דיאט ואלי

נשים רבות עם קנאה והערצה מסתכלות על הזמרת המפורסמת לריסה דולינה. איך את לא יכולה לקנא בגברת כזאת? יש לה קול יפהפה, מראה יפה, וכמובן דמות רזה. הניסיון שלו, איך להשיג תוצאות כאלה ולהישאר כל הזמן בכושר, הזמרת מניות בהנאה. וכבר כולם יודעים כי דיאטה עמק הוא יעיל מאוד פופולרי. העיקר הוא שתהיה לך גישה חיובית ותאמין בעצמך.

דיאט ואלי: המהות והמוצרים

הדיאטה מבוססת על שימוש במוצר קפיר, שימושי לגוף, המכיל חיידקים ומיקרואלמנטים שימושיים, מוטות ושמרים. כחלק של kefir זה הרבה חומצות אמינו וויטמינים, הוא גם מעלה או מגביר חסינות. אינטנסיבי דיאטה עמק נותן את ההזדמנות לאבד בערך שבוע על 7 ק"ג.

1 אפשרות

ביום הראשון של דיאטה זו, הדיאטה צריכה להיות מורכבת משלוש כוסות של קפיר ותפוח אדמה אפוי בתנור במדים (5 חלקים). כדי להפיץ מוצרים זה אפשרי איך זה נוח.

היום השני הוא השימוש במוצרי חלב. זה 200 גרם של שמנת חמוצה ו 3 כוסות של קפיר.

ביום השלישי, כמו השני, תצטרך לאכול גבינת קוטג 'בסכום של 200 גרם, וגם לשתות קפיר בכמות של 3 כוסות, לאורך כל היום.

ביום הרביעי, אתה צריך להכין עוף ללא עור (500 גרם), זה לא צריך להיות מלוח, ו 500 מיליליטר של קפיר.

ביום החמישי רק ירקות ופירות מותר לאכול. לדוגמה, תפוחים - הם צריכים להיות נצרך לא יותר ק"ג, שזיפים מיובשים - 300 גרם, חצי קילו של גזר וכפיר - 3 כוסות.

דיאט ואלי, כמובן, לא עבור חלשים. ביום השישי, אתה צריך להיות מרוצה אחד kefir, אתה צריך לשתות אותו 6 כוסות, לאורך כל היום.

ביום השביעי יש צורך לשתות רק מים מינרליים, ללא גז. אתה צריך לשתות לפחות ליטר אחד. דיאט עמק בגרסה זו הוא מאוד מסובך. זה חייב להישמר בזהירות רבה עבור אנשים עם מחלות כרוניות. לכן, לפני שתחליט כי הדיאטה המתאימה ביותר היא עמק דיאטה, אתה צריך לחשוב טוב.

התוצאה של דיאטה כזו היא די מהר, ורבים כמו זה. אבל זה אפשרי כי לאחר הדיאטה עמק עשוי להיות בעיות בריאות.

אפשרות 2

הגירסה הבאה, החוסכת יותר של הדיאטה של עמק, נקראת דיאטת קפיר אינטנסיבית למדי. היא אספה מספר גדול של משוב חיובי מאלו שניסו אותה עליה. דיאט עמק בגרסה זו היא בכלל לא מסובך ואת היתרונות הם כי לאחר שבוע של דיאטה, אתה צריך לקחת הפסקה, ולאכול כמו שאתה רגיל, אבל מעט להפחית את הצריכה של מוצרי קמח וממתקים. דיאטה כזו יש השפעה טובה על הגוף.

ביום הראשון של הדיאטה עמק, אתה צריך לאכול 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים, אתה לא יכול לצרוך מלח, 500 mliliters של שומן קפיר 0%.

ביום השני - גבינת קוטג '0% שומן תוכן (400 גרם) ו 500 מיליליטר קפיר 1% שומן.

ביום השלישי - כל פרי בסכום של 300 גרם ו 500 מיליליטר של 1% kefir.

היום הרביעי הוא חלבון: 400 גרם של עוף מבושל ללא עור 500 מיליליטר של קפיר.

היום החמישי - 400 גרם של פירות, תפוחים טובים יותר, 500 מיליליטר של קפיר.

ביום השישי, אתה צריך לשתות מים מינרליים, רצוי ללא גז.

דיאט עמק ביום האחרון, השביעי, ממליץ לצרוך 400 גרם של פירות, תפוחים הם האפשרות הטובה ביותר, ו 500 מיליליטר של 1% kefir. לאחר השבוע הראשון של הדיאטה, ניתן לרדת במשקל של 3 עד 5 ק"ג, ובשבוע השני - מ -2 ל -4 ק"ג.

דיאט עמק יעבוד טוב יותר אם האוכל יהיה בהחלט לפי שעה. הארוחה צריכה להתחיל לא יותר מ 8 בבוקר, ואז בשעה 10, ואז ב 12, 14, 16 ואת קבלת האחרון ב 18:00.