מוצרי עיניים

נראה כי מוצרי עיניים אינם צריכים לעורר שאלות. אחרי הכל, כל תלמיד יודע שכדי לראות טוב צריך לאכול גזר ואוכמניות, והשאר הוא עניין של גנטיקה ושמירה על הכללים בעת קריאה, שימוש במחשב וצפייה בטלוויזיה.

עם זאת, אכילת מאכלים שונים משפיעה לא רק על חדות הראייה, אלא גם על דברים אחרים הקשורים לאיברי הראייה.

[ 1 ], [ 2 ]

אילו מאכלים טובים לעיניים?

חידושים טכנולוגיים ואורח חיים יושבני, הרגלים לא בריאים ובעיות סביבתיות, מצבים מלחיצים ועומס יתר הופכים את העיניים והראייה של כל אחד מאיתנו לפגיעים מאוד. האנושות כולה מאוימת לא רק על ידי קוצר ראייה המוני או היפראופיה - פגמים אלה מתוקנים בקלות באמצעות משקפיים ועדשות מגע. בני דורנו מתקשים על ידי גלאוקומה, קטרקט, היפרדות רשתית, ניוון מקולרי ומחלות לא נעימות אחרות הכרוכות באובדן ראייה מוחלט. אבל עיוורון נחשב לפגיעה הקשה ביותר...

כדי להימנע מגורל מר, יש צורך לטפל בעיניים מילדות. כולל על ידי האכלתן ב"דברים טעימים".

באינטרנט ניתן למצוא רשימות שונות של מוצרים שטובים לעיניים: בין שישה לעשרה או יותר. לדוגמה, זו:

• אוּכמָנִית;
• גזר ופטרוזיליה;
• דְלַעַת;
• בצל, שום;
• תרד וברוקולי;
• פירות (ירוק, כתום);
• לָדוּג;
• גבינת קוטג';
• שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה.

מזונות בריאים לעיניים, על פי מומחים, הם ביצים, סויה, פלפל ירוק בשילוב עם ירקות אחרים, רטבים ותבלינים. עם זאת, יש הסבורים כי אוכמניות וגזר מסורתיים נחותים ממוצרים צמחיים בטווח הירוק-צהוב. הם מכילים פיגמנטים רבים בעלי השפעה ספציפית על איבר הראייה. ולגזר ואוכמניות יש למעשה רק השפעה חיובית כללית.

מוצרים לרשתית

בין מוצרי העיניים, אגוזים שונים, ובמיוחד אגוזי מלך, שקדים ופקאן, תופסים מקום של כבוד. אבל המוביל בדירוג זה נחשב לפיסטוקים הפופולריים.

בנוסף לשומנים צמחיים, סיבים ומינרלים, פיסטוקים עשירים בלוטאין שכבר הוזכר, כמו גם בזאקסנטין. חומרים אלה הכרחיים במניעת ניוון שרירים הקשור לגיל של הסיבים. מספיק לאכול 30 גרם (חופן) של אגוזים מדי יום.

מדענים גילו כי לוטאין ("קרוב משפחה" של בטא-קרוטן) מצטבר ברשתית. זה מגן מפני התפתחות קטרקט והחלשת הראייה. חלק ניכר מהחומר נמצא בחסה, תרד, אפונה, כרישה, חלמונים ופלפלים.

ניתן גם להגן על הרשתית והעיניים באופן כללי מפני ההשפעות המזיקות של קרינת מחשב. מומלץ לקחת הפסקות סדירות מהעבודה, לתת לראייה מנוחה על ידי התרחקות ממקום העבודה. כדאי להסתכל למרחק, לשמיים, לקו האופק, לעשות תרגילים מיוחדים לראייה וכו'. אידיאלי לאכול גזר, תפוז או לשתות מיץ במהלך הפסקות כאלה.

"דיאטת עיניים" דורשת סדירות. אי אפשר להצטייד בוויטמינים ובכל דבר שימושי במשך שבוע או חודש מראש. רופאים מדגישים שמוצרי עיניים נחוצים בתזונה היומית של כל אדם שרוצה להימנע מבעיות ראייה.

מוצרים לעיגולים כהים מתחת לעיניים

בעיית העיגולים הכהים מתחת לעיניים קשורה לעובדה שלעור סביב העיניים יש מאפיינים ייחודיים משלו. הוא עדין יותר, כמעט ללא שומן תת עורי, והזרימת הדם והלימפה ממנו קשה. זה מוביל להופעת עיגולים כהים ו/או שקיות.

לפגמים כאלה יש סיבות שונות. בנוסף לנטייה גנטית, שקיות וחבורות מופיעות כאשר:

• חוסר שינה כרוני;
• שימוש לרעה באלכוהול והרגלים רעים אחרים;
• לחץ ועומס יתר;
• חוסר בוויטמינים ושומנים בריאים.

אם הכל בסדר עם זה, אז שקיות וחבורות יכולות לאותת על בעיות בכליות, בכבד, בלב. אבחנה נוספת שהופכת למכת הציוויליזציה - תסמונת העייפות הכרונית, מלווה גם בתסמינים כאלה.

האם ניתן להשפיע על פגמים מתחת לעיניים בעזרת תזונה נכונה? כן, - עונים תזונאים. תזונה מאוזנת תפחית את הבעיה לפחות בחצי. כמה טיפים פשוטים:

1. החליפו מאכלים חריפים ומעושנים בפירות ודגים שמנים. העשירו את ארוחת הצהריים שלכם בפירות הדר, פירות גלעין, בננות, קיווי ואפרסמון.
2. אכלו מנות קטנות של ארוחת ערב ושתו אפילו פחות בלילה.
3. הגדילו את צריכת דגי הים שלכם והפחיתו את צריכת המלח שלכם.

4. שתו ליטר וחצי עד שניים של מים איכותיים במהלך היום.
5. הימנעו מתנודות פתאומיות במשקל.
6. קח מולטי ויטמינים בעונה הפחות עמוסה.

טיפים אלה אינם ליום אחד; אבל התוצאה של שימוש קבוע במוצרי בריאות לעיניים תהיה פנים מושכות ורעננות תמיד.

מוצרים לטיפול בקמטים סביב העיניים

ברשימת מוצרי העיניים, ניתן להדגיש את היעילים ביותר למניעה ולחימה בקמטים בחלק זה של הפנים. קמטים קטנים של קורי עכביש מופיעים ראשונים ומגלים ללא רחם את הגיל, דבר שמדאיג במיוחד את החצי היפה של האנושות. למרבה הצער, איש אינו יכול להימנע מהבלתי נמנע, אך ניתן וצריך לדחות את הבעיה. וכמה מוצרי עיניים מוכנים לעזור בכך.

את צריכה להתחיל בגיל צעיר, ולהפוך את עצמך להרגל של טיפוח עדין של העור סביב העיניים ללא עודף קוסמטי. אין צורך לדבר על הרגלים רעים ועל לילות שלמים מול המחשב.

בעלי בריתנו במאבק נגד הזדקנות מוקדמת:

• מים - לפחות שמונה כוסות ביום (אבל לא בלילה); הם מלחלחים את העור;
• גזר ותרד הם מקורות טבעיים לוויטמין A; הם הופכים אזורים עדינים בעור לרכים ועדינים עוד יותר;

• ירקות - מקורות למיקרו-אלמנטים: עגבניות, פלפלים אדומים, כרוב;
• מיצי פירות - מתפוחים, אפרסקים, תפוזים;
• אגוזים (אגוזי מלך, שקדים, פיסטוקים) – כמקור לנוגדי חמצון, חומצות רב בלתי רוויות;
• דגנים מלאים - כוסמת, חיטה, אורז חום.

מוצרי עיניים יעילים גם בצורת מסכות. חלבוני ביצה, גבינת קוטג', קפיר, מסכות פירות ופירות יער משמשות בהצלחה זה מכבר נשים רבות כדי להעלים קמטים, שקיות, חבורות ופגמי עור אחרים.

המוצרים הטובים ביותר לעיניים

מוצרי עיניים מכילים מגוון רכיבים תזונתיים החיוניים לראייה תקינה.

• אוכמניות מקלות על עייפות העיניים ומקדמות ראייה ברורה, הודות לוויטמינים B1 ו-C ולפיגמנט לוטאין. לא רק פירות יער טריים שימושיים, אלא גם קפואים, כמו גם ריבה, קומפוט ומיץ.
• גזר מכיל פרו-ויטמין A, שלשם ספיגתו יש לצרוך אותו עם שמנת חמוצה, או לבשל אותו בחמאה או שמנת מתוקה. החומר משפיע על חדות הראייה. ניתן להוסיף פטרוזיליה לגזר.
• דלעת בידיים מיומנות היא מציאה אמיתית. היא משמשת להכנת מרקים, דייסות, סלטים, אפיית פשטידות והכנת ריבה. בעיבוד, ויטמינים, פיגמנטים ומיקרו-אלמנטים שומרים על יתרונותיהם.
• בצל ושום עשירים בגופרית, המסייעת בשמירה ושיקום חדות הראייה. הם מועילים גם בשל תכונות אחרות המגבירות את הגנות הגוף.
• תרד וברוקולי מכילים הרבה לוטאין, אשר נלחם בקטרקט. אם התפריט כולל באופן קבוע את הירקות הללו, הסיכון לפתח את המחלה יורד פי עשרה.
• פירות, במיוחד ירוקים, צהובים וכתומים, הם קינוח מצוין למניעה וטיפול במחלות עיניים. תפוזים, מנדרינות, ענבים, קיווי, אפרסקים, תפוחים, משמשים... הרשימה עוד ארוכה.

• דגים ושמן דגים מונעים שינויים ניווניים של המקולה. חומצות שומן, הנמצאות בשפע בסלמון, הרינג, מקרל וסרדינים, משפיעות לטובה על הראייה.
• גבינת קוטג' מכילה ויטמין B2, אשר מגרה תהליכים מטבוליים בקרנית ובעדשה, ו-B12, אשר משפר את זרימת הדם ומספק תמיכה לעיניים.
• שוקולד מריר, ללא חומרי מילוי, הוא אמצעי מצוין לחיזוק קרנית העין, להגנה על כלי הדם. השפעה זו מסופקת על ידי פלבנואידים הכלולים בשוקולד טהור.

אל תתעכבו על מוצרים בודדים. אכילה בריאה אינה מבוססת על מחסור, אלא על מגוון, מרכיבים טעימים ונבחרים בקפידה, איכותם הגבוהה ותועלתם.

כמובן, מצב העיניים ובהירות הראייה תלויים לא רק בתזונה, לא משנה כמה מדויקת היא. במצבים רבים ניתן טיפול תרופתי או כירורגי.

עם זאת, תזונה היא זו שמשפיעה באופן משמעותי על תהליכים פיזיולוגיים, הקשורים לגיל ותהליכים אחרים בגוף האדם. תזונה שנבחרה כראוי, תוך התחשבות במוצרי עיניים, אורח חיים בריא ומיומנויות היגיינה, יכולה לא רק להיות בעלת השפעה מיטיבה, אלא גם להפוך לגורם מכריע בשמירה על ראייה טובה עד גיל מבוגר.