מתכונים טעימים של זנגביל לירידה במשקל

שורש ג 'ינג' ר יש מאפיינים ייחודיים המסייעים לעורר פונקציות רבות של הגוף. בפרט, זנגביל הוא טוב ואם אתה רוצה להיפרד קילוגרמים עודפים.

כמובן, שורש זנגביל לירידה במשקל - זה לא תרופת פלא. אם אתה שותה, למשל, לשתות ג 'ינג' ולהשאיר את אורח החיים שלך ללא שינוי, התוצאה לא תהיה. כדי דיאטה זנגביל, הגבלות מזון חייב להיות מחובר. כלומר, המעבר לתזונה בריאה ובריאה. אשר כולל את הצריכה של ירקות ופירות בכמויות גדולות וסוגים שונים - טרי, מבושל, בצורה של מיצים וסלטים, כמו גם מרקים ירקות. זה גם טוב להיפטר בשר שומן ולהחליף אותו עם וריאנט רזה. יש צורך להוציא מנות מתוקות ומוצרים מקמח ברמה הגבוהה ביותר - פסטה, לחמניות, עוגות, ביסקוויטים ולחם לבן.

מוצרי חלב חמוץ, יוגורט דל שומן ויוגורט, גבינת קוטג 'עם תוכן דל שומן, הם המתאימים ביותר. מילה נפרדת יש לומר על הסרום. מוצר זה ללא תשומת לב אינו שם לב תזונאים. למרות הסרום מכיל חומרים שימושיים רבים כל כך שהוא יכול להתחרות עם זנגביל. כמה אנשים יודעים סידן הוא הרבה יותר בסרום מאשר גבינת קוטג '. מה לומר על ויטמינים ומינרלים אחרים!

המאפיינים של זנגביל כזה גורם אצילי תוארו לעיל במאמר המקביל .

בבישול, עכשיו אתה צריך לשכוח לטיגון של מזון. הם צריכים להיות אפויים בתנור, מבושל, מבושל או נאכל גלם בכל הזדמנות. יש לזכור כי כמות הסיבים בתזונה היומית צריכה להיות עכשיו לפחות מחצית המזון להגדיר ליום.

באופן כללי, דיאטה זנגביל אינו כרוך שוכב על הספה ואוכלים עוגות ותפוחי אדמה מטוגנים. וזכה במשך זמן רב, ק"ג ייעלמו מעצמם רק מן הלגימה של משקה זנגביל קסום. אין ניסים כאלה. לכן, כדאי לעבוד קשה ולשנות את אורח החיים שלך. ואז שורש זנגביל יבוא להציל.

זנגביל עם דבש לירידה במשקל

הדרך הקלה ביותר להשתמש דבש עם זנגביל היא לשפשף את השורש של זנגביל על פומפיה, ולאחר מכן לערבב אותו עם דבש. תערובת זו מאוחסנת בצנצנת זכוכית במקרר. זה יכול להוסיף תה ירוק או פשוט מדולל עם מים חמים. בכל מקרה, תערובת ג 'ינג' דבש צריך להיות נצרך שלוש פעמים ביום על כף. וזה יהיה רצוי מאוד אם לאחר לקיחת זנגביל לאוכל או כמשקה זה ייקח קצת זמן עד הארוחה הבאה.

אם המטרה היא לפנק את עצמך עם משקה ג 'ינג' דבש, אז אתה יכול להשתמש המתכון הבא. קח כף אחת של שורש ג'ינג'ר מגורר, שתי כפות של לימון או מיץ תפוזים וכפית אחת של דבש. הכל מעורב ומלא בכוס מים חמים מאוד (אך לא במים רותחים). אחרי חמש דקות של המתנה, כאשר המים מתקררים, אתה יכול לצרוך את המשקה.

יש לציין כי ג 'ינג' ר עם דבש לירידה במשקל היא לא רק מנות עצמאיות, אלא גם את הבסיס עבור משקאות רבים המטפלים בשמירה על ההרמוניה של הדמות. הדבש מתווספת למשקאות אינספור עם זנגביל ודווקא בגלל להאיר את המרירות של התבלין הזה. בנוסף, דבש עם זנגביל הוא אמצעי בשימוש נרחב לחיזוק חסינות, אשר יש לנקוט בתקופה בסתיו וחורף.

זנגביל עם שום לירידה במשקל

מתכון פשוט לירידה במשקל, כמו זנגביל עם שום, ניתן להשתמש לא רק למטרות אלה, אלא גם כתרופה כללית בריאות ואיכות חיים. תערובת של זנגביל ושום צריך להיות מבושל, ולאחר מכן אכלו.

הכנת תערובת הריפוי כדלקמן. יש צורך להצטייד שלושים גרם של זנגביל וחמש שיני שום גדולות. חומרי גלם מוכנים משפשפים על פומפיה בגודל בינוני. לאחר מכן, לקחת שני ליטר מים נקיים, לשים על האש והביאו לרתיחה. אז את התערובת הוא שפך לתוך מיכל עם מים רותחים, אשר כבר הוסרו מן האש והשאיר להיות חדורים.

זה הכי טוב כאשר ההליך מתרחש בערב, כך בבוקר כבר אפשר להשתמש עירוי ריפוי. לאחר התעוררות ההליכים היגייניים הדרושים, אתה צריך לשתות שתי כוסות משקה. ו, לעשות את זה לא מיד, אבל מנות קטנות במשך חצי שעה. שאר המשקה מחולק ליום, עם כוס אחת של אינפוזיה שמאלה לקבלה לפני ארוחת הערב. חלק אינפוזיה (כוס האחרון) לפני היום האחרון של אכילה צריך להיות שיכור חצי שעה לפני הארוחה.

שימוש בתזונה שום לעיל עם זנגביל, כמובן, לא התעללות שונים "טובים". בגלל תערובת שימושי אין יכולות "קסום" ולא יכול לשרוף את כל הקלוריות קסם. אשר ייכנס לגופו של אדם שרוצה לרדת במשקל, יחד עם עוגות, עוגות, תפוחי אדמה מטוגנים ובשר שומני. לכן, יש צורך לשמור על השכל הישר ועל מידה של תזונה. זנגביל עם שום "לקחת" כדי להסדיר את חילוף החומרים לרפא את הגוף.

זנגביל עם מלפפון לירידה במשקל

משקאות שמפחיתים במשקל על בסיס זנגביל הם מגוונים ובלתי צפויים. לדוגמה, זנגביל עם מלפפון לירידה במשקל בהרכב של משקה ריפוי כזה מועשר לא רק עם החומרים האלה. הטעם של "קוקטייל" זה הוא לא צפוי ולא מתובל, שהוא ללא ספק הכשרון שלה.

מלפפון ידוע תכונות ניקוי שלה הרוויה שלה עם נוזל מובנה הצורך (שכן המלפפון הוא שמונים אחוז מים). בנוסף, מלפפון מכיל הרבה סיבים תזונתיים, שהוא גם יתרון מובהק בתזונה לירידה במשקל. כמו כן, תוכן קלורי נמוך של המוצר הוא יתרון ללא ספק שלה על פני מוצרי מזון אחרים.

אז, את המתכון של משקה זנגביל מלפפון. יש צורך לקנות חתיכת לימון או לימון, מלפפון אחד גדול, שני גרגרים של מנטה טרי, כף דבש וחצי ליטר מים נקיים. מן השורש של זנגביל אתה צריך לחתוך ארבעה סנטימטרים של שורש ולהשתמש בו בעת הכנת משקה.

הדר הוא פרוס דק, למשל, במעגלים. שורש זנגביל הוא ניקה וגם לחתוך טבעות דקות. מלפפון, אז הכל היה יפה, גם לחתוך במעגלים.

לאחר מכן, סיר נמזג לתוך אשר מבושל מים הוא שפך. הקיבולת היא לשים על האש, המים מובלים לרתיחה את השורש מוכן זנגביל נוסף הנוזל רותח. הסיר יוסר מהאש, מכוסה במכסה ויישאר לשתות, למשך עשר או חמש-עשרה דקות. לאחר מכן מוסיפים את החלקים המוכנים של מלפפון, הדרים ונענע לנוזל, אשר נותרים להיות חדורים עוד עשר דקות. לאחר הקירור עד כארבעים מעלות, הדבש הוא הוסיף למשקה ומערבבים היטב כדי להתמוסס. הכל, המשקה מוכן והוא יכול לשמש "למטרות אצילות". הערה קטנה - דבש הוא לא הוסיף שום משקה חם. כמו תכונות שימושיות שלה אבדו, ואת המוצר מרפא עצמו הופך מזיק, כלומר, מסרטן.

סלטים עם זנגביל לירידה במשקל

מה יכול להיות שימושי יותר ובריא יותר סלטים טעים? נשים רבות, מודאג לגבי הבעיה של עודף משקל, יהיה "לעודד" מתכונים אלה פשוט בישול, אבל מנות שימושיות מאוד.

אז, סלטים עם זנגביל לירידה במשקל.

• מתכון מספר 1. סלט ג'ינג'ר עם כרוב כבוש.

קח כרוב כבוש מעט, אשר מתפורר כל הירוקים זמין. שם גם לשים את השורש מגורד של זנגביל או ג 'ינג' ר אבקה, כל החומרים הם מעורבים היטב ומולא עם שמן צמחי מזוקק.

• מתכון מספר 2. סלט גזר סלק עם זנגביל.

הקפד להצטייד על שורש טרי של זנגביל. הטנדר שלו על פומפיה דקה. חתיכת סלק טרי כמות מספקת של גזר על גרגר גדול. הכל לערבב ביסודיות. כדי להוסיף סלטים של תפוז, כמו גם לימון, אשר בעבר חתכו דק עם סכין. בסופו של דבר, אבקת שורש סלרי ושמן צמחי מזוקק מתווספים לסלט.

כדי לא להיות טועה עם כמות המרכיבים עבור סלט, אתה צריך לעקוב אחר נוסחה כזו. גזר בצורת טרי צריך שלושה חלקים, סלק אפוי קליפת לימון - שני חלקים, שורש של זנגביל, אבקת סלרי, קליפת תפוז - בחתיכה אחת.

• מתכון № 3. אפל סלט כרוב עם זנגביל.

כרוב קרעים דק ככל האפשר. אז זה צריך להיות מרוסק עם קצת מלח. התפוח משפשף בעזרת פומפיה גדולה או חתוך לרצועות. אחרי זה הפרי המרוסק הוא זרועים מיץ לימון, כך התפוח נשאר קל. ואז זנגביל הוא הקרקע על פומפיה קטנה. כל המרכיבים מעורבים, והוספה מתווספת לסלט.

הכנת המילוי היא פשוטה למדי. יש צורך לקחת כמות מסוימת של שמן צמחי, רצוי זית, דבש, חרדל ומלח. הכל מעורבב בבלנדר והתערובת המתקבלת מתמלאת בסלט ג'ינג'ר.

• מתכון № 4. גזר סלט ג 'ינג' ר.

מן החומרים אנו מאחסנים גזר טרי בכמות של 300 גרם, תאריכים ללא בורות בהיקף של 100 גרם, וגם עם ארבעה עלים של סלט טרי. סלט ידרוש תדלוק. בתוכה אנו שמים שלושה סנטימטרים של שורש ג'ינג'ר, לימון בינוני, כפית דבש, ארבע כפות של שמן צמחי מזוקק ומלח.

אז, גזר לשפשף על גרגרים גדלים גדולים, תאריכים לחתוך, חסה משאיר ידיים קרע. אנחנו שמים הכל בקערה סלט ומערבבים אותו היטב.

למילוי, ג 'ינג' ר משפשף על פומפיה קטנה והכניסו קערה נפרדת. אנחנו דוחפים לתוכו מיץ מלימון, שם שופכים שמן צמחי, שופכים דבש נוזלי ומלח. לאחר מכן, ההלבשה מתווספת לסלט וכל מרכיבי המנה מעורבים היטב. לפעמים מומלץ להוסיף קצת אגוז קצוץ לתועלת רבה יותר.

• מתכון № 5. חצילים עם זנגביל בצורת סלט.

חצילים נשטפים וחותכים לטבעות. לאחר מכן השאר עשר דקות על זכוכית. אז מן הירקות יחד עם מיץ ילכו מרירות לא נעימה. לאחר מכן, ספל הוא ירד בקמח מעט passaged בשמן צמחי. עלי חסה מונחים על צלחת גדולה, חצילים מונחים על גבי, ואת השכבה הסופית היא פלפל בולגרי גדול קצוץ (רצוי אדום וצהוב). מלמעלה כל זה "יופי" הוא שפך על ידי ההלבשה.

תדלוק מוכן כדלקמן. כמות מסוימת של שמן צמחי מזוקק, שורש ג 'ינג' ר הקרקע, ירקות קצוצים דק פטרוזיליה שום קצוץ נלקחים. כל המרכיבים מעורבים, וחומץ תפוחים תפוחים ופלפל טחון מתווספים אליהם. בסופו של דבר, הכל מלוחים לפי הטעם ומעורבים שוב.

• מתכון № 6. סלט עוף עם זנגביל.

פילה עוף מבושל, מקורר וחותך לחתיכות בינוניות. לאחר מכן, תפוחים קצוצים של זנים חמוצים נוספים למיכל העוף. כמו כן, יהיה טוב בסלט חתיכות של אננס ותפוזים, כמו גם אגוזים קשיו, אשר בעבר מגורר בבלנדר. המרכיבים מעורבים, והסלט יכול לשמש לאוכל.

מרק עם זנגביל לירידה במשקל

מרקים, אם אתה מבשל אותם "בחוכמה" - זה האוכל שישב במשך זמן רב ומאפשר לגוף להמציא אספקה של חומרים שימושיים. מרק עם ג'ינג'ר לירידה במשקל - זוהי המנה הראשונה, וזה טעים, שימושי, ומסייע לאבד קילוגרמים מיותרים.

הכנת מנה זו כדלקמן. ראשית, אנחנו מלאי את החומרים: חתיכת בשר בקר רזה, שתי חתיכות של תפוחי אדמה, שלושה או ארבעה תפוחי אדמה כרובית, כמה כפות גבינה מגוררת ומלח. שורש זנגביל הוא נלקח כמות כזו, אשר מתאים העדפות הטעם. ראשית אתה צריך לשים קצת, ולאחר מכן להוסיף בפעם הבאה בישול מרק (אם זה נראה קצת לפני הפעם הקודמת).

אז, בשר נשטף, לחתוך לחתיכות קטנות וממנה מרק מבושל. אל תשכחו מלח, ואז הבשר יהיה טרי. הזמן של בישול בשר מ 1 וחצי עד שעתיים, אז את השעה הראשונה אנחנו פשוט לנוח בהדרגה להכין את המרכיבים הבאים. תפוחי האדמה שלי, נקיים וחותכים לקוביות. אנחנו מחלקים את ארבעת inflorescences של כרובית למחוץ אותם קצת. חתיכת גבינה שלוש על פומפיה ובחר שתי כפות. כמות מסוימת של ג 'ינג' ר הוא גם שלושה על פומפיה גדולה.

אחרי שהבשר נשאר 20 דקות, אנחנו זורקים את תפוחי האדמה לתוך המרק. במידת הצורך, מוסיפים את המרק. אחרי זה מגיע תורו של ג'ינג'ר, כעשר דקות לאחר מכן, כאשר תפוחי אדמה החלו להתבשל.

כרובית מבושלת במשך כעשר דקות. לכן, השלב הבא, עד שהמרק מוכן כל כך הרבה זמן, אנחנו זורקים כרוב למרק. האחרונה תהיה גבינה מגוררת, אשר נשפך לתוך המחבת חמש דקות לפני הארוחה מוכנה. לפני שאתה מסיר את הסיר עם מרק מהצלחת, אתה בהחלט צריך לנסות, אם הכל מבושל ואם מספיק מלח.

ג'ינג'ר מסוכרים מזנגביל הרזיה

אם אתה רוצה לפנק את עצמך עם משהו טעים ומתוק, ודבש הוא כבר משעמם, כמו פירות עם מיצים טרי מוכן, אתה יכול לעשות פינוק ו לפנק את עצמכם עם סוכריות זנגביל.

פירות מסוכרים מזנגביל לירידה במשקל הם מבורך עבור שן מתוקה. כי בהם באותו זמן יש "מוגדל" של קלוריות - סוכר שלהם "מבער" - זנגביל.

מעדן זה מוכן כדלקמן. קח מאתיים גרם של שורש זנגוויל טרי, מאתיים גרם של סוכר מגורען, שתי כוסות מים, ועוד חצי כוס נוספת של אותו נוזל.

שורש זנגביל צריך להיות שטף וקלף. לאחר מכן, את ג 'ינג' ר הוא חתך לפרוסות דקות או פרוסות ארוכות. לאחר מכן את ג 'ינג' ר קצוץ ממוקם בסיר, לתוך אשר המים נשפך כך זנגביל מכוסה לחלוטין עם נוזלים. היכולת לשים על התנור מבושל על אש נמוכה מ 40 דקות עד שעה. כאשר מבשלים זנגביל, הוא משאיר שריפה ומריר, וזנגביל הופך רך.

במהלך הזמן ג 'ינג' ר הוא מבושל, יש צורך להכין סירופ סוכר. בשביל זה חצי כוס מים, סוכר מומס, הכל לשים על האש והביא לרתיחה.

לאחר שהג'ינג'ר הגיע למצב הנדרש, הוא חייב להיות נזרק לתוך מסננת ולתת את הנותר נוזלי ניקוז. אגב, מרק זה יכול לשמש משקה עצמאי לירידה במשקל, למשל, עם דבש. או לבשל תה זנגביל על בסיס שלו. האזהרה היחידה היא שהנוזל חם מאוד. לכן, זה חייב להיות מדולל במים ביחס אחד על אחד.

חתיכות נוספות של זנגביל מונחות במיכל עם סירופ סוכר והכל לשים על אש חזקה מבושל עד לרגע שבו זנגביל לא לרכוש שקיפות. משמעות הדבר היא כי כל הסוכר כבר ספג את זנגביל והוא מוכן להסיר אותו מן האש.

ואז יש להוציא את הג'ינג'ר על חתיכה מהסיר ולגלגל אותם בסוכר. אבל אתה צריך לעשות את זה בזהירות, כי חתיכות חם מאוד ואתה יכול בקלות לשרוף את עצמך. לאחר מכן כל פיסה הוא הניח על הנייר והשאיר במשך זמן מה להתקרר התקשה.

[1]