מהן הביקורות על הדיאטה של לריסה דולינה?

הביקורות על דיאטת דולינה שונות מאוד. אלו שירדו במשקל באמצעות מערכת דיאטה זו מציינים ירידה ברורה במשקל עודף. אבל לדיאטת דולינה יש גם חסרונות. הנה מה שאומרים עליה הקוראים שלנו.

אי נוחות בבטן

כשהתחלתי לרדת במשקל בעזרת הדיאטה של דולינה, היו לי כמה תחושות לא נעימות בבטן. אלה לא היו כאבים, אלא סוג של אי נוחות באזור המעיים. תחושה זו רדפה אותי לאורך כל הדיאטה.

מכיוון שלא יכולתי לאכול את המאכלים הרגילים והאהובים עליי, סבלתי מאוד מהעובדה שתמיד רציתי לאכול משהו חמוץ או מלוח. ומלח הוא בדיוק מה שאסור בתזונה של דולינה. ממש רציתי פשוט לקחת קורט מלח וללקק אותו עם הלשון - הגוף דרש את התזונה ותחושות הטעם הרגילות שלו.

נכון, החלטתי לשכנע את עצמי נפשית שאם אמשיך עד הסוף, אהיה רזה ויפה. המחשבה הזו תמכה בי לאורך כל הדיאטה.

היום הקשה ביותר עבורי היה היום הרביעי של דיאטת דולינה ללא תבלינים ודברים מלוחים. אבל עדיין הצלחתי לסבול את זה. נקודת המפנה הייתה היום השישי של הדיאטה: סוף סוף נשברתי ואכלתי כל מה שרציתי. כתוצאה מכך, ב-5 ימים של ישיבה בדיאטה הזו הצלחתי לרדת 5 ק"ג ממשקל עודף, אבל כבר ביום השישי (כשלא יכולתי לסבול את הביצוע) עליתי בחזרה 1.5 קילו.

אנסה שוב קצת יותר מאוחר.

אולגה, בת 35

[ 1 ]

היה לי קשה להסתדר בלי חטיפים.

במאי האחרון ניסיתי את דיאטת דולינה. ולא לבד, אלא עם חברה. התפתינו מהעובדה שבפרק זמן קצר של שבוע אחד אפשר לרדת 6 קילו.

בהתחלה תמכנו אחד בשני, שאלנו בטלפון: "נשברת? מה אכלת היום? איך הצלחת לוותר על לחמניות?" וב-3-4 הימים הראשונים היה קל יחסית להתמיד בדיאטה.

הקושי היחיד היה שאני עובד הרבה על המחשב עם לוח זמנים גמיש, אז תמיד יש לי הזדמנות לקום ולאכול חטיף. זה היה פיתוי גדול מאוד. במיוחד מכיוון שגם אני וגם חברתי היינו כל כך עייפים מקפיר. רציתי לגוון את התזונה שלי במשהו יותר טעים.

תפוחים ואגסים, ששנינו אוהבים, ממש עזרו. יכולנו לאכול אותם ולא נמאס לנו מהם. נכון, עד הערב היינו רעבים מאוד. לא נשברתי והחזקתי מעמד, אבל כל הזמן חלמתי על עוגות ומאפים, שאליהם כל כך התגעגעתי עכשיו.

עודדתי מאוד מהעובדה שבדיאטה של דולינה באמת התחלנו לרדת במשקל במהירות. לדוגמה, אני הצלחתי לרדת 5 ק"ג ב-4 ימים, וחברתי - ב-3. עברו שישה חודשים, ואני יכולה לומר בביטחון שהמשקל החדש שלי נשמר במשך זמן רב למדי - רק ק"ג אחד חזר, אבל אומרים שזה נורמלי כשיוצאים מהדיאטה.

בחורף הזה אני מתכנן לנסות שוב את דיאטת העמק כדי לשמור על כושר.

מריה, בת 28

לוותר על סוכר היה הרבה יותר קל מאשר לוותר על מלח

ממש רציתי לרדת במשקל מהר - תוך שבוע בלבד, והביקורות על הדיאטה של דולינה היו הכי חיוביות. והחלטתי לנסות את מערכת התזונה הזו, במיוחד מכיוון שאני ממש אוהבת קפיר וגבינת קוטג'.

זה היה יוצא דופן עבורי לשנות את משטר האכילה שלי - לאכול בצורה חלקית, לפחות 6 פעמים ביום. אבל בהדרגה התרגלתי לזה ואפילו משתמש במערכת התזונה הזו עד היום. התרגלתי לאכול לפי שעה על ידי הכנת לוח זמנים של ארוחות לעצמי והדפסתו על נייר.

בבית היה לי עותק של לוח הזמנים תלוי על המקרר, ובעבודה שמרתי אותו ליד המחשב. כמובן, הייתי מובטח לקבל מבטים מבולבלים מעמיתיי לאורך כל השבוע.

אני אגיד בכנות: אולי דיאטה כזו טובה למי שיורד במשקל בבית. אבל אני לא ממליץ על דיאטה זו לעובדי משרד עם משטר אינטנסיבי וחוסר יכולת לאכול בכל עת.

בתזונה של דולינה, שום דבר לא היה קשה לי, חוץ מלוותר על מלח. אני ממש אוהבת מאכלים מלוחים! סוכר זה לא כל כך נורא - בהדרגה התרגלתי לשתות תה וקפה בלי סוכר, במיוחד מאז שתרגלתי את זה בעבר. אבל בלי מלח זה היה מאוד קשה.

פעם אחת כל כך רציתי מלח שאפיתי תפוחי אדמה ופיזרתי אותו בכל זאת. על כך גערתי בעצמי הרבה זמן אחר כך.

היום הקשה ביותר עבורי היה היום החמישי. הדיאטה הייתה כל כך מונוטונית, וכל כך רציתי בשר ולחמניות מתוקות שבקושי החזקתי מעמד עד סוף הדיאטה. כן, הצלחתי לרדת כמעט 6 ק"ג ב-6 ימים, אבל באיזה מחיר!

בסופו של דבר, החלטתי שאני בקושי ארצה לנסות את הדיאטה הזו בפעם השנייה, למרות שהתוצאות שלה נמשכות די הרבה זמן - כמה חודשים.

ולריה, בת 42

ביקורות על הדיאטה של דולינה אינן המלצות מצידנו או מאנשים שמורידים במשקל. מטרתנו הייתה לתת לכם כמה שיותר מידע אובייקטיבי בנוגע למערכת הירידה במשקל של לריסה דולינה. וההחלטה היא שלכם.

[ 2 ]