דיאט בתסמונת המעי הרגיז

דיאטה בתסמונת המעי הרגיז דורשת כללי תזונה מיוחדים. בדרך כלל, משך הפרעת העיכול מגיע 3 חודשים. כל תקופה זו אתה צריך לאכול כראוי ולא לכלול מזונות כי לגרות את מערכת העיכול.

[1], [2], [3], [4]

תמצית הדיאטה לתסמונת המעי הרגיז

אדם צריך לקבל תזונה פיזיולוגית מזינה, בהתאם לגובה שלו, משקל ופעילות. חשוב לזהות מזונות מסוימים היוצרים אי נוחות נוספת לאדם, ולהוציא אותם מן המזון. להגביל לחלוטין את החולה באכילת מזון הוא טיפשי, זה מספיק רק כדי להסיר אלרגנים ואת המצב השתפר מאוד.

בתקופות של החמרה של המחלה צריך להיות נטוש כל דיאטות, טבע קפדני. חשוב לעקוב אחר הכללים של תזונה נכונה ובריאה. כל דיאטה לשיקום הגוף חייבת לשאת אופי מתירני, לא אוסרני. אחרי הכל, אחרת המדינה הפסיכו-אמוציונלית של האדם תתערער.

אם שלשולים לטווח ארוך נמשכת, כדאי להחליף מזון שפשף. יש צורך להיות מודרך רק על רשימת המוצרים נפתרה. חשוב לחזק את התפקוד המוטורי של המעי ולהפחית את תדירות השלשול.

אם העצירות שולטת, זה גם מספיק כדי לשנות את הדיאטה ולכלול מוצרים הממריצים את המעיים. זה מספיק כדי לאכול שזיפים מיובשים כל יום. ירקות ומיצי פירות ייתן תוצאה מדהימה.

תסמונת המעי הרגיז אינה מסוכנת, אך חשוב להדיר אותה בזמן. המהות של הדיאטה היא להתאים את מערכת העיכול על ידי שכיחות של מזונות מסוימים. זה לא דיאטה קפדנית, אבל, בכל זאת, זה דורש תאימות מלאה.

דיאט תסמונת המעי הרגיז עם גזים

כאשר מחלה זו היא pestering, זה פשוט צריך לשנות את התפריט, אין צורך לנקוט לקחת את כל התרופות. עם זאת, ברוב המקרים, דיאטה ותרופות הולכים יד ביד.

לכן, כדי להוציא מן הדיאטה צריך להיות כל legumes, הם כי לעורר את הפיתוח המופרז של גזים. ענבים, אגסים, תפוחים, כרוב צנון אסורים גם. כדאי לחסל אגוזים, למרות כל התועלת שלהם, במקרה זה הם לא מתאימים. מסיר לחלוטין דגים ודגים. מאפה טרי, לחם, משקאות מוגזים לא צריך להיות נצרך. תחת האיסור הם גם מוצרי חלב. למעשה, הרשימה היא לא נורא כמו שזה נראה במבט ראשון.

מוצרים מותרים. חשוב לחסל מזון שגורם אי נוחות ולהיפך כדי לדלל את הדיאטה עם מוצרים שימושיים. אז, דגים בשר דל שומן, חביתה וביצה רכה, מרקים מתאימים. שימו לב סלק, דלעת וגזר, כמו גם מוצרי חלב חמוץ. המשקאות המותרים כוללים קקאו, תה, מיצים וקפה. למעשה, אין כאן מגבלות. אתה יכול להירגע עם משמשים ושזיפים, רימונים. כל ירק מותר.

עבור אנשים עם נטייה מוגברת כדי gassing, דיאטה מיוחדת פותחה. זה די קל לה לעקוב ולדבוק בכללים של אכילה בריאה. אתה לא יכול לזלול, מנות צריך להיות קטן, אתה צריך לאכול עד 6 פעמים ביום. הנורמה היומית של הנוזל הנצרך אינה נמוכה מ -2 ליטר. יש צורך להוציא לחלוטין את המוצרים מהרשימה האסורה. מאכלים מתוקים ופירות נלקחים בנפרד מן המזון הראשי, כדי לא לעורר כל תגובה. לפני אכילה, מומלץ לשתות תה על בסיס זרעי שומר, זה יהיה להפחית באופן משמעותי את היווצרות של גז.

כמעט כל דיאטה מרמז על ציות לכללים נוקשים. במקרה זה, אין דבר כזה, פשוט איסור על מוצרים אסורים. זה יחייב את כוחו של הרצון והסבלנות של האדם. אחרי הכל, גם בין המוצרים מותר, יש טונות של אפשרויות טעימות.

[5], [6], [7], [8], [9]

דיאט בתסמונת המעי הרגיז עם עצירות

עם עצירות, המזון צריך להיות מיוחד, יש צורך להפעיל את המנגנון של המעי, אבל לא לפגוע באדם. אז במקרה של ביטוי כרוני של המחלה מומלץ לשים לב לטבלה תחת מספר 3. דיאטה זו כוללת את העובדה כי יש צורך להוציא לחלוטין מוצרים שיכולים לגרות את המעיים, תוך לא לאפשר את תהליכי תסיסה וריקבון. עבור סוג זה של מזון הוא בישול טיפוסי רק לזוג.

בין המוצרים מותר לכלול לחם שיפון או חיטה, העיקר שזה היה גס. מתאים יותר אפילו מיובש או כיכרות של אתמול. אתה יכול לאכול בשר, העיקר שזה היה רזה. המלצה דומה חלה על דגים. כדי לשפר את הצואה היא לפנות לעזרת שזיפים, דלעת, גזר, כמו גם ירקות ומיצי פירות. לגבי מוצרי חלב חמוץ, אז לשים לב יוגורט, מצוני, חלב acidophilus, קפיר. אתה יכול לאכול ירקות וחמאה, דגנים, אבל רק כוסמת, שעורה ופנינה. ביצים קשות מבושלות מותר. מ משקאות אתה יכול לשתות כל מיץ, מרק של דובדבן, קצת מבושל תה או קפה. אם העצירות החזקה ממזון מזון דוחפת את זה יש צורך להוציא קפה חזק לגמרי, שוקולד, ג 'לי. אתה לא יכול לאכול דייסה מחית, מרקים ריריים ובצק.

אם עצירות מלווה גם גזים, אז יש צורך להוציא תפוחי אדמה, כרוב, כל שעועית, ענבים, לחם שיפון חלב שלם. הטמפרטורה של מנות חמות לא יעלה על 60 מעלות, ואת הקור צריך להיות מתחת 15. מומלץ לאכול מאכלים המכילים סיבים תזונתיים. כל יום אתה צריך לצרוך 120 גרם של חלבון, 110 גרם של שומן, 450 גרם של פחמימות. הסכום הכולל של הנוזל לא יכול להיות פחות מ 2 ליטר. במקרה זה, אנו מתכוונים לנוזל חופשי (לא מרקים, תה, וכו '). הערך היומי של האנרגיה הוא 3300 קילוקלוריות.

[10], [11], [12]

דיאט בתסמונת המעי הרגיז עם שלשולים

בדרך כלל במצב הזה זה מוקצה שולחן המספר 4, אשר לאורך זמן ובהדרגה הופך מספר שולחן 2. הגבל צריך את המוצרים ומנות כי לעורר גירוי מעיים ותהליכי הפרשה בבטן, הכבד והלבלב. אחרי הכל, ובכך הם מובילים נרקב ותסיסה, אשר מעורר את הפיתוח של תסמינים לא נעימים. אז, כל יום אתה צריך לאכול 100 גרם של חלבון, 70 גרם של שומן, 250 גרם של פחמימות. צריכת היומי של נוזלים הוא 1.5 ליטר. ערך האנרגיה לא צריך להיות פחות מ 2000 קילוקלוריות.

למספר המוצרים מותר לכלול לחם יבש, קרקרים. כל בשר, הדבר העיקרי שהוא מבושל עבור זוג, דרישה דומה היא הציגה את הדג. מומלץ לאכול מרקים ריריים, המבוססים על אורז ודייסה. מבשלים אותם על מרק דל שומן. מותר להשתמש בחלב ירקות וחמאה, מוצרי חלב חמוצים. בין המשקאות, אין סכנה: קפה, תה חלש, kissel ומרק של ורד בר. באשר מעדנים, תשומת לב מיוחדת יש לשלם פירות יער, זה יכול להיות דומדמניות שחורות, אוכמניות, דובדבן.

יש צורך להוציא חלב טרי, לחמניות, שומן דגים ובשר מן הדיאטה. אתה לא יכול לאכול הכל מטוגן, מעושן עם תוספת של מספר גדול של תבלינים. חמוצים ותחליפי סוכר אסורים גם הם.

מנות צריך להיות מאודה, עדיף לאכול אותם בסוג מרוסק או מגורד. תזונה עולה לפחות 6 פעמים ביום. הטמפרטורה של מים חמים לא יעלה על 60 מעלות, ואת הקור צריך להיות מתחת 15 מעלות.

לאחר האוכל על השולחן מספר 4 הושלמה, לאורך זמן, אנשים מועברים אל השולחן במספר 2. כאן אתה יכול לצרוך יותר שומן. אז, הנורמה היומית שלהם היא 100 גרם. פחמימות - 500 גרם, מלח - 15 גרם. ערך האנרגיה היומי הוא 3000 קילוקלוריות. אתה יכול לאכול קדרות שונות, רטבים בשר, מרקים על מרקים, ביצים, לחם לבן מעופש, compotes, מוס ומיצים. אתה יכול לבשל ארוחות לזוג, כמו גם לטגן ואופים. המזון צריך להיות מוגש בצורת אבקה. רצוי לאכול 5 פעמים ביום.

[13], [14], [15]

דיאטה עם מעיים מגורה עם תסמונת כאב

חולים הסובלים מבעיה זו מומלץ לעקוב אחר הדיאטה במספר 3. במקרה זה, הדיאטה לא צריך לכלול משקאות, כולל פחמן. כדי לא לכלול הוא שיפון לחם סובין, מוצרי חלב חמוץ. אתה יכול לאכול אותם רק לא בצורה חדשה, זה צריך לקחת לפחות 24 שעות.

המטופלים מומלץ לשים לב בשר שמנת וירקות, לאכול דגים ומנות בשר. השפעה טובה מאוד יש מרק קר. באשר kashka, זה יכול להיות כוסמת, שעורה ופנינה שעורה. מותר לאכול ביצים, אבל רק מבושל. ניתן להשתמש בדבש, חטיפים ורטבים. כדאי בהחלט לוותר על שוקולד, ג'לי, תה, קפה ומוצרי קמח. המזון הוא נצרך רצוי בצורת קר, ארוחות חמות נשללים.

עם עצירות proctogenic ועם צואה כואבת, כדי להבטיח הצללה מקסימלית, ירקות נאכלים או מבושלים בצורה הטובה ביותר. בשר חייב להיות קצוץ דק או מבושל. אם הכאב מלווה גזים, ואז תצטרך לוותר על כמה ירקות ופירות. אז, אתה לא יכול לאכול אבטיח, תפוחי אדמה, כרוב, ענבים. תחת האיסור הוא לחם וחלב. כדי לשפר את הפטריות המעיים עזרה ירקות ומיצי פירות, כמו גם שזיפים מיובשים, סלק וגזר.

כאשר הכל מלווה לא רק על ידי כאב, אלא גם על ידי שלשולים, יש צורך להוציא מוצרים המעוררים את זה סימפטומטולוגיה. קח ארוחות בקבוצות מחולקות, עד 6 פעמים ביום. כדי לשים לב הוא על קפה חם חם, תה, קקאו, קרקרים, אפייה יבשה מרק אוכמניות. מומלץ לאכול קפיר, גבינת קוטג ', אבל בצורה משובשת, אורז או שיבולת שועל. המגבלות הן בשימוש ביצים, מלח וסוכר. תחליף מתוק גם להשפיע לרעה על גוף האדם, ולכן עדיף להוציא אותם מן המזון. מזון לא צריך להכיל תבלינים, מזונות חדים ומלוחים, בשר שומן ודגים. צריך להיות נטוש משקאות קרים ומנות.

[16]

דיאט בתסמונת המעי הרגיז עם dysbiosis

דיאטה מיוחדת לחולים עם תסמונת המעי הרגיז, למעשה, אינה קיימת. מנות משוערות וסוגי מזון מבוצעים על פי רשימת המוצרים המותרים והאסורים. המטופלים צריכים להוציא לחלוטין את המוצרים שעלולים לגרום לתסמינים לא נעימים. העדפה צריכה להינתן מזון, אשר מכיל הרבה סיבים תזונתיים.

אם תסמונת המעי הרגיז מלווה בשלשולים, אז יש צורך להוציא מזון הממריץ באופן פעיל את מערכת העיכול. יש צורך לקחת חומרים המרגיעים את הפריסטלים, ולא את הדרך האחרת שמלהיב אותה. קח מזון צריך להיות עד 6 פעמים ביום, במנות קטנות. דיאטה צריך להיות מדולל על ידי נוכחות של תה חם חזק, אשר, תמצית של אוכמניות. מותר להשתמש בפירורי לחם לבנים, ביסקוויטים יבשים, חשוב שזה לא היה מפואר. באשר מוצרי חלב, תפקיד מיוחד מוקצה יוגורט, יוגורט, גבינת קוטג 'טרי (עדיף להשתמש בו בצורה משובשת). אתה יכול לאכול חמאה ושמן צמחי, כמו גם מנות ביצים. אין כאן הגבלות. תחליפים מתוקים, בשר, סוכר ומלח שולחן אסורים. לא כולל את הערך של תבלינים, כמו גם מנות חדות ומלוח, פירות, לחם שחור, ירקות ומוצרי חלב חמוץ טרי. תחת האיסור הם בשר שומני ודגים.

להישאר זמן רב על דיאטה קפדנית היא כרוכה בתוצאות. כי זה יכול להוביל להתפתחות של חלבון ויטמין רעב, להגדיל שלשול ולגרום תשישות מוחלטת של הגוף. לכן, עם הזמן, מספר מגבלות על מוצרים מסוימים יוסרו.

[17], [18], [19], [20]

תפריט תזונה לדוגמא לתסמונת המעי הרגיז

הפוך אותי יום, שבוע ואפילו חודש אתה יכול בעצמך. זה מספיק כדי להתחיל רק מתוך רשימת המוצרים מותר אסור. אבל כדי להבין את מה שקורה, כדאי לספק תפריט משוער.

עבור ארוחת הבוקר, כל דגני בוקר ניתן להשתמש. היוצא מן הכלל הוא דוחן ושעורה פנינה. אם אין רצון לאכול קאשקה, לשים לב גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה ושזיפים. זה טעים מאוד ושימושי. לארוחת צהריים, אתה יכול להכין כריך עם פטה תוצרת בית או גבינה. זה יכול להיות מוחלף עם מיץ ומוזלי.

ארוחת הצהריים צריכה להיות מלאה. המנה הראשונה היא לבחור צלחת צמחונית. בשר או צלחת דגים מתאים גם. חשוב לא להוסיף שעועית וכרוב, כדי לא לגרום לתסיסה נוספת במעי. השני הוא חתיכת תרנגול הודו מבושל וסלט ירקות טריים. בתור קורס שני, גזר או פירה תפוחי אדמה ניתן לעשות.

על חטיף אמצע הבוקר תפוחים אפויים יתקרב. לאכול קיווי טרי, תפוז או רימון. אתה יכול להחליף אותם עם יוגורט עם לא אפייה. לארוחת ערב, עדיפות צריך לתת פירה תפוחי אדמה ודגים אפויים. כוסמת גם מתאים עם כדורי אדים. בלילה אתה יכול לשתות כוס חלב חמוץ.

דיאט מתכונים לתסמונת המעי הרגיז

מתכונים יש פשוט מאוד. לכן, לדאוג זה לא שווה את זה. אתה יכול ליצור צלחת עצמך, החל מתוך רשימת המוצרים המותרים.

• סלט לארוחת הבוקר. יש צורך לקחת גבינת קוטג ', יוגורט ודבש. כל החומרים מעורבבים היטב יחד. לטעום, אתה יכול להוסיף קצת משמשים מיובשים (חשוב מראש dunk זה), כמו גם אגוזי מלך. המנה מתברר טעים ושימושי. אתה יכול לקשט סלט עם תפוז או בננה.
• סלט לארוחת צהריים. יש צורך לקחת סרפד, חומץ, אגוזי מלך, שום ושמנת חמוצה לתדלוק. כל המרכיבים קצוצים דק, מעוטרים עם אגוזים מתובל עם שמנת חמוצה. התוצאה היא סלט טעים ובריא.

אתם יכולים להכין קוקטייל מצוין לחטיף באמצע הבוקר. כדי לעשות זאת, לקחת תותים, בננה ויוגורט ולשים הכל בתוך קערה או בלנדר. המרכיבים מוכים ומוזגים לכוס. קוקטייל טעים ובריא מוכן.

• סלט רומיאני. אתה צריך לקחת גזר מבושל, סלק אפוי ותפוחי אדמה. כל זה הוא שפשף על פומפיה עם תפוח טרי. אתה יכול למלא את הסלט עם שום בלבד, זה באמת טעים.
• סלט "קיץ". אתה צריך לקחת גזר, פורל, כרוב סלט ירוק. כל המרכיבים קצוצים דק יחד. אז אתה צריך לקחת מלפפון ועגבניות לחתוך לפרוסות. הכל משתלב בקערת סלט עמוקה. אתה יכול להחליף את החומרים בצבע כדי לגרום לזה להיראות יפה יותר. הכל מלא שמיר, מלוח לפי הטעם. לפני השימוש, אתה צריך לתת קצת זמן סלט לחלוט.

[21], [22]

מה אפשר לאכול עם תסמונת המעי הרגיז?

למעשה, הדיאטה של תסמונת המעי הרגיז אינה כה קפדנית. הגבלות אינן קריטיות, אדם יכול ליהנות לחלוטין מגוון רחב של מוצרים מותרים. אז, הדיאטה מרמזת על שימוש בשר בקר רזה, עוף מבושל ודגים. מרקים צריכים להיות מוכנים על מרק דל שומן, עדיף לתת עדיפות עוף או דגים. ירקות מגורר חייב בהכרח לנצח את המנה הראשונה. אתה צריך לשים לב תפוחי אדמה, גזר, קישואים, סלק וכרובית. אתה יכול לאכול עגבניות טריות, בצורה של סלט.

לגבי מוצרי חלב, קפיר, גבינה, אסידופילוס, קרם תזונתי וחמאה, עם זאת, בכמויות מוגבלות, היו יעילים במיוחד. דיאטה צריך להיות מדולל עם פירות וירקות juices. אתה יכול לשתות דבש, כמו גם פירות יבשים. אתה יכול לשתות מרתח של ורד בר קומפוט דיאט. משקאות מומלצים אחרים כוללים תה, קפה וקקאו. מבשלים אותם על המים. לגבי מוצרי המאפה, העדפה ניתנת ללחם, המוכן בקמח הגס.

מה לא ניתן לאכול עם תסמונת המעי הרגיז?

תחושות כאב, שלשול, עצירות כל זה מתעורר על ידי תת תזונה. מזון צריך להיות בעל השפעה מיוחדת על מערכת העיכול, מבלי להוביל לייצור גז מוגבר או כמות גדולה של שרפרף. גזים ושאר הפרעות אינם קשורים תמיד לתזונה. בעיה זו יכולה להתרחש על רקע ביצועים ירודים של כמה איברים. לכן, כדאי לאכול נכון, לעורר את הפונקציונליות הנכונה של מערכת העיכול.

השפעה מגרה חזקה נגרמת על ידי מנדרינות, אלכוהול, תבלינים מתובלים, כמו גם ירקות חמוצים ופירות. הימנעו ממזונות עשירים במלח. תחת האיסור הם בשר מעושן, כמו גם קפאין. פירות וירקות טריים יכול להוביל תהליך של תסיסה גזים. לכן, לא מומלץ להשתמש בהם בכמויות גדולות. משקאות מוגזים, קטניות, ממתקים וחלב שלם - כל זה גורם לגזים.

השפעה שלילית על הכבד והלבלב דגים בשר ודגים. פעולה אנלוגית היא בבעלות שומן מן החי, ולכן יש צורך להוציא חמאה ושומן. מאכלים מטוגנים יכולים גם להוביל לתוצאות שליליות.

תפקיד מיוחד ניתן לאלרגנים למזון. צבעים כימיים וחומרים משמרים משפיעים לרעה על כל הגוף. חולים רבים מומלץ להוציא לקטוז מן הדיאטה, כי תסמונת המעי הרגיז הוא מתעורר לעתים קרובות על ידי חוסר לקטאז.