחשבון, אז זה הניתוח הוא הקל, מה שמכונה מבחן סובלנות גלוקוז. זה עוזר לקבוע רק איך הגוף תופס את רמת הגלוקוז בדם ואם זה יכול לווסת אותו.

אבל אז, אם הגוף יש את התפיסה של אינסולין, אתה יכול רק לקבוע אם ניתוח מפורט יותר.

אם רמת הגלוקוז גבוהה מדי

עם מצב זה של הגוף, ייתכנו סדרים במוח. זה מזיק במיוחד למוח, כאשר רמת הגלוקוז עולה, הוא נופל בחדות. אז האישה יכולה לקבל את הסימפטומים הבאים:

1. חרדה
2. נמנום
3. כאב ראש
4. חסינות למידע חדש
5. מורכבות הריכוז
6. צימאון חזק
7. יורה תכופים לשירותים
8. עצירות
9. כאב במעיים, בבטן

רמת הגלוקוז בדם מעל 200 יחידות היא סימפטום של היפרגליקמיה. מצב זה הוא השלב הראשוני של התפתחות סוכרת.

גלוקוז נמוך מדי

זה יכול להיות נמוך כל הזמן או מופחת באופן דרסטי לאחר אכילה. אז הרופאים של האישה להתבונן הסימפטומים הבאים.

1. בתרגילים פיזיים - דפיקות חזקות ותכופות
2. חרדה חדה, לא מובנת, חרדה, אפילו פאניקה
3. כאב בשרירים
4. סחרחורת (לפעמים בחילה)
5. כאב בבטן (בבטן)
6. קוצר נשימה ונשימה מהירה
7. הפה והאף עלולים להיות חסרי תחושה
8. אצבעות על שתי הידיים גם יכול להיות קהה
9. חוסר תשומת לב וחוסר יכולת לזכור, זיכרון מטבל
10. מצבי רוח
11. בושה, תסכול

בנוסף לתסמינים אלו, איך עוד אתה יכול להבין שיש לך גלוקוז מוריד או מורם רמת האינסולין?

כיצד אוכל לדעת אם גלוקוז אינו תקין?

אתה צריך למדוד את כמות זה בתקופה שבה לא אכלתי ארוחת בוקר בבוקר. לאחר הארוחה האחרונה חייבת לעבור לפחות 12 שעות. אם רמת הגלוקוז היא 65-100 יחידות, זו דמות נורמלית.

חלק מהרופאים טוענים כי עלייה של 15 יחידות נוספות - לרמה של 115 יחידות - היא נורמה מקובלת.

באשר למחקרים האחרונים, המדענים אומרים כי עדיין להעלות את רמת הגלוקוז הוא יותר מ 100 מ"ג / ד"ל הוא כבר סימפטום מדאיג.

משמעות הדבר היא כי הגוף יכול לפתח את השלב הראשוני של סוכרת. רופאים מכנים מצב זה לא סובלני לגלוקוז.

מה מסוכן לאישה עם רמת גלוקוז גבוהה?

להיות מודעים לכך שזה רציני: על פי מחקר רפואי, אפילו עלייה קלה ברמות הסוכר בדם הוא סיכון לפתח סוכרת.

אם צום גלוקוז עולה על ידי יותר מ 126 יחידות, ורמת גלוקוז קבוע מגיע 200 יחידות או יותר, זה יכול להוביל למוות.

התפתחות של סוכרת יכולה להצביע על רמת גלוקוז לאחר 2 שעות לאחר אכילה של יותר מ 200 mg / dl.

כיצד לקבוע את רמת האינסולין בגוף?

זה הרבה יותר קשה מאשר לקבוע את רמת הגלוקוז, כי הנורמות של אינסולין יכול להיות שונה. אנו נכיר אותך עם האינדקס הממוצע של האינסולין.

ניתוח רמת האינסולין, המתבצע על בטן ריקה, הוא 6-25 יחידות. רמת האינסולין לאחר 2 שעות לאחר אכילה מגיע בדרך כלל 6-35 יחידות.

כיצד להבין כי אדם מפתחת סוכרת?

יש צורך למדוד את רמת גלוקוז ואינסולין 2 שעות לאחר האכילה - זוהי הדרך הטובה ביותר לקבוע את הנטייה של הגוף לפתח סוכרת.

אם גלוקוז בגוף מ 140 עד 200 יחידות (שעה לאחר אכילה) - הסיכון לפתח סוכרת היא גבוהה מאוד. השלב הראשוני שלה אפשרי.

אם רמת הגלוקוז לאחר אכילה מ 140 עד 200 יחידות (אבל לא יותר) הוא כבר סוכרת.

יש צורך לפנות אל האנדוקרינולוג לבדיקה.

שים לב למעבדות שונות יש נורמות שונות לקביעת רמות הגלוקוז והאינסולין. לכן, לשאול את הרופא, באיזו רמה אתה צריך להתחיל לדאוג ולהתחיל טיפול.

קבוצות סיכון

אם אישה לא מודעת יש רמה גבוהה של אינסולין, זה יכול אומר שיש לה שחלה polycystic.

מצב זה יכול להתרחש אצל נשים בתקופה שלפני גיל המעבר. זה יכול להיות מלווה על ידי קבוצה חדה של משקל, במיוחד את הבטן ואת המותניים.

רמה נורמלית של אינסולין צריך להיות ידוע ומעקב כדי לא להתאושש מעבר למדוד ולשלוט במשקל.

דרך נוספת לשלוט גלוקוז

לעשות בדיקת הורמון כדי לקבוע את רמת הגלוקוז באמצעות יחס של הורמונים אחרים. בפרט, רמת המוגלובין A1C. המוגלובין מספק חמצן לאריתרוציטים - תאי דם.

להיות מודעים לכך שאם הגוף שלך הוא כבר לא מסוגל לשלוט ברמת הגלוקוז בדם, אז רמת המוגלובין יגיב עליה על ידי עלייה.

הבדיקה עבור הורמון זה יעזור לך לקבוע בדיוק אם הגוף שלך עדיין יכול לווסת את רמות הגלוקוז או לאבד את היכולת הזו.

הבדיקה היא מדויקת כל כך, כי אתה יכול במדויק לגלות מה רמת הגלוקוז היה במהלך 90 הימים האחרונים.

אם סוכרת כבר פיתחה, רמת ההמוגלובין בגוף תציג אם אתה צריך לשנות את הדיאטה. לפי ההורמון הזה, אתה יכול לקבוע אם התזונה שלך תרמה לכך שהגוף פיתח תסמונת חסינות לגלוקוז.

[9], [10], [11]