המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
הדיאטה מאוד, מאוד
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
יש כל כך הרבה דיאטות שפורסמו, זה מסחרר. אנשים רבים עם בעיות משקל עדיין לא יודעים מה לעשות, מאיפה להתחיל, ובאיזו דיאטה לבחור? איך אפשר להחליט במעגל הרציני הזה של הגבלות מפתות ולבחור בדיוק בשיטת הדיאטה "אותה"? בואו לא נטפל בבחירה, אלא פשוט נקרא לזה - הדיאטה הטובה ביותר, וזה מספיק.
מהי הדיאטה הטובה ביותר?
כיום, לכל האנשים עם עודף משקל יש מבחר גדול מאוד של דיאטות לירידה במשקל. כמובן, אני רוצה לבחור את הדיאטה האופטימלית ביותר ולא מונוטונית במיוחד. אני רוצה לגוון את חיי ואת התזונה שלי גם אם אני רזה.
ישנן דיאטות עם רשימות מוצרים שונות, משכי זמן שונים: ארוכות, קצרות, ארוכות מאוד - יש אפילו דיאטה ממושכת.
דיאטה: קצרה וברורה
כל המטרה של דיאטות קצרות היא להוריד במהירות וביעילות קילוגרמים עודפים. לרוע המזל, לאחר ירידה מהירה במשקל, הגוף יתחיל לשחזר שוב את המסה שאבדה, וזמן קצר לאחר אותו תאריך משמעותי שעבורו ניסית להשיג את האפקט הרצוי, תעלה שוב במשקל.
דיאטות קצרות הן קפדניות מאוד ואינן סולחות על הפרות. אבל את רוצה ללבוש את השמלה (או המכנסיים) האהובות עלייך? את יכולה לסבול את המונוטוניות של הדיאטה הקצרה לזמן מה למען תוצאה כזו.
דיאטה: גבוה יותר, ועוד גבוה יותר, ועוד גבוה יותר!
עבור אנשים שלא עוצרים שם אפילו בענייני ירידה במשקל, ישנן דיאטות ארוכות יותר, רוב-רוב. משכן נע בין חצי חודש למספר חודשים, אך הן יורדות במשקל הרבה יותר. ניתן לחשב את הירידה הרצויה הזו אפילו בעשרות קילוגרמים.
אגב, הגוף לא מנסה אז להחזיר את המשקל הקודם בצורה כל כך פתאומית והתוצאה נשארת ברוב המקרים. הגורם השלילי ביותר של דיאטות כאלה הוא שאחרי הגבלות ארוכות וסירובים למעדנים אהובים, אדם מתחיל לטאטא כל מה שבדרכו ויכול לעלות שוב במשקל. ואז הקילוגרמים שאבדו יגידו לך שוב: "שלום".
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
לרדת במשקל? להשתנות? כן!
ישנן גם דיאטות שיכולות לשנות את חייך באופן קיצוני, שאין להן תאריך תפוגה והופכות לחלק ממך. הן לא רק שוללות מאדם באופן משמעותי עודף משקל על הירכיים, הבטן וחלקים אחרים בגוף, אלא גם מחטבות את כל מערכות הגוף, מחזקות אותן.
רעלים מסולקים ואתם מרגישים הרבה יותר טוב מאי פעם. דיאטת הקרמלין יכולה להיפטר מכם מרעלים, כמו גם דיאטת סוג הדם. נסו מספר דיאטות שונות ובחרו את הדיאטה הטובה ביותר. לאחר השוואה, תוכלו באמת ללמוד את הערך של הגבלת תזונה ארוכת טווח שכזו. או פשוט להוציא מזונות מסוימים מהתזונה שלכם - זה שווה את זה.
דיאטת הקרמלין. תאכלו מה שבא לכם
כיום, אי אפשר להכחיש את יעילותה של דיאטת הקרמלין; היא עובדת ב-100% אם מקפידים עליה. היתרון העיקרי של דיאטה זו הוא טבלת מוצרים ברורה ביחידות או באחוזים קונבנציונליים.
ובאמצעות הקפדה על כמות המוצרים הנכונה, אדם יכול לאכול כרצונו, מבלי להפר כללים שרוצים להפר בדיאטות אחרות. יתר על כן, מבחר המוצרים מעניין ומגוון מאוד.
דיאטה זו מאפשרת הקפדה ארוכת טווח על הדיאטה והמסת קילוגרמים, פשוט לא לכלול פחמימות רגילות בצורת סוכר, מאפים וכו'. זוהי הדיאטה הטובה ביותר, שבה אדם צורך כמות גדולה של חלבונים, כה נחוצים לגוף.
דיאטת הקרמלין אינה אוסרת על אכילת דגים טעימים או בשר עסיסי וארומטי, ביצים או גבינה. היא מאפשרת ליצור תזונה נעימה ללא רצון עז לאכול משהו מיוחד, ואינה גורמת לתחושת רעב ותשישות מוחלטת.
סוג דם על השרוול...
כשמדובר בדיאטת סוג דם, ישנן כמה נקודות מכריעות בהן אנשים מחולקים לארבע קטגוריות בהתבסס על סוג הדם שלהם. מוצעת לכם הדיאטה המדויקת שתאפשר לכם לאכול מזונות שיתאימו באופן אידיאלי לסוג הדם שלכם.
תצטרכו להימנע מאותם מוצרים הדרושים לנציגים של קבוצת דם אחרת. בנוסף לכל האמור לעיל, דיאטה זו תביא יתרונות מוחשיים: תתמוך בתוצאות שלך ותהפוך אותן ליציבות, עם הפסדים מינימליים בצורה של עלייה במשקל.
תוכלו גם ללמוד תרגילים גופניים, גופכם יהיה חטוב ובכושר.
דיאטה: מה היפנים מסתירים
למי שלא מתלהב במיוחד מסוכר או מלח, אנו מציעים את הדיאטה היפנית. אה כן, יפנית! שמעתם נכון. דיאטה זו היא אחת הדיאטות המסתוריות ביותר. היא לא מאוזנת במיוחד ודלה בקלוריות.
גולת הכותרת של התזונה היפנית היא שבמשך 13 ימים לא צורכים מלח, סוכר, אלכוהול, ממתקים או מוצרי קמח. שתו מים מינרליים בכל כמות שהיא או פשוט הרתיחו מים רגילים.
תזונאים ממליצים ליישם הכל בדיוק רב, כי ברצף כזה של ארוחות אפשר בקלות לרדת במשקל עודף. במצב זה נוצר חילוף חומרים כזה, דבר שלא יקרה אם תאפשרו הפרה של הדיאטה. אכלו בזהירות.
[ 9 ]
תאהבו את עצמכם ואת הדיאטה הכי טובה שלכם
הקשיבו לעצמכם, אהבו את עצמכם! ישנן דיאטות רבות שאולי אינן מתאימות לגוף שלכם ולעקרונות שלכם, אז בחרו דיאטה לעצמכם, בחרו לפי יתרונותיה. אנו מאחלים לכם רק טוב. בתיאבון עם הדיאטה הטובה ביותר!