מוצרים לשיער

שיער יפה הוא החלום של כל הנשים, וגם גברים. כלי להשגת מטרה זו יכול להיות מזון מאוזן ממוצרי השיער שנבחרו במיוחד בתזונה.

שיער בריא במשך חודש הוא יותר סנטימטר אחד. האם זה הרבה או קצת? אשה אמיתית תאמר: מעט - ותעשה הכל כדי לעזור לטבע להאיץ את התהליך. אחרי הכל, שיער ארוך ומפותל הוא תמיד באופנה. הם לא רק קישוט, אבל עושר אמיתי, כי הם מעידים על שלומם ובריאותם הטובה של בעליהם.

איך להשיג את הרצוי ללא סופר יקר קוסמטיקה?

[1]

מוצרים לשיקום שיער

אם השיער לא בסדר, הם איבדו את הקסם לשעבר שלהם, אתה צריך להקדיש יותר תשומת לב לתזונה שלך, בפרט, לטפל במוצרי שיער. הם צריכים לנצח בתזונה, כי זה האוכל הלא נכון מעורר בעיות שונות עם העור והקרקפת.

• חומר מבניים לשיער הוא חומרים חלבון, ולכן הם צריכים להיות מספיק בתזונה מאוזנת.
• עם מחסור של חומצות שומן, השיער סובל מחסר של קולגן וקראטין. כל זה זמין פשוט ובמוצרים הזמינים ביותר לשיקום שיער, אשר חייב להיות נוכח על השולחן היומי: בשר, עוף, דגים, ביצים, גבינה, קטניות ואגוזים.

זיתים, אבוקדו, מעדנים ים הם גם ברשימה של מוצרים לשיער שיער.

מים פשוטים הוא בעצם שפכו בשיקום יבש, עם טיפים שבירים של שערות. דרישת יומית - עד שני ליטר. חלקית זה יכול להיות מוחלף עם תה ירוק.

הקפד לכלול בתזונה יותר מוצרים עם אבץ כדי להשלים את החסרון שלה (עוד על זה - קצת נמוך יותר).

מוצרים לשיער בהחלט מכילים הרבה ברזל - זה בשר אדום, משחק, חלמונים, קטניות וקטניות אחרות, ירקות הם בצבע ירוק כהה.

מוצרי שיזוף

מראה בריא לשיער שלך יספק מוצרי שיער רגילים. כי הרעיון של אכילה טוב לא אומר יקר וקלורי, מבושל במסעדות או סופרמרקטים.

אם השיער לא מבריק - הם חסרים קודם כל חלבונים. עם מחסור כזה, השיער לאבד את החלקות שלהם לא משקפים את קרני האור.

• לחם עם סובין ייהנה לגוף כולו ואת השיער בנפרד, בעיקר בזכות ביוטין ופנתנול.
• חלבון שופע בשר תרנגולת ותרנגולת הודו.
• ביצים של עוף ושליו הם גם מקור מצוין של חלבון לעיכול. ביצים ניתן לצרוך בצורות שונות, בשילוב עם מוצרים אחרים. הם מכילים גם ביוטין וויטמין B12.
• ימי דגים הם המצאה חכמה של טבחים ותזונאים. הדגים מלאים חלבונים ומינרלים נחוצים מאוד.
• בננות הם לא רק טעם נעים של פירות בחו"ל. הם קשורים ישירות לנושא השיער: מלבד ביוטין, הם עשירים בסיליקון, נוכחות אשר משפיעה ישירות על היופי והחוזק של תלתלים!
• אגוזים הם תמיד הדרך כשמדובר היופי של השיער.
• מים איכותיים בכמות מספקת גם משפיעים לחיוב על מצב השיער.

מוצרים מסוימים עבור ברק של שיער - חלמונים, שמן זית, ייצור חלב חמוץ, תה ירוק - משמשים בהצלחה נשים עבור מסכות מזין ושטיפות שיער.

מוצרי חלב חמוץ

מוצרי חלב חמוץ למזווה שיער בלתי נדלה הוא בעל ערך רב עבור חומרים אנושיים. גבינת קוטג ', יוגורט, קפיר, יוגורט, ryazhenka, שמנת, גבינות שונות - הבחירה היא מצוינת לכל טעם. חלב חמוץ מכיל סידן, אשלגן, זרחן, גופרית, כמו גם ביוטין קזאין - חלבון מאוד הכרחי, אם כי לא כל כך מהר.

מגוון של מוצרים לעיבוד חלב, במיוחד קפיר, יוגורט מכילים מיקרואורגניזמים שימושיים, מה שנקרא פרוביוטיקה. חיידקים אלה תורמים לטמיעה של ויטמינים B, לחזק חסינות, אשר יש גם השפעה מועילה על בריאות השיער.

מוצרי חלב חמוץ משפיעים על משייות ובוהק, משחררים קשקשים. יעיל במיוחד הם מסכות עשוי מוצרי שיער. יש מתכונים רבים עבור מסכות כאלה, שבו חלב קפיר או מקושקש מעורבב עם זית או שמנים אתריים, חלמון ביצה, דבש, שמרים. חומרים אלו מחזקים זה את זה, מחזקים את זקיקי השיער, מזינים את העור ואת השורשים.

מסכות קפיר מסומנות לשיער יבש ושמנוני. אחריהם הסרט נוצר על השיער, אשר מגן מפני גורמים חיצוניים שלילי. האפקט החזותי של טיפול כזה נצפה אצל הנשים המזרחיות הרכות, שבהן השימוש בחלב חמוץ הוא מסורת עתיקת יומין.

מוצרים לצפיפות שיער

בדרך כלל, בערך 150 שערות ליפול מדי יום. אם יותר הוא סימפטום מדאיג, אולי קשור לתזונה לא נכונה, הפרעות אכילה. הגדרת מזון, כולל בתפריט מוצרים עבור צפיפות שיער (פירות, ירקות, מנות מהכבד, בשר אדום, שיבולת שועל, כוסמת, דגנים מלאים אחרים) יפסיק את ההפסד שלהם.

• שימושי נבטים עשבים, ביצים, אגוזים, שמרים של מבשל.
• כבד בקר בתזונה מונע נשירת שיער, קשקשים ושאר בעיות.
• אגוזים שימושיים כל, כמו כל מכילים ביוטין, מינרלים חשובים, נוגדי חמצון.

השפעה טובה היא שימוש אינטנסיבי של מיצים טבעיים. לדוגמה, זה מפעיל את צמיחת השיער, עושה אותם חזקים ויפים

• קוקטייל גזר, חסה ואספסת (9: 4: 3). קח חודש וחצי ליטר כל יום.

התערובת פשוטה יותר -

• מיץ מלפפון גזר 1: 1 גם יעזור לשחזר את הברק הטבעי ואת כוח השיער שלך.

ראה גם: מוצרים לצמיחת שיער

צמחונים או אנשים באופן זמני התבוננות דיאטה מומלץ לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. כמובן, זה טוב יותר על פי ייעוץ של מומחה, לא אנשים אקראיים. ולהיות מוכנים להשתמש במוצרי שיער באופן קבוע, במשך כמה חודשים ברציפות, שכן אין פתרון מהיר לבעיה זו.

מוצרים לשיער לחות

הנוכחות במוצרי השיער של ויטמיני B שונים עושה את תלתלי לחות, בריא, יפה להפליא. זה מסיר הזדקנות מאפיר. לאכול יותר לחם עם סובין, חיטה, דגים, ביצים, כבד, עופות - ולא יהיו בעיות שיער.

• ויטמין E בשמנים שונים, אגוזים, שעועית, חסה עלים יבטיח מחזור הדם נורמלי תזונה העור משביע רצון באזור זה של הראש.

רכות, משיי וגמישות מבטיחה את נוכחותם של חומרים ממריצים לייצור חלב בחומרי לחות לשיער. ברוקולי כרוב לבן, כרוב, גזר ותרד, אפרסקים ומשמשים הם ספקים אמינים של חומר זה.

• מנות עם ג'לטין, לפחות פעם בשבוע, להשפיע לטובה על השיער.

רך כמו משי, לעשות צמות ויטמינים A - הם נמצאים מנות מן הכבד, ב אשחר הים, משמשים.

• שומנים צמחיים - בוטנים, זיתים, חמניות, זרעי פשתן - מקור שופע של שומנים לא קלוריים. שימושיים הם חזיר חזיר, חמאה, שומנים בשמנת חמוצה, גבינה, דגים, אגוזי לוז.

מוצרים לשיער לחות זמינים ב זוקיני, מלפפון, שום, בצל, אספרגוס, ביצים, שרימפס, דיונון.

מטבע הדברים, לאדם ניתנת הזדמנות להיות שיער חזק, ארוך ויפה. מכל מקום, במשך מאות שנים, הם היו בדיוק אותו הדבר אצל נשים וגברים. הציביליזציה משנה אופנה, הרגלים, מזון - ולא תמיד לטובת אנשים. אבל לכולם יש שיער בריא. כדי לעשות זאת, לטפל במוצרי השיער במטבח שלך.

מוצרים לחיזוק השיער

אנו מציעים רשימה משוערת של מוצרים לחיזוק השיער, נותן את האפקט הרצוי בעת שילוב של מרכיבים שונים.

• ירקות ירוקים כמקור של ויטמינים (A, C) הם שימושיים בכך, עם ההשתתפות שלהם, הגוף מייצר חלב. חומר זה משמש כמרכך לשיער. עם כמות מספקת של השיער שלה לא להתייבש ולא מתרוקן. ברוקולי, חסה, תרד - אלה הם צמחים עבור ויטמין תזונה. ירקות בצבע ירוק כהה מספקים לגוף סידן, ברזל.

דגנים וקטניות גם תורמים תרומה גדולה לחיזוק השיער האנושי. ב אפונה, שעועית, סויה, עדשים, יש חלבון הכרחי עבור זה. צמחים תרבותיים אלה מספקים ברזל, אבץ, ביוטין, שבלעדיו הצמות של הנערה חדלות לגרום לעונג באוכלוסיית הגברים. אבץ, ברזל, ויטמיני B, יסודות קורט נמצאים במינונים הנכונים ובדגנים מלאים.

• מוצרי חלב, מלכתחילה, הם מקור עשיר של סידן, וגם חלבון חלב (whey, קזאין).

גזר יש יתרונות רבים, בעיקר בשל התוכן המוגבר של ויטמין A. יש לה השפעה מועילה על הקרקפת. בעור בריא, בהתאמה, - זקיקים חזקים ושורשי שיער.

• בשר ציפורים וביצים הם מוצרי חלבון שאין לו תחליף לשיער. עם גירעון קבוע של חלבונים, השיער הופך להיות "פטה" משעמם. צריכה קטנה, אך קבועה של עוף תזונתי, בשר הודו תחדש את עתודות החלבון הזמין להתבוללות. ביצים למלא את המחסור של חלבונים, ביוטין, ויטמין B12.

דגים, פירות ים יקרים, אבל מעדנים שימושיים מאוד. מלכתחילה תזונאים לשים סלמון, פילה אשר רווי שומן אומגה -3 חומצות, חלבון, ברזל, ויטמין B12. כמות מספקת של מוצרים אלה בתזונה מבטיחה מראה מבריק של התספורת.

• אגוזים לקינוח הם תוספת מצוינת לתפריט היומי. להעשיר את הגוף עם סלניום (אגוזים ברזיל), חומצות שומן (יוונית), אבץ (פקאנים, שקדים, קשיו). השילוב שלהם ישפיע באופן אידיאלי על מצבו של קו השיער. שמן זרעי פשתן יספק גם דרישה יומית עבור שומן צמחי (אחת או שתי כפיות).

מגוון של פירות יער, כמה עשבי תיבול, שוקולד כהה ללא חומרי מילוי - מקורות טעימים של נוגדי חמצון. שמור על השיער צעיר.

מוצרים עם אבץ לשיער

מוצרים לשיער חייבים להכיל אבץ. מחסור כרוני שלו גורם לבעיות עם השיער עד שהם נושרים.

הזנחה של רופאי עור קוסמטיקאי ייעוץ כזה הובילה את העובדה כי כמעט 80 אחוזים מכלל האוכלוסייה, לעת עתה מודעים לכך, מחסור באבץ ניסיון (יניח, מספיק של אלמנט העקבים הזה, כשאנשים כלי אבץ בשימוש מסיבי, למרות שזה רע מדי). וכאשר הבעיה הופכת חריפה, זה לא קל להתגבר על זה. בכל מקרה, אתה צריך רצון גדול וסבלנות. אבל התוצאה שווה את המאמץ.

מוצרים עם אבץ לשיער שימושיים לגירוי, הגנה מפני הזדקנות. בהשפעת האבץ יש ייצור מוגבר של שמנים טבעיים על הקרקפת, אשר עוטף כל שערה, כך שהם לרכוש מראה בריא, "זוהר". אלו הם המוצרים:

• צדפות;
• בשר;
• כבש צעיר;
• לב עוף;
• ביצים;
• גבינה;
• כבד;
• כליה;
• אגוזים (שקדים, פקאן, קשיו, בוטנים);
• דגנים מלאים (לחם, דגני בוקר);
• קטניות (מ 3 כוסות בשבוע);
• תה ירוק (2 כוסות ביום);
• פטריות;
• זרעי דלעת, שומשום, חמניות;
• קקאו;
• בננות;
• אבוקדו.

מוצרים מזיקים לשיער

מוצרים מזיקים לשיער מזיקים כשלעצמם. אלה כל מיני משקאות, משקאות המכילים קפאין, סוכר, שומנים רוויים, אלכוהול.

עישון גם גורם נזק בלתי הפיך לשיער הקרקפת. ניקוטין ומשקאות חזקים מאיטים את זרימת הדם, אספקת תזונה נורות שיער, אשר יש השפעה שלילית מאוד על השורשים.

מזון משומר, מזון מהיר, מאפים, ממתקים קמח אינם תורמים לצמיחה וחיזוק השיער.

טיפול בשיער, יש צורך להוציא מן מוצרי דיאטה שיכולים לגרום לאלרגיות.

• כדי להיות יפה צמות, אתה צריך להיות קנאי על דיאטה לירידה במשקל. לאחר דחייה מוחלטת של מוצרים מסוימים עלולה לגרום לתוצאות קטסטרופה לשיער, אשר ייקח הרבה זמן - וזה טוב, אם מצליח, לחסל. ללא מוצרי שיער חשובים ביותר, הם לא רק להיראות גרוע יותר, אבל יכול ליפול פמה שלם. אפילו דמות מודל לא סביר לרצות במצב זה.

אל תגזימו עם ויטמין E: עודף שלה הוא גם מסוכן (עלייה בלחץ הדם וירידה קרישת דם).

• המבקשים להשיג תוצאות מהר יותר, אין צורך ללכת לקיצוניות - יש מוגזם והכל, לא משנה כמה זה שימושי. כמו גם מכור מדי קוסמטיקה, מפנה את ראשו לתוך טווח ניסיוני עבור מסכות, Balms, מזגנים, שמפו.

אם אתה מספק טיפול הולם, להשתמש במוצרים שימושיים במיוחד לשיער, ואת האפקט הנכון הוא לא, - אולי זה שווה לבקש ייעוץ לרפואה הרשמי.