מוצרים לתיקון סחוס, מפרקים ורצועות

באילו מקרים אדם זקוק לתפריט מיוחד, עם דגש על מוצרים לשיקום רקמת הסחוס? ככלל, עם שחיקה הקשורה לגיל של הסחוס, כאשר המפרקים מפסיקים להתמודד עם תפקידיהם. שינויים לא רצויים, נזקים או מחלות של המפרקים מתרחשים גם בגיל צעיר יותר. האם ניתן לעזור לעניין באמצעות תזונה נכונה?

השיקום מתרחש הודות לתאי הסחוס העיקריים - כונדרוציטים. מומחים אומרים ששני תנאים נחוצים לשיקום טבעי: מספר מספיק של כונדרוציטים וניידות מפרקים, גירוי ייצור נוזל סינוביאלי - סיכה למשטחי הסחוס. משמעות הדבר היא שתזונה חייבת לספק תנאים אלה.

בין המוצרים לשיקום הגוף, "חומרי בניין" לסחוס נמצאים בקבוצה נפרדת. במקום הראשון נמצאים כלים המכילים ג'לטין:

1. אספיק, ציר, בשר ג'לי - לשמירה על גמישות.
2. פלפל חריף – להפעלת כלי הדם המזינים את הסחוס.
3. שום – להקלה על דלקות בעזרת פיטונסידים.

1. תרד, פטרוזיליה - מקדמים חידוש רקמות.
2. אבוקדו – למניעת דילול שכבת הסחוס.
3. גבינת עיזים, גבינת קוטג' - לאספקת סידן.
4. דובדבן – להסרת מלחים.
5. קינוחי ג'לי וריבה הם מקור לקולגן.
6. ג'לטין אכיל (בצורת קומפרסים בלילה).
7. תוספי תזונה.

מוצרים לשיקום מפרקים

לא סביר שתוכלו להיפטר מארתרוזיס ובעיות מפרקים אחרות בעזרת תזונה בלבד. עם זאת, תזונה יכולה להרוות את הגוף בחומרים הדרושים - בעזרת מוצרים לשיקום מפרקים.

כדי לשקם מפרקים אתה צריך: קולגן, גופרית, סלניום, שומני אומגה 3.

1. חלבון הקולגן הוא הבסיס לסחוס; הוא נמצא בבשר מגובש, דגים מגובשים וג'לי פירות.
2. גופרית - בבקר ועוף, בקלה, בס ים, סלמון צ'אם, ביצים, קטניות, צנוניות, כרוב, בצל, תפוחים, דומדמניות, שזיפים.
3. סלניום – פירות ים, קוקוס, אגוזי ברזיל, חלב, שום, ביצים, בקלה, אצות.

1. חומצות שומן רב בלתי רוויות – דגי ים שמנים (אפייה או אידוי), שמן פשתן, אגוזים.
2. סידן - מוצרי חלב מותססים, זרעי פשתן.

ניתן למרוח מוצרים לשיקום הגוף באופן חיצוני, לדוגמה, ג'לטין מזון מוחל על מפרקים כואבים בצורת קומפרסים. וממוצרים שאינם מזון, משתמשים בתרופות כונדרופוטקטיביות באופן פנימי.

אבל בין המוצרים הלא רצויים נמצאים אותם מזון מהיר, מזון מעושן, מזון שומני וחמוצים, פירות ומיצים חמוצים, קוויאר, מים מינרליים עם ריכוז גבוה של נתרן, שמן צמחי מזוקק, גלידה, ממתקים, אלכוהול.

מוצרים לשיקום רצועות

כדי שהרצועות יהיו אלסטיות וחזקות, הגוף זקוק לכמות מספקת של חומרים כגון מוקופוליסכרידים, קולגן, חומצה היאלורונית, קומפלקס של ויטמינים, אשלגן, סידן, יוד, ברזל, מגנזיום, חומצות אמינו ושומנים בריאים.

זרחן אינו רצוי, עודפו מוביל לאוסטאופורוזיס. האחרון נמצא במשקאות אלכוהוליים, לחם לבן, נקניקיות, גבינה מעובדת, אבקת אפייה. מוצרים אלה אינם מתאימים לשיקום הגוף.

מוצרים לשיקום רצועות מגוונים למדי. מומלץ להכין מהם מנות מבושלות, מבושלות, אפויות, ג'לי וקינוחי ג'לי.

1. חלמוני ביצה.
2. שעועית, פולי סויה.
3. כוסמת ושיבולת שועל.
4. סובין, לחם שחור.
5. תמרים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים.

6. דגים טריים (ים ומים מתוקים).
7. חלב דל שומן (טרי וחמוץ), גבינות.
8. ירקות ירוקים.
9. אגר-אגר, ג'לטין.
10. קקאו, שוקולד, תה ירוק.

מוצרים לשיקום הגוף, ובפרט רצועות וגידים, אשר זוכים להתעלמות בלתי מוצדקת הם סחוס ועצמות של ציפורים ובעלי חיים, ראשי וזנבות דגים. ניתן להכין מהם מרק דגים או ציר טעים. היתרון של מזון כזה הוא שסחוס ורקמות חיבור עשירים בחומצה היאלורונית, מוקופוליסכרידים; חומרים אלה משמשים לחיזוק והזנת מפרקים, גידים ורצועות.