תפריט הדיאטה של קסניה בורודינה

בואו נתחיל מיד עם הדיאטה שנקראת "דיאטת בורודינה" ונדלוג על ההקדמה.

לוח הזמנים של הדיאטה של בורודינה - עבודה יעילה על עצמך

ארוחת בוקר

בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, שתו 200 גרם מים קרים, ואז גופכם יבזבז אנרגיה על חימוםו. כך, כמות מסוימת של קלוריות נשרפת, וזה חשוב. לאחר מכן אכלו פרוסת לחם וכמה מלפפונים.

אֲרוּחַת עֶרֶב

כשאתם מתחילים לאכול, יש לכם יותר מבחר מוצרים. מה שהופך למגוון יותר. הכינו לעצמכם סלט ירוק או סלט מלפפונים. אם אתם במצב רוח, הכינו לעצמכם מרק ירקות.

המרק יכול להכיל כל ירק מלבד תפוחי אדמה. תפוחי אדמה הם הירק בעל הערך הקלורי הגבוה ביותר (103 קלוריות ל-100 גרם תפוחי אדמה). כמה פעמים בשבוע אפשר לבשל עוף וליהנות ממנו עם סלט.

אֲרוּחַת עֶרֶב

ארוחת הערב אינה שונה בהרבה מארוחת הבוקר. נגביל את עצמנו ל-2 או 3 מלפפונים וסלט. אין צורך להעמיס על הגוף בלילה, זה לא הכרחי.

תכונות של דיאטת בורודינה

במהלך היום, שתו לפחות 2 ליטר מים ואכלו לפחות 5 מלפפונים, אך אל תאכלו יתר על המידה. אסור להתמיד בתזונה לאורך זמן - רק שבועיים. קסיושה בורודינה הצליחה לרדת עד 12 קילוגרמים בעזרת דיאטה זו.

כל הנתונים על דיאטה זו נמצאים באינטרנט, שכן דיאטת בורודינה זכתה לפופולריות רבה. ונשמח אם תתגברו על עצמכם ותחזקו, תהדקו את גופכם ונפשכם, בעזרת העצות שלנו.

ירידה במשקל עם מלפפונים וויטמינים

כשאתם מקפידים על דיאטת קסניה בורודינה, יש להקפיד לשתות הרבה מים, החל משני ליטר. אנו ממליצים ליטול ויטמינים בנוסף, אך לא במזון נוסף, ומומלץ לקנות ויטמינים בבתי מרקחת.

כדי לגוון את שיטות הירידה במשקל שלך, בצעו חוקנים כל יום.

מלפפונים מהחממה או ישר מהגינה?

מלפפוני חממה פחות בריאים מאלה הגדלים בגינה, ומכילים פחות חומרים מועילים ומזינים, פחות קלוריות ופחות אשלגן, האחראי על ההשפעה המשתנת.

מלפפוני גינה מכילים הרבה יותר סיבים, בעוד שמלפפוני חממה הם לרוב מימיים. ומלפפונים טחונים טעימים יותר, ואנחנו אוהבים דברים טעימים, במיוחד כשאנחנו בדיאטה. בחרו את אלה שאתם הכי אוהבים, ותעשו את הבחירה הנכונה.

יש רק יוצא מן הכלל אחד. אנו ממליצים לא לאכול את יבול המלפפונים הראשון, הם הרוויים ביותר בכימיקלים וניטרטים.

דיאטת בורודינה: הקשיבו לעצמכם ולגוף שלכם

הדיאטה של קסניה בורודינה לא צריכה להימשך יותר משבועיים. אחרת, הגוף פשוט יתרגל לכמות הקלוריות הנמוכה ויפסיק לשרוף שומן. אם אתם אוהבים את הדיאטה הזו, התחילו אותה שוב לאחר שבועיים.

צעדים קשים - תוצאה ברורה

כשאתם מסיימים את הדיאטה, אל תאכלו מאכלים שומניים, עמילניים ומתוקים, או לפחות צמצמו את צריכתם למינימום. הפסיקו לשתות אלכוהול בכלל (אם עשיתם זאת קודם), אפילו יין יבש. אנו ממליצים לכם גם לא לאכול שום דבר אחרי 19:00, זה יכול להוביל להתמוטטות חילוף החומרים.

אין ספק שניתן לייחס את הדיאטה של בורודינה לאמצעי ירידה במשקל קפדניים. שיטה זו מתאימה ביותר לירידה דחופה במשקל עד תאריך מסוים. אבל אם אתם מרגישים את זה, אז זו הבחירה שלכם - קדימה! הכל משתנה רק לטובה!