זה חשוב במהלך דיאטה קבוצת הדם

דיאטה עבור קבוצת הדם וארוחות נפרדות יש הרבה במשותף. בפרט, אותו עיקרון: אין לערבב חלבונים ופחמימות. אנו נספר בפירוט מה חשוב לראות עבור ירידה במשקל נוח על דיאטה עבור קבוצת הדם.

לרדת במשקל בנוחות על דיאטה עבור קבוצת הדם

מהו אובדן משקל נוח? זה אומר שאתה לא צריך להתנהג עם מזונות לא אהובים, רעב מנות קטנות מדי. דיאטה צריך להיות גם נוח לך.

אם אתה במשרד כל יום, ואתה כל כמה שעות הם מאכלים מומלצים עבור זוג, אז כנראה, אתה צריך לשנות את משטר דיאטה או במשרד.

אחד העקרונות החשובים של ירידה במשקל והתאוששות הודות לתזונה עבור קבוצת הדם - אין מעבר פתאומי מן הרגיל דיאטה שונה באופן קרדיאלי. זהו מתח גדול עבור הגוף, הוא יכול להתחיל להתנגד, לעכל מזון גרוע, מזונות מעוכל גרוע הם משקעי שומן על הירכיים והגב. ולא רק שם.

להתרגל דיאטה חדשה עבור קצת, בהדרגה למעט מהתזונה מוצרים אלה שאינם מתאימים לך, והחלפתם עם אחרים - שימושי יותר. זה יכול להיות שבוע או שבועיים עבור הסתגלות.

אז דיאטה של קבוצת הדם יכנסו את החיים שלך בעדינות, בלתי מורגש כראוי.

מה עלי לעשות לפני דיאטה של קבוצת דם?

הקפד ללכת להתייעצות עם gastroenterologist או תזונאי. הרופא צריך לשאול אותך על הרגלי האכילה שלך, ללמוד על המחלות שלך, להתייחס לסגנון החיים שלך, לגיל ולפעילות גופנית לכמות הקלוריות האופטימלית עבורך.

מסכים כי מספר הקלוריות והתזונה של הספורטאי יהיה שונה לחלוטין מאשר למדען.

בתהליך של דיאטה

אל תהיה עצלן ללכת לרופא שוב אם הבריאות שלך מחריף. אז, אם אין לך מספיק קלוריות, או מוצר כלשהו צריך להיות מחוץ לדיאטה או, לעומת זאת, להוסיף. וזה בהחלט הכרחי להתייעץ עם רופא אם יש לך מחלות במהלך דיאטה.

הרופא יהיה להתאים את רשימת המוצרים, פעילות גופנית (הם מסייעים לעיכול העיכול של מזון) ולהגיד לך איך להמשיך.

מדוע חלבונים ופחמימות אינם תואמים?

לדוגמה, אכלת חתיכת בשר ומיד היה מלפפון. בשר - חלבונים, מלפפון - פחמימות. בשר הוא מתעכל מתעכל במשך זמן רב - מ 5 שעות. המלפפון נספג מיד.

תהליך אחד יפריע אחרת, ואת שני המוצרים יהיה נתפס באי רצון על ידי הגוף. כתוצאה מכך - משקעי שומן.

לאכול חלבון ופחמימות בנפרד. ובגלל שיעור נמוך של הטמעה של חלבונים, רצוי לקחת אותם עד 14:00, אז יש להם זמן לפצל ולעכל. אבל פחמימות (מלפפון (ירקות), תפוח, אגס, פירות טריים אחרים) ניתן לאכול בערב.

מוצרים אלה שאתה מופיע ברשימת ניטרלי עבור קבוצת הדם שלך יכול להיות נצרך בכל עת שתרצה - לארוחת בוקר, צהריים וערב.

בתזונה עבור קבוצת הדם, אתה יכול לעשות חטיפים בין 3 ארוחות בסיסיות.

דיאט ומשקאות

כאשר אתם אוכלים את המאכל הזה או אחר, משקאות יכולים להיות טובים עבורם, או שהם יכולים להיות בלתי מקובלים לחלוטין. לכן, את התאימות של משקאות עם מנות חשוב מאוד.

אם המנה שלך מורכבת פחמימות (סלט מלפפון), לא לשתות אותו עם מיץ חמוץ מ חמוץ פירות יער. זה יפעילו תהליכי חמצון לא רצויים במערכת העיכול.

אבל עם פחמימות, אתה יכול לשתות בבטחה decoctions של עשבי תיבול, תה ירוק, מים מינרליים ללא גז או פחמן קל, קפה.

אם יש לך עכשיו מנות חלבון על השולחן שלך, הם יכולים להיות שטף עם מיץ פירות (משהו שאתה לא יכול לעשות אחרי ארוחה פחמימות). מיץ מרוכז מדי יכול להיות מדולל במים מינרליים.

תה מעשבי תיבול ירוק גם ללכת טוב עם חלבונים. ניתן גם מים מינרליים ללא גז, יין (יבש) וקפה.

קפה מתאים לכל סוג של מזון. אותו הדבר ניתן לומר על תה ירוק. זהו משקה אוניברסלי, אשר ניתן לשלב עם שני חלבונים ופחמימות.

[1], [2], [3]

ועוד כמה עובדות על סוגי הדם

אנשים רבים לתרגל דיאטות ללא מלח. בתזונה של קבוצת הדם זה לא. מלח מותר. יתר על כן - אם יש לך מחסור של יוד בגוף, לחדש אותו על ידי המלחה את הכלים עם מלח iodized.

לגבי תבלינים, אז כאשר מפתחים דיאטה עבור כל סוג דם, עדיף לא לאכול פלפל אפונה. מבין סוגי פלפל, מותר רק פלפל ג 'מייקני - זה משפיע בעדינות יותר על הגוף.

לרדת במשקל בקלות עם העצה שלנו להיות בריא!

[4], [5]