דיאטת קפיר של לריסה דולינה

כאשר לריסה דולינה ירדה במשקל בעזרת דיאטת העל שלה, כל הנשים במדינה עקבו אחריה בהתלהבות. וגם גברים, כמובן - אבל כנראה עם מטרה אחרת. הדיאטה של לריסה דולינה היא שיטת הרזיה יעילה שאנחנו רוצים להציג בפניכם.

דיאטת העמק - המהות

יש להקפיד על תוכנית הארוחות 6 פעמים ביום בשעה שנקבעה. יש לשתות לא יותר מחצי ליטר נוזלים ביום (היוצא מן הכלל הוא היום השישי של הדיאטה). סוכר ומלח הם טאבו בדיאטת דולינה.

משך זמן: 7 ימים

תוצאה: בין 3 ל-8 קילוגרמים בשבוע

תכונות של דיאטה של לריסה דולינה

כדי שהדיאטה תהיה יעילה ותוכלו לרדת במשקל בקלות, אל תשנו את סדר המוצרים בתזונה. יש לשתות קפיר אחרי מנות אחרות, אז הן יתעכלו וייספגו טוב יותר.

כשאתם יוצאים מדיאטת העמק, זכרו שאתם צריכים לאכול ארוחות קלות ללא מאכלים מטוגנים ושומניים במשך שבוע לפחות, כדי לא להעמיס על הגוף במזון כבד.

תפריט לדיאטת עמק

• יום 1 של הדיאטה

400 גרם תפוחי אדמה אפויים בתנור

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 2 של הדיאטה

400 גרם גבינת קוטג' עם 0% שומן

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 3 של הדיאטה

400 גרם פירות טריים

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 4 של הדיאטה

400 גרם בשר עוף מבושל (חזה עוף)

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 5 של הדיאטה

400 גרם פירות טריים

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 6 של הדיאטה

ליטר וחצי של מים מינרליים רגילים, 0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

• יום 7 של הדיאטה

400 גרם פירות טריים

0.5 ליטר קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מ-1%

חסרונות הדיאטה של לריסה דולינה

לפי ביקורות, דיאטת דולינה טובה מאוד לירידה במשקל, אך די קשה להתמיד בה. זהו אחד החסרונות המשמעותיים.

חיסרון נוסף של הדיאטה, על פי אלו המרזים, הוא סירוב למלח. מוצר זה התבסס כל כך בחיינו עד שאנשים רבים (במיוחד נשים) מתקשים מאוד להוציא אותו מהתזונה שלהם.

לתזונה של דולינה יש אי נוחות נוספת - אכילה לפי השעון. אי אפשר לשבור את הלוח הזמנים הזה. אבל לא כל האנשים יכולים לאכול במרווחי זמן מסוימים אם הם בעבודה ולא בבית. לכן, התזונה של דולינה עשויה להיות בלתי מקובלת על עובדי משרד.

דיאטת הקפיר של דולינה היא מערכת תזונה שניתן ליהנות ממנה רק לאחר התייעצות עם תזונאית (כמו גם כל דיאטה אחרת). כל מי שסובל ממחלות במערכת העיכול צריך להיות מודע היטב לכך שדיאטה כזו עלולה לגרום להחמרות. לכן, אם רופא ממליץ לוותר על דיאטת הקפיר, כדאי לעשות זאת.

ביקורות על דיאטת קפיר מאת דולינה

• אוקסנה

היה לי די קשה לשמור על דיאטה כזו, כי כדי לשבת על קפיר במשך 6 ימים שלמים - צריך הרבה כוח רצון. אותן מנות יום אחר יום - זה קשה אפילו למי שכבר ניסה כמה דיאטות.

למרות שאני חייב להודות שתוצאות הדיאטה לא אכזבו – ירדתי 4.5 ק"ג.

• טטיאנה

היה לי קשה להוציא מלח מהתזונה שלי במהלך הדיאטה של לריסה דולינה. התרגלתי לתבלין הזה. ואם מנות שניות עדיין אפשר לאכול בלי מלח, אז מרקים ובורשט הם בלתי אפשריים.

היום הרביעי של הדיאטה היה קשה במיוחד עבורי, כי הוא המליץ על חזה עוף מבושל, שאותו אי אפשר לשתות עם שום דבר. תחושת הצמא ייסרה אותי אחרי אכילת בשר.

נכון, התוצאה שווה את זה - הצלחתי לרדת 6 ק"ג תוך שבוע בלבד.

• ולנטינה

עברתי את כל הקשיים של דיאטת דולינה ואני יכולה לומר בביטחון: ירדתי במשקל בצורה טובה מאוד, לאחר שירדה 5 קילוגרמים של עודף משקל תוך שבוע בלבד. עכשיו אני נראית הרבה יותר רזה ולא מתחרטת על שום אי הנוחות שנגרמה על ידי הדיאטה.

תרדו במשקל בקלות בעזרת הטיפים שלנו והדיאטה של לריסה דולינה!