דיאטה לפיברומיאלגיה

דיאטה פיברומיאלגיה היא אחת השיטות עזר זה לא רק עוזר להשיג יעילות בטיפול, אלא גם משפר באופן משמעותי את איכות החיים של אדם חולה.

כדי לעשות דיאטה התורמת, אם לא כדי להשלים את ההתאוששות, כדי הקלה משמעותית של סימפטומטולוגיה כללית, לא כל כך קשה, זה די מתמיד לדבוק בדיאטה במשך זמן רב. ערכה מאוחדת מומלצת, אשר תאומץ על ידי רופאים במדינות רבות, עדיין לא קיימת, אבל דיאטת פיברומיאלגיה כרוכה אכילת מזון בריא, דומת השיטות פופולריות שונות של הפחתה במשקל או נורמליזציה.

[1], [2], [3]

דיאטה ב fibromyalgia הוא למד מדענים מקומיים, רופאים

Rheumatologists הרוסית גילו כי מינונים מוגברת של מגנזיום וויטמינים B יש השפעה חיובית על התהליך הטיפולי. בנוסף, הודות סקרים של עמיתיו באירופה הוכח כי% המדינה 75-80 מכלל החולים עם פיברומיאלגיה מאופיינת ברמות נמוכות של מגנזיום (מחסור במגנזיום בהרכב של תאי הדם האדומים), ולכן, את הכללתם מוצרי דיאטה המכילים אלמנט עקבות יקר זה, תורמת להתאוששות מוקדמת ונורמליזציה של תהליכים רבים . מגנזיום ממלא תפקיד חשוב בעבודה של השרירים, תפקוד מערכת העצבים ומפעיל את התסיסה של אלמנטים תזונתיים, אשר בתורו מסייע להיווצרות של ATP. אדנוזין טריפוספט (ATP) הוא אחד המקורות של משאבי האנרגיה של גוף האדם. מגנזיום מפעיל אנזים השולט על איזון תא הנתרן-פוטסיום באופן כזה שנשאר נשאר בתאים, ואשלגן מגן על התאים מבחוץ. זוהי הדרך היחידה שבה התא יכול לשאוב משאבי אנרגיה בכל עת. הדיאטה עבור פיברומיאלגיה צריכה לכלול לא רק את רמת המגנזיום הנדרשת, אלא גם מינון מוגבר במיוחד. מגנזיום צריך להיות משולב עם סידן, שכן סינתזה זו נחשבת הרמונית לתפקוד של גוף האדם (מגנזיום שולט עודף של סידן).

רשימת מוצרים המכילים מגנזיום: 

• ברוקולי.
• תרד.
• כל מיני שעועית.
• זרעי דלעת.
• כוסמת (ללא פרוסט).
• דלעת.
• ארטישוק.
• חלב.
• אגוזי יער.
• נבטים חיטה.
• סובין.
• זרעי שומשום.
• דוחן.
• תאריכים.
• שזיפים מיובשים.
• צימוקים.

לאחרונה במרפאות הישראליות עבר בהצלחה "בדיקות" תזונתיים, כולל דיאטת חמצון מיוחדת. חולים בתוך שלושה חודשים היו prescribed לאכול מזונות המכילים נוגדי חמצון טבעיים. התוצאות הרשימו לא רק חולים אשר חשו שיפור משמעותי ותסמיני כאב מופחתים, אלא גם רופאים. התפריט כולל פירות וגרגרים - חמוציות, שזיפים, דומדמניות, שזיפים מיובשים, תפוחים חמוצים. כמו כן כלולים בתזונה של ירקות, קטניות, תבלינים ועשבי תיבול - שעועית, צנון, אספרגוס, כרובית וברוקולי, פטרוזיליה וסלרי, קינמון, כורכום, אורגנו וציפורן. לחם שימש רק שיפון או עם תוספת של סובין, אגוזים. כמו משקה הציע תה ירוק עם דבש ולימון, מנות metered של יין cran, קומפוט פירות טריים, הירכיים פירות מים מינרליים לא מוגזים.

דיאטה ב fibromyalgia כרוך ציות לכללים דיאטה קבע דיאטה במשך זמן רב. למעשה, כדי להפחית את הביטויים של fibromyalgia, אדם צריך לשנות באופן קיצוני את אורח החיים שלו, כולל דיאטה.

[4]

המלצות של ראומטולוגים אמריקנים במרפאת שיקגו 

1. התפריט צריך לכלול מנות של דגנים מלאים - לחם מקמח מלא, אורז לא מבושל, כוסמת, מנות עם סובין וכן הלאה. דיאטה זו מסייעת להקים תהליכים עיכול ומקדמת את ההסרה הרגילה של מוצרים ריקבון, רעלים מהגוף. 
2. זה צריך להיות נטוש עגבניות ומוצרים המכילים רסק עגבניות (קטשופ, רטבים). עגבניות יכול לגרום לאלרגיות או לעורר תגובה של הגוף, בדומה אלרגי. 
3. יש צורך לנטוש את המאכלים המתוקים, למזער את צריכת הסוכר. סוכר אינו נכלל כמעט לחלוטין, לפחות במשך חודש אחד. בעתיד, יש להגביל את ההגבלות הקפדניות על מזון מתוק. 
4. יש להגביל את השימוש במוצרי בשר. בשר הוא בהחלט לא שווה את זה, אבל תצטרך לעמוד הנורמות - לא יותר מ 2 פעמים בשבוע, מקסימום 250 גרם ליום. הגבלת החלבון מקדמת את שחרור האנרגיה הדרושה, שהיא כה נדירה עבור חולים הסובלים מפיברומיאלגיה. 
5. הגבלת סוכר, יצטרך לוותר ומתחליפי סוכר, אשר נחשבים די רעילים למערכת העצבים. נמצא כי תחליף הסוכר משפיע לרעה על NMDA (N-methyl-D-aspartate) אג"ח וקולטנים, אשר מגדיל באופן משמעותי את הרגישות לכאב. 
6. כמו כן, מוצרים המכילים תוספי טעם, צבעים סינתטיים יש להשליך. זה נכון במיוחד של גלוטמט הידוע לשמצה של נתרן, אשר נכלל נרחב בייצור של מוצרי מזון. גלוטמט נתרן משפר את הרגישות של קולטני הכאב, בנוסף, זה בהדרגה שובר את חיבורי המשדר ומוריד את רמת נמוכה כבר של סרוטונין. בנוסף, רכיב זה הוא מסוגל לגרום ללחץ חמצון שנקרא ויש להם אפקט hepatotoxic. 
7. לא כולל מוצרים המכילים ניטרטים. ירקות, פירות יש לבחור בהתאם לכלל זה, או להכפיף אותם לטיפול מיוחד - לפחות לטבול במים במשך כחצי שעה. 
8. מהתפריט, כל משקאות המכילים גז, אם זה מים מינרליים או שמפניה, אינם נכללים. דיאטה ב fibromyalgia בעצם לא מקבל מים מוגזים, במיוחד עשוי מרוכז אבקה. 
9. ההשפעה הממריצה של קפה על אנשים הסובלים מפיברומיאלגיה היא עלייה מיידית בפעילות ועייפות מהירה לא פחות, ירידה באנרגיה. לכן, כדאי למזער קפה קפה משקאות לתת העדפה תה ירוק ללא סוכר, שהוא adaptogen רך מעולה וממריץ של חיוניות. מחקרים קליניים של רופאים אמריקאים ואירופאים הראו שכישלון של שבוע בקפה מעניק תוצאות עצומות במונחים של השבת החיוניות. 
10. דיאטה ב fibromyalgia כרוך הגבלת השימוש של מאפים, במיוחד מוכן עם עזרה של שמרים. בנוסף להשפעה השלילית על האורגניזם החולה מפטריות שמרים, הלחם מכיל גלוטן (גלוטן), אשר יכול להיות גורם מעורר אלרגי. 
11. חולים עם פיברומיאלגיה צריכים לקבוע לוח זמנים לשימוש בחלב ומוצרי חלב. הוא האמין כי סירוב מוחלט של חלב על פיברומיאלגיה היא בלתי קבילה, שכן מוצרי חלב הם מקור של סידן, אבל חלב יכול להיות גורם מעורר אלרגיה. בנוסף, חלב, מכיל בצורה מדויקת יותר חומצה מיריסטית, משפיע על רמת ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, אשר מעוררים טרשת עורקים. הסכום המקסימלי כי דיאטה מאפשרת fibromyalgia הוא לא יותר מ 300 מ"ל של חלב או מוצרי חלב ליום.
12. חולים עם פיברומיאלגיה צריכים לשנות את התזונה שלהם ולהגביל את צריכת הירקות ממשפחות הסולאנה. בנוסף לעגבניות, קבוצה זו כוללת תפוחי אדמה, פלפלים מתוקים ומרירים, חצילים. 
13. בזהירות יש לאכול את כל פירות הקשורים פירות הדר, על מנת למזער את הסיכון של תגובות אלרגיות. 
14. חולים עם פיברומיאלגיה אסורים בהחלט מוצרי סויה וסויה, שכן סויה היא המובילה בתוכן של רכיבים מהונדסים גנטית בהרכב שלה. זה הוכיח כי 98-99% מכלל סויה המיוצר בעולם הוא סויה GMO. 
15. זה מאוד שימושי וחשוב לכלול בתזונה כל המוצרים המכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות (חומצות אומגה). זה כמעט כל מיני דגים, שמן פשתן, אגוזי מלך, שמנים צמחיים וביצים.